Ein Jubiläum überleben, wenn Ihre Ehe in die Brüche geht

Wenn ein Paar Probleme in seiner Ehe hat, ist das Letzte, worauf es sich konzentrieren möchte, sein Hochzeitstag. Und die Fragen beginnen in ihren Köpfen herumzuwirbeln:

Gehen wir zusammen essen?

Soll ich ihm ein Geschenk machen? Eine Karte?

Was mache ich, wenn er Sex haben will?

Ich hoffe, er postet nichts auf Facebook und preist seine anhaltende Liebe zu mir …

Vielleicht sollte ich andere Pläne machen, um den Druck abzubauen …

Hochzeitsjubiläen können Angst und Verwirrung hervorrufen, wenn die Ehe ins Wanken gerät. Es kann uns dazu bringen, alles in Frage zu stellen, was wir zu sein glauben tun soll oder was wir in Jahren zuvor getan haben.

Hier sind fünf wichtige Überlebensstrategien, um den Tag zu überstehen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, sich selbst treu zu bleiben, Ihre Bedürfnisse zu respektieren und sich vielleicht sogar gut dabei zu fühlen:

1. Tu „du“

Planen Sie am Tag Ihres Jubiläums etwas Pflegendes für sich selbst ein. Nicht für Sie als Paar, sondern für Sie persönlich, damit Sie für den Rest des Tages in einem ruhigen emotionalen Raum sein können. Gehen Sie für eine lange Massage ins Spa. Machen Sie es sich mit einer großartigen Tasse Kaffee, einer warmen Decke und einem großartigen Buch gemütlich. Iss mit einer Freundin zu Mittag, die dich immer geliebt und unterstützt hat.

2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handlungen; Nein das

Manchmal, wenn es am Tag ihres Jahrestages zu einem Konflikt zwischen Paaren kommt, haben sie Angst, nicht genug zu tun, um den Tag zu würdigen, aber zögern, zu viel zu geben und möglicherweise die falsche Botschaft zu senden. Tun Sie in einer solchen Situation das, was sich für Sie gut anfühlt, ohne darüber nachzudenken. Mach dir keine Gedanken darüber, wie er diese Handlungen interpretieren oder darüber denken wird. Seine Reaktion oder Interpretation geht Sie nichts an; Ihre Absicht und das zu verfolgen, was sich für Sie gut anfühlt, ist Ihre Sache.

3. Verpflichten Sie sich zu persönlicher Ehrlichkeit

Sei ehrlich zu dir selbst darüber, wie du dich fühlst und wozu du in jedem Moment emotional fähig bist. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie brauchen, und scheuen Sie sich nicht, dies anderen mitzuteilen, damit sie für Ihre Bedürfnisse gerüstet sind. Seien Sie schließlich ehrlich in Bezug auf das, was Sie Ihrem Ehepartner sagen; Teilen Sie nur liebevolle Gefühle mit, die sich für Sie aufrichtig und authentisch anfühlen, damit Sie sich nicht selbst verraten.

4. Planen Sie im Voraus

Denken Sie an Sie mit Ihrem Kopf auf Ihrem Kissen, um in der Nacht Ihres Jahrestages endlich schlafen zu gehen. Wenn Sie in den Schlaf abdriften, welche drei beschreibenden Wörter beschreiben, wie Sie sich in diesem Moment fühlen möchten: Zufrieden? Stolz? Erleichtert? Hoffnungsvoll? Friedlich? Beginnen Sie den Tag mit der Absicht, dass Sie sich nach diesem Tag so fühlen werden, wie Sie sich fühlen wollten, und dass Sie sich als die Frau gezeigt haben, die Sie heute sein wollten.

5. Lass es sanft sein

Sie wissen, wie Sie all diesen Silvesterdruck jedes Jahr ausüben und große Pläne schmieden, nur um unweigerlich enttäuscht zu werden? Auch wenn es Spaß macht, scheint es dem Hype und dem Druck nie gerecht zu werden. Dasselbe gilt für Ihren Jahrestag, wenn Ihre Ehe Probleme hat. Üben Sie nicht viel Druck auf die eine oder andere Weise aus. Gehen Sie nicht davon aus, dass es entweder erstaunlich oder ein Debakel sein wird. Legen Sie das Gewicht der Reparatur dessen, was kaputt gegangen ist, nicht auf einen einzigen Tag. Lass es sanft sein. Lassen Sie es sich organisch entfalten. Lass es sich so pflegend und mit so viel Leichtigkeit wie möglich anfühlen

Ein Tag wird Monate oder Jahre des Schmerzes in einer Ehe nicht heilen, wenn Sie dies tun, bereiten Sie tatsächlich sowohl Misserfolg als auch Enttäuschung vor. Es kann jedoch ein Tag sein, an dem Sie sowohl sich selbst als auch die Beziehung mit Freundlichkeit, Mitgefühl, Ehrlichkeit und Absicht behandeln. Es kann ein Tag sein, an dem Sie stolz darauf sind, wie Sie damit und auf sich selbst umgegangen sind. Es kann sogar ein Tag sein, der sanft die Tür zu der Möglichkeit öffnet, dass sich das nächste Jahr Ihrer Ehe ganz anders anfühlt als das letzte Jahr Ihrer Ehe.