Emotionen kommen und gehen: Was eine erfolgreiche Beziehung wirklich ausmacht.

„Ich bin verliebt“, sagt fast jeder mindestens dreimal im Leben.

Wir sind alle daran gewöhnt, unsere Gefühle mit Liebe zu assoziieren. Schon in jungen Jahren wird die Person, mit der wir intensive Gefühle erleben, zu unserem Wunschliebhaber.

Liebe beginnt mit Anziehung und manifestiert sich später in Gefühlen. Wenn wir die Person, die wir „lieben“, sehen, erleben wir möglicherweise tatsächliche körperliche Reaktionen in Form eines rasenden Herzschlags oder eines Schmetterlings im Bauch – oder wir empfinden Glück, Sicherheit, Leidenschaft und Aufregung.

Ist es jedoch wirklich das, was wir tun? fühlen für die andere Person, die die Authentizität unserer Liebe definiert?

Tatsache ist, dass jede Emotion, die wir erleben, flüchtig ist. Wir sind konditionierte Menschen – und genau wie es leicht ist, sich zu verlieben, ist es auch leicht, sich zu verlieben. Mit anderen Worten: Jede Emotion, die wir für unseren Partner empfinden, neigt dazu, sich je nach äußeren Bedingungen zu ändern.

Vielleicht mögen wir unseren Partner, wenn er uns das Abendessen kocht, fühlen uns aber vielleicht abgestoßen, wenn er vergisst, den Müll rauszubringen. Dann verwandeln sich Leidenschaft und Aufregung im Handumdrehen in Wut und Groll.

Hinzu kommt, dass alles, was wir gerade für unseren Partner empfinden, eine Emotion ist, die wir schon einmal mit jemand anderem erlebt haben (oder erleben werden). Emotionen sind nicht nur vorübergehend, sie wiederholen sich auch.

Deshalb ist es problematisch, sich bei der Definition unserer Beziehung auf Emotionen zu verlassen. Ja, Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil der Liebe – wir können sie nicht von der Erfahrung der Liebe als Ganzes trennen. Sie beschreiben jedoch weder den Erfolg einer Beziehung noch die Frage, ob eine Person zu uns passt oder nicht.

Was ich damit sagen möchte, ist, dass es zwar natürlich ist, die mit Liebe verbundenen Gefühle zu genießen, es aber noch etwas anderes gibt, das wir berücksichtigen müssen, wenn wir mit jemandem zusammen sind. Sie sehen, Beziehungen sind harte Arbeit und es werden herausfordernde Zeiten bevorstehen. Und um die schwierigen Zeiten zu meistern, brauchen wir etwas Verlässliches – etwas anderes als unsere Emotionen – damit die Beziehung funktioniert.

Alles läuft auf die Werte hinaus, die wir mit unserem Partner teilen. Deshalb denke ich, dass es leicht ist, in ungesunden Beziehungen oder mit toxischen Partnern stecken zu bleiben. Was uns im Wesentlichen bei ihnen hält, sind die Emotionen, die sie in uns hervorrufen – ob gut oder schlecht. Denn wenn wir die gleichen Werte mit ihnen teilen würden, würden wir nicht von Anfang an bei ihnen bleiben (oder bei ihnen sein).

Emotionen machen süchtig und kapern unsere Wahrnehmung der Realität. Realistisch gesehen sind Emotionen nur von kurzer Dauer – oft dauern sie nur ein paar Minuten. Was sie im Grunde verlängert, ist, wenn wir entsprechend handeln. Beispielsweise hält die Aufregung, die wir empfinden, wenn unser Partner den Raum betritt, nur wenige Minuten an. Unsere eigenen Ausdrücke, Gedanken und Prägungen verlängern das Gefühl jedoch, bis es zu einer tatsächlichen Realität wird – das Lächeln, das wir auf unser Gesicht zeichnen, wie wir ihren Auftritt in unseren Gedanken wiederholen und der Wunsch, die Erfahrung zu wiederholen, verwandeln die Emotion in eine tatsächliche Realität.

Aber die einzige Realität sind die Werte, die mit denen unseres Partners übereinstimmen sollten. Anders ausgedrückt: Schauen wir beide in die gleiche Richtung? Werte werden durch gemeinsame Aktivitäten, Einigkeit über bestimmte Dinge, gesunde Kommunikation und vor allem dadurch definiert, wer wir auch außerhalb der Beziehung sind.

Welche Verhaltensweisen, Vorstellungen und Meinungen hat unser Partner? Stimmen sie mit unseren überein? Wie gehen sie mit sich selbst und dem Rest der Welt um? Welche Qualitäten leben und zeigen sie? Wie reagieren sie auf die schwierigsten Situationen des Lebens? Wie behandeln sie uns? Entspricht das alles unseren eigenen Werten?

Passende chemische Reaktionen führen zu Vergnügen, aber passende Werte führen zu einer guten Beziehung. Emotionen sind nicht schwer auszulösen – wir können sie bei fast jedem erleben. Eine attraktive Person könnte für ein paar Minuten sexuelle Gefühle in uns wecken. Ein hochintellektuelles Gespräch mit jemandem kann eine Leidenschaft in uns entfachen, die uns tagelang an ihn denken lässt.

Es ist unerlässlich, Liebe von Emotionen zu trennen. Ich habe den Überblick verloren, wie oft mich meine Gefühle an die falschen Leute gefesselt haben. Seitdem habe ich gelernt, innezuhalten, bevor ich auf meine Gefühle reagiere, und stattdessen genauer auf die Werte der Person zu schauen.

Wir können die Emotionen nicht aus der Liebe entfernen – aber lasst uns einfach die Gefühle genießen, die wir in einer Beziehung erleben, und nicht zulassen, dass sie ihre Zukunft bestimmen.

Stellen Sie sich diese Frage: „Wenn meine Gefühle mit meinem Partner nachlassen (was irgendwann passieren wird), gibt es überhaupt etwas, das bleibt?“ Wenn Sie keine Antwort haben, sind die Werte, die Sie gemeinsam teilen, wahrscheinlich nicht vorhanden.

Denken Sie daran, es kommt nicht auf die Qualität an Emotionenaber die Qualität der Beziehung das macht es haltbar.

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