Entwicklungen statt Vorsätze: 9 Möglichkeiten, sich im neuen Jahr weiterzuentwickeln

Verwandeln Sie sich 2019 mit diesen 9 Selbstpflegepraktiken und Lösungsalternativen.

Du kannst dein Leben heilen von Louise Hay ist möglicherweise mein spirituelles Lieblingsbuch aller Zeiten.

Darin schreibt Louise Hay :

„Das Selbst zu lieben beginnt für mich damit, uns niemals für irgendetwas zu kritisieren. Kritik sperrt uns in das Muster ein, das wir zu ändern versuchen. Wenn wir uns selbst verstehen und sanft mit uns selbst umgehen, können wir uns davon lösen. Denken Sie daran, Sie kritisieren sich seit Jahren und es hat nicht funktioniert. Versuchen Sie, sich selbst zu billigen und sehen Sie, was passiert. “

Deshalb besiegen wir uns selbst, wenn wir Vorsätze mit Härte und dem Gefühl treffen, dass wir noch nicht genug sind.

Beginnen wir stattdessen mit Selbstliebe und lassen wir jedes neue Blatt, das wir umdrehen, eine Möglichkeit sein, diese Liebe auszudrücken.

Hier sind 9 Ideen, wie Sie genau das tun können.

1. Entwickle dich zu einem toxizitätsfreien

Sie wissen es, wenn sich eine Beziehung nicht richtig anfühlt. Ehre das Wissen im neuen Jahr, indem du dich weigerst, giftige Beziehungen aus Schuld, Angst, Gewohnheit oder Verpflichtung heraus aufrechtzuerhalten. Ja, das könnte eine Herausforderung sein. Aber es wird sich lohnen.

Jeden Tag eine Clearing- und Shielding-Meditation durchzuführen, kann helfen. Kann diese Meditation auch dazu dienen, energetische Schnüre zwischen Ihnen und einer anderen Person, Gewohnheit oder Situation zu durchtrennen?

2. Entwickle dich zu sexuell ermächtigt

Die meisten von uns haben irgendwann in der Vergangenheit irgendeine Art von Verwundung oder Schande um ihre Sexualität erlebt. Das Erforschen dieser Wunden und das Ergreifen von Maßnahmen, um sie zu heilen, ist eine wunderschöne Selbstpflegepraxis, die unglaubliche Belohnungen einbringt, einschließlich gesteigerter Energie, Kreativität, Vitalität, Freude und persönlicher Kraft.

Wenn Sie (wie ich) in irgendeiner Weise sexuell missbraucht wurden, sind The Courage to Heal und The Courage to Heal Workbook ein guter Ausgangspunkt.

3. Entwickle dich zum Loslassen der Schuld

Natürlich ist es für Menschen wie uns selbstverständlich, gelegentlich Schuldgefühle und Schamgefühle zu empfinden. Aber wenn Sie sich ständig für Dinge schuldig fühlen, die nicht Ihre Schuld sind oder außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, geben Sie Ihre Macht ab. Und wofür? Es ist auch nicht so, als würde es jemand anderem helfen.

Geben Sie 2019 das Bedürfnis auf, alles für alle zu sein, und lassen Sie den Glauben los, dass Sie mehr oder anders sein sollten als Wer du bist. Wer du bist, ist reichlich.

(Wenn du mir nicht glaubst, hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um dein Selbstwertgefühl zu verbessern.)

4. Entwickle dich zu einem stumpfen Wesen

In der New Age / Selbsthilfewelt hören wir oft die Worte „Sprich deine Wahrheit“. Aber gehen wir im neuen Jahr noch einen Schritt weiter: Seien wir stumpf. Natürlich schlage ich nicht vor, dass wir genau unhöflich sind. Ich schlage vor, dass wir sagen sollten, was für uns wahr ist, ohne sich zu entschuldigen und ohne sicherzustellen, dass jeder uns die ganze Zeit mag. Nicht jeder wird uns mögen. Welches ist in Ordnung.

5. Entwickeln Sie sich zum Training mit Stil

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Hier ist eine lustige Variante der klassischen Übungsauflösung: Stellen Sie eine Trainingsgarderobe zusammen, die Sie lieben. Nehmen Sie sich Zeit, um die Sportkleidung zu finden, in der Sie sich großartig fühlen und die Sie in jeder Hinsicht beglückwünscht. Dann sehen Sie, ob diese fabelhaften Sportkleidung Sie nicht zum Sport verführt.

… Auf diese Weise macht es so viel mehr Spaß, oder?

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6. Entwickle dich zu strahlender Haut

Wenn Ihre Haut wirklich strahlt, geht es nicht nur um Ihre Haut, sondern darum, sich von innen heraus gesund zu fühlen und gesund auszusehen. Pflegen Sie Ihre Haut mit im Laden gekauften Produkten, wenn Sie dies bevorzugen. Es kann jedoch wunderbar magisch sein, eigene Produkte herzustellen oder Produkte mit nur einer Zutat wie Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme oder Kaffeesatz als Peeling zu verwenden.

Andere Dinge, die zu strahlender Haut beitragen: viel Wasser, frisches oder getrocknetes Obst, Gemüse, gesunde Nahrungsfette wie Oliven- und Avocadoöl, Probiotika, Enzyme, Bittersalz- und Lavendelbäder, Lachen und Rooibos-Tee.

Schauen Sie sich auch meine 20 besten magischen und ganzheitlichen Schönheitstipps an.

7. Entwickle dich zu Loving Your Hair

Meine Freundin Jennifer Joy sagt, dass ein Haarschnitt entscheidend ist, wenn sie eine energetische Verschiebung braucht. Ich habe sicherlich die Erfahrung gemacht, meine Haare zu wechseln und mich und mein Leben in einem ganz neuen Licht zu sehen. Irgendwie sind für so viele von uns unsere Haare und unser Selbstbild psychologisch miteinander verflochten. Ehren Sie diese Verbindung in diesem Jahr, indem Sie das negative Haargespräch loslassen und eine Frisur finden, die Sie lieben.

8. Entwickle dich zu einem tiefen Schlaf

Während klassische Neujahrsvorsätze im Allgemeinen mehr beinhalten, absolut tun nichts als Schlaf bietet mit ziemlicher Sicherheit größere Vorteile. In dem faszinierenden und aufschlussreichen Buch Warum wir schlafen macht der Schlafforscher Dr. Matthew Walker einen überzeugenden Fall, dass besseres und längeres Schlafen Sie schlauer, dünner, glücklicher, kreativer und erfolgreicher macht.

Stellen Sie also sicher, dass Ihr Schlafzimmer erholsam und Ihr Bett bequem ist. Erwägen Sie, das Koffein eine Stufe tiefer zu nehmen. Und bewahren Sie einen dieser Kristalle in der Nähe auf, während Sie schlafen.

9. Entwickeln Sie sich zum Feiern von Essen

Warum eine strafende oder restriktive Beziehung zu Essen eingehen, wenn Sie sich entschließen können, es stattdessen zu feiern?

Wählen Sie dieses Jahr Spaß mit dem Finden und Zubereiten gesunder und leckerer Mahlzeiten. Zum Beispiel dieses Pekannussbrot aus dem Vegan Slow Cooker-Kochbuch oder diese erstaunlichen Kichererbsen-Burritos von Thug Kitchen. (So ​​gut!)

Schauen Sie sich auch diese 3 Rituale an, um Ihre Beziehung zum Essen zu heilen, und diese 7 einfachen Tipps für achtsames Essen.

Beginne damit, dich selbst zu lieben, und entwickle dich dann weiter. Und sieh zu, wie dein Jahr blüht.

Wirst du eine dieser Ideen ausprobieren? Oder haben Sie eine eigene zum Teilen? Bitte melden Sie sich mit einem Kommentar unten.

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