Beweg dich rüber, Costa! Wir energetisieren den seelenvollen Weg … | Seele und Geist

Montag rollt herein, dein Alarm schreit und du vergräbst deinen Kopf tiefer in dein Kissen, richtig? Es ist eine vertraute Geschichte für uns vielbeschäftigte Leistungsträger des 21. Jahrhunderts. Aber wenn Sie es satt haben, müde zu sein und lange Zeit, um Ihre Vitalität neu zu starten, können Lerntechniken, die Ihnen helfen, Ihre natürliche Energie auf schwindelerregende neue Höhen zu bringen, das Spiel verändern. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Hier sind fünf einfache Schritte, um Sie auf den Weg zu bringen.

1 Lassen Sie die Schnellkorrekturen hinter sich

Wenn wir müde sind, greifen wir oft nach einfachen Wegen, um uns zu entspannen oder wach zu halten. Aber es ist eine falsche Wirtschaft, weil diese Dinge einfach unsere Müdigkeit aufschieben und uns auf mehr von den gleichen Koffein- oder Zuckerleckereien verlassen.

Wählen Sie natürliche Stimulanzien. Ingwer ist eine starke Substanz – ja, auch für leidenschaftliche Kaffeetrinker. Probieren Sie es als frisch geriebenen Tee und zusammen mit der Kraft von Zitronensaft für den perfekten Muntermacher. Wenn Sie sich jedoch entspannen müssen, wählen Sie Kamillentee und achten Sie auf Lavendelöl, um die Sinne auszugleichen.

) 2 Go green

Unsere Systeme halten Spannungsmuster in unseren Schultern, Hälsen, dem Band über unserer Stirn und in unserer unterer Rücken. Wir müssen helfen, es loszulassen! Eine sehr natürliche Art, es freizugeben, ist das Gehen – besonders praktisch, wenn Sie ein Hündchen haben, das etwas mehr Bewegung benötigt. Wie auch immer Ihre Umstände sein mögen, nehmen Sie sich mit nach draußen, um die Energie der Erde aufzunehmen.

Das Grün der Natur ist ein großartiger Ausgleich und die Farbe ist auf unser Herzchakra ausgerichtet. Wenn Sie also können, ' Um nicht rauszukommen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Vorgeschmack auf die Wildnis mitbringen. Haben Sie grüne Pflanzen in Ihrem Haus oder bauen Sie Salat und Kräuter in einer Fensterbox an. Schnittblumen sind wunderbar, aber es ist weitaus besser, Pflanzen mit Wurzeln im Boden zu haben, die eine Verbindung zur Erde darstellen.

3 Schüttle es ab

Tanzen ist eine Grundvoraussetzung unseres gesamten Systems, also auf die Tanzfläche zu treffen ist der moderne Schamanismus in Aktion! Wenn Sie Ihren Lieblingstrack haben, stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und Zehen nach vorne. Atme drei Mal tief ein und aus, lass deine Schultern fallen und deinen Körper entspannen. Geben Sie sich der Unterstützung Ihrer Knochen und des Bodens unter Ihnen hin.

Entspannen Sie bei starker Wirbelsäule Ihren Bauchbereich und stellen Sie fest, ob dies Ihre Atmung verändert. Verbinden Sie die Bewegung Ihrer Atmung mit Ihrem entspannten Bauch und bewegen Sie sich sanft auf und ab. Sei in Ordnung mit diesem Hüpfen von deinem Buddha-Bauch! Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie im Rhythmus der Klänge auf und ab schütteln. Lassen Sie Ihr System einen natürlichen Rhythmus und eine spontane Bewegung finden.

Verlangsamen Sie nach fünf Minuten das Schütteln allmählich. Konzentrieren Sie sich direkt unter Ihrem Nabelbereich – dem Dantien-Punkt. Dies ist Ihr kreatives Zentrum, Ihr Energiereservoir und Ihr Ort des körperlichen Gleichgewichts. Fühle die Stille, die dich einlädt, und sieh, was du bemerkst.

Du wirst ein Bewusstsein für die Energie haben, die um dein System fließt, nur weil du still bist. Nehmen Sie dieses Bewusstsein zu Ihrem Dantien und stellen Sie sich dort eine kleine orangefarbene Flamme vor. In diesem Bereich können Sie Ihre Vitalität wiederherstellen. Wenn Sie Ihren Geist hier platzieren, werden Sie neu gruppiert und die Spannung in Ihrem System verringert. Sie haben Raum für mehr in Ihrem Leben geschaffen. Wenn wir die Stille berühren, erreichen wir ein viel tieferes Maß an natürlicher Vitalität.

4 Schlafgespräche

Sei nett zu dir selbst, wenn du wach liegst. Sehen Sie dies als eine Gelegenheit, mit Ihrem wahren Selbst zusammen zu sein. Fragen Sie, welche Art von Nahrung Sie benötigen, um sich ausreichend entspannen zu können. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für Inspiration, um einen Besuch abzustatten.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, anstatt sich zu ärgern oder aufzuregen, dass Sie nicht schlafen können, Wisse, dass es von Vorteil für dich ist, einfach still zu sein und dich zu entspannen. Es ist eine großartige Zeit für Selbstheilung. Im Kokon Ihrer Bettdecke können Sie die alten Energien des Tages verwandeln und der schöne Schmetterling werden, der Sie wirklich sind. Stellen Sie die Absicht ein, dass Sie genau die richtige Menge an Ruhe und Erholung erhalten, einschließlich Schlaf, um den nächsten Tag zu überstehen.

5 Sei du selbst

Beachte, mit wem du Zeit verbringst. Wenn wir uns mit alten Freunden und Familie umgeben, kann es leicht sein, in alte Verhaltensmuster zu verfallen. Sie müssen sie nicht fallen lassen, sondern nur Ihre Muster erkennen. Fragen Sie sich, was sie Ihnen anbieten, um zu essen, zu trinken, zu sehen oder darüber zu sprechen. Ihre besten Absichten passen möglicherweise nicht zu Ihrem neuen Selbst.

Je mehr Zeit Sie mit dem neuen Ich verbringen, desto einfacher wird es, sich für Sie einzusetzen sind. Dann wählen Sie Lebensmittel, Gedanken und Handlungen aus, die Sie nähren und unterstützen – und Sie werden sich großartig dafür fühlen!

Eine kleine Änderung kann einen großen Unterschied für Sie bewirken Energie und je mehr Energie du hast, desto mehr wirst du bereit sein, positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

Über den Autor

Clara ist die führende britische Chi-Beraterin und wurde als „verbindender Katalysator für positive Veränderungen“ beschrieben. Sie ist leidenschaftlich daran interessiert, unser authentischstes Selbst zu finden und positive Lebenswege zu schaffen, und sie ist eine preisgekrönte Moderatorin der monatlich bewussten Radiosendung 'Chi Time'.