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Eine Meditation, um stärkere Wurzeln zu schlagen

Willkommen in Ihren Chakren, leuchtenden Scheiben aus wirbelnder Energie in Ihrem subtilen Körper. In dieser Serie werden die Chakren zu Symbolen, Toren zu einem tieferen Verständnis des Selbst. Lass ihre Archetypen zu dir sprechen, dich lehren, dir ihre Geheimnisse einflüstern, damit du auf diesem Weg mehr Leichtigkeit, Heilung und Einsicht entdeckst.

Wir beginnen am Anfang, an der Wurzel der Wurzel: Dem Muladhara-Chakra.

Menschen betrachten Wurzeln oft als etwas, das uns zurückhält, uns an einen Punkt bindet – wie der sprichwörtliche Ball und die Kette. Das genaue Gegenteil von sich frei fühlen. Aber in Wirklichkeit besteht der wahre Geist der Wurzeln darin, unser größtes Wachstum und unsere größtmögliche Expansion zu unterstützen. Von Jung: „Kein Baum, heißt es, kann in den Himmel wachsen, wenn seine Wurzeln nicht bis in die Hölle reichen.“ Die Lektion dieses Chakras ist, dass wir von der Erde sein müssen. Dies ist unsere erste Verbindung und die Beziehung, die alles darüber informieren wird.

WURZELCHAKRA-MEDITATION

Du bist Erde. Du bist der Berg. Sei unbeweglich, unerschütterlich. Pass auf dich auf. Ihre Gesundheit, Ihr Körper. Dein Platz, egal wie klein er ist und wo auch immer du dich befindest.

Sich selbst zu erden ist der erste Schritt, um sich selbst zu finden.

Setzen Sie sich auf den Rand eines Kissens, Kissens oder einer Decke, umso besser, wenn Sie dies draußen tun können. Legen Sie Ihre Handflächen nach unten auf Ihre Oberschenkel. Schließe deine Augen. Lehnen Sie sich in Ihrem Sitz ganz leicht zurück, bis Sie das Gefühl haben, dass das meiste von Ihnen mit dem verbunden ist, worauf Sie sitzen. Atmen Sie in diese Verbindung hinein.

Stellen Sie sich einen Ball aus wirbelndem rotem Licht (tief und lebendig) am Fuß Ihrer Wirbelsäule vor. In diesem Ball ist alles, was Sie über Sicherheit, Stabilität, Unterstützung und Ihr Recht glauben, am Rand des Berges zu stehen und dem Silber des Mondes zuzurufen: „Ich bin hier!“ Stellen Sie sich diese Frage: Glauben Sie, dass Sie das Recht haben, hier zu sein? Und lass die Antworten steigen …

Stehen Sie für kurze Zeit in Tadasana oder der Berghaltung aufrecht. Spüren Sie Ihre Füße auf dem Boden. Setzen Sie sich hin und massieren Sie jeweils dreißig Sekunden lang Ihre Fußsohlen. Stehen Sie wieder auf in Tadasana. Spüren Sie die Sensibilität Ihrer Füße und die Art, wie sie aufsetzen. Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf fruchtbarem Boden, der Ihr Wachstum nährt und unterstützt.

Fragen Sie sich: Wie behandeln Sie Ihren Körper? Wie stehst du dazu? Wie fühlst du dich darin?

Und lass die Antworten steigen …

Fragen Sie sich: Fühlen Sie sich sicher in Ihrem Leben? Haben Sie alle Dinge, die Sie brauchen?

Marinieren Sie diese Fragen bei einer Tasse warmem, erdigem Tee mit Zimt und Löwenzahnwurzel. Verbrenne holzigen Weihrauch wie Zedernholz. Verwenden Sie ätherische Öle aus Vetiver, Sandelholz, Nelke oder Wacholder. Kochen Sie Suppe mit dem, was in der Saison ist.

Fragen Sie sich: Vertraust du? Und lass die Antworten steigen …

Verbringen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen eine Minute im Bett, um sich selbst für die Dinge zu danken, die Sie haben. Dann, wenn Ihre Füße unter der Decke hervorgleiten und den Boden berühren, denken Sie daran, woher alles kommt.

Andrea – liebevoll „Anj“ genannt – ist eine Yogalehrerin aus San Francisco und Berkeley, wo ihre OMs den ganzen Block und um die Ecke widerhallen. Sie ist bekannt für einen Bhakti-gefüllten Unterricht mit einer ganzen Menge Seele und einem heftigen Fluss. Andrea schreibt und redigiert auch. Und reist viel. Sie nimmt ihren Unterricht mit Yoga-Retreats auf der ganzen warmen Welt mit.