Chiasamenöl: Der vollständige Leitfaden

Wir werden die Ersten sein, die zugeben, dass die Erwähnung von Chiasamenöl bis vor nicht allzu langer Zeit an die winzigen Samen erinnerte, die Sie in einem reichhaltigen Pudding essen, und nicht an einen Hautpflegeinhaltsstoff, der reich an Antioxidantien und Weichmachern ist. Und so gesundheitsfördernd Chiasamen auch sind (ganz zu schweigen von ihrem Geschmack), können Sie uns das verübeln? Aber wie die Kosmetikchemikerin Marisa Plescia betont, verdient Chiasamenöl auch als Inhaltsstoff für die Hautpflege eine gewisse Anerkennung.

Um zu erklären, warum, haben wir uns an Plescia und zwei zertifizierte Dermatologen gewandt, die ziemlich überzeugend argumentieren, warum Chiasamenöl einen Platz in Ihrer Hautpflegeroutine verdient.

Lesen Sie weiter für alles, was Sie über Chiasamenöl wissen müssen.

Was ist Chiasamenöl?

Chiasamenöl (oder besser bekannt als Salvia hispanica-Samenöl) wird – Sie haben es erraten – aus den Samen der Chiapflanze gewonnen. Laut Plescia ist Chia als Lebensmittel eine kraftvolle Quelle für Fettsäuren, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine, Mineralien, Polyphenole und Antioxidantien wie Kaffeesäure, Rosmarinsäure, Myricetin und Quercetin.

Abgesehen von den Vorteilen für die Haut ist ein Teil dessen, was diesen Inhaltsstoff so großartig macht, dass er in kosmetische Formulierungen aufgenommen werden kann, dass er sehr stabil und laut Plescia auch oxidationsbeständig ist. Es ist in reiner Form erhältlich, wird aber aufgrund seines Gehalts an Fettsäuren häufig in Feuchtigkeitscremes verwendet und ist auch in Augencremes, Lippenprodukten und sogar Haarpflegeprodukten enthalten.

Vorteile von Chiasamenöl für die Haut

Weil Chiasamenöl so vielseitig ist, sagt Mudgil, dass es Vorteile für alle Hauttypen bietet. So kann dieser nährstoffreiche Inhaltsstoff die Haut verbessern:

Spendet der Haut Feuchtigkeit: Mudgil weist darauf hin, dass Chiasamenöl reich an Weichmachern ist, was es zu einem wirksamen Feuchtigkeitsspender macht und die Haut weicher macht und die Hautbarrierefunktion verbessert.
Schützt vor Schäden durch freie Radikale: Die starken antioxidativen Eigenschaften von Chiasamenöl tragen dazu bei, die Haut vor oxidativen Schäden und freien Radikalen (die eine wichtige Rolle bei der Hautalterung spielen) durch Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung oder Umweltverschmutzung zu schützen.
Verbessert Trockenheit und Juckreiz: Russak fügt hinzu, dass Chiasamenöl auch zur Verbesserung von Pruritis (juckende Haut) und Xerose (trockene Haut) beitragen kann. Plescia weist auf eine achtwöchige Studie mit Patienten hin, die an xerotischem Ekzem litten und eine einfache Creme mit 4 Prozent Chiasamenöl verwendeten, die signifikante Verbesserungen der Hautfeuchtigkeit und der Hautbarrierefunktion sowie eine Verringerung des Juckreizes ergab.
Erhöht die Hautfeuchtigkeit: Russak sagt, dass Chiasamenöl nicht nur bei der Hautfeuchtigkeit helfen kann, sondern auch den transepidermalen Wasserverlust verringern kann.
Ist ein antioxidativer Inhaltsstoff: Chiasamenöl hat starke antioxidative Eigenschaften und ist voll von hochwirksamen Inhaltsstoffen für die Haut.
Reich an Fettsäuren: Wenn es in der Hautpflege verwendet wird, ist Chiasamenöl aufgrund seiner Zusammensetzung von Fettsäuren besonders vorteilhaft. Es enthält Linolsäure (Omega-6-Fettsäure) und mehr als 60 Prozent Alpha-Linolensäure (Omega-3-Fettsäure), die laut Plescia eine der höchsten aller pflanzlichen Quellen ist.

Nebenwirkungen von Chiasamenöl

Laut Plescia ist Chiasamenöl ein sicherer und wirksamer Inhaltsstoff, der in Schönheitsprodukten für jede Art von Formel und Hautbereich verwendet werden kann. Chiasamenöl ist leicht verträglich, und Russak sagt sogar, dass der Inhaltsstoff auf gereizter, entzündeter und zu Öl neigender Haut verwendet werden könnte. “Ich würde nur empfehlen, die Verwendung zu vermeiden, wenn jemand eine Allergie gegen Chiasamen hat”, sagt Russak.

Wie man es benutzt

Russak empfiehlt, das Öl nach der Gesichtsreinigung als nächsten Schritt Ihrer Hautpflegeroutine auf die gereinigte Haut aufzutragen, damit es einzieht und nicht durch die anderen Produkte verdünnt wird. Lassen Sie das Produkt einige Minuten einziehen, bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme auftragen. Russak fügt hinzu, dass Chiasamenöl aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften am besten morgens verwendet wird, um die Auswirkungen exogener Stressoren auf die Haut zu verringern.

Topisches Chiasamenöl vs. essbare Chiasamen

Chiasamen sind großartig für Ihre Gesundheit, aber das wusstest du schon. Laut Plescia sind die Vorteile des Verzehrs von Chiasamen gut dokumentiert, und Chiasamen gelten als eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. Plescia ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und Linolensäure (Omega-3-Fettsäure) und beschreibt Chiasamen als herzgesundes Lebensmittel, fügt jedoch hinzu, dass Studien, die die Einnahme von Chiasamen mit der Hautgesundheit und den Vorteilen für die Haut korrelieren, begrenzt sind.

Die besten Produkte mit Chiasamenöl

Sowohl Plescia als auch Mudgil empfehlen diese Linie von Chiasamenölprodukten, die eine patentierte Extraktionsmethode für hochwertiges Chiasamenöl verwendet, und diese Multitasking-Behandlung ist ein herausragendes Produkt der Marke. Machen Sie sich bereit, denn diese Formel ist randvoll mit kraftvollen Inhaltsstoffen wie eingekapseltem Retinol, dem botanischen Retinol namens Bakuchiol, den Vitaminen C und E und nährstoffreichem Chiasamenöl. Zusammen tragen diese Inhaltsstoffe dazu bei, das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen aufzuhellen, zu befeuchten und zu verbessern, ohne die Reizungen, die typischerweise mit Retinol verbunden sind.

Plescia empfiehlt dieses hochkonzentrierte Serum auch zur Pflege der zarten Augenpartie. Diese Formel spendet Feuchtigkeit mit nährstoffreichen Pflanzenölen, darunter Chiasamenöl, Himbeersamenöl, Granatapfelöl und Cranberryöl. Meeresextrakte Astaxanthin (ein Inhaltsstoff, der reich an Vitamin C und E ist, den Plescia zur Kombination mit Chiasamenöl empfiehlt) und Algen wirken als starke Antioxidantien, um die Hautregeneration zu unterstützen und sich gegen Umweltstressoren zu schützen.

Eine vielseitige Zutat wie Chiasamenöl verdient ein ebenso vielseitiges Produkt wie diese Butter von Elemis. Diese Formel ist eine der Top-Produktempfehlungen von Russak und kann als Reiniger, Tiefenreinigungsmaske oder feuchtigkeitsspendender und nicht reizender Make-up-Entferner für Augen und Gesicht verwendet werden. “Es hat eine tolle butterartige, beruhigende Textur”, sagt Russak. „Mir gefällt die Kombination von AHAs mit Chiasamenöl, weil sie der Reizung entgegenwirken können, die häufig bei Säuren auftritt.“

Dieses Produkt, ein weiterer Favorit von Russak, verwendet Chiasamenwasser für eine intensive, aber leichte Hydratation. “Chia-Samen-Extrakt verringert den transepidermalen Wasserverlust und erhöht somit die Wirkung der Hyaluronsäure-Hydratation”, erklärt Russak.

Probieren Sie für eine erschwinglichere Option dieses nachhaltig gewonnene, zu 100 Prozent reine Chiasamenöl. Wir haben es als eines der besten Produkte von The Ordinary bezeichnet und mögen es besonders, um das Haar weicher zu machen.