Die 8 besten Arbeitsbücher zur Selbstliebe (für 2023)

Entdecken Sie unten acht der besten Selbstliebe-Arbeitsbücher für 2023, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem innersten Selbst zu verbinden und tiefe Selbstliebe und Akzeptanz zu kultivieren.

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Deine Reise zur Selbstliebe

Die Kultivierung tiefer und tiefer Selbstliebe ist eine Reise, die nie wirklich einen Anfang oder ein Ende hat.

Und es ist sicherlich auch kein linearer Weg.

Es kann Tage, Wochen oder sogar Monate geben, in denen Sie sich wirklich positiv fühlen und sich selbst akzeptieren – wenn Sie zweifellos wissen, dass Sie sich selbst zutiefst lieben. Dass du würdig bist, es verdienst und mehr als genug. Dass es niemanden gibt, der du lieber sein möchtest.

Und dann, eines Tages, passiert etwas. Vielleicht sagt jemand etwas Negatives, das Ihnen im Gedächtnis bleibt. Oder vielleicht ist es etwas, was du dir selbst sagst. Vielleicht liegt es einfach nur an Stress und Angst, die sich auf Sie einschleichen.

Was auch immer es ist, in diesen Zeiten sind Sie möglicherweise etwas strenger mit sich selbst. Vielleicht wünschst du dir, du könntest bestimmte Aspekte deiner selbst verändern. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, zu akzeptieren, wer Sie sind.

Und ich möchte, dass du weißt, dass es in Ordnung ist.

Es ist in Ordnung, nicht immer dein höchstes und bestes Selbst zu sein. Es ist in Ordnung, Tage, Wochen oder sogar Monate zu haben, in denen Sie Schwierigkeiten haben, die schwierigen Dinge zu bewältigen.

Ich hoffe, dass Sie sich in diesen Zeiten daran erinnern:

Du bist der Gnade und des Selbstmitgefühls würdig – sowohl von anderen als auch vor allem von dir selbst.

Eine meiner Lieblingsübungen, wenn ich eine schwierige Zeit durchlebe, ist das Führen von Tagebüchern. Für mich bedeutet der einfache Akt, etwas aufzuschreiben, dass ich all das zusätzliche Gewicht, das ich mit mir herumtrage, von meinem Körper auf das Papier bringen kann. Und wenn ich mich von meinem Tagebuch entferne, fühle ich mich immer ein wenig leichter.

Arbeitsmappen sind ebenfalls eine weitere Option, die genauso gut funktioniert. Ich liebe Arbeitsbücher, weil sie mich immer sanft zu Gedanken und Gefühlen führen, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich sie erlebe. Sie helfen mir, Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten, und sie geben mir die Werkzeuge an die Hand, die ich brauche, um meine eigene Selbstfindung und mein persönliches Wachstum zu unterstützen.

Nachfolgend finden Sie acht der besten Arbeitsbücher zur Selbstliebe, die Ihnen dabei helfen, Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstakzeptanz zu fördern. Alle diese Arbeitsbücher bieten fundierte Anleitungen, Übungen und Reflexionsanregungen, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem innersten Selbst zu verbinden. Und keines dieser Arbeitsmappen ist eine einmalige Sache. Selbst nachdem Sie eine Arbeitsmappe fertiggestellt haben, können Sie immer wieder darauf zurückgreifen, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

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Die besten Arbeitsbücher zur Selbstliebe

Selbstliebe-Arbeitsbuch für Frauen

Megan Logans Selbstliebe-Arbeitsbuch für Frauen ist alles, was Sie sich von einem vollständigen, praktischen und umfassenden Arbeitsbuch wünschen können. Es ist voller Übungen und Aktivitäten, die Ihnen dabei helfen, Ihr ganzes Selbst zu umarmen, Selbstmitgefühl zu entwickeln, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und das Wahre zu entdecken Du. Darüber hinaus enthält es Zitate, Affirmationen und inspirierende Botschaften, die Ihnen ein positives und gestärktes Gefühl geben.

Was ich an diesem Arbeitsbuch wirklich liebe, ist, dass es nicht nur eine einmalige Sache ist. Sie können weiterhin auf die Seiten dieser Arbeitsmappe zurückgreifen, um eine aufrichtige, kraftvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen fürs Leben.

Das Arbeitsbuch zur Selbstliebe

Dr. Shainna Alis Das Arbeitsbuch zur Selbstliebe ist ein weiteres stärkendes Arbeitsbuch, das Sie dabei unterstützt, Ihr inhärentes Selbstwertgefühl zu erkennen und eine positive Denkweise zu kultivieren. Wenn Sie ein begeisterter Journalist sind oder bereit sind, tief in die Selbstreflexion einzusteigen, werden Sie dieses Buch besonders lieben. Es ist voll von Aufforderungen zum Tagebuchschreiben und Reflexionsfragen, die darauf ausgelegt sind, Ihre Beziehung zu Ihrem inneren Selbst zu vertiefen. Mir gefällt auch, dass es in Abschnitte unterteilt ist, darunter Selbstliebe, Selbsterkenntnis, Selbstfreundlichkeit, Selbstachtung und mehr.

Dies ist ein gut gestaltetes, gut organisiertes Arbeitsbuch, das sich perfekt als Geschenk für Sie selbst oder einen geliebten Menschen eignet.

Arbeitsbuch zu Selbstvertrauen und Selbstliebe für Frauen

Roberta Sanders’ Arbeitsbuch zu Selbstvertrauen und Selbstliebe für Frauen geht es darum, Ihnen bei der Umarmung zu helfen Du. Vom Aufbau von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bis hin zur Unterstützung bei der Bewältigung von Sorgen-, Überforderungs- und Angstgefühlen ist dieses Arbeitsbuch voller hilfreicher Werkzeuge, die Sie auf einer sinnvollen Reise der Selbstfindung begleiten.

Beachten Sie, dass es sich bei dem, was hier vorgestellt wird, nicht um eine schnelle Lösung handelt. Wenn Sie sich jedoch auf die Tools und Anleitungen verlassen, die Ihnen gegeben werden, werden Sie eine lohnende Reise unternehmen, die Ihnen Ihr ganzes Leben lang helfen wird.

Lass das nicht los

Wenn Sie ein wenig Humor in Ihre persönliche Weiterentwicklung mögen, dann ist Monica Sweeney genau das Richtige für Sie Lass das nicht los ist das Arbeitsbuch für Sie. Obwohl es technisch gesehen als Zeitschrift vermarktet wird, bietet es so viel mehr, als man von einer typischen Zeitschrift erwarten würde. Es ist voller bedeutungsvoller Botschaften, verbunden mit ein wenig kathartischer Obszönität, praktischen Aktivitäten und sogar einigen Malvorlagen für jene Tage, an denen Sie einfach nur entspannen und loslassen möchten.

Das 5-Minuten-Self-Care-Tagebuch für Frauen

Judith Belmonts Das 5-Minuten-Self-Care-Tagebuch für Frauen ist die perfekte Option für alle, die an ihrer Beziehung zu sich selbst arbeiten möchten, aber nicht viel Zeit für eine lange tägliche Tagebuchroutine haben. In diesem Arbeitsbuch finden Sie 150 fünfminütige Aufforderungen, eine kurze Übung, die Sie jeden Tag durchführen können, und eine tägliche Bestätigung – alle sollen Ihnen helfen, sich mit Ihrem ganzen Selbst zu verbinden und es zu umarmen: Geist, Körper und Seele.

Das Geschenk der Selbstliebe

Wenn ich eine Arbeitsmappe auf dieser Liste als „diejenige bezeichnen würde, von der Sie nicht wussten, dass Sie sie brauchen“, dann ist es diese. Einfach gesagt, ich liebe Mary Jelkovskys Das Geschenk der Selbstliebe Arbeitsmappe.

Es ist nicht nur mit sinnvollen Übungen gefüllt, die Ihnen dabei helfen sollen, mit Ihrem inneren Selbst in Kontakt zu kommen und den Druck abzubauen, um andere glücklich zu machen, sondern enthält auch viele wirklich herzliche Botschaften, persönliche Geschichten, Ratschläge und Forschungsergebnisse. Hier gibt es keine Flusen. Das Geschenk der Selbstliebe ist wirklich das Geschenk, das man immer wieder gibt.

Mental Health Journal für Männer

Dr. Ryan Howes’ Mental Health Journal für Männer ist vollgepackt mit praktischen Übungen, Tagebuchanstößen und Möglichkeiten zur sinnvollen Selbstreflexion. Dieses Arbeitsbuch ist leistungsstark und frei von schwammigen Wörtern und Aktivitäten. Hier finden Sie wirklich durchdachte und mitfühlende Anleitungen, die Männern helfen, ihrer psychischen Gesundheit und ihrem gesamten Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Dieses Arbeitsbuch gibt Männern die Möglichkeit, sich auf sichere und urteilsfreie Weise auf sich selbst zu konzentrieren.

Das Selbstliebe-Arbeitsbuch für Teenager

Ich habe Dr. Shainna Alis eingeschlossen Das Arbeitsbuch zur Selbstliebe oben, aber ich wollte es auch einbeziehen Das Selbstliebe-Arbeitsbuch für Teenager, da dies eine wirklich großartige und tiefgreifende Option für den Teenager in Ihrem Leben ist. Es ist vollgepackt mit interaktiven Aktivitäten, Reflexionsübungen, Tagebucheinträgen und praktischen Ratschlägen, die Teenagern dabei helfen sollen, Selbstzweifel zu überwinden und eine gesunde Denkweise zu entwickeln, die ihnen ein Leben lang erhalten bleibt.

Haben Sie Lieblingsarbeitsbücher oder -tagebücher zur Selbstliebe? Teilen Sie Ihre Favoriten im Kommentarfeld unten!

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