Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Trinke ich genug Wasser? Diese Frage sollten wir uns ständig stellen. Menschen können wochenlang ohne Nahrung auskommen, aber nur ein paar Tage ohne Wasser, und wir sind weg. Stellen Sie es sich wie Öl für ein Auto vor: Von einer verbesserten Verdauung bis hin zu einer besseren Durchblutung trägt die Flüssigkeitszufuhr dazu bei, dass unser gesamtes System reibungslos funktioniert. Buchstäblich unser gesamtes System. Das menschliche Gehirn besteht zu 95 Prozent aus Wasser, die Lunge zu 90 Prozent, Blut zu 83 Prozent, Muskeln zu 76 Prozent und Knochen zu 22 Prozent.
Austrocknung kann zu Trägheit, Kopfschmerzen und sogar einem geschwächten Immunsystem führen. Ohne genügend Wasser hat es Ihr Körper schwer, Krankheiten zu bekämpfen und schädliche Giftstoffe auszuspülen, die Sie krank machen könnten. Während wir in die Erkältungs- und Grippesaison gleiten, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen und für den Rest des Jahres gesunde Trinkgewohnheiten festzulegen. Während Ihre Kollegen und Freunde zu den Taschentüchern gehen, können Sie stattdessen direkt zur Wasserspender gehen.
Eine gute Faustregel ist, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser pro Tag zu trinken, aber wenn es Ihnen schwer fällt, bei Ihrem Trinkspiel den Überblick zu behalten, gibt es einige Superfoods, die Ihnen dabei helfen können, dorthin zu gelangen. Dieser immunstärkende Zitrus-Smoothie mit dem Hydration Multiplier von Liquid IV ist eine köstliche Art, Ihr glücklichstes, hydratisiertes Ich zu erhalten.
Citrus Superfood Hydration Smoothie Bowl
1 gefrorenes Acai-Paket
3/4 Tasse Grünkohl (oder ein anderes dunkles Blattgrün reicht aus)
Saft einer ausgepressten Zitrone
1 Blutorange (ohne Schale)
2/3 Tasse gefrorene Mango
1/3 gefrorene Banane
3/4 Tasse Wasser oder Kokoswasser
1 Flüssigkeit IV-Paket (eine davon entspricht drei Flaschen Wasser!)
Optionale Toppings: Hanfsamen, Leinsamen, Chiasamen, geschnittene Bananen, geschnittene Orangen, Himbeeren, Mandelbutter, Müsli oder andere Toppings Ihrer Wahl.
Alles in einen Mixer oder Vitamix geben und glatt pürieren. In eine Schüssel füllen und mit den gewünschten Toppings toppen.
Wie bleibst du am liebsten hydriert?
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