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Sie möchten Affirmationen für Ihr Leben schreiben, sind sich aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen. Vielleicht haben Sie jemanden sagen hören, wie ihm das Schreiben seiner Affirmationen geholfen hat, sein Ziel zu erreichen, Ihr Freund hat Ihnen beiden vorgeschlagen, die Gewohnheit im neuen Jahr zu übernehmen, oder Sie waren einfach schon immer neugierig auf die Praxis, wussten aber einfach nie, wo Sie anfangen sollten. Oder vielleicht haben Sie kürzlich einen Artikel gesehen, in dem es um die Vorteile des Schreibens von Affirmationen ging.
Unabhängig davon, aus welchen Gründen Sie mit dem Schreiben von Affirmationen beginnen möchten, stehen Sie möglicherweise fest und wissen nicht, wie Sie anfangen sollen. Das Schreiben von Affirmationen ist eine einfache und nützliche Angewohnheit, die Sie in Ihr Leben integrieren können, aber zu wissen, wo Sie anfangen und wie man Affirmationen schreibt, kann eine Herausforderung sein. Wenn Sie einen Leitfaden benötigen, der Ihnen den Einstieg erleichtert, lesen Sie weiter, um einige Tipps zum Schreiben von Affirmationen zu erhalten.
Was sind Affirmationen?
Bevor Sie mit dem Schreiben von Affirmationen beginnen können, müssen Sie zunächst ein wenig verstehen, was sie bedeuten. Was sind Affirmationen und warum sollten Sie sich für sie interessieren? Affirmationen sind ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Denk- und Lebensweise ändern können. Im Wesentlichen sind Affirmationen eine Möglichkeit, Ihre Absichten positiv in die Welt hinauszutragen, damit Sie sie in die Tat umsetzen können. Jeder hat das Sprichwort gehört, dass wir das anziehen, was wir in die Welt hinaustragen. Affirmationen sind eine Möglichkeit, der Welt das zu geben, was wir zurückbekommen möchten.
Aber was sind Affirmationen? Affirmationen sind Aussagen und Absichten, die Sie sich jeden Tag entweder verbal oder gedanklich sagen oder in einem Tagebuch aufschreiben können. Affirmationen sind ein gängiges Hilfsmittel in der Therapie, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre negativen Gedanken in positive umzuwandeln. Indem Sie diese positiven Affirmationen täglich sagen oder schreiben, können Sie Ihre Denkweise ändern, und es wird angenommen, dass Sie dadurch die Affirmationen, die Sie schreiben, anziehen und erreichen können. Grundsätzlich gilt: Wenn Sie positiv denken und schreiben, werden Sie positiv eingestellt sein.
Das Schreiben von Affirmationen in ein Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, sie in Ihrem täglichen Leben visuell darzustellen.
Was sind die Vorteile?
Warum also überhaupt anfangen, Affirmationen zu schreiben? Affirmationen können viele Vorteile haben, insbesondere für Ihre geistige Gesundheit. Es ist oft leicht, negativ über Dinge zu denken, die in unserem Leben passieren. Durch die Verwendung von Affirmationen können Sie diese Negativen in Positive umwandeln. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft, schreiben Sie Ihre Affirmationen darüber, was Sie tun wollen geschehen, aber in einem Format, als ob sie bereits geschehen wären. Auf diese Weise trainieren Sie, positiver über jede Situation zu denken. Wenn wir positiv über Situationen und Ereignisse nachdenken, die uns zu verärgern drohen, ziehen wir ein positives Ergebnis aus dem Universum an. Haben Sie schon einmal das Sprichwort „Man bekommt, was man gibt“ gehört? Nun, wenden Sie das auf Ihre Affirmationen an und Sie könnten erleben, wie Sie Ihre Ziele zerstören, bevor Sie es merken!
Der beste Weg, mit dem Schreiben von Affirmationen zu beginnen, besteht darin, einfach einen Stift in die Hand zu nehmen und mit dem Schreiben zu beginnen.
Richtlinien zum Schreiben Ihrer Affirmationen:
1. Denken Sie über Ihre Worte nach
Bevor Sie Ihre Affirmationen schreiben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um wirklich darüber nachzudenken, worum Sie im Leben bitten möchten. Überlegen Sie, was Sie in Ihrem Leben erreichen oder ändern möchten, damit Sie Ihre Affirmationen konkret formulieren können.
2. Seien Sie konkret
Beim Schreiben Ihrer Affirmationen gilt: Je konkreter, desto besser. Wenn Sie früher eine Weihnachtsliste für den Weihnachtsmann erstellten, gaben Sie nicht nur an, dass Sie sich ein Spielzeug wünschten; Sie würden genau das aufschreiben, was Sie wollten. Verwenden Sie dieselbe Logik für Ihre Affirmationen. Je spezifischer Ihre Affirmation ist, desto spezifischer wird Ihre Einstellung dazu sein.
3. Verwenden Sie die Präsenssprache
Während Affirmationen eine Möglichkeit sind, aufzuschreiben, was Sie wollen oder was Sie im Leben erreichen wollen, liegt der Schlüssel darin, die Gegenwartsform zu verwenden. Fake es, bis du es schaffst, ist hier eine echte Sache; Wenn Sie etwas wollen, tun Sie so, als hätten Sie es. Wenn Sie zum Beispiel mehr Selbstvertrauen beim Sprechen haben möchten, könnten Sie etwas schreiben wie: „Ich habe wichtige Dinge zu sagen“ oder „Meine Meinung ist wichtig.“
4. Seien Sie positiv
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beim Schreiben von Affirmationen beachten sollten, ist, positiv zu sein. Sie sollten nicht nur eine positive Einstellung gegenüber Ihren Affirmationen und ihrer Wirksamkeit haben, sondern auch positiv gegenüber den Affirmationen bleiben, die Sie schreiben. Das Ziel Ihrer Affirmationen besteht darin, eine positivere Einstellung zu wecken; Dies beginnt mit den Affirmationen, die Sie schreiben. Man kann nicht positiv sein, wenn man nicht positiv denkt.
5. Seien Sie praktisch
Der letzte Tipp zum Schreiben von Affirmationen ist, keine zu unverschämten Affirmationen zu machen. Wenn Ihre Affirmationen nicht erhältlich oder zu schwierig für den Anfang sind (wahrscheinlich sind Sie es). nicht Wenn Sie bald Harry Styles heiraten, werden Sie möglicherweise entmutigt. Versuchen Sie, mit Affirmationen zu beginnen, die leichter zu erreichen sind, und arbeiten Sie sich im weiteren Verlauf zu den schwierigeren vor.
Schreiben Sie die Affirmationen auf, die Sie am meisten ansprechen.
15 Affirmationen für den Einstieg
Ich bin für meine Lebensentscheidungen selbst verantwortlich. Ich werde geliebt und akzeptiert. Ich bin in der Lage, meine Arbeit pünktlich zu erledigen. Ich bin ein guter und unterstützender Freund. Ich bin ein guter Zuhörer. Ich bin stark und mutig. Ich bin erfolgreich in meinem Job und meiner Ausbildung. Ich bin in der Lage, aufzustehen Für mich selbst bin ich bereit, meine Vergangenheit zu vergeben. Ich bin nicht für das Glück anderer verantwortlich. Ich bin bereit, mich von meiner früheren Beziehung zu lösen. Ich habe die Kontrolle darüber, wen ich in mein Leben lasse. Ich bin glücklich und aufgeregt. Ich bin bereit für Veränderungen. Ich darf mich selbst an die erste Stelle setzen
Das Schreiben von Affirmationen sollte kein schwieriger oder komplizierter Prozess sein. Das Schreiben von Affirmationen soll eine unterhaltsame und erhebende Erfahrung sein. Wenn Sie beginnen, Ihre eigenen Affirmationen zu schreiben, denken Sie daran, sich selbst und dem, was Sie aus dem gesamten Prozess herausholen möchten, treu zu bleiben. Sie müssen nicht täglich eine Million Affirmationen aussprechen; Bleiben Sie bei den Affirmationen, die zu Ihnen und Ihrer persönlichen Reise passen. Welche Affirmationen für jemand anderen funktionieren, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Dieser Leitfaden ist nicht die einzige Möglichkeit, Affirmationen zu schreiben, aber Sie können ihn als Einstiegshilfe verwenden!