Der ideale Seelenverwandte für Empathen.

Empathen sind hochsensible Menschen, die in intimen Beziehungen oft besondere Herausforderungen haben.

Intimität kann unser Herz wie nichts anderes dehnen. Es fordert uns heraus, mutiger, selbstbewusster und großzügiger zu werden.

Die richtige Liebesbeziehung stärkt uns. Wenn beide Partner emotional verfügbar und einander verpflichtet sind, fühlt sich der Empath sicher, weil er weiß, dass ihm jemand „den Rücken freihält“.

Wertschätzung und Anbetung macht uns stärker.

Für Empathen wie mich kann das Miteinander jedoch schwierig sein. Manchmal kann es sich überwältigend anfühlen und in uns den Wunsch wecken, abzuhauen. Warum? Als sensible Menschen nehmen wir in einer intimen Beziehung oft den Stress unseres Partners auf uns und haben Angst, erstickt zu werden, wenn wir nicht wissen, wie wir ihm gegenüber Grenzen setzen sollen.

Hier ist unser Kampf: Wir wollen Kameradschaft, aber paradoxerweise fühlt es sich möglicherweise nicht sicher an.

Schwielig oder taub zu werden oder so zu tun, als hätten wir keine Angst, ist nicht die Antwort; Es ist wichtig zu lernen, wie man mit seinen Empfindlichkeiten in der Beziehung umgeht und sie schützt.

In meinem Buch darüber, wie man emotionale Freiheit erlangt, diskutiere ich vier emotionale Typen, die potenziell gute Partner für einen Empathen sein können. Wenn Sie den Typ Ihres Seelenverwandten kennen, können Sie Aufschluss darüber erhalten, wie Sie mit der Person interagieren. Es wird Ihnen auch helfen, Ihre Gefühle zu meistern, anstatt einfach zu reagieren, wenn die Liebe Ihres Lebens Sie drückt (was Seelenverwandte bekanntermaßen tun!). Ein effektiver Umgang mit Emotionen bedeutet nicht, sie zu unterdrücken oder weniger zu spüren. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden, Ihre Schwachstellen zu stärken und Ihr Vermögen zu maximieren.

Welcher Typ ist der ideale Seelenverwandte für Empathen?

Es kommt auf Ihr Temperament und Ihre Bedürfnisse an. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welchen Typ Sie bevorzugen.

Typ 1. Der Intellektuelle: Intensiver Denker.

Intellektuelle sind kluge, wortgewandte und prägnante Analytiker, die sich in ihrem Kopf am wohlsten fühlen. Die Welt wird stark durch rationales Denken gefiltert. Sie sind dafür bekannt, in hitzigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, kämpfen oft mit Emotionen, trauen ihrem Bauchgefühl nicht und lassen sich nur langsam auf etwas Unbeschwertes, Sinnliches oder Verspieltes ein.Beziehungstipps:

Intellektuelle bleiben lieber im Kopf, während Sie eher sinnlich und intuitiv sind. Sie lieben es, Dinge zu reparieren, daher besteht der beste Ansatz oft darin, ihnen Lösungen anzubieten. Empathen haben zum Beispiel besondere Bedürfnisse und brauchen ruhige Zeit für sich allein, um sich zu regenerieren. Teilen Sie dies Ihrem Partner gegenüber mit und lassen Sie ihn wissen, dass es nichts Persönliches ist und dass er nichts falsch gemacht hat.

Als Empath ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, damit Sie und Ihr Intellektueller kreative Wege finden können, um ein Gleichgewicht zu finden.

Dies ist eine wirksame Selbstpflegetechnik, mit der Sie Ihre Stimmung und Energie hoch halten können.

Übungen zur Förderung Ihres Intellekts:

Atmen. Wenn Sie geistig festgefahren sind, atmen Sie einfach tief ein und aus, durch die Nase ein und durch den Mund aus. Übung. Ganz gleich, ob Sie spazieren gehen, Inline-Skaten fahren oder Gewichte heben: Bewegung fördert das Körperbewusstsein und entspannt den beschäftigten Geist. Mitfühlen. Bevor Sie an einem Problem arbeiten, fragen Sie sich: „Wie kann ich mit dem Herzen und nicht nur mit dem Kopf reagieren?“

Typ 2. Der Empath: Emotionaler Schwamm.

Empathen sind hochsensibel, liebevoll und unterstützend. Sie sind fein abgestimmte Instrumente, wenn es um Emotionen geht, und neigen dazu, alles zu spüren, manchmal bis zum Äußersten.

Beziehungstipps:

Ich habe viele Paare behandelt, bei denen beide Partner einfühlsam sind. Ich habe ihnen beigebracht, die Empfindlichkeiten des anderen zu respektieren.

Die positive Seite ist, dass sie leicht verstehen, was der andere fühlt; Der anspruchsvollere Aspekt besteht darin, die eigenen Bedürfnisse zu definieren und miteinander Grenzen zu setzen, um sich sicher und ruhig zu fühlen.

Zwei Empathen, die beide von der Welt überwältigt sind, können zu Hause Angst erzeugen. Deshalb ist es wichtig, dass jeder Partner seinen eigenen ruhigen Raum zum Entspannen hat. Wenn Empathen ausgelöst werden, brauchen sie eine Auszeit, um sich neu zu gruppieren und zu entspannen. Obwohl es für zwei Empathen oft eine Herausforderung ist, verliebt zu sein, kann die Beziehung auf lange Sicht erfolgreich sein, wenn gegenseitiger Respekt und Kommunikation vorhanden sind.

Die Leidenschaft und die Herzensverbindung sind unglaublich!

Übungen, um zwei Empathen in einer Beziehung zu helfen:

Machen Sie über den Tag verteilt beruhigende Kurzpausen. Gehen Sie draußen spazieren, meditieren Sie allein in Ihrem Zimmer. Konzentrieren Sie sich darauf, aufgestaute Emotionen wie Angst oder Furcht auszuatmen, damit sie sich nicht in Ihrem Körper festsetzen. Schützen Sie Ihre Empfindlichkeiten. Erstellen Sie eine Liste der fünf emotionalsten Situationen, die Sie am meisten beunruhigen, und formulieren Sie dann einen Plan, wie Sie damit umgehen, damit Sie nicht in Panik geraten. Nehmen Sie beispielsweise Ihren eigenen Parkplatz ein, damit Sie nicht in soziale Situationen geraten. (Weitere Strategien finden Sie in meinem Artikel „6 Beziehungstipps für Empathen“.)

Geben Sie Nr. 3 ein. Der Fels: Starker und stiller Typ

Konsistent, zuverlässig und stabil werden sie immer für Sie angezeigt. Sie können Ihre Gefühle um sie herum frei ausdrücken – sie werden sich nicht aufregen oder urteilen. Aber es fällt ihnen oft schwer, ihre eigenen Gefühle auszudrücken, und ihre Freunde versuchen ständig, sie dazu zu bringen, ihre Gefühle auszudrücken.

Beziehungstipps:

Empaths und Rocks können wunderbare Partner sein. Sie gleichen sich gegenseitig aus und helfen sich gegenseitig beim Wachsen. Der Stein kann von einem Empathen lernen, seine Leidenschaft und Gefühle klarer auszudrücken, während Sie vom Felsen Erdung lernen können. Es ist nicht so, dass Steine ​​keine Gefühle haben. Sie brauchen nur Ihre Hilfe, um sie herauszudrängen. Ich liebe es, einen Partner zu haben, der ein Hammer ist. Sie sind wie große Bären, die fest auf der Erde verankert sind.

Übungen, die dem Fels helfen:

Stänkern. Beginnen Sie, einen emotionalen Austausch zu initiieren, anstatt einfach nur darauf zu reagieren. Denken Sie daran, dass das Zeigen von Emotionen auch eine Form von Leidenschaft und Großzügigkeit ist.

Drücken Sie jeden Tag ein Gefühl aus. Schreiben Sie in einem täglichen Tagebuch eine Emotion auf, die Sie erleben. Halten Sie sich nicht zurück. Bist du sauer? Inhalt? Verliebt? Was auch immer du fühlst, bravo! Sag es jemandem. Drücken Sie die Emotion aus.

Geben Sie Nr. 4 ein. The Gusher: Drückt Emotionen aus, riskiert aber TMI

Gushers sind in Kontakt mit ihren Gefühlen und lieben es, sie zu teilen. Niemand muss sich fragen, wo sie sind. Gusher sind in der Lage, Negativität schnell zu verarbeiten und weiterzumachen. Ihr Nachteil besteht darin, dass sie dazu neigen, „zu viele Informationen“ weiterzugeben, und ein übermäßiges Teilen kann dazu führen, dass Menschen ausbrennen.

Beziehungstipps:

Das intensive, andauernde Bedürfnis des Schwärmers, seine Gefühle mitzuteilen (bis hin zu einem dramatischen Ausmaß), kann einen Empathen überlasten und ausbrennen. Damit ein Empath und ein Gusher erfolgreich Partner sein können, ist es wichtig, dass der Gusher ein Gleichgewicht zwischen dem emotionalen Teilen und der Suche nach Antworten in sich selbst findet – anstatt den Empath immer als Resonanzboden zu nutzen. Empathen müssen den Gushern klare Grenzen und Grenzen setzen, um ihre Empfindlichkeiten zu schützen.

Übung, um einem Gusher zu helfen:

Bevor Sie Unterstützung suchen, stellen Sie sich auf Ihre Intuition ein. Verbringen Sie ein paar ruhige Momente damit, nach innen zu gehen und herauszufinden, was Ihr Bauch sagt. Versuchen Sie, die Situation ruhig und zentriert zu lösen. Sehen Sie, was blinkt oder „Ah-hat” komme zu dir. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre eigenen emotionalen Muskeln aufzubauen, damit Sie nicht alles, was Sie fühlen, mit Ihrem empathischen Partner teilen müssen.

Die Belohnung, ein Empath in einer intimen Beziehung zu sein, ist vielfältig: die Annehmlichkeiten von Kameradschaft, Leidenschaft, genug Vertrauen in die Person und sich selbst, um sich immer wieder der heilenden Kraft der Liebe hinzugeben.

Als Psychiater möchte ich Empathen dabei unterstützen, selbstbewusst genug zu sein, das Risiko einzugehen, sich der Liebe hinzugeben, vielleicht sogar zum ersten Mal.

Was ist Ihr emotionaler Typ?

Dieser Artikel ist eine Adaption von Dr. Judith Orloffs New-York-Times-Bestseller „Emotionale Freiheit: Befreien Sie sich von negativen Emotionen und verwandeln Sie Ihr Leben“ (Three Rivers Press, 2011).

Bonusvideo:

Autorin: Judith Orloff

Herausgeber: Renée Picard

Bild: Pixabay; Sophie bei Flickr