Ein Anfängerkurs zum Dehnen der Hamstrings

Zusammen mit verspannten Hüften sind chronisch verspannte hintere Oberschenkelmuskeln ein weiterer Hauptgrund für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Es ist wichtig, diese Muskeln flexibel und offen zu halten, besonders wenn wir körperliche Aktivitäten ausführen, die einen fortgeschrittenen Einsatz der Kniesehnen erfordern, wie Radfahren, Laufen oder Gewichtheben. Aktives Anspannen der Kniesehnen ohne richtiges Dehnen kann zu Schmerzen und Beschwerden und in schweren Fällen sogar zu Verletzungen führen.

Unsere hintere Oberschenkelmuskulatur durch effizientes und intelligentes Dehnen locker zu halten, kann dazu beitragen, ein Gefühl von Balance und Länge in den Beinen zu schaffen.

Sehen Sie sich das erste Video dieser Serie an: Ein Anfängerkurs zum Öffnen der Hüften