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Entwickle dich, verändere dich, werde die Person, die du sein sollst – Jennifer Racioppi

Stehst du an einer Kreuzung? Stehen Sie in Ihrem Leben vor einem Ende, das sich überwältigend und sogar entmutigend anfühlt? Wenn ja, schließen Sie sich der Party an.

Diese Woche ist ein Wendepunkt in unserem Leben. Wir stehen vor grundlegenden Veränderungen und die heutige Transformationsfinsternis fordert uns auf, in die beste Version von uns selbst einzusteigen.

Am Montag hatten wir das letzte Pluto-Quadrat-Uranus-Ereignis und schließen jetzt ein hartes Drei- Jahresreise zwischen diesen beiden kraftvollen Planeten, die uns allen metaphorisch ein paar Knöchelsandwiches serviert haben. Obwohl es leicht sein würde, diesen planetarischen Zusammenstoß schlecht zu reden, hat es uns geholfen, ein neues Verständnis dafür zu erlangen, wer wir sind, wohin wir gehen und wie wir uns entwickeln wollen. Darüber hinaus findet die heutige Sonnenfinsternis in Fische im letzten Grad des letzten Tierkreiszeichens statt und führt zu weitreichenden Schlaganfallveränderungen in unserem gesamten Leben.

Diese Sonnenfinsternis bietet eine unerschütterliche Gelegenheit, loszulassen das Alte, ruf das Neue an und setze dich für die beste Version von uns ein.

Nach dieser Sonnenfinsternis folgt das Frühlingsäquinoktium. Persönlich ehre ich das Frühlingsäquinoktium als das neue Jahr (Widder ist das erste Tierkreiszeichen). Für alle da draußen, die das Gefühl haben, dass 2015 bisher die Marke verfehlt hat, ist heute Ihr Tag Tag von vorne anfangen! Es ist ein Neuanfang.

Finsternisse verändern die Strukturen unseres Lebens für immer. Sie bringen bedeutende Offenbarungen und Aha-Momente mit sich. Dies ist die Zeit, um Ihre Entwicklung zu wählen, nicht Ressentiments oder Rache. Nehmen Sie die Hauptstraße und lassen Sie den Rest der Scheiße los. Es ist Zeit.

Vertrauen Sie dem Prozess.

Achten Sie auf die Entscheidungen, vor denen Sie stehen, und auf die Wendepunkte, die für Sie eintreten. Sie sind groß und aufrichtig. Weil Neuanfänge mit einer Deportation vom Alten einhergehen, seien Sie sanft zu sich selbst, besonders wenn die Veränderungen in Ihrem Leben Kummer mit sich bringen. Für diejenigen unter Ihnen, die an einem Scheideweg stehen und mit Traurigkeit, Verlust und Schwierigkeiten zu kämpfen haben, verstehe ich das.

Da ich weiß, dass Veränderungen schwierig sind und oft Traurigkeit mit sich bringen, möchte ich über a sprechen Thema, das alles informiert, was ich in meinem Geschäft tue: Belastbarkeit.

Belastbarkeit ist unsere Fähigkeit, mit Stresstraumata oder -verlusten umzugehen und sich gleichzeitig weiter in Richtung Blüte zu bewegen. Es ist unsere Fähigkeit, mit den Höhen und Tiefen des Lebens auf gesunde Weise umzugehen. Es ist unsere Fähigkeit, auch inmitten extremer Turbulenzen zentriert zu bleiben. Es ist unsere Fähigkeit, uns gesund an Stresssituationen anzupassen. Oder wie meine Lehrerin, Mentorin und Freundin Dr. Maria Sirois sagt: „Resilienz ermöglicht es uns, in Gegenwart von Schwierigkeiten aufzustehen.“ Die Entwicklung unserer Fähigkeit zur Resilienz ermöglicht es uns, Freude auch in Gegenwart unseres Schmerzes zu erleben .

Um unsere Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, ist es wichtig, dem Leben genau so zu begegnen, wie es ist, und gleichzeitig mit gesunden Entscheidungen darauf zu reagieren. Das Leben kann uns manchmal ein Knöchelsandwich bereiten – Tod, Krankheit oder Katastrophe. Ich verspreche Ihnen, dies ist kein Beweis für eine schlechte Umsetzung des Gesetzes der Anziehung. Selbst angesichts der Not haben wir die Wahl, wie wir reagieren.

Resilienz bedeutet, uns die Fähigkeit zu erlauben, uns so beschissen zu stellen, wie sie sind, und trotzdem gesunde, belebende Entscheidungen zu treffen. Dies bedeutet, dass wir uns die Erlaubnis geben, die gesamte Bandbreite unserer Emotionen zu spüren und gleichzeitig Verhaltensentscheidungen zu treffen, die unsere Fähigkeit stärken, zentriert, weise und klarherzig zu bleiben!

Wenn wir uns diese Woche dieser Sonnenfinsternis nähern, Bitten Sie uns, uns weiterzuentwickeln, zu wachsen und die Vergangenheit loszulassen. Hier sind sechs wissenschaftlich erprobte Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Widerstandsfähigkeit verbessern können!

1. Ruhe. Die Wissenschaft zeigt uns, dass ein angemessener Schlaf es uns ermöglicht, schneller auf unseren kreativen Geist zuzugreifen und unsere Fähigkeit zu verbessern, bessere Lösungen für die Probleme zu finden, mit denen wir konfrontiert sind. Schlaf ist eine meiner Lieblingsmethoden, um meine Widerstandsfähigkeit zu stärken.

2. Führe mit deinen Stärken. Jeder Einzelne hat Stärken. Resiliente Menschen verstehen die Kraft, sich in schwierigen Zeiten auf ihre Stärken einzulassen. Jeder von uns hat natürliche angeborene Charakterstärken, die uns innewohnen. Wenn wir sie nutzen, öffnen wir unsere Fähigkeit, uns sicherer zu fühlen, unsere Positivität zu steigern und unsere Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Wenn Sie sich das nächste Mal in einer stressigen Situation befinden, fragen Sie sich Folgendes: „Welche persönliche Stärke kann ich in diese Situation bringen, die mir hilft, produktiv damit umzugehen?“
In schwierigen Zeiten ist es wichtig, aus unseren Stärken heraus zu agieren – nicht aus unseren Schwachstellen. Wenden Sie Stärken in Zeiten mit hohem und niedrigem Stress an, um Hoffnung, Wachstum und Positivität zu fördern.

3. Übe Dankbarkeit. Resiliente Menschen können die guten Dinge im Leben auch in beschissenen Momenten schätzen. Dies bedeutet nicht, eine Pollyanna zu werden; sondern die gesamte Bandbreite der Emotionen zu spüren, auch wenn die Emotionen alles andere als positiv sind, und inmitten des Leidens einen Sinn zu finden. Selbst in dunklen Momenten können wir Vorteile, Lektionen und Weisheit finden. Wenn wir produktiv mit unserem Leiden umgehen können, können wir unser Leiden oft auf eine Weise verstehen, die eine belastbare Denkweise fördert. Ehre die Schwierigkeit und das Leiden, während du in der Dankbarkeit für das Gute im Leben verwurzelt bleibst.

4. Übung. Übung ist eine der schnellsten Möglichkeiten, um unsere Widerstandsfähigkeitsmuskeln zu stärken. Das Bewegen unseres Körpers löst eine positive neurochemische Reaktion aus, die es uns ermöglicht, uns kontrollierter, glücklicher und stärker zu fühlen. Ehrlich gesagt ist Sport nicht verhandelbar, wenn Sie ein belastbares Leben führen möchten. Mit den Worten von Dr. Tal Ben-Shahar: „ Nicht trainieren ist wie ein Depressivum.“ Bitte nehmen Sie keine Depressiva!

5. Üben Sie Achtsamkeit. Bei so vielen wissenschaftlichen Untersuchungen zu den Vorteilen von Achtsamkeit, Meditation und anderen auf dem gegenwärtigen Moment basierenden Praktiken wissen wir, dass sie unwiderlegbar mit einem niedrigeren Stresslevel verbunden sind. Ich weiß, dass Meditation für manche schwer oder verwirrend sein kann, aber es muss nicht sein. Es kann so einfach sein, wie die Augen zu schließen und tief zu atmen. Wenn Ihnen das Sitzen zu schmerzhaft ist, legen Sie sich ganz auf den Rücken oder mit den Beinen an die Wand. Schließe deine Augen und zentriere dich. Entspannen Sie sich und kehren Sie in den gegenwärtigen Moment zurück. Vielleicht nehmen Sie einfach ein luxuriöses Bad. Was auch immer Sie tun, nehmen Sie sich Zeit für Sie und ehren Sie es mit Achtsamkeit.

6. Schreiben. Schreiben ist eine der besten Möglichkeiten, um auf produktive Weise mit schwierigen Emotionen oder Umständen umzugehen. Das Schreiben ermöglicht es uns, nicht nur eine kathartische Erfahrung zu machen, wie wir unsere Gefühle von unserer Brust bekommen, sondern es ermöglicht uns auch, Perspektiven zu wechseln und alternative Bedeutungen aus unseren Umständen abzuleiten. Geben Sie sich beim Schreiben die Erlaubnis, alles herunterzuladen, was Ihnen in den Sinn kommt, versuchen Sie, sich von grammatikalischen Richtlinien zu befreien, und geben Sie einfach ab, was Sie fühlen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verändern, den Nutzen in der aktuellen Situation zu finden, auf Dankbarkeit zuzugreifen und eine Vision zu entwickeln, wohin Sie gehen möchten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine zwei Wege gibt zur Ausfallsicherheit sind die gleichen. Einige der sechs oben genannten Tipps funktionieren möglicherweise für Sie, andere möglicherweise nicht. Bestimmen Sie selbst, was Ihnen hilft, sich auf gesunde Weise an Stress anzupassen.

Diese Neumondfinsternis kann uns bitten, tief zu graben. Ich fordere uns alle auf, uns von der Kontrolle abzuwenden und stattdessen neue Anfänge anzunehmen. Geh für deinen Traum. Erweitern. Die letzten drei Jahre haben uns dazu gebracht, an diesen Punkt zu gelangen, und jetzt ist es Zeit, am Scheideweg unserer Vergangenheit zu stehen und auf unsere Zukunft zu schauen. Bitten Sie Ihr Ego, für einen Moment in die Frühlingsferien zu gehen, und checken Sie ein: Was ist Ihre Wahrheit? Folgen Sie dem.

Bleiben Sie flexibel: Lassen Sie Platz für Neues und spüren Sie Ihre Gefühle voll und ganz und wissen Sie auch, wie Sie Ihre Energie konzentrieren können, damit Sie können Mit Freude und Gesundheit weiterhin produktiv vorankommen!

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie etwas brauchen, wenden Sie sich bitte an! Ich würde gerne von dir hören. Bitte hinterlasse mir unten einen Kommentar und lass mich wissen, was für dich bei dieser Neumondfinsternis passiert.

Herzlich,

Jenn