Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn 2015 das Jahr war, in dem Achtsamkeit und Meditation offiziell zum Mainstream wurden, wird der Schwerpunkt dieses Jahr auf der Rationalisierung der Technologie liegen, um die Praxis zu einem leichter zugänglichen, tragbaren Gebrauchsgegenstand zu machen. Meditations-Apps wie Headspace richten sich an „echte Menschen“ – von Fortune-500-CEOs über Silicon-Valley-Techniker, Profisportler und Hollywood-Prominente bis hin zu den britischen Surfern Andy Puddicombe und Rich Pierson, die die App 2010 erstellt haben.
Als ein buddhistischer Mönch zum achtsamen Millionär wurde, entfernte Puddicombe jedes Dogma oder New-Age-Stigma aus der Praxis und betonte stattdessen die Techniken des einfachen Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment – lernen, die Gedanken des Geistes als Beobachter anzuerkennen, anstatt zu versuchen, das Denken vollständig einzustellen (was eigentlich nicht möglich ist!). Obwohl der Ansatz aus dem buddhistischen Denken stammt, bleibt er praktischer Natur und vergleicht die Praxis mit einer „Fitnessstudio-Mitgliedschaft für den Geist“ mit geführten 10-minütigen Sitzungen, die durch einfache Videos und Artikel ergänzt werden. Und mit über 5 Millionen Downloads der App im letzten Monat ist es offensichtlich, dass der Ansatz funktioniert.
Der Erfolg einer App wie Headspace fällt mit dem stetigen Aufstieg der Achtsamkeitskultur zusammen, da die Wissenschaft weiterhin die unzähligen geistigen und körperlichen Vorteile der alten Praxis beweist. Ob das Timing göttlich oder strategisch geplant war, die Gründer von Headspace waren eines der ersten Hightech-Startups, das von der Nachfrage nach einfacher, erschwinglicher und zugänglicher Meditation profitierte – für normale Menschen mit einem geschäftigen Leben auf der Suche nach innerem Frieden.
Das Los Angeles Zeiten hat mehr:
„Wir gehen ins Fitnessstudio, um im Leben aktiver zu sein, genauso wie wir meditieren; damit wir achtsamer und präsenter sein und unser Leben ein bisschen mehr genießen können“, sagte Puddicombe.
Puddicombe hat es in die TED Talks geschafft und ist mit Charlie Rose in CBS’ „This Morning“ aufgetreten. Virgin Atlantic bietet Headspace in seiner Bordunterhaltung an. Und Mitarbeiter bei Google und LinkedIn haben Zugriff auf ein unternehmensweites Abonnement.
“Sie haben gesagt, es sei Pop-Meditation”, sagte Pierson. „Aber wenn die Leute das Produkt tatsächlich benutzen und sich mit den Inhalten befassen, verstehen sie wirklich, wie authentisch es ist.“
Neben Headspace gibt es Meditations-Apps wie Buddhify, Omvana, Smiling Mind und Dharma Seed. Eine App, Insight Timer, bietet geführte Meditationen und aufgezeichnete Glockenspiele. „Es ertönt alle 25 Minuten, um uns daran zu erinnern, unseren Gesang zu ändern“, sagte Guru Jagat, der das Ra Ma Institute for Applied Yogic Science and Technology in Venedig leitet. „Das ist natürlich die Zukunft“, sagte Jagat, 36, der Meditationen über Handysucht geleitet hat. „Mit diesen Apps können Sie einen modernen Lebensstil führen und Spaß haben und gleichzeitig zutiefst spirituell, mitfühlend und ruhig sein. Du musst nicht in einer Höhle im Himalaya sein.“
Früher im vergangenen Sommer, die New-Yorker hat ein langes Profil auf Headspace geschrieben, einschließlich eines interessanten Berichts über die Korrelation zwischen Technologie und Meditation. Der Artikel zitiert Probleme einer überstimulierten Gesellschaft, die zu sehr an digitalen Geräten hängt. Headspace hatte zu diesem Zeitpunkt bereits einige ernsthafte Aufmerksamkeit auf sich gezogen – Puddicombe war Hauptredner auf Ariana Huffingtons THRIVE-Konferenz – ebenso wie mehrere andere Achtsamkeits-Apps, die die Nachfrage nach Achtsamkeit als konventionelle Lebensweise voll ausnutzten.
All dies hat zu einem seltsamen, aber vielleicht unvermeidlichen Oxymoron geführt: der digitalen Therapie. Auf den iPhone-Bildschirmen ist eine neue App-Klasse aufgetaucht, die verspricht, die psychischen Leiden – Stress, Ablenkung – zu lindern, die von ihren Nachbarn verschlimmert wurden. Ein mit Risikokapital finanziertes Unternehmen namens Big Health entwickelt eine Reihe von Apps für kognitive Verhaltenstherapie. (Sein erstes Produkt, Sleepio, behandelt Schlaflosigkeit.) Und obwohl Hamid Headspace als die beste Achtsamkeits-Meditations-App in Bezug auf ihren „Inhalt und ihre Raffinesse“ betrachtet, gibt es viele andere, einschließlich buddhify, das Daten über die tägliche „Stimmung“ sammelt Einchecken“; Calm, das Meditationsübungen zu beruhigenden Naturszenen bietet; und Insight Timer, der tibetische Glockenklänge liefert. Huffington hat auch eine App namens GPS for the Soul.
Die Popularität der Achtsamkeit hat unweigerlich eine Gegenreaktion hervorgerufen. Skeptiker tun es als die neue Aromatherapie ab und stellen Puddicombe und seinesgleichen als Schlangenölverkäufer in religiösen Gewändern dar. Aber Headspace hat eine leidenschaftliche Fangemeinde angezogen; seine Nutzer bleiben in der Regel bei der App, und ihre Zahl wächst monatlich um fünfzehn Prozent.
Doch ab wann verliert Achtsamkeit ihre Magie? Wann wird unser Streben nach Erleuchtung zu kapitalistischem Gewinn, und wann haben wir uns an „McMindfulness“ statt an Achtsamkeit verkauft? Ein Autor für Der Telegraph argumentierte kürzlich, dass unsere Probleme möglicherweise nicht im Stressmanagement liegen, sondern in einem zugrunde liegenden Problem, was diesen Stress überhaupt verursacht hat. „Es wird immer nur ein Heftpflaster sein, wenn die Grundursache des Stresses nicht angegangen wird.“ Sie schrieb. Ist es zum Beispiel besser, mit einem stressigen Job fertig zu werden, indem man sich täglich 20 Minuten Zeit nimmt, um damit fertig zu werden, oder ist das Problem der Job selbst?
Wenn eines jedoch sicher ist, dann ist es, dass Meditation wirklich, wirklich gut für uns ist. Und wenn das bedeutet, dass wir noch mehr Zeit mit unseren Handys verbringen müssen, um den Schaden rückgängig zu machen, der durch die zu starke Bindung an unsere Handys entsteht, dann sei es so. Wenn uns eine App hilft, unsere Meditationspraxis überall hin mitzunehmen, damit wir mit unserer Praxis Schritt halten und ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben führen können, dann ist das ein Preis, den wir bereit sind zu zahlen.
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Andrea Rice ist Praxis- und Community-Redakteurin bei Wanderlust Media. Sie ist auch Autorin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten wurden auch in der New York Times, im Yoga Journal, in mindbodygreen und in einer Vielzahl von Online-Magazinen veröffentlicht. Ihr Unterrichtsstil ist eine Mischung aus ihrer Liebe zur Musik und intuitiver Bewegung, mit Betonung auf Kernstärke. Sie finden ihren regelmäßigen Unterricht im Shambhala Yoga & Dance Center in Brooklyn und oft als Gastlehrerin für Deep House Yoga. Verbinde dich mit Andrea auf Instagram und Twitter.