Der ultimative Leitfaden zur Halschakra-Heilung für komplette Anfänger ⋆ –

Nach alter hinduistischer Tradition ist das Kehlchakra das Energiezentrum in unserem Körper, das dafür verantwortlich ist, unsere rohe und wilde Wahrheit zu kommunizieren!

Wenn wir ein gesundes Halschakra haben, sind wir kreativ, ehrlich, selbstbewusst, durchsetzungsfähig und haben keine Angst davor, der Welt unsere Wahrheit auszudrücken.

Wenn wir jedoch ein blockiertes Halschakra haben, kämpfen wir mit Problemen wie z Angst, unsere Gedanken auszudrücken, Schüchternheit, soziale Angst, Unehrlichkeit, Sturheit, Unzuverlässigkeit, Mangel an Kreativität und verbale Aggressivität.

Wenn Sie vermuten, dass Sie ein blockiertes Halschakra haben könnten, denken Sie an Ihre Kindheit zurück. Wurden Sie von Ihren Eltern oder Betreuern oft kritisiert? Hat Ihre Familie Sie ermutigt, Ihre Wahrheit auszudrücken? Wurden Ihre Gedanken, Ideen und Meinungen geschätzt? Wenn du das Gefühl hattest, deine Gedanken und Gefühle nicht offen ausdrücken zu können, kämpfst du wahrscheinlich mit einem ungesunden Halschakra.

Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihren eigenen einzigartigen Prozess der Halschakra-Heilung einzuleiten.

Was ist das Kehlchakra?

Das Kehlchakra oder Vishuddha ist das Energiezentrum in unserem Körper, das mit Kommunikation, Wahrheit und Selbstausdruck verbunden ist. Das Halschakra befindet sich am Halsansatz und ist mit der Farbe Blau und dem Element Äther verbunden. Dieses Chakra ist verantwortlich für die Regulierung der Energie, die mit Authentizität, Kreativität und Verständnis verbunden ist.

Was ist Halschakra-Heilung?

Halschakra-Heilung ist die Praxis, das Halschakra in unserem Körper zu öffnen, auszugleichen und zu reinigen. Im Allgemeinen verwendet die Halschakra-Heilung eine breite Palette ganzheitlicher Heilmittel, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Heilmittel umfassen Praktiken wie Yoga, Achtsamkeit, Farbtherapie, Klangheilung, Selbsterforschung, Aromatherapie und viele andere.

21 Anzeichen eines ungesunden Halschakras

Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie sich einer Halschakra-Heilung unterziehen müssen, besteht darin, auf Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper zu achten.

Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

Es fällt Ihnen schwer, Ihre Gefühle auf eine gesunde Art und Weise auszudrücken. Sie haben Mühe, Ihre Gedanken zu verbalisieren. Sie fühlen sich nervös, wenn Sie versuchen, Ihre Meinung zu teilen, ODER … Sie neigen dazu, Ihre Meinung anderen aggressiv aufzudrängen von anderen Sie haben viele Geheimnisse vor anderen, aus Angst, nicht akzeptiert zu werden Sie fühlen sich in Gesprächen ängstlich Sie sind anderen gegenüber schüchtern Sie finden es schwer, Sie selbst zu sein Sie neigen zu Überheblichkeit ODER … Sie haben Mühe, eine eigene Stimme zu haben fast gelähmt, wenn Sie vor Publikum sprechen. Sie gehen oft restriktive Beziehungen ein, die es Ihnen nicht erlauben, Ihre Gedanken und Gefühle auszusprechen, ohne kritisiert zu werden oder hört sich dünn anSie leiden an Hypo- oder HyperthyreoseSie haben Ohrprobleme wie Frühgeburt bei Hörverlust oder Infektionen Sie entwickeln regelmäßig Infektionen der Nasennebenhöhlen, des Rachens oder der oberen Atemwege

Mit wie vielen dieser Zeichen kannst du dich identifizieren?

Haben Sie eine mangelhafte oder übermäßige Blockade des Halschakras?

Wussten Sie, dass es eigentlich zwei Arten von Chakren-Ungleichgewichten gibt?

Während ein mangelhaftes Halschakra passiv oder energetisch „taub“ ist, ist ein übermäßiges Halschakra energetisch aggressiv oder manisch. Hier ist eine Aufschlüsselung des Unterschieds zwischen den beiden:

Mangelhaft = leblos, träge, passiv, blockiert, nach innen (es fließt nicht genug Energie ein).

Exzessiv = lebhaft, aufgeregt, reaktiv, aggressiv, nach außen (es fließt zu viel Energie ein).

Wenn Sie also ein mangelhaftes Halschakra haben, werden Sie anfälliger für Probleme wie Schüchternheit, Unfähigkeit, Ihre Gedanken auszudrücken, und Geheimhaltung. Wenn Sie andererseits ein übermäßiges Halschakra haben, neigen Sie zu Sturheit, feindseliger Kommunikation und einer Tendenz, sozial anmaßend zu sein.

Die Frage ist, welche Art von Ungleichgewicht hast du? Es ist auch möglich, irgendwo in die Mitte zu fallen.

20 Halschakra-Heilpraktiken

Wie sieht also ein gesundes und ausgeglichenes Halschakra aus und wie fühlt es sich an?

Wenn Sie ein klares, starkes und harmonisches Halschakra haben, fühlen Sie sich selbstbewusst in Ihrer Fähigkeit, Ihre Gedanken und Gefühle klar auszudrücken. Sie werden offen, fließend, ehrlich und ohne Angst sein, Ihre wahren Gefühle zu teilen. Respekt und Authentizität werden Ihre Interaktionen mit anderen bestimmen, und Sie werden Ihre Wahrheit frei teilen, egal was es kostet. Wenn Sie Führung brauchen, vertrauen Sie der inneren Stimme Ihrer Seele als Ihrem ultimativen Lehrer.

Als Ergebnis der Reinigung deines Halschakras wirst du mehr Klarheit, Vertrauen, Freude und Freiheit erfahren, da du in der Lage bist, selbstbewusst zu kommunizieren.

Hier sind die besten Halschakra-Heilpraktiken, die Ihnen helfen werden, dieses Energiezentrum auszugleichen:

1. Verwenden Sie ein kraftvolles Mantra

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Mantras bestehen aus heiligen Worten oder Klängen, die Ihnen helfen, auf höhere Bewusstseinszustände zuzugreifen. Es gibt viele alte Mantras zur Auswahl, wie „Om“, „Ham-Sa“, „Om Mani Padme Hum“, „Ich bin“ und so weiter. Viele Menschen entscheiden sich auch dafür, den Namen ihres gewählten Gottes oder ihrer Göttin zu singen, wie „Shiva“, „Kali“, „Hekate“, „Osiris“, „Neptun“ usw. Vielleicht möchten Sie sogar Ihr eigenes Mantra erstellen. Lesen Sie mehr über das Erstellen Ihrer eigenen Meditationsmantras.

2. Summen oder singen Sie „HAM“

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Dieser Klang entspricht der Schwingung des Kehlchakras. Versuchen Sie, die Buchstaben in Laute zu verwandeln, z. B. „hhhhhaaaaaammmmmm“. Vielleicht möchten Sie auch binaurale Beats (eine Form der Musikheilungstherapie) hören, die dabei helfen, alle Chakren durch alternierende Schallwellen zu aktivieren und zu reinigen. Probieren Sie diese Chakra-Heillieder aus.

3. Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Führen Sie mehr der folgenden Obst- und Gemüsesorten in Ihre Ernährung ein, die alle mit dem Halschakra in Resonanz stehen: Blaubeeren, Brombeeren, blaue Trauben, Johannisbeeren, Kiwis, Äpfel, Grapefruit, Zitronen, Birnen, Pflaumen, Pfirsiche, Feigen und Aprikosen.

4. Klangheilung

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Die Klangheilungstherapie eignet sich perfekt zur Reinigung des Halschakras. Instrumente wie Klangschalen, Gongs und Stimmgabeln beeinflussen uns auf zellulärer Ebene durch ihre besonderen Schwingungen, die sie übertragen. Lesen Sie mehr über Klangheilungstherapie.

5. Fangen Sie an, Ihre Gedanken aufzuschreiben

Bestens geeignet bei: Mangelhaften Blockaden

Wenn es dir schwerfällt, deine Gedanken und Gefühle in Worte zu fassen, versuche, sie in einem privaten Tagebuch festzuhalten. Ich benutze gerne Online-Programme wie Evernote, um meine Gedanken und Gefühle festzuhalten. Machen Sie es sich zur täglichen Übung, aufzuzeichnen, wie Sie sich fühlen, und machen Sie sich keine Gedanken über Dinge wie Grammatik oder Satzbau. Lassen Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei durch Ihren Stift oder Ihre Tastatur fließen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ein Tagebuch erstellen.

6. Atme in deinen Bauch

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Zu schnelles und impulsives Sprechen oder gar kein Sprechen sind beides Anzeichen dafür, dass dein Halschakra unausgeglichen ist. Um dich zu erden, atme tief in deinen Bauch ein, damit er sich sanft ausdehnt. Konzentriere dich auf diese Empfindung und erlaube ihr, deine Energie zu zentrieren. Tiefes Atmen beruhigt Sie nicht nur, sondern hilft Ihnen auch, Selbstvertrauen zu entwickeln. Lesen Sie mehr über achtsames Atmen.

7. Verwenden Sie die folgenden Kräuter

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Verwenden Sie Kräuter wie Pfefferminze, Holunder, Nelke, Zimt, Echinacea, Grüne Minze, Fenchel und Rotulme.

Eine der besten Möglichkeiten, Kräuter einzunehmen, ist, sie als Tee zu trinken. Für das Halschakra empfehle ich den beruhigenden und 100% biologischen Halschakra-Tee von Buddha Teas, den Sie hier kaufen können. Dieser Tee ist mit der Essenz des Aquamarins angereichert.

8. Farbtherapie

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Hellblau ist die Farbe des Kehlchakras. Versuchen Sie, in den blauen Himmel zu starren, Blau zu tragen oder sich mit Blau zu umgeben, und bemerken Sie den Unterschied. Eine meiner Lieblingsformen der Farbtherapie ist das Malen. Wenn Sie Kunst mögen, machen Sie Ihr eigenes Halschakra-Wandbild oder malen Sie mit Blau als Primärfarbe.

9. Dem Leben innerlich „Danke“ sagen

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Manchmal sind unsere Halschakras blockiert, weil unser Geist zu voller Sorgen und Groll ist. Indem Sie dem Leben „Danke“ für das sagen, was Ihnen gegeben wurde, werden sich alle Ihre Chakren, insbesondere Ihr Halschakra, ausdehnen. Finden Sie etwas, wofür Sie dankbar sein können, und spüren Sie aufrichtig, wie dieses „Dankeschön“ in Ihnen aufsteigt.

10. Meditieren Sie mit den folgenden Kristallen

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Verwenden Sie Kristalle als energetische Totems, die Ihnen helfen, die Energie Ihres Halschakras auszugleichen. Versuche zu meditieren oder Kristalle wie blauen Kyanit, Larimar, Tansanit, Azurit, Aquamarin und Lapislazuli zu tragen.

11. Hören Sie aufmerksam zu

Am besten geeignet für: übermäßige Blockaden

Wenn Ihr Halschakra übermäßig viel Energie erhält, können Sie damit kämpfen, Gespräche zu dominieren und andere Menschen zu ignorieren. Diese Angewohnheit kann Sie in große Schwierigkeiten mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern, Partnern oder Kollegen bringen. Um die Gewohnheit zu brechen, üben Sie, in Ihren Bauch zu atmen (wie in Punkt 6 erwähnt) und hören Sie genau zu, was die andere Person sagt. Denken Sie daran, ihre Körpersprache zu beobachten – manchmal passen die Worte einer Person nicht zu der Energie, die sie aussenden. Um zu zeigen, dass Sie zuhören, nicken Sie, machen Sie kleine Kommentare und wiederholen Sie, was sie sagen. Für weitere Anleitungen lesen Sie über die Kunst des Zuhörens.

12. Schreiende und lachende Katharsis

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Katharsis ist eine kraftvolle Technik zur Energiefreisetzung, die Ihnen hilft, Ihr Halschakra zu reinigen. In unserem Körper baut sich viel stagnierende Energie auf, wenn wir nicht klar kommunizieren können. Lassen Sie Ihren Frust los, indem Sie lachen oder schreien. Schauen Sie sich zum Beispiel ein lustiges Video an oder schreien Sie, wenn Sie eine starke Halschakra-Blockade haben, in Ihr Kissen. Wenn Sie diese beiden Praktiken regelmäßig praktizieren, werden Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie sich auf gesunde Weise ausdrücken.

13. Blockaden mit Yoga lösen

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Gleichen Sie Ihr Halschakra aus, indem Sie Yoga-Dehnungen wie die Fisch-, Löwen- und Pflughaltung machen. Sie können auch versuchen, Ihren Hals einfach sanft herumzurollen, um die Durchblutung anzuregen.

14. Singe für dich selbst

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Singen ist eine schöne Art, das Halschakra sanft zu öffnen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, singen Sie leise vor sich hin, abseits von anderen Menschen. Vielleicht möchten Sie sogar Musik hören oder einen Film ansehen, der Sie zum Singen animiert.

15. Reinigen Sie das Halschakra mit ätherischen Ölen

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Verwenden Sie Öle wie Weihrauch, Ylang-Ylang, Neroli, Eukalyptus, Nelke, Rosmarin und Myrrhe. Sie können diese Öle in einen Öldiffusor geben, sie auf Ihrem Handgelenk reiben (in verdünnter Form) oder sie in einem Diffusoranhänger tragen.

16. Trinken Sie reines Wasser

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Reines und sauberes Wasser ist für die Gesundheit Ihres Halschakras unerlässlich. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Wasser mit Verunreinigungen wie Fluorid und Chlor verunreinigt ist, sollten Sie die Investition in einen Wasserfilter erwägen.

17. Machen Sie eine Halschakra-Visualisierung

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Stellen Sie sich einen pochenden oder wirbelnden Ball aus leuchtendem blauem Licht in Ihrem Halschakra-Bereich vor. Spüre, wie der Ball aus blauer Energie alle Blockaden oder aggressiven Energieflüsse in dir auflöst.

18. Verbringe Zeit in Stille

Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden

Wie…