Der Fall für die fünfminütige Tanzpause

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Ich bin nicht mit Tanzliebe aufgewachsen. Im Alter von 6 bis 17 Jahren nahm ich mehrmals pro Woche an Tanzkursen teil. Obwohl ich die Gemeinschaft des Unterrichts, die Kostüme und Aufführungen und das Lernen von Choreografien genoss, habe ich mich nie als Tänzerin gesehen. Es kam mir nicht sehr natürlich vor, und der Star des Tanzstudios zu werden, hatte nie Priorität.

Jahre später, als Erwachsener, 2010 bei Wanderlust Stratton, wurde mein innerer Tänzer wirklich geweckt. Ich war in einem Yoga-Kurs mit Dana Trixie Flynn, der brillanten Schönheit hinter den Laughing Lotus Studios in New York City. Dana unterrichtet eine einzigartige Mischung aus Yoga, Kampfkunst und Tanz. Sie fördert die freie improvisierte Bewegung innerhalb der Struktur ihres Unterrichts. Ich liebte es.

Free Movement Dance ist eine Herausforderung für mich. Durch Regeln, Form und Struktur fühle ich mich sicher und intellektuell stimuliert. Nachdem ich Danas Unterricht besucht hatte, merkte ich, dass mir die Bewegungsfreiheit ohne Struktur und Regeln fehlte. Ich fing an, mich mit 5Rhythms, NIA und JourneyDance zu beschäftigen. Wann immer ich kann, gehe ich immer noch in einen Kurs oder Workshop in diesen Stilen der interpretativen, freien Bewegung. Es kann schwierig sein, Lehrer und Klassen zu finden, also habe ich meine eigene Lösung improvisiert.

Ich beginne jede Woche mit einer kurzen Tanzparty in meinem eigenen Schlafzimmer, im Studio oder wo auch immer ich mich gerade befinde.

Der Montag wurde zum Tag der Tanzparty. Ich beginne jede Woche mit einer kurzen Tanzparty in meinem eigenen Schlafzimmer, im Studio oder wo auch immer ich mich gerade befinde. Wenn andere in der Nähe sind, schließen sie sich mir an. Manchmal bringe ich sogar die Tanzparty zu meinen Yoga-Kursen und beginne mit ein paar Minuten Booty-Scooting. Es ist nicht nur eine wirklich unterhaltsame Art, aus Ihrer Box herauszukommen – es gibt eine Menge gesundheitlicher Vorteile beim Tanzen (selbst nur für ein paar Minuten).

Laut einem Artikel der Alberquerque-Journalwurde festgestellt, dass Probanden einer Studie über Zumba-Kurse ihre Stimmungen, kognitiven Fähigkeiten und Entscheidungsfähigkeiten verbesserten.

Eine Studie aus Die Künste in der Psychotherapie: Band 41 Ausgabe 1“[Dance Movement Therapy] und Tanz sind wirksam zur Steigerung der Lebensqualität und zur Verringerung klinischer Symptome wie Depressionen und Angstzustände. Positive Effekte wurden auch bei der Steigerung des subjektiven Wohlbefindens, der positiven Stimmung, des Affekts und des Körperbildes festgestellt.“

Es gibt sogar Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass Tanz Menschen mit Parkinson therapeutisch dienen kann.

Spüren Sie es selbst. Legen Sie Ihre Lieblingsmelodie auf und schütteln Sie sie so, wie Sie es meinen. Sie werden die Wohltat in Ihrem Körper und Geist sofort spüren!

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Elizabeth Crisci ist Yogalehrerin und Künstlerin in Fairfield County, Connecticut. Sie ist die Schöpferin von Love by E, handgemachter Edelstein-Mala und Schmuck. Sie unterrichtet in Workshops, Sonderveranstaltungen und Schulungen im Nordosten zusätzlich zu einer Reihe regelmäßiger wöchentlicher Kurse. Sie unterrichtet intelligentes und zugängliches Yoga, das darauf ausgelegt ist, dass Sie sich gut fühlen. Sie liebt jede Minute ihrer Arbeit. Sie finden ihr Schreiben und ihren Unterrichtsplan auf ihrer Website.