Befreien Sie sich von den klebrigen Gedanken, die Ihren Geist beschäftigen

Stift

Haben Sie klebrige Gedanken, die Sie nicht aus Ihrem Kopf entfernen können?

Haben Sie störende Gedanken, die ununterbrochen in Ihrem Kopf herumlaufen und Ihnen Schmerzen bereiten, aber Sie können nicht aufhören?

Jeder hat klebrige Gedanken, die hereinkommen, ohne um Erlaubnis zu fragen. Sie wiederholen sich und sind lästig, lenken die Aufmerksamkeit ab und hindern uns daran, uns auf unsere Arbeit, unser Studium oder irgendetwas anderes zu konzentrieren.

Oft sind diese klebrigen Gedanken mit bestimmten Gefühlen verbunden, die sich immer wieder wiederholen.

Wenn es bei diesen anhaftenden Gedanken und Gefühlen um unangenehme Dinge oder unangenehme Erinnerungen geht, verursachen sie Schmerz und Leid.

Ich bin sicher, Sie wären lieber ohne sie. Sie verschwenden Ihre Zeit, lenken Ihre Aufmerksamkeit ab und lassen Sie sich im Kreis bewegen, anstatt vorwärts zu gehen.

Sie hindern dich auch daran, das Leben zu genießen und in der Gegenwart zu leben. Sie sorgen dafür, dass Ihre Aufmerksamkeit entweder in der Vergangenheit verweilt oder sich Sorgen um die Zukunft macht. Du bist nie hier.

In dieser Situation schadest du dir selbst. Du hast dein Leben nicht unter Kontrolle. Sie lassen Ihre Gedanken Ihr Leben, Ihre Gefühle und Ihre Einstellung kontrollieren.

Beispiele für störende, klebrige Gedanken

Hier sind ein paar Beispiele für störende, störende und aufdringliche Gedanken:

Schmerzhafte Erinnerungen, die sich immer wieder wiederholen und Leiden verursachen. Wiederholungen vergangener Ereignisse und Situationen in Ihrem Kopf. Stellen Sie sich Fragen wie „Warum ist das passiert?“, „Warum ich?“, „Warum hat er das gesagt?“, „Was wäre, wenn …“. Denken Sie darüber nach, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Ihre Vergangenheit anders wäre. Gedanken von Wut, Groll oder Neid, die Sie in ihrem Teufelskreis halten. Sich als Opfer fühlen und wütend sein, weil man glaubt, dass man ausgenutzt wird. Immer wieder an etwas denken, das jemand zu dir oder über dich gesagt hat. Nur bedeutungslose Gedanken, die sich ständig wiederholen.

Solche Gedanken gehen jedem durch den Kopf. Dies scheint in jedem Alter sehr verbreitet zu sein.

Andere Arten von klebrigen, störenden Gedanken sind Gedanken, die mit schmerzhaften Erfahrungen in der fernen oder jüngsten Vergangenheit verbunden sind, über Mobbing, Trennung, schlechte Behandlung bei der Arbeit, schlechtes Einkaufserlebnis, Verlust, Enttäuschung oder Versagen.

In all diesen Situationen laufen die Gedanken ununterbrochen durch Ihren Kopf, wie ein schlechter Film, der in einer Endlosschleife läuft.

Obwohl dies eine höchst unangenehme Erfahrung ist, lebst du weiter damit. Es scheint eine unzerbrechliche Gewohnheit zu sein. Diese ununterbrochenen Gedanken zerstören Konzentration und Selbstvertrauen, lenken die Aufmerksamkeit ab und schwächen die Leistungsfähigkeit.

4 Wege, um klebrige Gedanken loszuwerden

Hier sind 4 einfache Möglichkeiten, Ihren Geist von aufdringlichen Gedanken zu befreien. Sie sind einfach, erfordern jedoch Übung und etwas Anstrengung von Ihrer Seite.

Es besteht keine Notwendigkeit, mit dieser Situation fortzufahren. Sie können es brechen. Du kannst dich von all diesen Gedanken befreien. Es gibt verschiedene einfache Techniken, die Ihnen dabei helfen. Einer der effizientesten Wege ist es, emotionale Distanz zu diesen Gedanken zu entwickeln. Eine andere Arbeitstechnik ist zu lernen, nur positive Gedanken in deinen Geist zu lassen. In der Gegenwart zu leben, was bedeutet, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun, und es zu vermeiden, sich mit der Vergangenheit oder Zukunft zu beschäftigen, ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Geist zu befreien. Negativen Gedanken keinen Raum zu geben, erfordert Anstrengung von Ihrer Seite, aber die Belohnungen sind großartig.

Weitere Beispiele für störende, klebrige Gefühle

Gedanken sind oft mit Gefühlen verbunden. Wenn Sie bestimmte Gedanken denken, erleben Sie auch Gefühle, die mit diesen Gedanken verbunden sind. Hier sind ein paar Beispiele für diese Gefühle:

Reue und Quilt. Verletzte Gefühle, weil man Dinge persönlich nimmt. Gefühl des Versagens und der Inkompetenz. Groll und Wut. Enttäuschung.

Wenn Gedanken im Geist auftauchen, entstehen auch entsprechende Gefühle. Wenn diese Gedanken negativ sind, führen sie zu negativen Selbstgesprächen und zu Selbstkritik.

In all diesen Situationen funktioniert der Geist wie eine kaputte Schallplatte, die immer wieder die gleiche Melodie wiederholt.

Jeder hat klebrige Gedanken. Einige erleben sie akut und andere mild. Es gibt Menschen, die können sie bis zu einem gewissen Grad abschütteln, andere nicht.

Wünschst du dir, du könntest diese unangenehmen und oft bedeutungslosen oder nutzlosen Gedanken loslassen? Wünschst du dir, du könntest sie gehen lassen, hast aber das Gefühl, dass du das nicht kannst?

Das mag manchmal wie Folter erscheinen. Die gute Nachricht ist, dass Sie all diese Gedanken loslassen können. Es gibt keinen Grund zu leiden.

Nun, die Lösung erfordert etwas Arbeit von Ihrer Seite.

Sie können sich von Ihren klebrigen Gedanken befreien. Du kannst den Kleber entfernen, der sie an dir klebt, und deine Freiheit erlangen. Sie können verhindern, dass sie viel Energie, Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Sie können sich auf den Fortschritt konzentrieren, anstatt sich an der gleichen Stelle zu wälzen, und diese Gedanken Ihre Zeit und Ihr Leben kontrollieren lassen. Sie können beginnen, den Moment zu genießen, sich der Welt um Sie herum bewusster zu werden und Frieden in sich zu spüren. Sie können lernen, alles loszulassen, was Ihren Geist trübt oder ständig Ihre Aufmerksamkeit beansprucht. Es gibt bestimmte Techniken, die Sie für dieses Projekt verwenden können.

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Sie können lernen loszulassen, sich von störenden Gedanken zu befreien und inneren Frieden im Alltag zu genießen. Sie verdienen dieses Recht. In diesem Buch finden Sie einfache und leicht verständliche Ratschläge, Anleitungen und Übungen, die Ihren Geist befreien und Ihnen inneren Frieden und klare Sicht bringen.

Stellen Sie sich vor, wie frei, erleichtert und glücklich Sie wären, wenn Sie in Stresssituationen ruhig und gelassen bleiben könnten. Denken Sie darüber nach, wie viel körperliche, emotionale und mentale Energie Sie entbehren könnten, wenn Sie es vermeiden könnten, sich aufzuregen oder wütend zu werden. Stellen Sie sich vor, wie frei und ruhig Sie sich fühlen würden, wenn Sie nicht alles zu persönlich nehmen und aufhören könnten, sich darüber aufzuregen, was die Leute sagen und tun. Wie großartig kann es sein, wenn Sie es vermeiden können, sich mit belastenden oder unangenehmen Ereignissen aus Ihrer Vergangenheit zu beschäftigen und sie immer wieder in Ihrem Kopf zu erleben. Wenn Sie sich endlich von diesen klebrigen, lästigen Gedanken befreien, können Sie Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wesen vor Auslaugung und Erschöpfung schützen.

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