Entdecken Sie, wie Sie Ihren Geist mit Wassermeditation entspannen können

Stift

Fühlen Sie sich manchmal beunruhigt, unglücklich oder rastlos?

Sie suchen eine einfache Lösung?

Setzen Sie sich je nach Wohnort an einen ruhigen Ort am Ufer eines Sees, am Meer oder am Ufer eines Flusses. Du kannst auf einer Bank sitzen, falls es eine gibt, auf einem Felsen oder auf dem Boden.

Beobachten Sie für ein paar Minuten einfach das Wasser, die Wellen oder die Wellen. Du musst nichts anderes machen. Genieße einfach die Stille und beobachte weiterhin ruhig das Wasser.

Diese Aktion und die Umgebung werden Ruhe und Frieden in Ihren Geist bringen.

Am Ufer eines Sees, am Strand oder am Ufer eines Flusses zu sitzen und das Wasser und die Bewegung der Wellen zu beobachten, hat eine entspannende Wirkung auf den Geist.

Diese Handlung befreit den Geist von unerwünschten Gedanken und schafft ein Gefühl des Friedens.

Eigentlich ist dies eine Art Meditation. Wir können es Wassermeditation nennen.

Wie man Wassermeditation praktiziert

Sie können die entspannende Wirkung des Wassers wie unten beschrieben nutzen.

So praktizieren Sie die entspannende Wassermeditation:

1) Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen am Ufer eines Sees, am Ufer eines Flusses oder am Strand am Meer.

2) Setzen Sie sich bequem auf eine Bank, einen Stein oder auf den Boden.

3) Entspannen Sie alle angespannten Muskeln.

4) Beobachten Sie das Wasser, die Wellen oder die Wellen, ruhig und ohne sich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren. Einfach aufs Wasser schauen und die Ruhe und Stille genießen.

5) Jedes Mal, wenn Sie an andere Dinge denken, lenken Sie Ihre Gedanken sofort wieder auf das Wasser.

6) Beobachten Sie das Wasser etwa 10 Minuten lang weiter.

Das Üben dieser Technik erfordert keine Anstrengung. Es ist eigentlich eine Art geistige und körperliche Entspannung.

Diese Meditation befreit den Geist von unerwünschten und störenden Gedanken und bringt jedes Mal, wenn Sie sie praktizieren, Ausgeglichenheit, Ruhe und Glück.

Jedes Mal, wenn Sie diese Wassermeditation praktizieren, werden Sie feststellen, dass Ihr Geist und Ihr Körper entspannt werden.

Sie würden es als nützlich empfinden, wenn Sie Probleme oder Gedanken haben, die Sie stören.

Wenn Sie in der Nähe eines Gewässers leben, üben Sie diese Wassermeditation regelmäßig einmal täglich. Es würde Ruhe und inneren Frieden in Ihr Leben bringen.

Wenn es an Ihrem Wohnort kein Meer, keinen See oder Fluss gibt, können Sie sich ein Video mit einem Bild von Wasser und Wassergeräuschen ansehen. Dies wäre nicht dasselbe wie echtes Wasser, aber es kann eine gute Hilfe sein, um Geist, Körper und Emotionen zu entspannen und zu verjüngen.

Lernen Sie weitere Meditationsarten kennen.

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