Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Sich zu beschweren ist so menschlich wie das Drücken der Schlummertaste, aber seine Auswirkungen können giftiger sein, als Sie denken. Für viele von uns sehen wir das Beschweren als eine Möglichkeit, aufgestaute Frustration abzulassen oder freizusetzen. Aber Studien veranschaulichen, dass die Macht der Tat ziemlich destruktiv sein kann und so weit geht, das Gehirn neu zu verdrahten, um negativer zu denken.
Die meisten Psychologen sind sich einig, dass Entlüften mehr Schaden anrichtet als nützt. Entsprechend Schnelles Unternehmen, hat eine Studie „Anger on the Internet“ aus dem Jahr 2013 ergeben, dass Nutzer von Rant-Sites anfälliger für Wutausbrüche sind und eher an verbalen und körperlichen Auseinandersetzungen teilnehmen. Mit anderen Worten, durch Entlüften wird eher Feuer in die Flamme geworfen, als jemanden zu beruhigen.
Dasselbe gilt für Beschwerden. Auch wenn es den Anschein haben mag, als würden wir unschuldig etwas Dampf ablassen, trainiert das Beschweren unser Gehirn, negativere Gedanken zu denken. Ein aktueller Artikel zu Inc. com bespricht einige der Forschungen, die von Steve Parton, einem Autor und Studenten der menschlichen Natur, durchgeführt wurden. Parton, dessen Artikel auf erschien Psych Pediadiskutiert drei Möglichkeiten, wie Beschwerden unserer Gesundheit schaden können.
Zum einen erzeugt Negativität Negativität. Parton erklärt dies mit dem Ausdruck „Synapsen, die zusammen feuern, miteinander verdrahten“, was im Wesentlichen bedeutet, dass sich unser Gehirn daran gewöhnen kann, in bestimmten Denkweisen zu denken. Aus Psychpedia:
Überall in Ihrem Gehirn gibt es eine Ansammlung von Synapsen, die durch einen leeren Raum getrennt sind, der als synaptischer Spalt bezeichnet wird. Wann immer Sie einen Gedanken haben, schießt eine Synapse eine Chemikalie über den Spalt zu einer anderen Synapse und baut so eine Brücke, über die ein elektrisches Signal überqueren kann, das mit seiner Ladung die relevanten Informationen trägt, an die Sie denken
Aber sobald diese elektrischen Ladungen ausgelöst werden, wachsen die Synapsen näher zusammen, um die Entfernung zu verringern, die die elektrische Ladung zurücklegen muss. Unser Gehirn passt sich an das an, was es für unsere bevorzugte Denkweise hält. Psych Pedia fährt fort:
Das Gehirn verdrahtet seine eigenen Schaltkreise neu, verändert sich physikalisch, um es einfacher und wahrscheinlicher zu machen, dass die richtigen Synapsen die chemische Verbindung teilen und somit zusammenfunken – im Wesentlichen, wodurch es einfacher wird, den Gedanken auszulösen. Daher Ihr erster mystischer wissenschaftlicher Beweis: Ihre Gedanken formen Ihr Gehirn um und verändern somit ein physisches Konstrukt der Realität.
Mit anderen Worten, wenn wir uns beschweren, trainieren wir unser Gehirn, die Welt aus einer negativeren Perspektive zu sehen. Dies macht es immer schwieriger, uns aus der gelegentlichen Grube der Verzweiflung herauszuziehen.
Auf der positiven Seite passiert dasselbe, wenn wir positive Gedanken denken. Viele von uns sind vielleicht schon früh in eine negative Denkweise geraten und stecken jetzt in der Gewohnheit fest, destruktive Selbstgespräche zu führen und sich zu beschweren. Aber indem wir aktiv versuchen, uns auf die positiven Aspekte einer Situation zu konzentrieren, können wir damit beginnen, den Standardzustand in einen Zustand des Optimismus und der Wertschätzung zu verlagern.
Es macht auch einen Unterschied, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen. Sich mit negativen Menschen zu treffen, kann genauso destruktiv sein, wie eigene negative Gedanken zu haben. Das liegt daran, dass unser Gehirn ein natürlicher Mitfühler ist; Es versucht, die Emotionen der Menschen um uns herum zu replizieren, indem es ähnliche Synapsen abfeuert. Parton beschreibt es als „die Mob-Mentalität“ oder „geteilte Glückseligkeit beim Musikfestival“. Wenn wir unsere Zeit mit Freunden verbringen, die dazu neigen, in der Dunkelheit zu verweilen, beginnt unser Geist, ein ähnliches Verhalten zu wiederholen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie Ihre Freunde im Stich lassen müssen, die möglicherweise schwere Zeiten durchmachen. Vielmehr können Sie ein Licht für ihr Leben sein, indem Sie Ihre ansteckende positive Energie nutzen, um ihnen zu helfen, sie in einen erhabeneren Zustand zu versetzen. Positive Gedanken zu wählen erfordert Arbeit und Belastbarkeit.
Negativität kann sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Laut dem Universität von Minnesota, anhaltende Stressreaktionen können das Immunsystem schädigen und das Bluthochdruckrisiko erhöhen. Hoher Blutdruck ist kein Scherz, da er zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann. einschließlich Herzproblemen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehverlust, erektiler Dysfunktion, Gedächtnisverlust und Angina pectoris.
Parton macht Cortisol dafür verantwortlich, das Stresshormon, das in Kampf-oder-Flucht-Situationen für Angst und Stress freigesetzt wird. Wenn wir uns ständig Sorgen machen, wird Cortisol eher in unnötigen Situationen ausgeschüttet.
Optimismus ist nicht immer einfach, besonders wenn Sie Ihr Gehirn bereits darauf programmiert haben, negative Muster zu entwickeln. Aber vergleichen Sie es mit dem Gang ins Fitnessstudio; Je mehr Zeit Sie der Stärkung Ihres Körpers widmen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ergebnisse sehen. Indem wir Zeit und Mühe auf positives Denken verwenden, sind wir buchstäblich in der Lage, die Funktionsweise unseres Gehirns zu verändern. Wir verschieben unsere Realität, indem wir einfach die Kontrolle über unsere Perspektive übernehmen.
„Wenn Sie sich die Lehren aus den Fehlern bewusst machen, gibt es keinen Grund, warum Sie die Vorgabe nicht jeden Tag besser machen können als den davor.“ sagt Parton. „Tue jeden Tag etwas Neues, lerne seine Lektion, wähle Liebe statt Angst und mach jeden Tag besser als den letzten.“
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Amanda Kohr ist eine 25-jährige Autorin und Fotografin mit einer Vorliebe für Yoga, Essen und Reisen. Sie badet lieber im Mondlicht als in der Sonne und lebt gerne in einem Zustand der drei C’s: gemütlich, kreativ und neugierig. Wenn sie nicht gerade schreibt, fährt sie mit ihrem VW Bug auf der Suche nach der nächsten Attraktion am Straßenrand oder dem nächsten Familienessen. Sie durchstreift auch das Internet auf amandakohr.com und über Instagram.