Deine Wut ist getarnte Traurigkeit ⎸

Dein Freund macht sich wieder über deine Mittagspläne lustig.

Der Typ, den du wirklich magst, macht dich zum Geist.

Alle Ihre Kollegen bekommen nach der Arbeit Getränke und laden Sie nie ein.

Wir alle haben das schon erlebt – in einer Situation, in der wir das Gefühl haben, außerhalb des Lebens zu stehen. Anstatt das Loch in unserem Herzen oder die kalte Einsamkeit in unserem Bauch anzusprechen, ziehen wir einen roten Vorhang des Zorns um unseren Schmerz und lassen ihn fallen.

Wir reden Scheiße, zeigen allen anderen, was los ist, blicken mit verschränkten Armen finster auf die Welt und verspotten jeden um uns herum.

Wir nehmen alle negativen Gefühle in unserem Herzen auf und komprimieren sie zu einem festen Ball aus brennendem Hass.

Und wir glauben, dass es uns besser geht.

Aber das sind wir nicht.

Die Wut, die wir in diesen Situationen in unserer Seele spüren, entspringt einer tief verwurzelten Angst, allein zu sein, draußen zu sein, weniger beliebt als andere und vergessen zu sein.

Ich habe einmal gelesen, dass Wut nur ein Pseudonym für Traurigkeit ist, und diese Aussage ist mir im Gedächtnis geblieben. Wut bedeutet, dass wir unsere schmerzhaften Gefühle in Molotowcocktails verwandeln und sie mit aller Kraft in die Welt schleudern – wir wollen das Zersplittern von Glas hören und zusehen, wie ein Gebäude in Flammen aufgeht.

Aber sobald die glühenden Flammen erlöschen, bleiben verkohlte Überreste und mit Asche bedecktes Glasscherben zurück. Die Wut brannte ein Loch in deine Brust, die jetzt hohl wie eine Eierschale ist.

Wut ist viel einfacher zu bewältigen als Traurigkeit

Wir zerstreuen die Wut und schieben sie weg, weg, weg, während wir verzweifelt versuchen, unsere schmerzhaften Gedanken durch harte Worte und geballte Fäuste zu vertreiben.

Aber Traurigkeit ist ein Abgrund, der nur uns vorbehalten ist; Wütend zu sein lässt die Traurigkeit nicht verschwinden.

In meiner späten Jugend begann ich unbewusst, einen Bewältigungsmechanismus anzuwenden, um mich davor zu schützen, traurig zu sein. Meine beste Freundin hat schon einmal gescherzt, dass sie denkt, dass ich mit elf Jahren alles fühle. Ich verdrängte meine Traurigkeit tief in mir, überdeckte sie mit Wut und spuckte wie eine giftige Schlange auf alles, was mir Schmerzen bereitete. Ich war schon immer ein äußerst emotionaler Mensch. Und deshalb sind mir Anfälle von Traurigkeit und Sorge, die mich wie eine Tsunamiwelle überschwemmen, nicht fremd.

Ich würde mit Wut und vor Wut über die Menschen sprechen, die mich verletzt haben. Ich würde darüber sprechen, dass sie nicht so schlau, besonders oder klug waren. Die Worte strömten wie heiße Lava aus mir heraus.

Aber wenn meine Wut erst einmal ausgebrannt war, hinterließ ich ein kaltes Gefühl, als würde sich in meiner Brust eine schuldähnliche Flüssigkeit ansammeln. Die Worte, die sich einst so kraftvoll und wichtig angefühlt hatten, als sie aus meinem Mund kamen, hinterließen in mir einen schalen Ausdruck des Hasses, ein Gefühl der Scham und eine Größe von fünf Zentimetern.

Hass gibt unseren Gefühlen eine starke Stimme, aber diese Stimme ist bitter und verursacht nur weiteren Schaden. Hass löst nichts.

Wer sich schämt, sei bitte sanft zu sich selbst. Du bist nicht hasserfüllt; Du tust weh.

Und es tut mir leid, dass es dir schlecht geht. Es ist dir erlaubt, verletzt zu werden und Gefühle der Wut zu empfinden. Wutgefühle machen dich nicht zu einem schlechten Menschen. Aber lassen Sie sich nicht von der Wut verzehren, lassen Sie nicht zu, dass die Wut Ihre Traurigkeit erstickt.

Es ist nichts Falsches daran, traurig zu sein, auch wenn die Traurigkeit tiefgreifend ist. Sie haben Anspruch auf jedes Maß an Traurigkeit, das Sie für nötig halten, und Sie dürfen die Traurigkeit spüren, die Sie empfinden.

Traurigkeit ist ein unangenehmes Gefühl, daher ist es verständlich, warum wir alle so verzweifelt versuchen, es zu vermeiden.

Es ist kalt und hohl.

Es handelt sich um einen entleerten Ballon.

Aber wir empfinden aus einem bestimmten Grund Traurigkeit und wir empfinden aus einem bestimmten Grund Gefühle. Erlaube dir, sie zu spüren.

Lassen Sie Ihre Traurigkeit spüren, anstatt sie mit Wut zu überdecken. Erlauben Sie sich, die enge Kugel des Hasses in Ihrer Brust aufzulösen.

Du bist nicht hasserfüllt – du tust weh.