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Yoga ist eine der besten Geist-Körper-Erfahrungen, die Sie sich selbst machen können.
Tiefes Atmen, Meditation und die allmähliche Dehnung Ihres Körpers helfen Ihnen, inmitten eines stressigen Lebens an einen Ort der Ruhe zu gelangen. Ihr Körper sehnt sich nach Ruhe und Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Geist und Ihren Muskeln die Regeneration zu geben, die sie brauchen.
Das lässt sich natürlich sehr gut darauf übertragen, großartigen Sex mit Ihrem Partner zu haben, der Ihnen dabei hilft, sowohl emotionale als auch körperliche Intimität aufzubauen und gleichzeitig Ihren Körper zum Besseren zu verändern.
Yoga dient der Stärkung Ihres Rumpfes und anderer Bereiche Ihres Körpers, die Ihnen die Flexibilität und Ausdauer ermöglichen, die Sie für eine gute, lange Nacht benötigen.
Manche Leute berichten sogar von intensiveren Orgasmen – Ganzkörperorgasmen, Neun-Stunden-Orgasmen, irgendjemand? – Verwendung von Yoga oder Yoga-inspirierten Sexpositionen.
Dann ist da noch die Tatsache, dass allein das Praktizieren von Yoga-Atemtechniken Ihr Sexualleben verbessern kann.
OK, jetzt haben wir Ihre Aufmerksamkeit. Das klingt auf jeden Fall nach etwas, das es wert ist, ausprobiert zu werden, oder? Komm schon, sei nicht schüchtern! Wir wissen, dass Sie neugierig sind und haben Glück, denn wir haben die heißen Details zu den besten Yoga-Positionen für besseren Sex.
Vom toten Käfer bis zur Kinderpose sind diese Bewegungen lustig, aufregend und von Yogalehrern empfohlen. Und man muss sich nicht in eine Brezel verwandeln können, um diese auszuprobieren.
Nehmen Sie zum Beispiel den Chakra-Kuss: Bringen Sie Ihren Partner in eine entspannte Sitzhaltung. Legen Sie sich darauf, legen Sie Ihre Beine um den Oberkörper Ihres Partners und legen Sie Ihre Arme um die Schultern Ihres Partners. Wenn Sie beginnen, gemeinsam zu atmen, baut sich eine enorme Menge an Intimität und sexueller Energie auf.
Dies ist nur eine von vielen Möglichkeiten, wie Yoga Ihr Sexualleben aufpeppen kann. Wenn Sie das Gleiche satt haben, haben wir die perfekten Yoga-Positionen für besseren Sex, die Sie und Ihr Partner lieben werden. Sie müssen nicht rausgehen und ein seltsames Sexspielzeug kaufen oder versuchen, an verrückten Orten schmutzige Sachen zu machen, um etwas Aufregung in Ihre Beziehung zu bringen (es sei denn, das ist Ihr Ding; wenn ja, dann versuchen Sie es auf jeden Fall).
Wir haben die Arbeit erledigt und jetzt können Sie diese Yoga-Sexpositionen selbst genießen.
Machen Sie sich also bereit, Ihren Mann wie nie zuvor um den Verstand zu bringen, denn dies sind definitiv die heißesten und körperverbesserndsten Sexstellungen, die es gibt. Wir kennen die Fakten, also sind Sie jetzt an der Reihe, sie auszuprobieren.
Werfen Sie einen Blick auf weitere dieser heißen Yoga-Posen, die auch als Sexpositionen dienen. Wir sind sicher, dass Sie einige finden, die zu Ihnen passen.
Glauben Sie uns nicht? Lesen Sie weiter und finden Sie es selbst heraus.
1. Glückliche Baby-Pose
Wikimedia Commons
Diese Pose klingt nicht dem Namen nach sexy, aber sie ist durch Übung so. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie Ihr Steißbein auf den Boden. Halten Sie die Außenkanten Ihrer Füße mit den Händen fest und ziehen Sie Ihre Knie nach unten zum Boden. Dadurch wird alles schön und offen.
Theresa Polley, Gastgeberin und Ausbilderin bei Retreat in the Pines, sagt, dass es sich dadurch perfekt für die Hüftöffnung und andere Bereiche eignet. Tatsächlich wird diese Pose oft auch „Glücklicher Ehemann“ genannt.
2. Kinderpose
Anna Wu/Flickr
Dies ist relativ einfach und kann im Bett oder auf dem Boden durchgeführt werden. Berühren Sie beim Knien Ihre großen Zehen und setzen Sie sich auf die Fersen, während Sie Ihre Knie hüftbreit auseinander halten. Atmen Sie aus und legen Sie Ihren Oberkörper zwischen Ihre Oberschenkel. Legen Sie Ihre Hände nach oben neben Ihren Oberkörper und lassen Sie die Schultern entspannt.
Beginnen Sie, auf den Knien zu stehen, die Knie hüftbreit auseinander. Bringen Sie Ihre Füße zusammen und bewegen Sie Ihre Hüften bis zu den Fersen. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus, während Sie Ihre Hüften nach hinten bewegen.
„Ihr Partner kann dann von hinten in Sie eindringen und Ihre Hüften nach hinten ziehen, während Sie Ihre Arme nach vorne strecken. Dadurch entsteht ein langer, schöner Rücken, den Ihr Partner bewundern kann“, sagt die berühmte Yoga-Trainerin Jessica James.
3. Herabschauender Hund
Mor Shani auf Unsplash
Diese Pose ist eine der am häufigsten ausgeführten Bewegungen im Yoga. Es ist auch bekannt als Adho Mukha Svanasana und ähnelt einem umgedrehten V.
„Hände sollten schulterbreit auseinander stehen und den gleichen Abstand zwischen den Fingern haben. Halten Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander, während Sie den Großteil Ihrer Energie auf Ihre Hände leiten, indem Sie den Boden von sich wegdrücken, während Sie Ihre Schultern und Ihren Oberkörper anspannen. Vermeiden Sie Wölbungen und Rundungen „Sie trainieren Ihren Rücken, um eine perfekte Positionierung zu erreichen“, sagt Fitnessexpertin Nadia Murdock.
Diese Bewegung ist ideal für den „Spaß“ im Stehen im Vergleich zu Ihrer traditionellen … ähm … Hundeposition.
4. Vollständiges Vorwärtsfalten mit grätstem Bein
Wikimedia Commons
Beginnen Sie im Stehen und gehen Sie mit den Füßen auseinander, sodass Sie einen weiten Grätschstand bilden. Beuge deine Hüften und beuge dich nach vorne, indem du deine Hände zur Unterstützung auf den Boden legst. Wenn Sie den Boden nicht bequem erreichen können, legen Sie Ihre Hände auf einen Stuhl oder Ihr Bett.
„Das kann auch eine schöne Haltung für Oralsex sein. Ihr Partner kann von hinten einsteigen. Experimentieren Sie mit Ihren Beinen in unterschiedlichen Abständen. Auch das Vorbeugen der Füße nach vorne kann eine lustige Abwechslung sein“, sagt James.
5. Chakra-Kuss (auch bekannt als Yab Yum)
Bringen Sie Ihren Partner in eine entspannte Sitzhaltung.
„Stellen Sie sich oben hin, legen Sie Ihre Beine um den Oberkörper Ihres Partners und legen Sie Ihre Arme um die Schultern Ihres Partners. Beginnen Sie mit dem gemeinsamen Atmen und stellen Sie sich vor, wie Ihre Chakren verschmelzen oder sich küssen. Beginnen Sie mit Ihrem Scheitelchakra und bewegen Sie sich langsam bis zu Ihrer Wurzel Chakra“, sagt James. Dadurch wird eine enorme Menge an Intimität und sexueller Energie aufgebaut.
6. Liegende Taube
Wikimedia Commons
Beugen Sie das linke Bein und setzen Sie den Fuß ab, um die Wirbelsäule zu stützen und zu entspannen. Niemand hat Spaß, wenn der Rücken schmerzt.
„Das rechte Schienbein kann als Stütze für den Mann oben dienen und der Eindringwinkel ist hier sehr schön. Probieren Sie beide Seiten aus“, sagt Yogalehrerin Vanessa Van Noy.
7. Liegender gebundener Engel
Flickr
„Legen Sie sich auf den Rücken und umgeben Sie sich mit Kissen, dann öffnen Sie Ihre Beine in einer Schmetterlingsposition, die Knie ruhen auf den Kissen. Machen Sie Ihre Füße breiter, damit Ihr Mann die Missionarsstellung einnehmen kann. Werden Sie ganz entspannt, atmen Sie. Das kann sehr lange dauern- „Eine dauerhaft angenehme Position, die eine Weile andauern kann“, sagt Carrie Minter, ehemalige Playboy-Playmate und Gründerin von Carries Pilates.
Denken Sie auch daran, dass Sie während dieser Pose Augenkontakt halten können, was die Intimität nur steigert.
8. Schulterstand
Wikimedia Commons
Dieses hier ist besonders erstaunlich, weil es den Punkt trifft, der Sie umhauen wird. Du legst dich auf das Bett und er hält deine Beine fest, hebt deinen Hintern vom Bett und legt deine Knöchel auf seine Schultern.
Er sollte auf dem Bett kniend sein, Sie können dies aber auch stehend an der Bettkante tun. Der Winkel ist ideal, um den G-Punkt zu erreichen. Und Sie haben immer noch eine sehr innige Verbindung, weil Sie einander gegenüberstehen.
9. Baumpose
Public Domain-Bilder
Anstatt Ihren Fuß am Oberschenkel zu halten, heben Sie Ihr Knie so hoch, dass es so hoch ist, wie Sie es in Richtung Ihres Arms bringen können. Es einfach auf der Seite zu halten ist eine schöne Standhaltung, in der er sich an Ihrem Bein festhalten kann.
Da man auf einem Bein steht, sind Gleichgewicht und Rumpfstärke erforderlich, was Menschen dazu motivieren sollte, Baum- und andere ausgleichende Yoga-Posen zu üben, sagt Jessica Walsh, eine Yogalehrerin.
„Das ist eine tolle Pose für die Dusche. Sie gehört auch zu meinen Favoriten, weil sie sehr intim und sexy ist. Du kannst deinen Partner ansehen und deine Körper sind die ganze Zeit geschlossen. Er hält dein Bein fest und du kannst abwechseln.“ „Wer die Kontrolle hat. Es ist auch eine großartige Möglichkeit für beide, sich großartig zu fühlen“, sagt Walsh.
10. Radhaltung
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Dieser Schritt ist ein echter Game-Changer und wird Ihre Aktivitäten im Schlafzimmer mit Sicherheit aufpeppen. Abhängig von der Stärke der einzelnen Personen kann eine Person oben oder unten sein. Die Radhaltung kann für Anfänger leicht geändert werden.
Legen Sie sich zunächst mit dem Gesicht nach oben auf den Boden und beugen Sie die Knie, während die Füße flach auf dem Boden stehen. Halten Sie Ihre Fersen so nah wie möglich an Ihrem Sitzknochen. Als nächstes möchten Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Handflächen neben Ihrem Kopf auf dem Boden ausbreiten.
Ihre Unterarme stehen idealerweise senkrecht zum Boden und die Finger zeigen in Richtung Ihrer Schultern. Drücken Sie Ihre Füße in den Boden und atmen Sie zwei bis drei Mal nach oben, wobei Ihr Steißbein in Richtung Schambein zeigt. Spreizen Sie Ihre Schulterblätter über Ihren Rücken und lassen Sie Ihren Kopf hängen.
Aly Walansky ist eine in New York ansässige Lifestyle-Autorin, deren Arbeiten regelmäßig in Dutzenden digitalen und gedruckten Publikationen erscheinen. Besuchen Sie sie auf Twitter oder kontaktieren Sie sie per E-Mail für weitere Informationen.