Bitte hören Sie auf, jedem zu sagen, er solle lächeln – das hilft nicht | von Jessica Wildfire

„Lächeln.“

Das sagte mir der strahlende, glückliche Fremde mitten in einem Café an einem der schlimmsten Tage meines Lebens.

Er wusste nicht, dass wir meine Mutter gerade in die psychiatrische Klinik eingewiesen hatten nochmaloder dass es das erste Mal seit 36 ​​Stunden war, dass ich ein paar Minuten Zeit hatte, um bei einem Kaffee meine Gedanken zu sammeln.

Es war ihm egal.

Er stand da und wartete.

Also habe ich mein Bestes gegeben. Dann zeigte er mir den Daumen nach oben und ging weg, sodass ich mich noch ausgelaugter fühlte als zuvor. Jetzt wusste jeder im Lokal, sogar die Baristas, was für einen Tag ich hatte.

Mein mysteriöser Fremder dachte, er würde helfen. Stattdessen gab er mir das Gefühl, verunsichert, ja sogar verletzt zu sein. Nach einer Woche ohne Schlaf und ohne Verstand nahm er mir das Letzte, was ich in diesem Moment hatte:

Mein Recht, traurig zu sein.

Stattdessen forderte er eine emotionale Darbietung. Damit brachte er seinen Mangel an Respekt laut und deutlich zum Ausdruck: Was ich durchmachte, konnte nicht sein Das schlecht. Außerdem spielte es keine Rolle. Was zählte, war das Er war gut gelaunt und Er Ich wollte niemandem begegnen, der sich anders fühlte, unabhängig davon, ob er es ruhig in einer Ecke versuchte.

Folgendes sagte er mir:

Sein Die Stimmung war wichtiger als meine. Er wusste, was ich fühlen sollte, auch wenn er mich nicht einmal kannte. Meine Probleme existierten nicht in der Realität, sondern nur in meinem Kopf. Ich könnte alles heilen, indem ich einfach die Form meiner Lippen ändere und nette Gedanken denke.

Wie einfach…

Dies ist eine subtile Form der Gasbeleuchtung. Jemandem zu sagen, dass er lächeln soll, setzt voraus, dass er kein Recht auf seine Gefühle hat. Sie haben kein Recht auf ihr Gesicht. Es gehört allen anderen.

Vielleicht haben Sie gelesen, dass Lächeln glücklicher machen kann. Es ist teilweise wahr. Eine Handvoll Studien zeigen einen fragilen Zusammenhang zwischen dem Lächeln und stimmungsaufhellenden Gehirnchemikalien.

Die Logik lautet etwa so: Wenn man sich zum Lächeln zwingt, auch wenn es nicht aufrichtig ist, werden Serotonin und Oxytocin freigesetzt. Es soll dir ein gutes Gefühl geben. Es heilt Ihre mentale emotionale Nervosität und stellt Ihre Einstellung neu her.

Das ist vorübergehend der Fall.

Aber es funktioniert nicht alle, und es ist kein Heilmittel gegen Depressionen oder Traumata. Autistische Menschen wie ich spüren nicht die Stimmungsaufhellung durch künstliches Lächeln. Manche von uns schaffen es nicht einmal, ohne sich wie eine Plastikpuppe zu fühlen. Tatsächlich kann es die Situation sogar noch verschlimmern. Es kann einfach die Kluft zwischen Ihren Gefühlen und Ihren Vorstellungen vergrößern angeblich fühlen.

Du bist kein Kartoffelkopf.

Du bist eine Person.

Es gibt keine Frage, wie man sich fühlen soll. Es gibt einfach Wie fühlst du dichund was Sie dagegen tun können. Es ist besser, Ihre Gefühle zu erforschen, als sie mit einem Smiley zu belästigen.

Lächeln sorgt nicht immer dafür, dass man sich gut fühlt.

Fragen Sie einfach Servicemitarbeiter.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass erzwungenes Lächeln Ihr emotionales Reservoir erschöpft, insbesondere wenn Sie es den ganzen Tag tun müssen. Kellner und Baristas berichten, dass sie sich nach stundenlangem Lächeln für die Kundschaft erschöpft fühlen. Es erhöht sich ihr Alkoholkonsum und andere Bewältigungsmechanismen. Die vorübergehenden Vorteile des erzwungenen Lächelns lassen ziemlich schnell nach. Für soziale Zwecke ein Lächeln aufrechtzuerhalten erfordert emotionale Energie. Du tust es nicht so sehr für dich selbst, sondern vielmehr für andere, um es zu schaffen ihnen gut fühlen. Es ist eine Form emotionaler Arbeit, und Sie brauchen eine Pause davon. Kurz gesagt, die ganze Zeit zu lächeln, wenn man keine Lust dazu hat schlecht für dich.

Ratschläge wie „mehr lächeln“ richten großen Schaden an, wenn sie im Internet verbreitet werden und von Fremden in Cafés an Teenager-Mädchen in schwierigen Zeiten wiederholt werden. Es legt nahe, dass die Lösung ihrer Probleme in der Einhaltung sozialer Normen liegt.

Wir lächeln aus vielen Gründen.

Manchmal tun wir es, um Menschen zu gefallen oder Bedrohungen zu neutralisieren. Wir tun es, um Informationen zu vermitteln. Wir tun dies als natürliche Reaktion auf positive Reize. Auch wenn es für jemanden gesellschaftlich oder beruflich Pflicht ist, mehr zu lächeln, sollte es keine Form der Therapie sein.

So zu tun ist schädlich.

Beim Lächeln geht es auch um Machtverhältnisse. Es ist kein Zufall, dass es in den allermeisten Fällen ein Mann ist, der einer Frau sagt, sie solle lächeln. Es ist jemand Älterer, der mit jemandem Jüngeren spricht. Es ist jemand in einer vermeintlich machtvollen Position, der es einem Untergebenen erzählt.

Wir sind soziale Wesen. Unsere Gesichter und Körper arbeiten mit Spiegelneuronen. Jemanden glücklich zu sehen, macht uns glücklich. Jemanden in Not zu sehen, bereitet uns Kummer. Wenn Ihnen also jemand sagt, Sie sollen lächeln, ob er es nun will oder nicht, fordert er Sie auf, die Emotionen widerzuspiegeln, die er selbst empfinden möchte. Es ist ihnen egal, wie du dich wirklich fühlst.

Sie wollen einfach nicht, dass Ihr trauriges Gesicht sie herunterzieht.

Es ist ein wenig egoistisch.

Jemand, der dir sagt, du sollst lächeln, könnte meiner Meinung nach nur helfen, aber er behauptet auch seine soziale Dominanz. Sie sagen dir, wie du dich verhalten sollst. Sie geben dir eine Befehl. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie etwas tun sollen, von dem vor allem alle um Sie herum profitieren – nicht Sie selbst.

Ein reifer Mensch lernt, seine eigene Stimmung zu kontrollieren und ermöglicht anderen Menschen, seine echten Gefühle zu zeigen und zu spüren. Sie haben keine Angst davor, Schmerz oder Trauer zu sehen. Wenn überhaupt, wissen sie, wie sie jemanden tatsächlich in eine bessere Stimmung versetzen können, indem sie echte Fürsorge und Aufmerksamkeit zeigen. Und wenn das nicht gelingt, versuchen sie nicht, ein sozial dominantes Verhalten wie Lächeln durchzusetzen.

Hier ist die Sache mit dem Lächeln:

Wenn jemand möchte, dass du lächelst, dann sollte er es sich verdienen. Sie sollten etwas tun, das Sie tatsächlich zum Lächeln bringt. Jemandem einfach zu sagen, dass er lächeln soll, ist eine faule Abkürzung und eine Machtdemonstration. Wenn ich also eine einfache Bitte an alle strahlenden, glücklichen Menschen da draußen hätte, wäre es diese:

Bitte hör auf damit.

Lass die Menschen traurig, wütend oder nachdenklich sein.

Es ist ihre Gesicht, ihr Leben.

Nicht deins.