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Sharon ist zertifizierter Gesundheitscoach und Mindful Life Guide. Ihre Mission ist es, anderen zu helfen, Harmonie und Bedeutung für sich selbst zu entwickeln.
Fühlen Sie oft Emotionen oder körperliche Schmerzen, von denen Sie wissen, dass sie nicht Ihre eigenen sind? Haben Sie jemals gespürt, was eine andere Person fühlte, während sie in Ihrer Nähe war? Neigen Menschenmassen dazu, Sie auszulaugen und Ihre Emotionen über die gesamte Charts zu senden? Die Chancen stehen gut, dass Sie ein Empath sind.
Was ist ein Empath?
Empathen sind Menschen, die buchstäblich fühlen können, was eine andere Person fühlt. Manche fühlen körperliche Empfindungen, manche Gefühle und manche fühlen beides. Diese Gefühle können sehr unangenehm sein, besonders wenn der Empath keine Ahnung hat, warum er so fühlt. Andere Leute denken vielleicht, dass der Empath zu sensibel oder zu emotional ist, was den Empathen noch mehr aufregen kann.
Wie ich entdeckte, dass ich ein Empath bin
Meine eigenen Erfahrungen ließen mich verwirrt und manchmal allein zurück. Ich wusste nicht, warum ich mich in einem Moment glücklich und im nächsten sehr traurig fühlen sollte. In Menschenmengen verspürte ich manchmal einen Schmerz in einem Bereich, nur um ihn innerhalb von Minuten zu verschwinden oder in einen anderen Bereich zu bewegen. Von Natur aus bin ich ein ruhiger Mensch, aber es gab Zeiten aus dem Nichts und ohne ersichtlichen Grund fühlte ich mich plötzlich wütend oder ängstlich.
Da ich damals noch nichts über Empathen wusste, dachte ich, dass mit mir einfach etwas nicht stimmte. Es war einfacher für mich zu versuchen, alle Gefühle und Emotionen zu unterdrücken, als zu versuchen, mit dem fertig zu werden, was mit mir geschah. Das führte natürlich zu anderen Problemen, da es nie gesund ist, alle Emotionen auszuschalten.
Mit dem Aufkommen des Internets ist es einfacher zu recherchieren, was vor sich geht und mit anderen zu chatten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Tatsächlich habe ich erst vor kurzem entdeckt, dass es einen Namen für das gibt, was ich war, viele andere Menschen machten ähnliche Erfahrungen und es gab Möglichkeiten, damit umzugehen.
Erdung, Zentrierung und Abschirmung
Zum Glück für Empathen gibt es viele Möglichkeiten, mit der überwältigenden Flut von Emotionen umzugehen, die wir fühlen. Wenn Sie ständig von eingehenden Emotionen und Empfindungen bombardiert werden, wird Abschirmung unerlässlich. Erdung und Zentrierung sollten zu Standardverfahren für die tägliche Praxis werden, zusammen mit dem Abschalten der Chakren (der energetischen Zentren des Körpers). Die Hauptchakren befinden sich an der Wurzel oder den Genitalien, dem Nabel, dem Solarplexus, dem Herzen, der Kehle, dem Dritten Auge und der Krone.
Schritte zum Erden, Zentrieren und Abschirmen
Um zu erden, sitzen oder stehen Sie mit den Füßen fest auf dem Boden. Stellen Sie sich vor, Wurzeln wachsen aus Ihren Füßen und reichen in den Boden, tief in die Erde. Fühlen Sie sich wie ein Baum, verbunden mit der Erde. Fühle, wie alle negative Energie in diese Wurzeln fließt und in der Erde abgelagert wird, um in wohltuende Energie umgewandelt zu werden. Sie können sich dann vorstellen, wie die wohltuende Energie in Ihren Körper und durch die Chakren wandert. Um zu zentrieren, bringe dein Bewusstsein zu deinem Atem. Atme drei Mal ein, lasse sechs Mal los. Tun Sie dies mindestens dreimal. Wenn Sie sich wohl fühlen, stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Energie oder Aura so weit ausdehnt, wie Sie sich sicher fühlen. Wenn Sie fertig sind, ziehen Sie es dann zu sich zurück, in Ihren Solarplexus. Durchatmen. Um die Chakren abzuschalten, stellen Sie sich jedes Chakra als sich drehende Scheibe vor. Stellen Sie sich vor, wie sich bei jeder Scheibe Fensterläden schließen. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich einen Reißverschluss entlang Ihres energetischen Körpers vorzustellen. Ziehen Sie den Reißverschluss über jedes Chakra hoch. Oder nehmen Sie einfach Ihre Hand und bewegen Sie sie vor jedem Chakra entlang Ihres Körpers. Ein effektiver Schild kann so einfach sein, wie sich ein helles weißes Licht um Sie herum vorzustellen. Nachdem Sie Ihre Chakren geerdet, zentriert und geschlossen haben, stellen Sie sich eine Kugel aus weißem Licht über Ihrem Kopf vor. Stellen Sie sich vor, es umhüllt Ihren Körper und umgibt ihn wie eine Blase oder eine Eierschale. Fühle, wie das Licht deine Zellen durchdringt und ein Teil von dir wird. Wenn Sie das Bedürfnis nach zusätzlichem Schutz verspüren, können Sie sich eine Rüstung vorstellen.
Mache diese Übungen morgens und sie sollten gut für den Tag sein. Sie können sie, wenn Sie es für notwendig halten, jederzeit während des Tages wiederholen. Dies ist besonders eine gute Idee, wenn Sie sich in einer überfüllten Gegend wie einem Einkaufszentrum befinden.
Ressourcen
Dies ist eine sehr rudimentäre Einführung in Empathen und einfache Bewältigungstechniken. Ich werde in Zukunft ausführlichere Artikel schreiben. Aber bitte wissen Sie: An Ihnen ist nichts falsch. Es gibt andere Leute, die dies erleben, und zum Glück gibt es viele Ressourcen da draußen. Ein Empath zu sein kann überwältigend sein, aber manchmal kann es auch ein schönes Geschenk sein. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie Ihre Gabe nutzen können, um anderen zu helfen, sind beruhigende Gedanken.
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Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen und Gewissen korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
ReymundoExcava am 03.02.2014:
Ja. Ich habe all diese Dinge gefühlt, seit ich sehr jung war, und nachdem ich zwei Drittel meines Lebens verbracht hatte, habe ich herausgefunden, was ich bin. Ich habe viel Zeit damit verbracht, hauptsächlich in Angst, mir selbst beizubringen, wie man diese Dinge ausblendet. Ich habe festgestellt, dass es unglaublich viel mentale Konzentration und Fleiß erfordert, für lange Zeit “geschlossen” zu bleiben; außerdem bin ich oft überrascht, wenn ich nicht merke, dass ich “offen” bin und nebenbei überwältigt von der Menge an Emotionen, die mich durchströmt. Als ich viel jünger war, hörte und spürte ich die Gedanken der Menschen, die in einer “Helter-Skelter”-Menagerie herumwirbelten. Es ist lange her, dass dieses spezielle Phänomen aufgetreten ist; Ich habe gelernt, mich zu distanzieren und diese Erfahrungen ganz abzuschneiden.
Oscar Jones aus Monroeville, Alabama am 17. November 2012:
Hallo Sharon, ich bin mir dieses Ereignisses bewusst, bei dem wir unfreiwillig mitfühlen mit anderen, und dennoch sehe ich es als einen Dienst und nähere mich ihm von einem spirituelleren Standpunkt aus.. Als Junge wurde ich von einem Engel besucht, der mir meine Angst vor das Dunkel und das Unbekannte.. Ich war in der Lage, manchmal in meinem Leben besondere Menschen zu führen, die ihr Dilemma kennen, oder ihnen manchmal zeigen, wie sie ihre eigene Befreiung aus unbekannten inneren Konflikten sehen können. Als ich einmal eine Situation mit meiner ältesten Tochter untersuchte, wurde mir in einem Traum gezeigt, dass ein Freund der Familie zwei Persönlichkeiten hatte und eine böse war; hilft mir, schwere Bindungen zu dieser Person zu haben. Bei richtiger Anwendung sind diese Geschenke von Vorteil. anstatt sie zu meiden, lernen Sie, warum Gott sie uns gegeben hat.
AlleyKat311 am 15. November 2012:
Es ist so schön, Leute zu finden, die GENAU das gleiche tun wie ich. Ich “wusste” immer, dass ich nicht allein bin, aber Kommentare von anderen Leuten zu lesen, die wie ich sind, lässt mich noch weniger alleine fühlen. Ich habe es erst vor kurzem “bestätigt” bekommen. Ich habe ein Medium gesehen, weil ich mir ziemlich sicher war, dass ‘etwas’ vor sich ging, lol. Alle Medikamente haben im Laufe der Jahre nichts getan, um dies zu beheben. Ich habe mir “nicht-psychiatrische” Informationen angesehen (I Love You GOOGLE) und alles passte zusammen mit ein paar anderen “Symptomen”. Als ich mit diesem Medium (zu dem ich eine tolle Bindung aufgebaut habe!) in den Raum trat, bestätigte sie mir, bevor ich mich hinsetzte, meinen Hauptverdacht (dass ich ein Empath bin). Ich sagte ‘ist das alles?’, sie meinte ‘nein, du bist auch ein Medium’. Seitdem hilft sie mir bei meiner “Suche, das alles herauszufinden”. Sie schlug mir Hub vor und sagte, ich werde wahrscheinlich mehr Informationen finden, die mir helfen könnten. Ich war so aufgeregt, diesen Beitrag zu finden!! Danke SM O’Brien!!! Und danke an alle anderen Leute, die zusätzliche Kommentare gepostet haben. Ich fand es am hilfreichsten! Ich bin auch “Momma Bear” dankbar, die mich in diese Richtung gewiesen hat!
Sharon OBrien (Autor) am 15. November 2012:
Es ist oft schwierig, in Situationen einzutreten, in denen starke Konflikte oder Emotionen vorhanden sind. Und Sie haben Recht – es sind “gute Nachrichten, schlechte Nachrichten”. Das Gute, das ich persönlich gefunden habe, ist, dass ich tatsächlich beruhigende Wellen senden kann. Und ich kann sagen, was mit jemandem los ist, ohne dass er versucht, es in Worte zu fassen. Das schlimmste Beispiel ist jedoch, als ich zur Titanic-Ausstellung ging – ich habe fast hyperventiliert. Es war hart.
Eric Dierker aus Spring Valley, Kalifornien. USA am 14. November 2012:
In meiner Sangha-Gruppe von Praktizierenden sagen wir Gute Nachrichten, Schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich all der Gefühle bewusst sind, die von den Menschen ausgehen, und die schlechte Nachricht ist, dass Sie sich aller Gefühle bewusst sind und fühlen, die von den Menschen ausgehen.
Ich wünschte, es wäre nicht so, aber Wut und Angst, vielleicht die gleichen, dominieren meine Kultur. Ich ging an einen Ort, an dem ich Geschäfte machen musste, lehnte mich an die Wand und ging. Ich konnte für ein paar Augenblicke einfach nicht damit umgehen. Atme ein und atme aus. Ich ging wieder rein und eine Dame wurde ziemlich öffentlich gefeuert. Atme ein und atme aus. Ich begleitete das Mädchen zu ihrem Auto und schluchzte beinahe mit ihr. Sie hat jetzt einen wohltätigen Job und dankt mir dafür. Totaler Boulderdash! Ich half ihr, damit ich atmen konnte. Ja, ich schätze Bi-Polar. das ist ein kosten.
Natascha aus Hawaii am 14. November 2012:
Mein Großvater sagte immer, ich sei sehr emphatisch und würde meine Meinung über die Menschen fragen (und schätzen), sogar als ich ein Kind war. Heute neige ich dazu, irrational gestresst zu werden, auch wenn ich weiß, dass mich eigentlich nichts stört. Ich frage mich, ob das vielleicht emphatischer Stress sein könnte?
Interessanter Knotenpunkt.
Sharon OBrien (Autor) am 14. November 2012:
Du bist herzlich Willkommen. Ja, viele, die wegen Depressionen und bipolaren Erkrankungen behandelt werden, sind tatsächlich Empathen (das heißt nicht, dass alle es sind oder dass es keine psychischen Erkrankungen gibt). Ich selbst wurde wegen Depressionen behandelt, bevor ich wirklich begriff, was vor sich ging, und weiter recherchierte. Es ist manchmal schwierig, kann aber auch nützlich sein. Frieden und Segen für dich auf deinem Weg.
Liz Davis aus Hudson, FL am 14. November 2012:
Beeindruckend. Manchmal überwältigt mich die Traurigkeit, wenn ich die Schwierigkeiten anderer sehe, oft bis zu dem Punkt, dass ich das Gefühl habe, es würde mir passieren. Ich dachte, es wäre eine Art Geisteskrankheit! Vielen Dank, dass Sie zu diesem Thema geschrieben haben – ich freue mich darauf, mehr darüber zu lesen.
Sharon OBrien (Autor) am 27.10.2012:
Vielen Dank an alle für die netten Worte und Beiträge. Ich habe das Gefühl, dass Empathen gerade erst anfangen, verstanden zu werden. Frieden.
Eric Dierker aus Spring Valley, Kalifornien. USA am 26. Oktober 2012:
Wunderbarer Einblick. Vor ungefähr einem Jahr musste ich langsamer werden und aufhören, persönliche Schmerzen beiseite zu legen. Ich musste andere fühlen, mein Herzchakra brauchte es, um Frieden zu finden. Spüre mich das nächste Mal all diese Meilen entfernt und ich werde dich fühlen.
Ich habe das Gefühl, dass du an der Schwelle zur vollständigen Erleuchtung stehst. Unterrichte andere weiter.
Weg am 26. Oktober 2012:
Ich arbeite als Patientenbeauftragter auf der Intensivstation. Ich beschäftige mich mit den Familien der Patienten. Manchmal bin ich so erschöpft, dass ich mich kaum nach Hause schleppen kann. Aber das meiste davon kann ich bewältigen….Das Schlimme… Wirklich schlimm ist, wenn ich in der Nähe einer Person bin, die geistig oder emotional krank ist… Gegenwart.
Eric Dierker aus Spring Valley, Kalifornien. USA am 26. Oktober 2012:
Das ist sicher gut für alle. Ich denke, wir alle haben einen Hauch von Empathie. Es hat ungefähr 3 Jahre gedauert, die Techniken als tägliches Ritual zu nehmen, um zu erreichen, dass ich angemessen damit umgehen kann. Ich werde immer noch manchmal einfach beiseite gestoßen. Aber das Schlimmste ist, wenn die Leute wissen, dass Sie wissen, wie sie sich fühlen, und es stört sie wirklich, was eine Norm betrifft, die der persönliche Raum ist. Das andere ist, dass die persönliche Energie anderer meine überwältigt, und ich fühle wirklich, was sie fühlen, und es ist schlecht. Naja, nimm das Gute mit dem Schlechten. Namasté
Sharon OBrien (Autor) am 26. Oktober 2012:
Danke für deinen Kommentar! Ja, es ist besonders schwer, mit einer nahestehenden Person zu tun zu haben. Ich habe gelernt, dass die meisten Empathen…