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Einfache geführte Meditation für Anfänger II: 20-minütige Meditation von Sakshi @paramshantimeditation
Meditation ist eine altbewährte Praxis, die Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen kann. Wenn du ein Anfänger bist und gerade erst mit der Meditation beginnst, kann der Einstieg etwas herausfordernd sein. Doch keine Sorge, wir haben die perfekte geführte Meditation für dich!
Sakshi von @paramshantimeditation hat eine 20-minütige geführte Meditation entwickelt, die speziell auf Anfänger zugeschnitten ist. Folge einfach den Anweisungen und lass dich von Sakshis beruhigender Stimme in einen meditativen Zustand führen.
Beginne, indem du einen ruhigen und bequemen Ort wählst, an dem du nicht gestört wirst. Stelle sicher, dass du dich in einer aufrechten Position befindest, entweder auf einem Stuhl oder auf dem Boden. Schließe dann sanft deine Augen und spüre den Atem, wie er natürlich in deinen Körper fließt.
Sakshi beginnt die geführte Meditation mit einer kurzen Anleitung zum bewussten Atmen. Spüre den Atem bewusst in deinem Körper und lass alle Gedanken und Sorgen los. Atme tief ein und aus und lasse dich von Sakshis Worten dabei leiten.
Als nächstes wird Sakshi dich dazu anleiten, dich auf verschiedene Körperbereiche zu konzentrieren und sie bewusst zu entspannen. Dieser Schritt hilft dir, körperliche Spannungen loszulassen und dich vollkommen zu entspannen.
Während der gesamten Meditation wirst du von Sakshis beruhigenden Worten begleitet, die dich in einen meditativen Zustand führen. Sie wird dir ihre persönlichen Einsichten und Erfahrungen mitteilen, um deine Meditationserfahrung zu bereichern.
Nachdem der Körper entspannt ist, führt dich Sakshi zu einer kurzen Visualisierung oder Affirmation. Dies kann helfen, positive Energie zu erzeugen und deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.
Zum Abschluss der Meditation wirst du von Sakshi langsam zurück in den Raum geführt. Nimm dir einen Moment, um deine Augen zu öffnen und gib dir Zeit, um die Ruhe und Gelassenheit dieser Erfahrung in deinem Alltag zu bewahren.
Die 20-minütige geführte Meditation von Sakshi ist perfekt für Anfänger, die ihre Meditationspraxis beginnen oder weiterentwickeln möchten. Mit ihrer einfühlsamen und beruhigenden Stimme wird Sakshi dich auf eine Reise der Selbsterkenntnis und Entspannung führen.
Probiere diese geführte Meditation noch heute aus und erlebe die positiven Auswirkungen auf deinen Körper, Geist und Seele. Lass dich von Sakshi in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit führen und beginne deine eigene Meditationsreise.
@paramshantimeditation bietet auch andere geführte Meditationsübungen und Tipps für Anfänger auf ihrem Instagram-Account. Schaue vorbei und entdecke noch mehr Möglichkeiten, deine Meditationspraxis zu bereichern.
Mache dich bereit, dich zu entspannen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Genieße die Meditation und erwecke deine innere Gelassenheit.