Erfahren Sie, wie Sie die „Wer bin ich“-Meditation praktizieren

Stift

Meditation kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten, und die Ziele, die sie zu erreichen hoffen, können ebenfalls unterschiedlich sein.

Einige meditieren, weil sie ihren Körper und Geist entspannen wollen, und andere, weil sie ihre Ängste oder ihren Stress loswerden wollen. Einige sehnen sich nach Seelenfrieden und andere meditieren, weil es ihnen hilft, ihren Geist zu fokussieren.

Meditation kann Ihnen helfen, über Erscheinungen, Gedanken und Überzeugungen hinaus zu sehen. Es kann Ihnen helfen, Ihr wahres „Ich“ zu entdecken und ein breiteres Bewusstsein zu „erwecken“.

Indem Sie mit Hilfe der Meditation in sich selbst eintauchen, in Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung, werden Sie sich selbst kennenlernen und Ihr wahres „Ich“ entdecken.

Sie werden erkennen, dass Sie mehr sind als Ihr physischer Körper, Ihre Individualität oder Ihr Ego. Sie werden erkennen, dass Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen nur eine äußere Schicht sind und dass Ihre Wahrnehmung und Ihr Bewusstsein darüber hinausgehen.

Diese Worte mögen in diesem Moment seltsam oder bedeutungslos erscheinen, aber wenn Sie mit der Zeit weiter meditieren, werden Sie sie akzeptieren, da Sie zu Ihrer Erfahrung aus erster Hand werden.

Bewusstsein ist wie eine helle Glühbirne

Dieses wahre „Ich“ ist wie eine helle Glühbirne, die durch viele Abdeckungen verborgen ist. Wir müssen die Decken abziehen. Diese Hüllen sind unsere Gedanken, Gefühle, Überzeugungen und Gewohnheiten. Indem wir sie abstreifen, enthüllen wir das innere helle Licht unseres wahren Wesens.

Wie entfernen wir diese Abdeckungen? Wir tun dies, indem wir unseren Geist fokussieren und das ununterbrochene Geschwätz des Geistes beruhigen. Dies ist eine der Hauptaufgaben der Meditation.

Wir müssen dieses „Bewusstsein“, das unser wahres Wesen ist, nicht erschaffen. Wir müssen nur alles entfernen, was es bedeckt.

Klingt das kompliziert? Nein, es ist pure Einfachheit. Ich sage nicht, dass es einfach ist. Ich sage, es ist ein einfacher Prozess, aber er erfordert Zeit, Mühe und innere Arbeit.

Machen wir ein einfaches Experiment:

Stoppen Sie alles, was Sie tun, und schauen Sie für ein paar Momente in sich selbst, auf Ihr Bewusstsein, und versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren. Seien Sie sich einfach Ihres Gewahrseins bewusst, ohne an irgendetwas zu denken. Versuchen Sie, dieses Bewusstsein, dieses Bewusstsein und das Gefühl der Existenz und des Lebendigseins zu spüren.

Ein Gedanke nach dem anderen könnte versuchen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und Sie vergessen lassen, dieser Übung zu folgen. Das ist natürlich, da der Geist nicht darauf trainiert ist, sich zu konzentrieren. Wenn Sie jedoch für einen kurzen Moment darauf bestehen, können Sie ein Gefühl von Ruhe, Glückseligkeit und Glück und ein „anderes, breiteres Bewusstsein“ erfahren.

Das Bewusstsein – Bewusstsein jenseits des Verstandes

Das Gefühl der Existenz, des Bewusstseins, ist immer bei dir, egal wo du bist oder was du tust. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber es ist immer da, unveränderlich und kontinuierlich.

Dieses Gewahrsein-Bewusstsein liegt jenseits des Verstandes, aber da der Verstand immer in einem Zustand ständigen Denkens ist, folgt die Aufmerksamkeit diesen Gedanken und erlaubt Ihnen nicht, sie zu erfahren.

Wie Wolken die Sonne verbergen, verbergen Gedanken, Gefühle und Wünsche dieses Bewusstsein.

Gedanken, Gefühle und Überzeugungen ändern sich im Laufe der Zeit, manchmal radikal, aber Sie behalten das gleiche Bewusstsein, das gleiche Bewusstsein Ihres Seins.

Dein Bewusstsein ist wie ein Hintergrund, der sich nie ändert. Es ist wie eine Leinwand, auf die die Ereignisse Ihres Lebens projiziert werden.

Dieses Bewusstsein ist jenseits von Gedanken. Es bleibt immer so, wie es ist, ohne Veränderung. Es ist der „stabile“ Teil in dir.

Alles kommt und geht, aber dein „Ich“, dein Gefühl, lebendig und existent zu sein, ist immer gleich und verändert sich nie. Dieses „Ich“ ist dein wahres Selbst.

„Wer bin ich“-Meditation praktizieren

Ich möchte eine Meditation vorschlagen, die Ihnen hilft, sich Ihrer wahren Essenz bewusst zu werden, in sich einzutauchen und das „Ich“ zu entdecken, das Bewusstsein jenseits des Verstandes.

Diese Technik, die „Wer bin ich“-Meditation oder „Ich bin“-Meditation, würde Ihnen helfen, zu erkennen, wer Sie wirklich sind, Ihren Geist und Ihre Gedanken zu beruhigen und Ihre Konzentration zu verbessern.

1. Finden Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie allein und ungestört sein können. Jede Tageszeit würde passen, aber der frühe Morgen wird empfohlen, da Sie nach Ihrer Nachtruhe noch ruhig und entspannt sind.

2. Schalten Sie Ihr Telefon und Ihren Fernseher aus.

3. Setzen Sie sich in einer bequemen Position hin, mit geradem Rücken und ohne sich zu verrenken.

4. Achte für einige Augenblicke auf deinen Körper, deine Gefühle und Gedanken und sei dir gleichzeitig bewusst, dass du es bist, der sie untersucht.

Du, dein Bewusstsein – Bewusstsein schaut sie an. Das bedeutet, dass du nicht sie bist, sondern „etwas“ außerhalb, sie anschaust. Seien Sie sich dieses Gedankens eine Weile bewusst.

5. Sie werden feststellen, dass Sie in einem Moment vielleicht etwas denken oder fühlen und im nächsten Moment ein anderer Gedanke oder ein anderes Gefühl auftaucht. Fragen Sie sich, wer sich der Gedanken und Gefühle bewusst ist. Konzentrieren Sie sich auf diese Frage, ohne zu versuchen, die Angelegenheit zu analysieren, nachzudenken oder zu diskutieren.

6. Stellen Sie sich diese Frage jedes Mal, wenn Ihnen ein Gedanke durch den Kopf geht.

7. Die Antwort wird nicht durch Verständnis, Bewusstsein, Intuition und innere Erkenntnis kommen, nicht in Worten, Analyse oder verbalem Denken.

8. Nachdem Sie diesen Prozess ein paar Minuten durchlaufen haben, beginnen Sie, sich die Frage zu stellen: „Wer bin ich?“

9. Stellen Sie die Frage und warten Sie auf die Antwort, ohne zu versuchen, sie durch Nachdenken zu finden. Sowohl Frage als auch Antwort müssen ohne Worte sein. Dies ist möglich, wenn Sie sich auf diesen Prozess konzentrieren.

10. Wenn Sie mit dieser Meditation fortfahren, wird Ihnen die Antwort allmählich klar werden. Es ist ein intuitives Wissen, das dein Wesen mit absoluter Gewissheit erfüllt.

11. Die Wiederholung dieser Meditation wird deinen Geist allmählich beruhigen und dir ermöglichen, ihn zu kontrollieren. Wenn Ihr Geist ruhiger und fokussierter wird, werden Sie sich der Antwort auf diese Frage bewusst. Sie werden beginnen, ein Gefühl von innerem Frieden und Glückseligkeit zu erfahren. Es ist der Beginn des Bewusstseinszustands, der Kosmisches Bewusstsein, Samadhi, Nirvana oder Selbstverwirklichung genannt wird.

12. Versuchen Sie mit der Zeit, wenn Sie Fortschritte machen, mit dem Denken aufzuhören und einfach nur zu „sein“, einfach vollständig in die Stille, Ruhe und das Bewusstsein einzutauchen, das Sie erfahren.

Wenn Sie in dieser Phase ankommen, bleiben Sie sich Ihres wahren Wesens bewusst, ohne Gedanken, Gefühle oder Wünsche zu identifizieren oder ihnen zu folgen, die versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und Ihren Geist zu beschäftigen.

Die Frage „Wer bin ich“ als Auslöser für die Selbstverwirklichung und die Entdeckung des wahren „Ich“ war eine Methode, die von Sri Ramana Maharshi, dem großen Weisen Indiens, gelehrt wurde.

Praktiziere diese Meditation jeden Tag. Beginnen Sie mit zehn Minuten pro Tag und steigern Sie die Zeit allmählich.

Je weiter Sie fortschreiten, desto häufiger treten die Momente glückseligen inneren Friedens und der Stille auf und werden länger.

Eines Tages entdecken Sie vielleicht, dass dieses Bewusstsein zu Ihrem natürlichen Bewusstseinszustand geworden ist, unabhängig davon, wo Sie sich befinden und was Sie tun.

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