Die besten Victoria’s Secret Workouts

Es ist ein bisschen umstritten, aber ob Sie die Victoria’s Secret Fashion Show geliebt haben oder nicht – sie wurde 2019 aufgrund sinkender Einschaltquoten offiziell abgesagt – es steht außer Frage, dass die Models unglaublich fit und durchtrainiert waren. Sie haben geklappt schwer vor der Show und ertrug zermürbende Trainingseinheiten, um jeden einzelnen Muskel in ihrem Körper zu straffen und zu straffen, bevor sie in ihrer Unterwäsche auf den Laufsteg gingen. Obwohl die VS Fashion Show nicht ohne Kontroversen war, müssen wir sagen, dass die Models, die an der Show teilnahmen, immer an der Spitze ihres Fitnessspiels standen.

Wenn Sie YouTube nach „Victoria’s Secret Workout“ durchsuchen, finden Sie unzählige Videos von Fitness-Routinen und Workouts, die alle versprechen, Ihnen den Körper von Bella Hadid und Candice Swanepoel zu geben. Einige der Models haben sogar angefangen, ihre eigenen YouTube-Kanäle zu starten, um ihre Workouts zu zeigen und den Leuten einen Einblick zu geben, was es braucht, um wie ein VS Angel zu trainieren. Und obwohl ich nicht hingebungsvoll genug bin, um jemals den Körper eines Victoria’s Secret-Models zu bekommen, habe ich mich gefragt, was passieren würde, wenn ich jedes VS-Training ausprobieren würde, das ich finden könnte. Würde sich meine Fitness tatsächlich verbessern? Würde ich straffen oder abnehmen, oder würde ich im Gegenzug null Ergebnisse sehen?

Unten findest du einen Überblick über alle Victoria’s Secret Workouts, die ich ausprobiert habe (einschließlich derer, die funktioniert haben und derjenigen, die mich fast umgebracht hätten).

Was ist ein Victoria’s Secret Workout?

Die VS Angels sind alle in großartiger Form, und obwohl einiges davon auf die Genetik zurückzuführen ist, haben sie alle auch Killer-Fitness-Routinen. Victoria’s Secret Workouts sind im Grunde nur Workouts, sicher, obwohl sie dazu neigen, auf die Bereiche abzuzielen, die die Engel gerne zeigen: die Arme, den Po, die Beine und die Bauchmuskeln. Sie sind auch ziemlich intensiv, was bedeutet, dass es am besten ist, nicht ohne eine kleine Vorsichtsmaßnahme einzusteigen, es sei denn, Sie sind bereits sehr körperlich fit, mit einer soliden Routine, die Sie ein paar Tage die Woche üben.

Der beste Weg, um in Form zu kommen, Angel oder nicht? Finden Sie ein Training, das Sie lieben, und bleiben Sie dabei. „Fünf bis sechs Tage pro Woche zu laufen und Hühnchen und Brokkoli zu jeder Mahlzeit zu essen, kann sich kurzfristig positiv auf Ihr Gewicht auswirken (wenn Gewichtsabnahme Ihr Ziel ist), aber langfristig ist dies möglicherweise nicht der beste Aktionsplan “, sagt Jacque Crockford, Content Manager für Bewegungsphysiologie bei ACE Fitness, einer gemeinnützigen Zertifizierungsorganisation für Gesundheitstrainer. „Finde gesunde Snacks und Mahlzeiten, die du gerne mit der Familie kochst und isst, damit sie dich bei deinen Zielen unterstützen können, und wähle Aktivitäten aus, die deine Bewegung den ganzen Tag über fördern und sich positiv auf deine geistige Gesundheit auswirken. Wenn Sie Laufen hassen, müssen Sie nicht laufen – versuchen Sie es mit Wandern, Skaten, Walken, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Gewichtheben nicht dein Ding ist, versuche es mit Klettern oder Schlingentraining. Fazit: Halten Sie die Dinge interessant und angenehm. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken!”

Das 20-Minuten-Ganzkörpertraining von Sanne Vloet

Ausrüstung: Widerstandsbänder (versuchen Sie es mit Fitness Gear Widerstandsbänder, 20 $), Kurzhanteln (Fitness Gear Neoprene Dumbbell Kit, 70 $), Knöchelgewichte (ich habe keine verwendet, aber versuchen Sie es mit P.volves 3-Pfund-Knöchelgewichten, 23 $, und einer Yoga- oder Bodenmatte (P.volve Bodenmatte, $14)

Schweißfaktor: 3/5

Brennfaktor: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Vollständiges Training

Ausrüstung: Hanteln, Knöchelgewichte und eine Bodenmatte

Schweißfaktor: 4/5

Brennfaktor: 4/5

Romee Strijds 15-minütiges Bauchmuskeltraining

Ausrüstung: Gymnastikball (BOSU-Ball, 135 $) und eine Bodenmatte

Schweißfaktor: 2/5

Brennfaktor: 4/5

Romee Strijds 15-minütiges Po-Workout

Ausrüstung: Widerstandsbänder, Knöchelgewichte und eine Yoga- oder Bodenmatte

Schweißfaktor: 2/5

Brennfaktor: 4/5

Victoria’s Secret Sexiest Core Workout aller Zeiten

Ausrüstung: Springseil (Crossropes Starter-Set, 69 $, ist für eine größere Herausforderung gewichtet), Hanteln und ein Medizin- oder Toning-Ball (Stott Pilates-Toning-Ball, 14 $)

Schweißfaktor: 4/5 (mehr, wenn Sie die Wiederholungen länger fortsetzen)

Brennfaktor: 3/5

Candice Swanepoel Ganzkörpertraining

Ausrüstung: Barre (dies ist eine gute Übung im Fitnessstudio – ansonsten halten Sie sich an einem Stuhl fest) und eine Yoga- oder Bodenmatte

Schweißfaktor: 2/5

Brennfaktor: 3/5

Adriana Lima Kerntraining

Ausrüstung: Fitnessstange (ExerBand Fitnessstange, 22 $), Knöchelgewichte und eine Yoga- oder Bodenmatte

Schweißfaktor: 3/5

Brennfaktor: 4/5

Trainiere wie ein Engel: Runway Butt

Ausrüstung: Gewichtsmanschetten und eine Yoga- oder Bodenmatte

Schweißfaktor: 3/5

Brennfaktor: 4/5

Adriana Lima Armtraining

Ausrüstung: Hanteln, Fitnessstange und Boxhandschuhe (TITLE Boxhandschuhe, 45 $)

Schweißfaktor: 3/5

Brennfaktor: 5/5 (meine Arme sind schwach!)

Martha Hunt + Body von Simone Workout

Ausrüstung: Widerstandsbänder, ein Handtuch zur Verwendung auf dem Boden und ein kleines Trainingstrampolin (Fitness Gear Trainingstrampolin, 50 $)

Schweißfaktor: 5/5

Brennfaktor: 4/5

Doutzen Kroes Workout

Ausrüstung: Springseil (Crossrope Starter Jump Rope Set, 69 $) und Boxhandschuhe (TITLE-Handschuhe, 60 $)

Schweißfaktor: 4/5

Brennfaktor: 2/5

Der letzte Imbiss

Es ist nicht zu leugnen, dass diese Workouts sind schwer. Auch wenn die Models in den Videos vielleicht nicht ins Schwitzen kommen, ich auf jeden Fall. Sehe ich am Ende aus wie ein Victoria’s-Secret-Model? Nein. Aber fühle ich mich fitter und straffer? Unbedingt. Zu Beginn des Experiments (und nachdem ich seit geraumer Zeit sehr nachlässig in meinem Fitnessstudio war) hatte ich Mühe, alleine einen Liegestütz zu machen, aber jetzt nicht mehr. Meine Beine, mein Po und meine Arme fühlen sich straffer an. Mein Bauch wird immer meine Problemzone sein, aber auch er fühlt sich definitiv weniger wackelig an.