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Leider schätzen und lieben wir als Frauen unseren Körper nicht so, wie wir es sollten – es scheint immer ein Wunsch nach einem besseren Körper als dem zu bestehen, den wir bereits haben.
Wir denken manchmal, „Wenn ich nur eine Oberschenkellücke hätte“ oder „Wenn meine Bauchmuskeln definierter wären“ … wenn wir diese Eigenschaften, die wir bei anderen Mädchen sehen, um die wir beneiden, irgendwie erreichen könnten, würden wir uns vielleicht weniger unsicher fühlen.
Es kann so einfach sein, Fehler in unserem Körper zu finden, und es wird zur Normalität, Spiegel um jeden Preis zu meiden. Du sitzt nicht gerne im Badeanzug, weil deine Brötchen sichtbar sind, oder du bist überzeugt, dass jeder, der dich sieht, darüber nachdenkt, wie dick oder dünn du bist.
Hier ist ein Tipp für Sie: Das muss nicht so sein. Sie können Ihren Körper tatsächlich mögen – und diese körperpositiven Zitate können Ihnen beibringen, wie Sie Ihren Körper so lieben, wie er ist.
Manchmal denken wir, dass wir unseren Körper nicht umarmen können, bis wir unser Zielgewicht erreicht haben oder endlich so aussehen, wie wir es uns vorstellen. Aber das stimmt einfach nicht und das Ziel, perfekt zu sein, ist nicht erreichbar.
Sie können auf körperliche Veränderungen hoffen und darauf hinarbeiten, während Sie die Haut, in der Sie sich befinden, trotzdem lieben. Nur weil Sie Ihren Körper so akzeptieren, wie er ist, heißt das nicht, dass es keinen Raum für Verbesserungen gibt.
Und die Wahrheit ist: Sobald Sie Ihren Körper wirklich lieben, sind Sie besser gerüstet, um den gesunden Lebensstil zu verwirklichen, den Sie sich wünschen. Wenn Sie Ihren Körper respektieren, neigen Sie vielleicht eher dazu, sich nahrhaft zu ernähren und sich auf eine Weise zu bewegen, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt – von innen und außen.
Alles beginnt mit der Akzeptanz. Wenn wir unseren Körper nicht lieben, wie können wir dann erwarten, dass andere es tun?
Es ist in Ordnung, mit dieser Vorstellung von Körperpositivität zu kämpfen. Das habe ich schon lange getan und tue es immer noch jeden Tag, aber ich habe gelernt, dass ich nicht wachsen kann, wenn jemand gemein zu mir ist, also sollte ich mir das nicht antun.
Ich wünschte, ich könnte sagen, dass es mühelos ist, seinen Körper zu lieben, aber das ist nicht der Fall. Es gibt keine einfache Antwort darauf, wie man sich selbst akzeptiert.
Es hilft, sich an das kleine Mädchen in dir zu erinnern. Würden Sie sich über sie ärgern, weil sie einen Schokoriegel gegessen hat? Nein, du würdest ihr wahrscheinlich sagen, dass sie es verdient. Würden Sie sie jemals fett nennen? Absolut nicht.
Du solltest dich selbst nicht anders behandeln als das kleine Mädchen. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sind der gleichen Liebe würdig.
Es ist Zeit, Ihre Meinung über Ihren Körper zu ändern.
Du kannst nicht mehr lange durchhalten, ohne deinen Körper zu akzeptieren.
Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, über Ihre Unsicherheiten, lesen Sie ein Selbsthilfebuch oder beruhigen Sie Ihre innere Stimme, die nicht möchte, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind. Was auch immer Sie tun müssen, um sich vom Selbsthass zu befreien, tun Sie es.
Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlen würde, morgens aufzuwachen und dankbar für Ihren Körper zu sein. Es würde keine Enttäuschung oder unfaire Erwartungen geben. Du würdest dieses eine Mal einfach sein lassen.
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber das klingt für mich ziemlich erstaunlich. Also lasst uns von diesem Moment an schwören, unseren Körper zu lieben. Es kann einige Zeit dauern, bis ich das Ziel vollständig erreicht habe, aber sei dir bewusst, dass ich es mit dir durchmache. Wir stecken da zusammen drin.
Der Anfang dieser Reise könnte etwas steinig sein und ich bin mir sicher, dass wir alle auf dem Weg etwas Inspiration gebrauchen könnten. Schauen Sie sich also unten die Sammlung der besten Zitate zum Thema Körper an, die Ihnen helfen werden, Ihren Körper zu lieben – und ich hoffe, Sie nehmen das genauso ernst wie ich.
1. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, wie viel Ihr Körper für Sie tut.
„Dein Körper ist dein Zuhause, dein Gefäß im Leben. Es muss respektiert und geliebt werden.“ — Iskra Lawrence
2. Dein Körper möchte von dir geliebt werden.
„Und ich sagte sanft zu meinem Körper: ‚Ich möchte dein Freund sein.‘ Es holte tief Luft und antwortete: „Ich habe mein ganzes Leben darauf gewartet.“ – Nayyirah Waheed
3. Ihr Gewicht ist nicht das Wichtigste auf der Welt.
“Mein Gewicht? Es ist was es ist. Du könntest morgen von einem Bus angefahren werden. Es geht darum, zufrieden zu sein. Und manchmal gewinnen andere Prioritäten.“ – Melissa McCarthy
4. Unser Körper ist der Ausgangspunkt für Ganzheitlichkeit.
„Wenn wir körperlich und sinnlich wach sind, wird die Welt lebendig. Weisheit, Kreativität und Liebe werden entdeckt, wenn wir uns durch unseren Körper entspannen und erwachen.“ — Tara Brach
5. Sich selbst zu lieben ist der einzige Weg, wirklich glücklich zu sein.
„Du kannst dich nicht glücklich hassen. Du kannst dich nicht dünn kritisieren. Du kannst dich nicht würdig schämen. Echte Veränderung beginnt mit Selbstliebe und Selbstfürsorge.“ — Jessica Ortner
6. Jeder hat einen einzigartigen Körper und es ist wichtig, Ihren zu schätzen.
„Es gibt keine einheitliche Definition von Schönheit oder eine perfekte Größe.“ – Ashley Graham
7. Entdecken Sie, was die Liebe zu Ihrem Körper bewirken kann.
„Sie kritisieren sich seit Jahren selbst und es hat nicht funktioniert. Versuchen Sie, sich selbst zuzustimmen und sehen Sie, was passiert.“ — Louise Hay
8. Wir alle haben Probleme mit der Selbstakzeptanz.
„Ich habe definitiv Probleme mit dem Körper, aber das hat jeder. Wenn du zu der Erkenntnis kommst, dass das jeder tut, sogar die Menschen, die ich für makellos halte, dann kannst du anfangen, so zu leben, wie du bist.“ – Taylor Swift
9. Es ist wichtiger, wie Sie sich fühlen.
„Um eine gesunde Frau zu sein, geht es nicht darum, auf eine Waage zu steigen oder die Taille zu messen. Wir müssen anfangen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren – darauf, wie wir uns fühlen und wie wir über uns selbst denken.“ – Michelle Obama
10. Seien Sie freundlich zu Ihrem Körper.
„Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Geist Ihren Körper schikaniert.“ — June Tomaso Wood
11. Irgendwann kommen Sie an einen guten Ort.
„Ich bin stolz auf meinen Körper. Ich bin endlich an einem guten Ort und lerne, mich für mich selbst zu lieben und nicht die Standards anderer.“ – Khloe Kardashian
12. Den eigenen Körper zu lieben bedeutet, im Augenblick zu leben.
„Sich selbst jetzt zu lieben, so wie man ist, bedeutet, sich selbst den Himmel zu schenken. Warte nicht, bis du stirbst. Wenn du wartest, stirbst du jetzt. Wenn du liebst, lebst du jetzt.“ — Alan Cohen
13. Deine Unvollkommenheiten sollten dich nicht vom Leben abhalten.
„Ich fühle mich ziemlich wohl mit meinem Körper. Ich bin unvollkommen. Die Unvollkommenheiten sind da. Die Leute werden sie sehen, aber ich bin der Meinung, dass man nur einmal lebt.“ – Kate Hudson
14. Wir sind nur Menschen.
„Ich sage mir immer wieder, dass ich ein Mensch bin, ein unvollkommener Mensch, der nicht dazu gemacht ist, wie eine Puppe auszusehen.“ – Emma Watson.
15. Es sollte keine Rolle spielen, wie andere Sie sehen.
„Schön zu sein bedeutet, man selbst zu sein. Sie müssen nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren.“ — Thich Nhat Hanh
16. Du musst dir selbst Respekt entgegenbringen.
„Ich denke, es ist so wichtig für Mädchen, sich selbst zu lieben und respektvoll mit ihrem Körper umzugehen.“ – Ariana Grande
17. Sie entscheiden, wie es weitergehen soll.
„Die Frage ist also: Welchen Felsbrocken wirst du rollen lassen? Der „Muss abnehmen“-Boulder oder der „Du, ich werde mutig und trotzig meinen Körper akzeptieren und DARIN LEBEN“-Boulder?“ — Kate Harding
18. Akzeptiere deinen Körper so wie er ist.
„Mein Körper ist normal und ich versuche nicht, etwas zu beweisen.“ – Lucy Hale
19. Schätzen Sie alles, was Ihr Körper tun kann.
„Meine größte Unsicherheit war mein schlaksiger Körper! Die Leute haben es immer kommentiert. Aber so bin ich – und wenn ich tanze, fühle ich mich wunderschön.“ – Zendaya
20. Die Art und Weise, wie andere ihren Körper lieben, wird anders sein als die Art und Weise, wie Sie Ihren lieben.
„Der Körper jeder einzelnen Frau verlangt danach, zu seinen eigenen Bedingungen akzeptiert zu werden.“ – Gloria Steinem
21. Körperbewusstsein ist wichtig.
„Das Vertrauen in den eigenen Körper zu verlieren bedeutet, das Vertrauen in sich selbst zu verlieren.“ – Simone de Beauvoir
22. Es ist wichtiger, sich auf das zu konzentrieren, was man der Welt bieten kann.
„Wie viel Zeit habe ich mit Diäten verschwendet und wie sehe ich aus? Nehmen Sie sich Zeit und Ihr Talent und finden Sie heraus, was Sie zu dieser Welt beitragen können. Und komm darüber hinweg, wie zum Teufel dein Hintern in diesen Jeans aussieht!“ — Amerika Ferreira
23. Es besteht immer noch die Möglichkeit, Ihre Einstellung zu ändern.
„Unseren Körper zu hassen ist etwas, das wir lernen, und es ist verdammt noch mal etwas, das wir verlernen können.“ — Megan Jayne Crabbe
24. Machen Sie das Beste aus dem, was Sie haben.
„Ich akzeptiere meinen Körper. Ich akzeptiere, wie ich bin, und mache das Beste aus dem, was mir gegeben wird.“ – Kate Winslet
25. Schäme dich nicht, deinen Körper zu lieben.
„Sich selbst zu lieben ist keine Eitelkeit. Es ist Vernunft.“ — Katrina Mayer
26. Die Liebe zu deinem Körper und die Liebe zu dir selbst gehen Hand in Hand.
„Endlich wurde mir klar, dass die Dankbarkeit gegenüber meinem Körper der Schlüssel dazu war, mir selbst mehr Liebe zu schenken.“ – Oprah Winfrey
27. Eine Frau zu sein ist deine Superkraft.
„Ich möchte nicht wie eine geformt sein. Ich liebe es, wie eine Frau geformt zu sein, und glauben Sie mir, meine Damen, Ihr Mann wird auch nichts dagegen haben.“ — Miley Cyrus
28. Ihr Körper wird darauf reagieren, wie Sie ihn behandeln.
„Die Botschaft, die wir unserem Körper geben – eine der Verärgerung oder der Akzeptanz – ist die Botschaft, auf die unser Körper antworten wird.“ — Deb Shapiro
29. Vergib dir selbst oft.
„Wenn du einen Fehler machst, reagiere liebevoll und nicht selbstbeschämend auf dich selbst.“ — Ellie Holcomb
30. Ihr Gewicht ändert nichts daran, wie viel Sie verdienen.
„Ich werde mich nicht für meine Größe entschuldigen. Es ist nicht falsch, dass ich den Körper habe, den ich habe. Ich verdiene es immer noch, mich cool anzuziehen. Ich verdiene es immer noch, mich genauso glamourös oder so „hollywood-cool“ zu fühlen wie alle anderen.“ — Aidy Bryant
31. Verschwenden Sie keine Zeit damit, Ihren Körper zu hassen.
32. Hören Sie nicht auf das, was andere Leute sagen.
„Dir wird ständig gesagt, dass du nicht hübsch genug bist … du bist nicht dies, du bist nicht das. Liebe dich selbst und deinen Körper, denn du bist schön, so wie du bist.“ – Ashley Benson
33. Denken Sie daran, dass unser Körper uns am Leben hält.
„Es ist auch hilfreich zu erkennen, dass genau dieser Körper, den wir haben, der genau hier sitzt … mit seinen Schmerzen und seinen Freuden … genau das ist, was wir brauchen, um ganz menschlich, ganz wach, ganz lebendig zu sein.“ Pema Chodron
34. Es sollte normal sein, sich selbst zu lieben.
„Ich sage, ich liebe mich selbst, und sie sagen: ‚Oh mein Gott‘, sie ist so mutig. Sie ist so politisch. Wofür? Ich habe nur gesagt: ‚Ich liebe mich selbst!‘“ – Lizzo
35. Ein gesunder Körper muss nicht auf eine bestimmte Art und Weise aussehen.
„Gesunde Emotionen gibt es in allen Größen. Gesunde Köpfe gibt es in allen Größen. Und gesunde Körper gibt es in allen Größen.“ — Cheri K. Erdman
36. Treffen Sie die Entscheidung, sich selbst zu akzeptieren.
„Eines Tages musste ich mich mit mir selbst zusammensetzen und beschließen, dass ich mich selbst liebe, egal wie mein Körper aussah und was andere über meinen Körper dachten.“ — Gabourey Sidibe
37. Jeder macht Veränderungen durch und das ist in Ordnung.
„Meine große Hoffnung für uns junge Frauen besteht darin, freundlicher zu uns selbst zu sein, damit wir auch freundlicher zu anderen sein können. Damit wir aufhören, uns selbst und andere Menschen zu beschämen: „zu dick, zu dünn, zu klein, zu groß, zu alles.“ Es besteht das Gefühl, dass wir alle „zu“ sind und nicht genug sind. Das ist das Leben. Unser Körper verändert sich. Unser Geist verändert sich. Unsere Herzen verändern sich.“ – Emma Stone
38. Du sollst so sein, wie du bist.
„Hör auf zu versuchen, deinen Körper zu reparieren. Es war nie kaputt.“ — Eve Ensler
39. Konzentrieren Sie sich auf das, wozu Sie fähig sind, anstatt sich selbst zu hassen.
„Meine Gliedmaßen funktionieren, deshalb werde ich mich nicht über die Form meines Körpers beschweren.“ – Drew Barrymore
40. Sich ständig über sein Gewicht Gedanken zu machen, macht keinen Spaß.
„Verschwenden Sie nicht so viel Zeit damit, darüber nachzudenken, wie viel Sie wiegen. Es gibt keine nervtötendere, langweiligere, idiotischere und selbstzerstörerische Ablenkung vom Lebensspaß.“ – Meryl Streep