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Eine Meditation ins Herz – Fernweh

Willkommen in Ihren Chakren, leuchtenden Scheiben aus wirbelnder Energie in Ihrem subtilen Körper. In dieser Serie werden die Chakren zu Symbolen, Toren zu einem tieferen Verständnis des Selbst. Lass ihre Archetypen zu dir sprechen, dich lehren, dir ihre Geheimnisse einflüstern, damit du auf diesem Weg mehr Leichtigkeit, Heilung und Einsicht entdeckst.

Heute erreichen wir das Zentrum – oder das Herz – des Chakra-Systems, Ihr Anahata-Chakra.

Wir begannen mit der Stabilität der Erde (Muladhara Chakra) und bewegten uns in die emotionalen Ebbe und Fluten des Wassers (Svadhisthana Chakra) und dann hinauf in den Sitz Ihrer Kraft und Transformation (Manipura Chakra). Heute betreten wir das Herz.

Dieses Chakra ist unversehrt, unverletzt, rein, frisch und sauber. Hier nehmen wir die Welt in ihrer Einheit wahr, nicht in ihrer Trennung. Unter all unseren kleinen und großen Verletzungen sind wir etwas Unendliches und Immer. Auf dieser Ebene werden wir gebeten, Folgendes zu fühlen: Wir sind Liebe, bedingungslos.

HERZMEDITATION

Hinweis: Finden Sie einen anderen Menschen für diese Übung.

Lehnen Sie sich Rücken an Rücken mit Ihrem Partner im Schneidersitz zurück. Lassen Sie Ihre Rücken leicht und gleichmäßig ineinander drücken. Achten Sie darauf, dass eine Person die andere nicht mehr unterstützt, sondern dass Sie sich mit gleicher und minimaler Anstrengung aufrecht halten. Verschränke deine Finger und lege deine Handflächen auf dein eigenes Brustbein. Schließe deine Augen. Verbinde dich mit dem Steigen und Senken deines Atems.

Sehen Sie, ob Sie Ihren eigenen Herzschlag fühlen und spüren können, einen konstanten Rhythmus, nach dem Sie leben und von dem Sie leben können. Stell dir vor, wie dein Herz vor deinem inneren Auge schlägt. Während Sie beide hier sitzen und mit dem Schlag Ihrer Herzen verbunden sind, ist dies Ihre Kontemplation:

Wenn Sie Ihr Herz sezieren würden, um es in Zellen zu teilen, würde jede dieser einzelnen Zellen unabhängig voneinander schlagen. Stellen Sie sich nun vor, eine Ihrer Herzzellen und die Ihres Partners in einer Schale zu kombinieren.

Stellen Sie sich nun vor, Sie fügen eine Zelle aus jedem der Herzen derjenigen hinzu, die Sie auf dieser Welt am meisten lieben. Stellen Sie sich vor, wir fügen auch eine Zelle von denen hinzu, die Sie einmal geliebt haben, aber nicht mehr tun, oder denen Sie einmal nahe standen, aber nicht mehr sind.

Stellen Sie sich nun vor, Sie fügen eine Zelle von jeder Person hinzu, die Ihren Weg gekreuzt hat und ein wenig von sich mit Ihnen geteilt hat, von den Yogis, mit denen Sie Unterricht nehmen, über die Kassenperson in Ihrem Lebensmittelgeschäft bis hin zu dem Mann, neben dem Sie gesessen haben Flugzeug zu deinen Nachbarn, sowohl zu denen, die du magst, als auch zu denen, die du nicht magst. Von den Lebenden und den Toten.

Stellen Sie sich nun vor, es gibt eine Zelle von jeder Person, der Sie jemals in dieser Schüssel begegnet sind, und jede schlägt für sich. Sie schieben die Schale unter ein Mikroskop, um die Zellen zu beobachten, und nach einiger Zeit werden Sie Zeuge von etwas … die Zellen beginnen sich zu verschieben, bis sie alle wie eine Einheit schlagen. Und plötzlich hast du einen atmenden, lebenden Organismus, der im Takt deines Lebens pulsiert. Herzen haben eine Anziehungskraft aufeinander, um synchron, in Einheit zu schlagen.

Wenn dies zutrifft, können Sie davon ausgehen, dass sich Ihre Herzen sanft aneinander ziehen, weil Ihr Herz so nahe an der Person ist, mit der Sie Rücken an Rücken sitzen. Dass eure Herzen jetzt verbunden sind.

Und wenn Ihr Herz mit dem Ihres Partners verbunden ist, dann sind Sie auch mit allen Seelen verbunden, mit denen Ihr Partner verbunden ist, und in gewisser Weise gehören ihre Lieben jetzt Ihnen. Und dann kann sich dieses Gefühl der Verbundenheit ausbreiten, bis Sie sich mit jedem verbunden fühlen, dem Sie begegnet sind, jedem, dem Ihr Partner jemals begegnet ist, und dann all denen, die diesen Menschen begegnet sind, und es geht weiter. Und jetzt sind Sie mit allen verbunden.

Und weil wir diese Erde miteinander teilen, sind alle unsere Herzen verbunden. Sie alle sehnen sich danach, gemeinsam zu schlagen.

Wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, strecken Sie Ihre Arme weit aus, sodass sich die Rückseiten Ihrer Arme oder Hände berühren. Haken Sie dann die Ellbogen ein, eine Person oben und die andere unten. Stellen Sie Ihre Füße so nah wie möglich vor sich auf den Boden. Drücken Sie nun in Ihre Füße und drücken Sie Ihre Rücken ineinander und versuchen Sie aufzustehen. Vielleicht wirst du, vielleicht wirst du nicht. Lachen Sie ein wenig und umarmen Sie sich.

Lächle jeden an, dem du über den Weg gehst, arbeite ehrenamtlich, geh zu einem Kirtan, lies Liebesgedichte, gib oder lass dich massieren, umarme Menschen und Tiere, trinke Lavendel- und Jasmintees, koche mit Majoran, trage einen Rosenquarz mit dir … nah bei dir dein Herz.

Anahata lehrt uns, dass wir letztendlich und in höchstem Maße eins sind. Dass jeder, der jemals gelebt hat und jemals leben wird, in uns ist. Du brauchst nicht zu trauern, denn du bist alles. Und alles ist Liebe.

Treten Sie unserer lebendigen Gemeinschaft bei, um Liebe, Frieden, Mitgefühl und Wohlbefinden in der Welt zu verbreiten.

Andrea Manitsas – liebevoll „Anj“ genannt – ist eine Yogalehrerin aus San Francisco und Berkeley, wo ihre Oms den ganzen Block und um die Ecke widerhallen. Sie ist bekannt für einen Bhakti-gefüllten Unterricht mit einer ganzen Menge Seele und einem heftigen Fluss. Andrea schreibt und redigiert auch. Und reist – viel. Sie nimmt ihren Unterricht mit Yoga-Retreats auf der ganzen warmen Welt mit.