Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Von Brianne Hogan
Wir wissen, dass wir unser Namaste aufsetzen und zumindest einen Yoga-Kurs ausprobieren sollten (schließlich steigert die Praxis bekanntermaßen Kraft und Flexibilität und lindert Depressionen und Angstzustände).
Doch mit der steigenden Beliebtheit von Yoga ist auch sein Preis gestiegen. Und wenn Sie in einem Gruppenkurs mit vielen anderen Leuten nicht gerne schwitzen und schwitzen, ist es nicht verwunderlich, dass eine Privatstunde mit Yogalehrern viel Geld kostet.
Zum Glück gibt es eine Reihe kostenloser Online-Yoga-Kurse für alle Niveaus, die nicht nur absolut nichts kosten, sondern es Ihnen auch ermöglichen, verschiedene Yoga-Stile zu praktizieren und in der Privatsphäre Ihres Zuhauses den täglichen Schwung zu erlangen.
Auf YouTube finden Sie kostenlose Yoga-Videos mit Optionen, die von kernzentriert über kurz und effektiv bis hin zu solchen reichen, die Linderung für bestimmte Zielbereiche bieten. Für jeden Neuling oder erfahrenen Yogi ist etwas dabei. Holen Sie sich Ihr „Om“, ohne in ein Yoga-Studio gehen zu müssen!
Die 15 besten kostenlosen Online-Yoga-Kurse
1. 30-minütiges Hatha Flow Yoga für Anfänger von BrettLarkinYoga
Beste für: Anfänger
Neu im Yoga? Dann werden Sie diesen sanften Ansatz des Hatha-Yoga zu schätzen wissen, der Ihnen mit einigen geführten Meditationen den Einstieg in Ihre neue Praxis erleichtert.
2. Yoga für Stärke: 40-minütige Vinyasa-Sequenz von Yoga With Adriene
Beste für: Kräftigend und straffend
Möchten Sie Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen? Dann sollten Sie sich diese herzzerreißende Routine ansehen, die Ihren gesamten Körper formt, strafft und stärkt.
3. Harte Posen leicht gemacht: Yoga für Fortgeschrittene mit Tara Stiles
Beste für: Praktiker der Mittelstufe
Wenn Sie Ihre Yogi-Fähigkeiten verbessern möchten, sollten Sie sich dieses Video der Yoga-Veteranin Tara Stiles ansehen, die Zwischenhaltungen aufschlüsselt, damit Sie das Selbstvertrauen gewinnen, diese in Ihrem nächsten Kurs in Angriff zu nehmen.
4. Strandyoga mit Karena von Tone It Up
Beste für: Eine kurze Yoga-Sitzung
Träumen Sie davon, Yoga am Strand zu machen? Dieses 20-minütige Video ist perfekt für alle, die mit einem flüssigen Yoga-Training und den beruhigenden Geräuschen des Ozeans dem Alltag entfliehen möchten.
5. 10-minütiges Power-Yoga-Training: Schnelle Bauch- und Rumpfmuskulatur von SarahBethYoga
Beste für: Passend zu einem soliden Bauchmuskeltraining
Sie haben nicht viel Zeit, möchten aber Ihre Bauchmuskeln trainieren? Dieses kurze Core-Power-Yoga-Training hilft Ihnen, Ihren Rumpf zu stärken und zu straffen.
6. Hüftmobilität durch Yoga-Umweg
Beste für: Schmerzbehandlung und -linderung
Da die meisten von uns den ganzen Tag hinter Schreibtischen oder im Verkehr sitzen, verkürzen sich unsere Hüftbeugemuskeln, was zu Problemen mit unseren Gelenken, einschließlich Problemen mit der Beweglichkeit, führt. Stellen Sie Ihre Hüft- und Beckenmuskulatur mit diesem schnellen, aber effektiven Video wieder her.
7. Fuß- und Zehendehnungen für glückliche, gesunde Füße von Brea Johnson
Beste für: Allgemeine Fußgesundheit
Unsere Füße werden oft vernachlässigt und übersehen, obwohl wir darauf angewiesen sind, dass sie uns durch den Tag tragen. Zeigen Sie ihnen etwas Liebe mit diesem Video von Brea Johnson, die Yoga mit außergewöhnlicher Aufmerksamkeit für Ihre Muskeln und Gelenke angeht.
8. Yoga für Gesäßmuskeln von GymRa
Beste für: Die Gesäßmuskulatur trainieren
Für diejenigen, die einen größeren Hintern – oder zumindest einen kräftigeren Po – aufbauen möchten, sollten Sie diese Routine ausprobieren, die dabei hilft, Ihren Hintern zu formen und zu heben.
9. Yoga-Grundlagentraining von BeFit
Beste für: Anfänger oder diejenigen, die eine grundlegende Auffrischung wünschen
Neu im Yoga oder brauchen Sie einfach nur eine Auffrischung mit einigen der grundlegendsten Bewegungen? Dann sollten Sie diese einfache, lockere Yoga-Übung auf dem YouTube-Kanal ausprobieren.
10. 30-minütiger Power-Yoga-Flow für straffe Bauchmuskeln und einen straffen Po von PopSugar
Beste für: Trainieren Sie effizient Ihren Rumpf und Ihre Gesäßmuskulatur
Es gibt nichts Besseres als einen guten Power-Yoga-Flow, der Ihnen hilft, sich energiegeladen zu fühlen und gleichzeitig Ihren Rumpf und Ihren Po zu stärken und zu straffen – für ein fantastisches Zwei-für-Eins-Training.
11. Yoga gegen Stress und Angst Yogakurs von Five Parks Yoga
Beste für: Angst- und Stressabbau
Leiden Sie unter Angstzuständen? Helfen Sie, den Stress abzubauen mit dieser Routine, die darauf ausgelegt ist, die Bereiche zu öffnen und zu dehnen, in denen wir den größten Stress tragen, wie Brust, Hüften und Schultern.
12. 40-minütiger Morgen-Yoga-Kurs für mehr Energie und Konzentration von YogiApproved
Beste für: Energie und Konzentration
Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesem energetischen Flow, der Ihnen hilft, sich zu bewegen und konzentrierter zu sein, damit Sie gut in den Tag starten können.
13. Yoga-Posen für besseren Sex durch einen gesunden Ansatz
Beste für: Steigerung der Ausdauer und Libido
Möchten Sie Ihr Sexualleben verbessern? Wer nicht? Diese Routine wird Ihnen helfen, Ihre Ausdauer und Ihren Antrieb zu steigern und gleichzeitig Ihren Körper zu straffen und zu formen.
14. Yoga für Beine und Oberschenkel-Training von Yoga With Kassandra
Beste für: Konzentrieren Sie sich auf Ihren Unterkörper
Konzentrieren Sie sich mit dieser intensiven 20-minütigen Routine darauf, Ihre Beine zu stärken, um Ihre Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und Oberschenkelmuskulatur zu stärken.
15. Yoga Sculpt: Yoga für Arme und Oberkörper von Brett Larkin Yoga
Beste für: Trainiere deine Arme
Es gibt einen Grund, warum „Yoga-Arme“ so begehrt sind – sie sind AF-geformt. Dieses Training wird Ihnen helfen, den trainierten Bizeps und Trizeps zu bekommen, nach dem Sie sich sehnen.
Brianne Hogan ist eine Autorin, die sich auf Selbstfürsorge, Popkultur und kosmische Themen konzentriert. Ihre Arbeiten wurden in BBC, MSN, MSN Canada, HuffPost, The Washington Post, Yahoo Canada, Yahoo News, Yahoo News New Zealand, Yahoo News Philippines, Yahoo Singapore und anderen veröffentlicht.
Dieser Artikel wurde ursprünglich bei StyleCaster veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.