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Die 10 besten Gewichtheberschuhe 2022

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Ihre Schuhe können Ihre Gewichtheber-Trainings machen oder brechen. (Und nein, wir sagen das nicht nur, um Ihnen einen Vorwand zu geben, Schuhe zu kaufen.) „Wenn es um Ihre Fitnessziele geht, geht es nicht nur um die Ergebnisse – sondern auch um die ganze Arbeit, die zu diesen Ergebnissen führt, “ sagt Shayra Brown, NASM, Personal Trainerin von Blink Fitness. „Vorbereitung ist das Wichtigste! [And] Dazu gehört das Tragen von angemessenem Schuhwerk.“

Aber was genau macht ein Paar Turnschuhe zum Gewichtheben großartig? Laut Joe Vega, Physiotherapeut und Gründer der Vega-Methode, sollten Sie nach vier Merkmalen Ausschau halten. Finden Sie zuerst einen Schuh mit einer stabilen, nicht komprimierbaren Sohle. „Die Sohle eines Gewichtheberschuhs ist flach und sehr steif, was eine stabile Plattform zum Abheben schafft“, sagt er. „Vermeiden Sie stark gedämpfte Laufschuhe, die Stöße absorbieren sollen.“ Zweitens, stellen Sie sicher, dass es eine erhöhte Ferse hat. Dies sollte helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihnen dabei zu helfen, die richtige Form beizubehalten, sagt er.

Anschließend können Sie Ihre Auswahl eingrenzen noch weiter indem Sie Schuhe mit Riemen, Schnürsenkeln oder steifem Obermaterial bevorzugen – Details, die Ihre Füße halten fest an Ort und Stelle, wenn Sie schwere Aufzüge bewältigen. Und Sie können die Dinge abrunden, indem Sie Schuhe bevorzugen, die atmungsaktiv und bequem sind. Jetzt wissen Sie, was einen Gewichtheberschuh ausmacht wirklich großartigbleibt nur noch eines zu tun: Sich ein eigenes Paar zu schnappen.

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Um Ihren Einkaufsprozess anzukurbeln, haben wir die besten Gewichtheberschuhe zusammengestellt, die Sie derzeit erzielen können.

Endgültiges Urteil

NoBull ist eine erstklassige Marke, und seine Turnschuhe tun es nicht enttäuschen. Die Schuhe sind robust genug, um Sie bei schwerem Heben zu unterstützen, flexibel genug, um darin zu trainieren, und atmungsaktiv genug, um bequem zu tragen. Zum Kontext: Diese Art von Vielseitigkeit kann beim Kauf von Gewichtheberschuhen schwer zu finden sein – und genau das macht diese dreifachen Bedrohungen so besonders.

Worauf Sie bei einem Gewichtheberschuh achten sollten

Stabile Sohle

Vega erklärt; „Beim Heben wirkt eine große Kraft auf den Körper, die alle von den Füßen getragen werden. Wenn Ihre Füße nicht die richtige, feste Polsterung haben, die erforderlich ist, um der Kraft standzuhalten, werden Sie nicht den vollen Nutzen aus der Übung ziehen und sich möglicherweise sogar verletzen. Wenn Sie das Geld haben, um in ein gutes Paar Gewichtheberschuhe zu investieren, wäre es die Kosten wert. Der Unterschied, den es in Ihrer Gesamttechnik und Ihrer Hebefähigkeit machen kann, kann dramatisch sein. Daher ist bei jedem Aufzug das Letzte, was Sie wollen, eine instabile Oberfläche.“

Und deshalb ist es so wichtig, einen Gewichtheberschuh mit einer flachen, stabilen Sohle zu finden. Halten Sie sich von der plüschigen, reaktionsfreudigen Dämpfung fern, die Sie in klassischen Turnschuhen finden. Und bevorzugen Sie stattdessen härtere, flachere und stabilere Sohlen.

Erhöhte Ferse

Einige Gewichtheberschuhe haben erhöhte Absätze. Laut Vega sind diese Absätze normalerweise zwischen 0,3 Zoll und 1 Zoll groß und können Ihnen helfen, Ihre Form beim Gewichtheben zu verbessern – insbesondere, wenn Sie anspruchsvollere Lifts bewältigen. „Durch den höheren Schuhabsatz kann sich der Lifter in eine tiefere Hockposition begeben, da das Sprunggelenk einen größeren Bewegungsbereich hat“, sagt Vega. „Eine tiefere Kniebeuge führt zu einer stärkeren, sichereren Form und erhöhten Kraftzuwächsen.“

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Enge, stabile Passform

Jedes Mal, wenn Sie in einem Schuh trainieren, möchten Sie sicherstellen, dass der Schuh Ihnen richtig passt. Und das bedeutet nicht nur, einen Schuh zu finden, der sich bequem anfühlt – es bedeutet auch, einen Schuh zu finden, der Ihren Fuß beim Training stabil und sicher hält. „Die meisten Gewichtheberschuhe haben einen oder zwei Knöchelriemen (neben Schnürsenkeln), um den Fuß sicher zu fixieren und zu verhindern, dass er sich bewegt“, sagt Vega. Halten Sie also Ausschau nach diesen verstellbaren Passformmerkmalen. Und erwägen Sie auch, Schuhe mit steifem Obermaterial zu bevorzugen, da diese laut Vega „seitliche Unterstützung hinzufügen und die Stabilität verbessern“ können.

Atmungsaktivität und Komfort

Stabilität ist wichtig. Aber wenn Ihre Schuhe so unbequem sind, dass Sie nie Lust haben, sie zu tragen, sind sie so gut wie nutzlos. Achte also beim Einkaufen auf Komfort und Atmungsaktivität. Atmungsaktive Stoffe, Belüftungslöcher und Mesh-Einsätze können viel dazu beitragen, dass Ihre Füße kühl und bequem bleiben. Und feuchtigkeitsableitende Futter können verhindern, dass sich Schweiß in Ihren Schuhen ansammelt, während Sie trainieren.

FAQ

Damit etwas a richtig Gewichtheberschuh, muss er eine stabile Basis haben. Das bedeutet, etwas mit einer robusten, flachen Sohle zu finden – und die reaktionsfreudige Polsterung zu vermeiden, die die meisten Sportschuhe dämpft. Viele Gewichtheberschuhe haben auch erhöhte Fersen, die Ihnen helfen können, die richtige Form beizubehalten – besonders bei anspruchsvolleren Übungen. Und viele sind auch mit verstellbaren Schnürsenkeln und Trägern gefüttert.

Je nachdem, wie Sie trainieren, wie häufig Sie trainieren, und wie schwer Wenn Sie trainieren, können Ihre Gewichtheberschuhe lange halten – oder gar nicht. Brown sagt, dass sie Gewichtheberschuhe hatte, die sie 3–4 Jahre lang gehalten haben, selbst wenn sie 5–6 Tage die Woche trainierte. Aber Vega sagt, dass Sie Ihre Schuhe vielleicht häufiger ersetzen sollten – etwa alle 8–12 Monate. Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich Ihre Schuhe während Ihres Trainings anfühlen; Wenn sie Sie nicht mehr ausreichend unterstützen, ist es möglicherweise an der Zeit, sie gegen ein neueres Paar einzutauschen.

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Gewichtheberschuhe sollten über die Länge eng anliegen und Breite deines Fußes. „Gewichtheberschuhe sollten lang genug sein, damit an der Ferse kein Platz ist, und vorne gerade genug Platz, um Ihren Fuß zu passen, ohne dass Sie Ihre Zehen krümmen müssen“, sagt Vega. „In der Breite sollten die Schuhe sehr eng sein.“ Ihre Ferse sollte also die Rückseite des Schuhs berühren und Ihre Zehen sollten die Vorderseite berühren – aber der Schuh sollte nicht so eng sein, dass sich Ihre Zehen krümmen müssen, damit der Schuh auf Ihren Fuß passt.

Treffen Sie den Experten

Shayra Brown ist eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin von Blink Fitness.

Joe Vega ist Physiotherapeut und Gründer der Vega-Methode.

Gemäß unserem Diversity Pledge werden 15 % der Produkte in unseren neu veröffentlichten Marktübersichten von Schwarzen geführte und/oder von Schwarzen gegründete Marken enthalten. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung konnten wir keine Gewichtheberschuhe von einem von Schwarzen geführten und/oder von Schwarzen gegründeten Unternehmen finden. Wenn Sie eines kennen, das wir in Betracht ziehen sollten, senden Sie uns bitte eine E-Mail an contact@ und wir werden das Produkt so schnell wie möglich bewerten.