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Das Herzchakra ist seit Tausenden von Jahren als Zentrum der Liebe, Einheit und Ausgeglichenheit bekannt.
Wann haben Sie sich das letzte Mal offen, empfänglich, vergebend, akzeptierend, großzügig und mit sich selbst und anderen Menschen verbunden gefühlt? Dies war höchstwahrscheinlich der Fall, wenn Ihr Herzchakra gesund und ausgeglichen war.
Jedoch, Wenn Sie chronisch ein Gefühl sozialer Isolation, Einsamkeit, Groll, Bitterkeit oder Angst verspüren, haben Sie wahrscheinlich ein blockiertes Herzchakra.
Es gibt viele Ursachen für ein blockiertes, unterdrücktes oder stagnierendes Herzchakra. Einige der häufigsten Lebenserfahrungen, die das Herzchakra beeinträchtigen, sind körperliche oder emotionale Misshandlungen als Kind, die Erziehung durch einen emotional kalten oder narzisstischen Elternteil, die Verweigerung von Zuneigung und Liebe beim Erwachsenwerden, die Annahme ungesunder gesellschaftlicher Überzeugungen in Bezug auf die Liebe und die Entwicklung des Selbst – destruktive Gewohnheiten, die das Geben und Empfangen von Liebe blockieren.
Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihren eigenen einzigartigen Prozess der Herzchakra-Heilung einzuleiten.
Was ist das Herzchakra?
Das Herzchakra oder Anahata ist das Zentrum von Liebe, Balance und Verbindung. Das Herzchakra befindet sich direkt in der Mitte der Brust in der Herzregion und ist mit der Farbe Grün und dem Element Luft verbunden. Dieses Chakra ist verantwortlich für die Regulierung der Energie, die mit Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Mitgefühl, Offenheit und bedingungsloser Liebe zu anderen verbunden ist.
Was ist Herzchakra-Heilung?
Herzchakra-Heilung ist die Praxis, das Herzchakra in unserem Körper zu öffnen, zu klären, zu reinigen, zu unterstützen und zu stärken. Die Herzchakra-Heilung beinhaltet die Verwendung einer Reihe ganzheitlicher Heilmittel, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Solche Heilmittel beinhalten oft Katharsis, Aromatherapie, Klangheilung, Bewegungs- und Farbtherapie, Meditation und Kristallheilung, um die Harmonie innerhalb des Körper-Geist-Organismus wiederherzustellen.
19 Anzeichen eines ungesunden Herzchakras
Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie sich einer Herzchakra-Heilung unterziehen müssen, besteht darin, auf Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und körperlichen Empfindungen in Ihrem Körper zu achten.
Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
Sie fühlen sich von den Menschen um Sie herum getrennt (selbst von denen, die Ihnen am nächsten stehen) Ihr Selbstwertgefühl von anderen Menschen (Sie sind ein Menschenfreund) Es fällt Ihnen schwer zu vergeben und Sie hegen leicht Groll Sie finden es schwer, bittere und wütende Gedanken loszulassen Sie fühlen immer ein Gefühl der Wut gegenüber anderen Menschen/Leben Sie leiden von sozialer AngstSie sind häufig eifersüchtig auf andere MenschenSie neigen dazu, viele selbstkritische Gedanken zu habenSie wiederholen oder erleben Ihr Trauma ständigSie tragen ein tiefes Gefühl der AngstSie haben die Rolle des Opfers oder Märtyrers angenommenSie haben schlechte Grenzen, die Sie dazu bringen, co-abhängige Beziehungen zu entwickelnSie kämpfen Liebe frei zu geben oder zu empfangen Du bist anderen Menschen gegenüber ständig misstrauisch und misstrauisch Du hast Probleme mit der Herz-, Lungen- oder Brustregion wie z s Asthma, Bluthochdruck oder schlechte DurchblutungSie spüren ein ständiges Schweregefühl in Ihrer Brust
Mit wie vielen dieser Zeichen kannst du dich identifizieren?
Haben Sie ein mangelhaftes oder übermäßiges Herzchakra?
Wussten Sie, dass es eigentlich zwei Arten von Chakren-Ungleichgewichten gibt?
Während ein mangelhaftes Herzchakra passiv oder energetisch „taub“ ist, ist ein übermäßiges Herzchakra energetisch aggressiv oder manisch.
Hier ist eine Aufschlüsselung des Unterschieds zwischen den beiden:
Mangelhaft = leblos, träge, passiv, blockiert, nach innen (es fließt nicht genug Energie ein).
Exzessiv = lebhaft, aufgeregt, reaktiv, aggressiv, nach außen (es fließt zu viel Energie ein).
Wenn Sie also ein mangelhaftes Herzchakra haben, werden Sie anfälliger für Probleme wie soziale Angst, Isolation und selbstkritische Gedanken. Auf der anderen Seite, wenn Sie ein übermäßiges Herzchakra haben, werden Sie anfällig für Anhänglichkeit sein, Liebesbekundungen ersticken und die Rolle des Märtyrers übernehmen.
Die Frage ist, welche Art von Ungleichgewicht hast du? Es ist auch möglich, irgendwo in die Mitte zu fallen.
21 Herzchakra-Heilpraktiken
Wie sieht also ein gesundes und ausgeglichenes Herzchakra aus und wie fühlt es sich an?
Wenn du ein klares, starkes und harmonisches Herzchakra hast, wirst du dich zunächst offen und aufnahmebereit fühlen. Sie werden nicht länger mit Isolation, Angst und Bitterkeit kämpfen, sondern sich stattdessen mutig genug fühlen, Ihr Herz für andere zu öffnen. Du wirst erkennen, dass du nur wirklich lernen kannst, andere zu lieben, wenn du dich selbst liebst. Tiefe Selbstakzeptanz und Selbstliebe werden Ihre Beziehung zu sich selbst bestimmen. Infolgedessen wird Ihr Herz weicher und Sie fühlen sich in der Nähe anderer sicher, selbst wenn sie versuchen, Sie zu verletzen.
Du wirst nicht nur Selbstliebe entwickeln, sondern auch anfangen, alte toxische Verhaltensmuster loszulassen, die deine Beziehungen bestimmt haben. Sie werden aufhören, Opfer oder Märtyrer zu sein, und Sie werden sich selbst mehr vertrauen. Je mehr Vertrauen und Liebe du zu dir selbst entwickelst, desto mehr wirst du in der Lage sein, Mitgefühl und Verständnis für andere zu zeigen. Sie werden sich sowohl sich selbst als auch anderen Menschen gegenüber liebevoll, expansiv, empfänglich und vergebend fühlen.
Hier sind die besten Herzchakra-Heilpraktiken, die Ihnen helfen werden, dieses Energiezentrum auszugleichen:
1. Gehen Sie Waldbaden
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Da Grün die Farbe des Herzchakras ist, hilft ein Ausflug in die Natur deinem Herzen, sich zu öffnen. „Waldbaden“ ist eigentlich ein Begriff, der aus Japan stammt und als Shinrin Yoku bekannt ist und viele wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile hat. Wenn Sie nicht in der Nähe eines Waldes wohnen, machen Sie sich keine Sorgen. Gehen Sie einfach in Ihren örtlichen Park, Wald, Buschland oder andere Bereiche voller Grün. Wenn Sie in einer Stadt ohne Natur leben, versuchen Sie, eine Topfpflanze oder Innensträucher zu bekommen, um die Heilung des Herzchakras zu fördern.
2. Machen Sie eine Meditation der liebenden Güte
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Ein ausgeglichenes Herz ist schön. Es löst die Illusion des Getrenntseins auf und teilt liebevolle Güte mit anderen. Wenn sich Ihr Herzchakra verstopft anfühlt, versuchen Sie es mit der liebevollen Freundlichkeitsmeditation. Setzen Sie sich einfach an einen ruhigen Ort und verbinden Sie sich mit Ihrem Atem. Erlaube deinem Brustbereich, weicher zu werden, während du liebevolle Energie auf dich selbst lenkst. Wählen Sie anschließend vier verschiedene Arten von Menschen aus, auf die Sie liebevolle Energie richten möchten, darunter einen geliebten Menschen, eine Ihnen nahestehende Person, eine neutrale Person (wie ein Bekannter) und eine feindliche oder feindselige Person. Vielleicht möchtest du liebevolle Energie visualisieren oder ein Mantra wie „Ich strahle Liebe zu dir aus“ sagen, um diese Meditation zu unterstützen.
3. Setzen Sie klare persönliche Grenzen
Am besten geeignet für: übermäßige Blockaden
Untersuchen Sie, wo in Ihrem Leben Sie anderen Menschen erlauben, Ihre Grenzen zu überschreiten. Wann sagst du „ja“, wenn du unbedingt „nein“ sagen möchtest? Welche Menschen in Ihrem Leben verlangen zu viel von Ihnen? In welchen Bereichen Ihres Lebens fühlen Sie sich ängstlich und ungeerdet? Entwickle die Gewohnheit, Grenzen zu ziehen und die Leute respektvoll wissen zu lassen, wo deine Grenzen sind. Üben Sie Durchsetzungsvermögen und passen Sie auf sich auf.
4. Verwenden Sie die folgenden Kräuter
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Verwenden Sie Kräuter wie Rose, Astragalus, heiliges Basilikum, Weißdorn, Brennnessel, Hopfen und Engelwurz, um das Herzchakra zu öffnen und zu reinigen.
Eine der besten Möglichkeiten, Kräuter einzunehmen, ist, sie als Tee zu trinken. Für das Herzchakra empfehle ich den beruhigenden und 100% biologischen Herzchakra-Tee von Buddha Teas, den Sie hier kaufen können. Dieser Tee ist mit der Essenz von Rosenquarz angereichert.
5. Üben Sie Empathie, indem Sie fragen: „Was wäre wenn?“
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Es kann leicht sein, voreilige Schlüsse über andere Menschen zu ziehen. Oft sind diese Schlussfolgerungen wertend, hart und lieblos. Wenn Sie das nächste Mal wütend auf eine andere Person sind, stellen Sie die Frage „Was wäre wenn?“. Wenn beispielsweise jemand unhöflich zu Ihnen ist, fragen Sie: „Was ist, wenn diese Person gerade ihren Job verloren hat?“ Oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit jemand anderem auszukommen, fragen Sie: „Was wäre, wenn die Kindheit dieser Person sie so sehr traumatisiert hätte, dass sie keine Beziehung zu anderen aufbauen kann?“ Denken Sie daran, dass hinter dem Verhalten anderer immer eine Geschichte steckt.
6. Mehr umarmen
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Der Mensch ist ein soziales Wesen, das liebevollen Körperkontakt braucht, um gesund zu bleiben. Umarmen setzt Oxytocin frei, eine Chemikalie, die den ganzen Körper beruhigt und ein natürliches Antidepressivum ist. Versuchen Sie, Ihre Lieben mehr zu umarmen. Wenn Sie niemanden haben, den Sie umarmen können, versuchen Sie, sich selbst als Ausdruck der Selbstliebe zu umarmen.
7. Zeigen Sie Selbstliebe, indem Sie sich selbst die Erlaubnis geben zu fühlen
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Eine der größten Formen der Gewalt, die wir unbewusst uns selbst gegenüber an den Tag legen, ist das Vermeiden unserer Emotionen. Unsere Emotionen sind nicht dazu gemacht, kontrolliert, unterdrückt oder ausgeschlossen zu werden – sie sind Ausdruck unserer Menschlichkeit, die wir annehmen müssen. Geben Sie sich die Erlaubnis, unglücklich, wütend, traurig, gelangweilt, eifersüchtig und alle Emotionen zu sein, die Sie normalerweise meiden. Verankere dich in deinem Atem und erlaube diesen Emotionen, dich zu durchdringen. Lesen Sie mehr über das Öffnen Ihres Herzens und das Erleben Ihrer Emotionen.
8. Erlaube dir, Liebe zu empfangen
Bestens geeignet bei: Mangelhaften Blockaden
Oft neigen wir dazu, Liebesbekundungen von anderen Menschen aus geringem Selbstwertgefühl und Angst zu ignorieren oder herunterzuspielen. Anstatt Zuneigung oder Komplimente abzulehnen, experimentiere damit, sie freundlich anzunehmen. Vielleicht fühlst du dich anfangs etwas unbeholfen, aber diese einfache Verhaltensänderung kann dein Herz mehr öffnen.
9. Meditiere mit den folgenden Kristallen
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Verwenden Sie Kristalle als energetische Totems, die Ihnen helfen, Ihre Herzenergie auszugleichen. Versuche zu meditieren oder Kristalle wie Jade, Malachit, Rosenquarz, Smaragd, Rhodonit, Prehnit, Rubin, grüner Fluorit und Chrysokoll zu tragen. Mein Favorit ist im Moment Rhodonit.
10. Seien Sie dankbar und zeigen Sie Dankbarkeit
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Schade, dass wir vieles für selbstverständlich halten. Eine der besten Herzchakra-Heilpraktiken, die es gibt, besteht darin, einfach alle Segnungen anzuerkennen, die Sie haben. Setzen Sie sich einfach hin und betrachten oder denken Sie an all die Dinge, die Sie an Ihrem Leben lieben. Sagen Sie jedem von ihnen im Stillen „Danke“ oder sprechen Sie ein Dankesgebet, wenn es sich angemessen anfühlt.
11. Machen Sie Schattenarbeit
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Wenn unser Herzchakra geschlossen ist, bedeutet dies oft, dass wir viel dunkle Energie in unserem Unterbewusstsein speichern. Ihr Schattenselbst ist der Teil von Ihnen, in dem all Ihre abgelehnten und verleugneten Persönlichkeitsmerkmale, Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten und sozial inakzeptablen Ego-Anteile gespeichert sind. Wenn du anfängst, auf diese verschlossenen Teile von dir zuzugreifen und sie zu umarmen, öffnet sich dein Herz sofort ein wenig mehr. Lesen Sie mehr über das Schattenselbst und die Schattenarbeit.
12. Reinige das Herzchakra mit ätherischen Ölen
Bestens geeignet bei: mangelhaften und übermäßigen Blockaden
Verwenden Sie Öle wie Majoran, Rose, Ylang Ylang, Lavendel, Neroli und Engelwurz. Sie können diese Öle in einen Öldiffusor geben, sie auf Ihrem Handgelenk reiben (in verdünnter Form) oder sie in einem Diffusoranhänger tragen.
13. Führen Sie ein Vergebungsritual durch
Bestens geeignet bei: Mangelhaften Blockaden
Vergebung beginnt zuerst bei dir. Auf welche Weise haben Sie sich selbst misshandelt? Schreibe einen liebevollen Brief an dich selbst, in dem du um Vergebung bittest, und verbrenne ihn entweder oder bewahre ihn an einem sicheren Ort auf. Wenn Sie an Groll gegenüber einer anderen Person festhalten, probieren Sie ein selbst entworfenes Ritual aus, das eines der Elemente (Erde, Feuer, Wasser, Wind) beinhaltet. Wenn Sie zum Beispiel Ihrer Mutter vergeben müssen, versuchen Sie, eine Kerze anzuzünden und ein Gebet zu sprechen wie: „Liebes Leben/Geist, möge mein Herz den Groll gegen meine Mutter loslassen. Amen.” Dann die Kerze ausblasen.