Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ihr Sexualtrieb ist ein guter Gesamtindikator dafür, wie gesund Sie sind. Wenn Sie ein Mann sind und nicht mit regelmäßigen Erektionen aufwachen (insbesondere, wenn Sie ein Mann unter 50 Jahren sind), kann das ein Problem sein. Je glücklicher Ihr Körper ist, desto mehr sexuelles Verlangen wird er haben.
Ich habe viel mehr über Gesundheit, Wohlbefinden und die Steigerung des Sexualtriebs/Testosteronspiegels geschrieben, und dies ist eines der am häufigsten nachgefragten Themen in Bezug auf Sexualtrieb und allgemeine Gesundheit. Wie immer möchten Sie bei jeder Nahrungsergänzung sicherstellen, dass Sie auf Ihren Körper hören.
Manche Menschen reagieren auf bestimmte Nahrungsergänzungsmittel stärker als andere, und die Dosis, die Sie an einem bestimmten Tag/einer bestimmten Woche benötigen, variiert in verschiedenen Phasen Ihres Lebens.
Während ich für jedes der folgenden sechs Nahrungsergänzungsmittel einen allgemeinen Vorschlag für die Anfangsmenge gebe, achten Sie immer darauf, dass Sie in erster Linie auf Ihren Körper hören. Manche Menschen müssen beispielsweise im Laufe einer Woche 15 bis 20 Pinienpollentabletten einnehmen, um eine signifikante sexuelle Aufregung zu verspüren, während andere möglicherweise nur 2 bis 3 benötigen. Es ist immer eine persönliche Angelegenheit. Denken Sie also unbedingt nach innen, um herauszufinden, wie viel dieser Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten.
Obwohl ich die Veränderung Ihres Testosteronspiegels mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für einen natürlichen Prozess halte, bin ich der Meinung, dass es unbedingt erforderlich ist, zunächst einige wichtige Lebensstilfaktoren durchzugehen, bevor ich mich mit den spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln befasse, die Ihnen dabei helfen sollen, zu lernen, wie Sie die Libido steigern können.
In vielen Fällen wird die einfache Befolgung der folgenden fünf Tipps Ihre Hormone soweit ins Gleichgewicht bringen, dass Ihr Sexualtrieb wieder aktiv wird bzw. auf natürliche Weise gesteigert wird und Sie überhaupt keine Nahrungsergänzung benötigen.
Aber wenn Sie die folgenden fünf Dinge getan haben und keinen großen Anstieg bemerken, dann empfehle ich Ihnen, die Faktoren des Lebensstils zu berücksichtigen und sich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beschäftigen. Lasst uns darauf eingehen.
1. Schlafen Sie gut.
Regelmäßiger, guter Schlaf ist für einen glücklichen Körper, Geist und eine glückliche Libido unerlässlich. Priorisieren Sie Ihren Schlaf, indem Sie jede Nacht zur gleichen Zeit in einem leicht kühlen Raum mit möglichst wenig Licht im Raum schlafen.
Entspannen Sie sich ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, begrenzen Sie die Zeit vor dem Bildschirm und kaufen Sie bei Bedarf Verdunklungsvorhänge für Ihr Zimmer. 8 bis 9 Stunden Schlaf sind für die Steigerung Ihres Sexualtriebs von größter Bedeutung, da Ihr Testosteron nur nachts produziert wird.
2. Essen Sie sauber.
Ernähren Sie sich weitgehend pflanzlich. Trinke viel Wasser. Essen Sie nicht zu viel raffinierten Zucker/Weißmehl oder übermäßig verarbeitete Lebensmittel.
Für die Testosteronproduktion sollten Sie vor allem darauf achten, dass Sie reichlich gesunde Fette (Avocados, Pekannüsse, Mandeln, Kokosnussöl) und Lebensmittel, die reich an den Vitaminen B und D (Fisch, Eier, Käse) und Vitamin C sind, zu sich nehmen. Orangen, Paprika, Grünkohl, Erdbeeren) und Zink (Spinat, Garnelen, Leinsamen, Kidneybohnen).
3. Stress reduzieren.
Unser Körper ist weise. Wenn Sie gestresst sind, ist Ihr Sexualtrieb eines der ersten Dinge, die einen Schlag erleiden. Das ist richtig: Hoher Stress ist ein Hauptgrund für einen niedrigen Testosteronspiegel. Es ist, als ob Ihr Körper evolutionär weiß, dass Sie nicht in der besten Position sind, Kinder großzuziehen, wenn Sie sich vom Leben überwältigt fühlen.
Um chronischen Stress einzudämmen, stellen Sie Folgendes sicher:
Du machst in der Welt Arbeit, die du liebst. Du machst regelmäßig Aerobic-Übungen. Du bekommst ausreichend Schlaf. Du nimmst nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu dir (deine Hormone reagieren nicht besonders gut auf das Sein). ständig mit Stimulanzien überhäuft). Sie nehmen sich ausreichend Zeit für Ruhe, Entspannung und Spiel.
4. Verzichten Sie vollständig/fast vollständig auf Alkohol und Drogen.
Auch hier gilt: Alles, was allgemein als fundierter und gesunder Rat gilt, ist auch gut für Ihren Sexualtrieb. Vermeiden Sie Alkohol (ja, Alkohol) und Drogen (einschließlich Rauchen, Kaffee/Koffein, hohe Dosen raffinierten Zuckers), um in Bestform zu sein.
Selbst das Rauchen von ein paar Zigarren pro Woche oder das Trinken von ein paar Flaschen Wein am Tag kann einen klaren und spürbaren negativen Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben. Daher ist es am besten, so weit wie möglich Abstand zu halten.
5. Entfernen Sie Giftstoffe aus Ihrem Zuhause und Ihren Selbstpflegeprodukten.
Die Giftstoffe in Ihren Selbstpflege- und Reinigungsprodukten könnten sich höchstwahrscheinlich negativ auf den natürlichen Hormonhaushalt Ihres Körpers auswirken. Verwenden Sie im Haushalt nur natürliche Reinigungsprodukte und natürliche Selbstpflegeprodukte für Ihren Körper.
Um von saubererer, natürlicher Luft in Ihrer häuslichen Umgebung zu profitieren, würde ich Ihnen außerdem dringend empfehlen, ein oder zwei Salzlampen in Ihrem Raum aufzustellen, um eventuellen Verkehrsabgasen entgegenzuwirken (insbesondere, wenn Sie in der Nähe von Straßen oder Autobahnen wohnen). ).
Ohne weitere Umschweife sind dies die sechs besten natürlichen Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zur Steigerung Ihrer Libido einnehmen können. Am Ende dieser sechs Abschnitte gehe ich darauf ein, was ich als Einstieg empfehlen würde und in welcher Menge.
1. Kiefernpollen
Ahhh, alte Gläubige! Kiefernpollen waren einer der ersten und stärksten Libido-Booster, mit denen ich je experimentiert habe. Zu diesem Thema ist die Wissenschaft noch nicht bekannt, aber ich habe immer noch keinen stärkeren Anstieg meines Testosteronspiegels gefunden, als wenn ich dieses Nahrungsergänzungsmittel verwende.
Ich nehme 2-3 Tage lang drei Tabletten pro Tag und spüre sofort die Wirkung. Ich kann von dem Wunsch, einen Orgasmus pro Woche zu haben, dazu übergehen, dass ich jeden Tag einen Orgasmus brauche, nur um über die Runden zu kommen, daher weiß ich (für mich persönlich), dass dieses Zeug funktioniert.
Dies ist die Marke von Kiefernpollen, die ich verwende. Wenn Menschen zu mir kommen, um ihre Libido schnell zu steigern, ist dies das erste Produkt, das ich ihnen schicke.
2. Maca-Wurzelpulver
Kiefernpollen und Maca-Wurzel sind die beiden Nahrungsergänzungsmittel, die ich den meisten meiner Leser/Kunden wöchentlich schicke. Diese beiden haben in Kombination miteinander einen kraftvollen Schlag.
Wenn ich mich kreativ/energetisch/sexuell uninspiriert fühle, nehme ich drei Pinienpollentabletten und trinke einen grünen Smoothie mit zwei Esslöffeln Maca-Wurzelpulver darin. Innerhalb einer Stunde verspüre ich einen enormen kreativen und sexuellen Energieschub und muss entweder einen Artikel schreiben und/oder masturbieren/Sex haben, um ein funktionierender Mensch in der Gesellschaft zu sein. Einfach ausgedrückt: Dieses Zeug macht mich zu einem Biest.
Randbemerkung: Stellen Sie sicher, dass Sie sich für eine Bio-Marke wie diese entscheiden, um Ihrem Körper nicht eine Menge Chemikalien, gefälschte Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe oder Bindemittel zuzuführen.
3. Koreanischer Ginseng und indischer Ginseng
Koreanischer Ginseng regt die Durchblutung an (wenn er 10 bis 30 Minuten vor dem Sex eingenommen wird) und fördert bei regelmäßiger Einnahme langfristig auch einen gesünderen Testosteronspiegel. Dies ist der koreanische Ginseng, bei dem ich die größte Wirkung festgestellt habe.
Indischer Ginseng (auch bekannt als Ashwagandha) ist ein häufig verwendetes Aphrodisiakum und reduziert nachweislich Entzündungen und Stress, beruhigt das Nervensystem und gleicht das Immunsystem aus. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde außerdem nachgewiesen, dass es bei der Verbesserung der Samenqualität bei Männern und der reproduktiven Gesundheit/Fruchtbarkeit bei Frauen von Vorteil ist.
Dies ist mein Lieblingsprodukt aus indischem Ginseng/Ashwagandha/Winterkirsche (verschiedene Namen für dasselbe) auf dem heutigen Markt.
4. Vitamine A, E und Mineralien Zink und Selen
Bestimmte Vitamine und Mineralien sind für die Prozesse der Androgen- und Testosteronproduktion von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausreichend Vitamin A, Vitamin E, Zink und Selen enthält. Essen Sie Lebensmittel wie Karotten, Grünkohl, Spinat, Schalentiere/Garnelen, Wildlachs, Kidneybohnen, Leinsamen, Mandeln, Cashewnüsse und Sonnenblumenkerne, um diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Und wenn Sie eine Nahrungsergänzung vornehmen möchten, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung den optimalen Gehalt an diesen Vitaminen und Mineralstoffen erhält, würde ich die folgenden Produkte empfehlen:
5. Horny Goat Weed
Ziegenkraut ist ein uraltes Naturheilmittel, das in China seit Jahrhunderten verwendet wird. Es wird häufig zur Bekämpfung von geringem sexuellem Verlangen, erektiler Dysfunktion und chronischer Müdigkeit eingesetzt. Eine im Jahr 2008 durchgeführte Studie ergab, dass eine bestimmte Verbindung im Kraut die Wirkung eines Enzyms blockiert, das den Blutfluss zum Penis blockiert, was dann die Erektionsfähigkeit, -stärke und -dauer verbessern würde.
Obwohl ich dieses Produkt noch nicht persönlich verwendet habe, schwört einer meiner langjährigen Kunden, mit dem ich seit einigen Jahren zusammenarbeite, auf dieses spezielle Produkt und sagt, dass es sein Sexualleben (und seine Ehe) gerettet hat.
6. L-Arginin
L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper zur Herstellung von Proteinen benötigt. Im Körper wird es in Stickstoffmonoxid umgewandelt, das die Blutgefäße erweitert/entspannt und so den Blutfluss verbessert. Während L-Arginin häufig bei Brustschmerzen, Bluthochdruck, verbesserter Nierenfunktion und zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt wird, wird es häufig bei erektiler Dysfunktion und männlicher Unfruchtbarkeit eingesetzt.
Wenn Sie Ihrer Notaufnahme das Buch über den Kopf werfen möchten und ein weiteres Werkzeug in Ihrem Arsenal haben möchten, würde ich dieses Produkt zu Ihrem Ergänzungs-Toolkit hinzufügen.
Das waren viele Informationen auf einmal. Hier ist der Spickzettel. Wenn Sie Ihre Libido steigern möchten, unabhängig von Ihrem Alter oder Geschlecht, würde ich Ihnen empfehlen, zunächst Folgendes zu tun:
Nehmen Sie drei Tage lang drei Pinienpollentabletten pro Tag ein. Nehmen Sie zwei Esslöffel Maca-Wurzelpulver in Ihren Smoothie. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin A, E und die Mineralstoffe Zink und Selen in Ihrer Ernährung zu sich nehmen oder diese ergänzen
Befolgen Sie dieses Protokoll und sehen Sie, wie Sie sich am dritten Tag fühlen. Wenn Sie zu viel sexuelle Energie verspüren, reduzieren Sie die Dosis des Pinienpollen- und Maca-Pulvers (eine Tablette Pinienpollen pro Tag und einen Esslöffel Maca jeden zweiten Tag). Wenn Sie noch mehr sexuelle Energie suchen, würde ich Ihnen empfehlen, diese Dosierungen beizubehalten und täglich eine Kapsel Horny Goat Weed, L-Arginin und koreanischen Ginseng hinzuzufügen, bis Sie die volle Wirkung spüren.
Und denken Sie daran: Hören Sie auf Ihren Körper. Dein Körper ist weise.
Beginnen Sie nicht einfach damit, vom ersten Tag an alle sechs Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie möchten Ihrem Körper etwas Zeit geben, sich zu akklimatisieren. Beginnen Sie mit Kiefernpollen und Maca-Pulver und gehen Sie dann weiter, nachdem Sie gespürt haben, wie Ihre sexuelle Energie auf diese Dosierung reagiert.
Sex- und Beziehungstrainer Jordan Gray hilft Menschen, ihre emotionalen Blockaden zu beseitigen und blühende intime Beziehungen aufrechtzuerhalten. Weitere Texte von ihm finden Sie auf JordanGrayConsulting.com.
Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Jordan Gray Consulting veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.