Die Kraft des positiven Denkens: Einfache Möglichkeiten, Ihre Arbeit weniger stressig zu machen Seele und Geist
Wir alle haben Tage, an denen die Arbeit stressig sein kann und egal wie sehr wir uns bemühen, sie wirkt sich natürlich auf den Rest unseres Lebens aus. Wenn schwierige Zeiten eintreten, versuchen Sie es mit Hayleigh Wintermantles praktische Techniken, um Ihren Stress abzubauen und Ihr Energieniveau zu erhöhen.
Es ist nicht immer einfach zu akzeptieren, dass Sie das können. ' Sie können nicht alles kontrollieren, aber oft verschwenden Sie Energie und sorgen sich um Dinge, die letztendlich außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Das Loslassen und Aufgeben der Kontrolle kann schwierig sein. Dabei lösen Sie jedoch die Sorgen und schaffen mehr Platz und Energie, um sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können.
Also, Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen über das endgültige Ergebnis eines Projekts oder Vorschlags machen, können Sie das Ergebnis letztendlich nicht kontrollieren, da die Entscheidung von einer anderen Person getroffen wird. Sie können jedoch die Vorbereitung steuern, die Sie im Voraus durchführen, was die endgültige Entscheidung noch beeinflusst. In diesem Sinne ist es viel effektiver, Ihre Energie zu nutzen, um sich auf die Vorbereitung und Lieferung zu konzentrieren, als sich um das Endergebnis zu sorgen.
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Es ist leicht, in negatives Denken zu verfallen und darüber zu sprechen, was Sie nicht wollen, wie zum Beispiel zu wünschen, dass Ihre Beziehung zu Ihrem Chef nicht so schwierig ist oder dass Sie es nicht sind Ich habe solche Angst, nein zu sagen. Obwohl Ihre Absicht positiv ist, besteht die Schwierigkeit bei dieser Art von Sprache darin, dass Ihr Gehirn nur hört, was Sie nicht wollen, und sich daher nur darauf konzentrieren muss.
Wann Sie hören sich auf diese Weise sprechen, versuchen, über das nachzudenken, was Sie wollen, und konzentrieren sich auf das positive Ergebnis. Vielleicht möchten Sie eine effektivere oder harmonischere Beziehung zu Ihrem Chef, oder Sie möchten sich sicher fühlen, die Arbeitsbelastung zurückzudrängen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Ziele setzen, da Ihre positive Sprache sicherstellt, dass Ihre Handlung richtig ausgerichtet ist.
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Wir werden oft zu der Überzeugung gebracht, dass das Bitten um Hilfe negativ ist; ein Zeichen dafür, dass Sie nicht damit fertig werden oder dass Sie nicht fähig sind. Tatsächlich vermeiden es viele Menschen, um jeden Preis um Hilfe zu bitten, und das Ergebnis ist normalerweise, dass alles zusammenbricht.
Erfolg bedeutet nicht, alles einzeln erledigen zu können. Im Alleingang geht es darum, Ihre eigenen Stärken und die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen zu nutzen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Jeder hat seine einzigartige Stärke und das Erkennen, wo andere in bestimmten Bereichen stärker sind, ermöglicht es Ihnen, größere, erfolgreichere Partnerschaften und Teams zu bilden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Manager sind, da dies eine sehr positive Möglichkeit ist, Ihre Kollegen weiterzuentwickeln.
Nein zu sagen kann schwierig sein, da Sie andere nicht im Stich lassen möchten, aber oft kann dies dazu führen, dass Sie mehr übernehmen, als Sie wollen oder wollen klar kommen. “Nein” zu sagen muss jedoch nicht “NIE” bedeuten, sondern einfach “gerade nicht”.
Wenn Sie das nächste Mal jemand bittet, etwas zu tun oder eine Frist festzulegen Das ist für Sie nicht wirklich machbar. Versuchen Sie, einen anderen Zeitrahmen vorzuschlagen, oder bieten Sie an, mit so viel zu helfen, wie Sie in der vorgegebenen Zeit tun können. Auf diese Weise helfen Sie immer noch, aber es ist eine Vereinbarung zwischen Ihnen beiden. Schließlich brauchen sie Ihre Hilfe, also müssen sie auch flexibel sein! Denken Sie an Win: Win-Collaboration, kein Kompromiss.
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Es ist leicht, sich in Ihre Arbeit und Karriere hineinzuversetzen, und viele Menschen neigen dazu, ihren Erfolg im Leben an ihrem beruflichen Erfolg zu messen. Wenn die Dinge bei der Arbeit herausfordernd werden, kann dies einen Dominoeffekt haben und sich auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken. Deshalb ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Job nicht die Person darstellt, die Sie sind, oder Ihren Erfolg im Leben. Es mag ein wichtiger Teil sein, aber es ist immer noch nur ein Teil.
Wenn die Dinge schwierig sind oder Sie in Ihrer Karriere nicht zufrieden sind, hilft es manchmal, zu schauen in andere Bereiche unseres Lebens, um Dinge auszugleichen und Erfolg und Zufriedenheit auf andere Weise zu finden.
Hayley Wintermantle ist ein ermutigender Trainer und Karrierekatalysator Unzufriedene Menschen, die herausfinden möchten, wer sie sind und wollen, um den gewünschten Karriereweg einzuschlagen. Um mehr Karriereunterstützung zu erhalten, ihren Blog zu lesen oder sich mit Hayley zu verbinden, besuchen Sie ihre Website, auf der Sie auch ihren kostenlosen Soulful Career Action Plan herunterladen können.
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