Angst und Depression: Unser internes GPS-System

Stift

„Mit der Verwirklichung des eigenen Potenzials und dem Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann man eine bessere Welt aufbauen“. Dalai Lama

Was sind Angst und Depression?

Dies mag wie eine dumme Frage erscheinen, nachdem uns aus verschiedenen Quellen immer wieder gesagt wird, dass Angst und Depression psychische Erkrankungen sind. Uns wird oft gesagt, dass dies durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird.

Was wäre, wenn ich Ihnen etwas anderes sagen würde? Würdest du mir glauben?

Das könnte schwierig sein. Es könnte schwierig sein, die Überzeugungen und Meinungen des Mainstreams in Frage zu stellen. Wenn wir aufwachsen, glauben wir, was uns von unseren Mitmenschen gesagt wird. Wir lernen, der Meinung derjenigen zu vertrauen, die unser Leben beeinflussen – Eltern, Lehrer, Medien, Ärzte, Älteste. Wir nehmen diese Überzeugungen als absolute Wahrheiten.

Wir übernehmen natürlich die Überzeugungen der Mehrheit, wir sind Menschen.

Veränderung geschieht, wenn jemand oder eine Gruppe von Menschen diese gesellschaftlichen Normen in Frage stellt. Was passiert, ist, dass jemand eine Erfahrung macht, die nicht zu den Botschaften passt, die von der großen Mehrheit geteilt werden. Es kann viele Kontroversen um diese Herausforderungen des Status quo geben.

Der Begriff Geisteskrankheit impliziert, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Das, was Sie mit Angst und Depression erleben, ist unnatürlich und unangemessen. Wenn wir diese Ansichten berücksichtigen, suchen wir nach einer schnellen Lösung, um das Problem zu lösen.

Es besteht kein Zweifel, dass Angst und Depression sehr real sind. Jeder, der die Tiefen der Verzweiflung erlebt hat, die jede davon mit sich bringt, wird wissen, dass Sie sie körperlich, geistig und seelisch spüren. Es steht außer Frage, dass sie das sind, was Sie am wenigsten in Ihrem Leben wollen.

Die Mehrheit von uns möchte glücklich sein. Wir wollen frei sein von den Kämpfen des Alltags. Das einzige Problem ist, dass wir uns nicht sicher sind, wie wir dorthin gelangen.

Wo Zweifel ist, ist Feuer. Um frei von den täglichen Kämpfen zu sein, den Schmerzen, den Schmerzen, der Depression, der Angst, müssen wir uns an einen Ort des besseren Verständnisses erheben. Niemand außer uns selbst kann uns von diesem Elend befreien. Es gibt niemanden außer uns selbst, der all diesen Symptomen ein Ende bereiten kann.

Die Wahrheit
Wir können lernen, sie so zu sehen, wie sie wirklich sind. Ein sicheres Zeichen dafür, dass wir bereit sind, die Welt, die wir geschaffen haben, zu verändern. Es gibt keinen Grund, warum Sie Ansichten akzeptieren müssen, die Sie zurückhalten.

Der Weg, dem zu entkommen, besteht darin, zu erkennen, dass das, was du erlebst, ein natürlicher Teil deiner Existenz ist.

Ob die Gefühle gut oder schlecht sind, sie haben einen Grund. Sie müssen vielleicht tief graben, um herauszufinden, was dieser Grund ist, aber ich kann Ihnen sagen, dass es trotzdem da ist. Immer.

Wir werden niemals frei sein, bis wir herausfinden, was dieser Grund ist, und versuchen, unsere Motivationen und Bestrebungen zu verstehen. Wir neigen dazu, uns zurückzuhalten, wenn wir diesen entscheidenden Punkt in unserem Leben erreichen. Wenn wir nicht so um unsere Sicherheit fürchten würden, würden wir die Chance nutzen, die sich hier bietet.

Unser internes GPS-System
Hier haben wir die Möglichkeit zu wachsen. Wenn wir sehen, dass die Symptome von Angst und Stress tatsächlich mit uns kommunizieren. Sie sind wie unser eigenes internes Navigationssystem (GPS). Wenn wir anfangen, die unangenehmen Gedanken und Gefühle zu erleben, können wir lernen, sie als das zu sehen, was sie wirklich sind. Es ist ein internes Programm, das sein Bestes tut, um uns auf Kurs zu halten.

Wenn wir vom Kurs abkommen, wird uns unser GPS-System auf jede erforderliche Weise durch unseren Geist, Körper und Geist warnen. Dies ist ein völlig natürlicher Vorgang. Daran ist nichts Unnatürliches.

Alle Meldungen, dass dies ansonsten der Fall ist, sind falsch. Wir sind hochentwickelt und selbst wenn wir Widrigkeiten zu erleben scheinen, arbeiten wir immer noch auf unser höheres Wohl hin.

Das wird immer so sein, ob wir es glauben oder nicht. Es gibt nichts und niemanden, der gegen Sie arbeitet.
Es ist Ihr eigenes internes GPS, das sein Bestes tut, um mit Ihnen zu kommunizieren, auch wenn Sie Angst hatten, es zu hören.

Wir können jederzeit aufwachen und zuhören. Es besteht kein Grund, sich vor dem zu fürchten, was wir finden könnten.

Wenn wir unsere Herzen öffnen und zuhören, werden wir unterstützt.

Wie zuhören?

Lerne, auf dich selbst zu hören, statt auf die Meinung anderer. Wenn es sich für dich nicht richtig anfühlt, vertraue deinen Gefühlen. Akzeptiere, was du fühlst, anstatt zu versuchen, dagegen anzukämpfen. Fürchte dich nicht, dass du verrückt wirst oder verrückt bist. Diese ängstlichen Gedanken halten uns in destruktiven Zyklen fest. Widerstehe der Versuchung, außerhalb von dir selbst nach etwas zu suchen, mit dem du dich besser fühlst. Wenn wir dies tun, ist die Erleichterung in der Regel nur von kurzer Dauer. Der einzige Weg, sich längerfristig gut zu fühlen, ist, sich besser zu fühlen, wenn man an seinem Inneren arbeitet. Widerstehe auch der Versuchung, von irgendetwas abhängig zu werden, um deine Gefühle zu unterdrücken – Alkohol, Drogen, ungesunde Beziehungen können alle als Krücke benutzt werden, um „durchzukommen“. Erfahren Sie mehr über die Kraft Ihres Geistes und Ihrer Gedanken und die Auswirkungen, die diese auf das haben, was Sie gerade erleben. Tun Sie, was Sie können, um Ihre Schwingung zu erhöhen, damit Sie sich selbst hören können. Ernährung, Bewegung, Umwelt, Beziehungen und emotionales Gepäck haben alle einen Einfluss auf unsere Fähigkeit, wirklich zu hören.

Finde Wege, deine Gefühle auszudrücken und mit Themen aus der Vergangenheit umzugehen, an denen du immer noch festhältst. Angst und Depression haben einen Grund. Sie müssen sich sicher fühlen, um diese Gründe in einer sicheren Umgebung zu erforschen, um sie loszulassen. Es gibt auch viele kreative Möglichkeiten, wie wir unsere Emotionen kanalisieren können – schreiben, schauspielern, singen, malen. Auch hier müssen Sie etwas finden, das für Sie funktioniert, vorzugsweise was Ihnen Freude bereitet. „Alles, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, wird immer mehr anziehen“ Dr. John Gray.

Über den Autor
Kelly Niven hat das, was die meisten Menschen als unerschütterlichen Glauben, Antrieb und Entschlossenheit beschreiben würden.