Emotionaler Schleudertrauma – Was es ist und was man dagegen tun kann.

Wir alle jagen guten Gefühlen nach – ich denke, das ist eine Selbstverständlichkeit.

Tatsächlich kann man mit Sicherheit sagen, dass dies für die Mehrheit der Menschheit das ist, worum es im Leben geht. Selbst wenn wir Dinge tun, die schwierig sind – Dinge, die wir höchst unangenehm finden –, tun wir dies mit der Gewissheit, dass unsere Bemühungen ein besseres Gefühl hervorrufen werden.

Ich liebe es, mich gut zu fühlen; Ich meine, wer nicht? Und ich halte mich für ziemlich „begabt“ darin. Ich bin ein relativ glücklicher Mensch, und wenn ich Freude verspüre, dann ist das eine Art Freude, die mir den ganzen Körper und die Sonne um die Ohren strahlt. Mehr noch, ich liebe es, auch anderen Menschen ein gutes Gefühl zu geben, und ich werde viel Energie darauf verwenden, sie dabei zu unterstützen, es zu finden.

Kein Problem hier; Rechts?

Falsch.

Denn ewige Glückszustände sind ungefähr so ​​schwer fassbar und mythologisch wie „Das letzte Einhorn“, auch wenn die Skepsis deutlich geringer ist. Ehrlich gesagt glaube ich, dass mehr von uns an das Ziel des „wahren Glücks“ glauben als an den Geist oder Gott.

Das Hauptproblem beim Streben nach Glück ist nicht einmal die Unmöglichkeit. Es ist vielmehr die Wirkung, die es auf unsere Gefühle in der restlichen Zeit hat – wenn wir nicht glücklich sind.

Ich nenne dieses Problem „emotionales Schleudertrauma“ und es sieht ungefähr so ​​aus:

Wir gehen unserem Tag nach und erledigen all unsere normalen Dinge – Kaffee trinken, zur Arbeit gehen, unseren Instagram-Account checken, uns mit Freunden in der Stadt treffen –, als etwas Überraschendes und Großartiges passiert. Vielleicht haben wir einen alten Freund getroffen, vielleicht haben wir bei der Arbeit einen positiven Bericht bekommen, oder wir haben einen inspirierenden Ted Talk gesehen – was auch immer unsere Art von freudiger Erfahrung ist. Und wenn es passiert, wir sind drin. Wir fühlen uns großartig. Völlig im Moment und glücklich. Ich nenne das das „emotionale Hoch“.

Was ist die natürliche Reaktion darauf? Wir wollen natürlich, dass das Gefühl so lange wie möglich anhält! Deshalb füttern wir die guten Gefühle, um sie am Laufen zu halten.

Ich habe ein paar Möglichkeiten entdeckt, wie ich meine emotionalen Höhepunkte verlängern kann – zum Beispiel einen geliebten Menschen anzurufen, um ihm von den großartigen Dingen zu erzählen, die gerade passieren, oder hochgejubelte Musik zu hören. Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich bei vielen Gelegenheiten eine „Freudefahrt“ in meinem Auto machte und mir meine Playlist „Good Vibes Only“ anhörte, selbst wenn ich nirgendwo hingehen konnte. Manche Leute gehen zum Feiern etwas trinken. Andere gehen vielleicht einkaufen. Wir alle haben Möglichkeiten, das Feuer anzuzünden.

Nichts davon ist der Fall schlecht, per se, aber es ist wichtig zu beachten, wenn wir uns absichtlich noch mehr auf Touren bringen als ein originelles, organisches Erlebnis.

Sicher, es ist ganz natürlich, dass wir uns ausdrucksvoller, energiegeladener und offener fühlen, wenn wir uns in einem emotionalen Hoch befinden. Aber egal wie schön, aufregend oder lohnend das Leben in diesem Moment war, kein gutes Gefühl hält ewig an.

Eingeben: emotionales Schleudertrauma.

Denn wie das alte Sprichwort sagt: „Was hoch geht, muss auch wieder runter.“ Mit anderen Worten: Wir stürzen ab. Und oft stürzen wir ab hart. Es ist wirklich wie einfache Physik; Die Höhe unseres emotionalen Hochs ist direkt proportional zur Tiefe unseres folgenden emotionalen Tiefs.

Wenn wir all diesen glückseligen, guten Gefühlen nachjagen und sie dann mit künstlichen Energiequellen weiter anheizen, schaffen wir tatsächlich die Bedingungen für das genau entgegengesetzte Gefühl, das wir zu erzeugen versuchen. Wir schwanken zwischen intensiver Freude und intensiver Erschöpfung und wissen nie, wann der Schalter umgelegt wird.

Hier sind einige Merkmale, auf die Sie achten sollten, wenn wir das eine oder andere Ende der emotionalen Schwankung erleben:

Zu den Anzeichen eines emotionalen Tiefs gehören:

>> Erschöpfung
>> Lethargie
>> Reizbarkeit
>> Geistiger Nebel
>> Plötzliche Traurigkeit
>> Leichte Depression

Zu den Anzeichen eines emotionalen Hochgefühls gehören:

>> Hohe Energie
>> Begeisterung
>> Offenheit und Verbundenheit
>> Kreativitätsschübe
>> Geschärfte Wahrnehmung der Sinne
>> Einfache Freude und Liebe

Während sich die Glückseligkeit eines emotionalen Hochgefühls zu diesem Zeitpunkt lohnen mag, sind wir bei der Jagd nach guten Gefühlen unseren Emotionen ausgeliefert. Es ist schwierig, sich in diesem Zustand darauf zu verlassen, dass wir Tag für Tag und Stunde für Stunde für uns selbst auftauchen. Wir verlieren unser Selbstvertrauen.

Glücklicherweise gibt es nicht nur einen anderen Weg, sondern auch einen klaren Weg, unsere Emotionen wieder in den Griff zu bekommen, ohne unsere natürliche Freude zu beeinträchtigen.

Das Ziel besteht darin, vom emotionalen Schleudertrauma zu überzugehen emotionaler Gleichmut.

Das bedeutet nicht, dass wir unsere Emotionen völlig abflachen, es gibt ein natürliches Auf und Ab in unserem emotionalen Selbst als Menschen. Vielmehr lernen wir, nicht den „Guten“ nachzujagen und gleichzeitig die „Bösen“ abzulehnen. Wir tun unser Bestes, um zu bemerken und wertzuschätzen, wenn angenehme Erlebnisse in unser Leben kommen, und wir schenken uns selbst in Zeiten der Herausforderung oder Traurigkeit genauso viel Präsenz und Liebe.

Auf diese Weise könnten wir überrascht sein, dass unser natürliches Glück mit einem Gefühl tiefer Wertschätzung und Leichtigkeit einhergeht. Wir müssen uns nicht so sehr anstrengen, um uns gut zu fühlen. Es ist nur Dort.

Das ist etwas, mit dem ich täglich konfrontiert werde, aber jeden Tag, an dem ich die Absicht habe, meine natürlichen Gefühle zu ehren, spüre ich, wie der Pendelschlag nachlässt.

Befreien wir uns von der Instabilität des emotionalen Schleudertraumas und bedenken wir, dass es wirklich ein guter Ort ist, einfach wir selbst zu sein und auf gleicher Höhe zu sein.

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Autorin/Herausgeberin: Danielle Beutell
Bild: James Bak/Unsplash
Redaktion: Catherine Monkman
Sozialredakteurin: Callie Rushton