Was Sie gegen ablenkende Gedanken tun können, wenn Sie sich konzentrieren

Stift

Es scheint, dass die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und andere Gedanken zu ignorieren. Es gibt viele Ablenkungen, die die Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Was ist Konzentration? Was bedeutet es, sich zu konzentrieren?

Konzentration ist die ausschließliche Aufmerksamkeit auf ein Thema. Es ist die Fähigkeit, einen Gedanken oder eine Handlung zum wichtigsten und einzigen Punkt der Aufmerksamkeit zu machen. Es bedeutet die Fähigkeit, Ihre Gedanken zu kontrollieren, die Gedanken zu wählen, die Sie wollen, und die zu vermeiden, die Sie nicht wollen.

Heutzutage verlieren die Menschen mit all der Informationsflut, dem Internet, den sozialen Medien und Smartphones ihre Fähigkeit, ihren Geist und ihre Gedanken zu kontrollieren.

Schauen Sie sich einfach die Menschen überall an, auf der Straße, in Restaurants, zu Hause oder bei gesellschaftlichen Zusammenkünften. Ihre Augen sind auf den kleinen Bildschirm geheftet und achten kaum darauf, was um sie herum passiert.

Dies schwächt die Konzentration, und wenn sie ihre Aufmerksamkeit auf eine wichtige Aufgabe richten müssen, können sie ihre Aufmerksamkeit nicht länger als ein paar Sekunden auf eine Sache richten.

Konzentration erfordert, wie jede andere Fähigkeit, Übung und Training. Aus diesem Grund habe ich ein Buch über dieses Thema geschrieben, um Menschen dabei zu helfen, ihre Konzentration zu verbessern.

Eine Frage zur Konzentration

Kürzlich fragte mich einer der Website-Leser, was zu tun sei, wenn Gedanken deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit ablenken, wenn du versuchst, dich zu konzentrieren. Der Fragesteller verwies auf die Konzentrationsübungen auf dieser Website.

Er wollte wissen, was zu tun ist, wenn er eine Konzentrationsübung macht, wenn Gedanken versuchen, seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Er wollte wissen, ob er die Übung fortsetzen oder aufhören und neu beginnen sollte.

Hier seine Frage:

„Bei der Konzentrationsübung Nummer 1, die das Zählen von Wörtern in einem Buch erfordert, zähle ich immer weiter, und wenn ein negativer Gedanke kommt, ignoriere ich ihn und zähle weiter. Ist es in Ordnung, die Übung auf diese Weise zu machen, oder muss ich von vorne beginnen?“

Hier ist, was ich geantwortet habe:

Wenn Sie in der Lage sind, die ablenkenden Gedanken zu ignorieren und Ihre Aufmerksamkeit auf das Zählen zu richten, ist das in Ordnung.

Wenn Sie den ablenkenden Gedanken nicht widerstehen können, folgen Sie ihnen und ertappen Sie sich nach einer Weile dabei, an etwas anderes zu denken, dann müssen Sie die Übung abbrechen und von vorne beginnen.

Den Ablenkungen widerstehen. und die Übung ohne Aufmerksamkeitsverlust fortzusetzen ist etwas anderes, als die Übung zu vergessen und an etwas anderes zu denken.

Gedanken werden immer versuchen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, aber wenn Ihre Willenskraft und Ihr Wunsch nach Erfolg stark sind, wird Ihre Konzentration anhalten, selbst wenn es einige Gedanken im Hintergrund Ihres Geistes gibt.

Wenn Ihre Willenskraft, Ihr Verlangen und Ihre Aufmerksamkeit nicht stark genug sind, werden Sie höchstwahrscheinlich vergessen, sich zu konzentrieren, und würden erst einige Zeit später bemerken, dass Ihre Gedanken abgedriftet sind. Dies kann nach einigen Sekunden oder sogar mehreren Minuten der Fall sein.

Wenn Sie Ihren Fokus verlieren, werden die ablenkenden Gedanken zum Hauptfokus Ihrer Aufmerksamkeit, und Sie müssten die Übungen von vorne beginnen.

Es ist wie das Training mit Gewichten.

Du stärkst deine Muskeln, wenn du die Gewichte hebst und die Übungen machst, auch wenn sie schwierig sind. Um Ihre Konzentration zu stärken, müssen Sie dasselbe tun. Sie müssen weitermachen, trotz der Schwierigkeit und der Tendenz des Geistes, abzudriften.

Weitermachen und nicht aufgeben trotz der Versuche des Verstandes, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, wird zu einer Stärkung Ihrer Konzentration führen.

Konzentrationsdefinition

Wie definiert man Konzentration?

Definition eins – Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf einen Gedanken zu richten und anderen Gedanken keinen Platz zu lassen.

Definition zwei – Eine Fähigkeit des Geistes, einen Gedanken unter Ausschluss der Gedanken zu denken.

Eine andere Definition ist – Richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun.

Wir können Konzentration auch definieren als – Ausschließliche Aufmerksamkeit für ein Thema.

Zitate über die Bedeutung der Konzentration

„Die Kräfte des Geistes sind wie die Strahlen der Sonne. Wenn sie konzentriert sind, leuchten sie.“
– Swami Vivekananda

„Erfolg bei jedem Unterfangen erfordert zielstrebige Aufmerksamkeit für Details und absolute Konzentration.“
– Willie Sutton

„Konzentration ist das Geheimnis der Stärke.“
– Ralph Waldo Emerson

„Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und die Zeit gut zu nutzen, ist alles.“
– Lee Iacocca

„Wenn alle körperlichen und geistigen Ressourcen konzentriert sind, vervielfacht sich die Kraft, ein Problem zu lösen, enorm.“
– Norman Vincent Peale

„Wer sich konzentrieren kann, nutzt alle konstruktiven Gedanken und schließt alle destruktiven aus.“
– William W. Atkinson