Die 3 Säulen des Wohlbefindens

Erkunden Sie mit uns die drei Säulen des Wohlbefindens, indem Sie diesen Oktober bei Wellspring transformierende Ideen und Praktiken im persönlichen, sozialen und globalen Wohlbefinden erleben. Für Tickets und weitere Informationen klicken Sie hier.

Als ich meine Freundin – eine Sozialarbeiterin ohne wirklich konsequente Achtsamkeitspraxis – fragte, was Wellness für sie bedeutet, antwortete sie sofort, dass es Selbstfürsorge bedeute. Ihre Antwort wies auf eine Offenbarung hin, die mir in letzter Zeit durch den Kopf ging: Leben wir in einer Revolution der Selbstliebe und Selbstfürsorge? Ich weiß, dass ich genug Artikel über das perfekte Schaumbad und wie man negative Selbstgespräche zum Schweigen bringt, gesehen habe, damit jeder Yogalehrer in Amerika mindestens einen verfasst hat. Aber wenn es darum geht, zu definieren, was Wellness wirklich ist, reicht es nicht aus, es auf das zu beschränken, was wir essen oder wie wir uns behandeln, obwohl das einen großen Teil davon ausmacht. Es geht auch darum, wie wir uns mit der Welt um uns herum auseinandersetzen und wie wir daran arbeiten, unsere persönlichen Praktiken nach außen zu tragen.

Wir alle haben gehört, dass die Zahl Drei magisch oder heilig ist oder in vielen Kulturen zumindest eine marginale Bedeutung hat. In China klingt das Wort für drei wie „Glück“ und gilt als Glückszahl. Das Christentum hat die heilige Dreifaltigkeit, und es gibt drei gunas in der hinduistischen Philosophie. Ayurveda – oft als Schwesterwissenschaft des Yoga bezeichnet – ist um drei Geist-Körper-Typen organisiert, die Doshas genannt werden. Am anderen Ende des Spektrums gibt es den Kader von Physikern, die Grenzen überschreiten und vor ein paar Jahren bewies die bizarre Theorie dass Trios von Partikeln sich unendlich neu anordnen können, in einer Art verschachtelter Puppenkonfiguration. Magie.

Wenn sich Glück und Gott und Life Science und sogar Physik in einen Dreisatz zerlegen lassen, warum dann nicht auch Wellness? In diesem Zusammenhang kann die Definition – und Anwendung – von Wellness in drei Säulen unterteilt werden: persönlich, sozial und global. Was bedeutet das und wie können Sie sich jeweils beteiligen? Weiter lesen.

Persönliches Wohlbefinden

Wenn Sie jemals einen Fuß in ein Yoga-Studio gesetzt haben, haben Sie wahrscheinlich jemanden sagen hören, dass „man nicht aus einem leeren Brunnen dienen kann“. In diesem Zusammenhang ist persönliches Wohlbefinden die Verpflichtung, Ihren eigenen Brunnen gefüllt zu halten, damit Sie weiterhin anderen dienen können. Die Pflege Ihres Körpers durch Bewegung und gesunde Ernährung ist der einfachste Weg, um an einen Ort des persönlichen Wohlbefindens zu gelangen. Wir können dies auch tun, indem wir uns selbst behandeln (zurück zum Schaumbad oder andere achtsame Wege zu verwöhnen), indem wir die Art und Weise überprüfen, wie wir tatsächlich behandeln uns selbst – dh: halten die böse innere Stimme in Schachund durch die Anwendung des yogischen Sutra Ahimsa wie wir unseren Körper betrachten (Du bist schön.).

Die Pflege Ihres Körpers durch Bewegung und gesunde Ernährung ist der einfachste Weg, um an einen Ort des persönlichen Wohlbefindens zu gelangen.

Laut renommiertem Wellnesslehrer und Bestsellerautor Elena Brauer, persönliches Wohlbefinden ist, wenn wir uns selbst genug entwickelt haben, um stabil und ruhig zu bleiben, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenbricht. „Wellness“, sagt sie, „ist Ihre Fähigkeit, die Ereignisse Ihres Lebens in und durch sich hindurchzulassen.“ Dieses Gefühl des Kerns ermöglicht es uns dann, der Dunkelheit in unserem Leben mit einem Gefühl von Frieden und Ruhe zu begegnen. „Wenn wir frei erkennen, was uns im Dunkeln hält und uns zurückhält“, sagt Elena, „lassen wir zu, was uns ans Licht bringt, gleichermaßen zu leuchten. Dann kommen wir in einen Raum des Wohlbefindens.“

Soziales Wohlbefinden

Was bringt es, Ihren Brunnen gefüllt zu halten, wenn Sie nicht vorhaben, anderen zu dienen? Wir sind schließlich soziale Wesen, und die Menschen um uns herum sind wichtig. Die meisten von uns waren leider schon einmal in der Situation, dass wir einen Streit mit einem geliebten Menschen hatten oder einen guten Freund verloren haben und uns danach leer oder leer fühlten. Soziales Wohlbefinden zu verkörpern bedeutet, die gleichen Prinzipien des persönlichen Wohlbefindens auf unsere Beziehungen zu anderen anzuwenden – Beziehungen aller Art: persönlich, romantisch, familiär, beruflich. Es ist, wenn wir in der Lage sind, unsere Praxis der Selbstliebe, der Geist-Körper-Verbindung und eines Gefühls der inneren Ruhe (wie Elena es ausdrücken würde, „unsere Fähigkeit zu reagieren, anstatt zu reagieren“) zu nehmen und auf beides anzuwenden wen wir lieben und wen wir treffen.

Radha Agrawal, CEO und Mitbegründer der nüchternen Tanzparty Daybreaker, hat eine Karriere darauf aufgebaut, einen sicheren Raum für diese Art des achtsamen Gemeinschaftsaufbaus bereitzustellen. „Gemeinschaft“, sagt Radha, „ist das Rückgrat all unserer Reisen in Richtung Wellness.“ Wenn wir uns nicht gegenseitig aufrichten, kann unser Weg im Schatten versinken – von anderen zu lernen ist genauso wichtig, wie unserer eigenen Intuition zu vertrauen. „Wenn wir auf unsere Gemeinschaft vertrauen, lernen wir voneinander und lehren uns gegenseitig, gut zu sein“, sagt Radha.

Globales Wohlbefinden

In der heutigen hochpolitisierten und polarisierten Welt mag die Idee des globalen Wohlbefindens wie ein Wunschtraum erscheinen – aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich an Praktiken beteiligen, die jeden Tag auf große und kleine Weise zum globalen Wohlbefinden beitragen. Wirfst du deine Recycling in den richtigen Behälter? Versuchen Sie es Lebensmittel aus nachhaltigem Anbau kaufen so oft wie möglich? Gehen Sie wann auf die Straße, um zu protestieren? politische Politik stimmt nicht mit Ihrem persönlichen Kompass überein? Sie engagieren sich für globales Wohlbefinden. Diese Säule wendet die Richtlinien des persönlichen und sozialen Wohlbefindens an und wendet sie nach außen an: Von der Matte, aus dem Studio und in die Welt.

Zum Kerry KellyGründer von CTZNWELL und Wellness-Befürworter und Aktivist, die Säulen gehen Hand in Hand. Sie glaubt, dass es für eine Person, die sich leidenschaftlich für Wellness interessiert, sowohl die Möglichkeit als auch die Verantwortung gibt, an uns persönlich zu arbeiten, unsere Wunden zu heilen und Verantwortung für unsere Privilegien und unsere Macht zu übernehmen. Aber für Kerri geht es auch darum, „sich in der Welt zu engagieren und Verantwortung für die Art und Weise zu übernehmen, wie wir in unseren Gemeinden arbeiten … auch in der Art und Weise, wie wir politisch werden.“ Welchen Sinn hat es, sowohl in uns selbst als auch zwischenmenschlich auf Wohlbefinden hinzuarbeiten, wenn wir nicht lernen, diese Heilprinzipien in die Welt zu tragen?

Alles zusammenbringen

Wenn wir unseren Körper und Geist, unsere Gemeinschaft und unsere Umwelt betrachten, beginnen wir, die ganzheitliche Beschaffenheit der menschlichen Erfahrung zu sehen. Nichts davon existiert in einem Vakuum. Nur wenn wir jeden als einzigartige Komponente eines voneinander abhängigen Systems untersuchen, können wir wirklich damit beginnen, eine Blaupause für eine Art Pflege- und Liebesrevolution zu schaffen, die über Schaumbäder hinausgeht.

Wie arbeiten Sie daran, diesen Entwurf zu erstellen? Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Egal, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden, besuchen Sie uns bei Wellspring, um mit gleichgesinnten Experten, Studenten, Führungskräften, Organisatoren und Menschen zusammenzukommen, die sich für Wellness begeistern. Lassen Sie es uns gemeinsam erstellen.

—

Lisette Cheresson ist eine Schriftstellerin, Geschichtenerzählerin, Yogalehrerin und Abenteurerin, die eine begeisterte Vagabundin, Hausköchin, Schmutzsammlerin und Träumerin ist. Wenn sie nicht mit Worten spielt, ist es sicher, dass sie entweder in ein Flugzeug steigt, tanzt, kocht oder wandert. Sie recerhielt ihre Level II Reiki-Einweihung und nahm an einem 4-tägigen intensiven Diskurs mit dem Dalai Lama in Indien teil und erhielt ihr RYT200 in Brooklyn. Derzeit ist sie Director of Content beim Wanderlust Festival. Sie finden sie auf Instagram @lisetteileen.