Erholung und Selbstliebe – Fernweh

„Bewege einen Muskel, verändere ein Gefühl.“

Das sagt Rebecca Dyer Burnett zu ihrer Genesung. „Wir geraten in unsere Köpfe und werden total verrückt“, sagt sie, „und das nächste, was wir wissen, ist, dass wir auf dem Boden eines Ben & Jerry’s-Eiscremebehälters sind. Das muss nicht sein. Es kann sich ändern.“

Die ständig rasenden Gedanken in unserem Kopf zu kontrollieren, unsere Emotionen – und unsere Reaktionen – zu kontrollieren, ist keine leichte Aufgabe. Für Rebecca, eine seit sieben Jahren nüchterne Alkoholikerin, war der Weg zur Genesung – und Seelenfrieden – mit harter Arbeit und Yogamatten gepflastert.

Mit seiner Fähigkeit, uns dabei zu helfen, uns auf einer kraftvoll tiefen Ebene mit uns selbst zu verbinden, ist es kein Wunder, dass Yoga die Fähigkeit hat, bei der Genesung zu helfen. Menschen wenden sich oft an ihre Praxis, um Körper und Geist zu stärken. Egal, ob Sie ein erfahrener Yogi sind oder zum ersten Mal auf die Matte treten, die Vorteile sind zweifellos die Mühe wert.

Eine Verhaltensänderung

Catharine Woodyard, PhD, untersuchte, wie Yoga die Lebensqualität beeinflussen und verbessern kann. In ihrer Recherche für das International Journal Of Yoga überprüfte sie mehrere Studien rund um Yoga und seine „therapeutischen Wirkungen“. Im Bereich der Sucht fand Woodyard heraus, dass „Yoga- und Meditationspraktiken einen positiven Einfluss auf das Suchtverhalten haben. Durch das Praktizieren von Yoga wechseln Süchtige von selbst zugefügtem Schaden und Respektlosigkeit gegenüber ihrem Körper zu respektvolleren, fürsorglicheren und liebevolleren Verhaltensweisen.“

„Sucht beginnt bei uns“, erklärt Rebecca, „und wie wir über uns selbst denken. Wenn wir leiden, wollen wir etwas, das diese Lücke füllt – sei es Einkaufen, Alkohol, Glücksspiel … Es können eine Million verschiedene Dinge sein. Ich habe diejenigen ausgewählt, die meinem Körper schaden.“

Rebeccas Beziehung zum Alkohol begann schon in jungen Jahren. Sie begann mit nur 13 Jahren mit dem Feiern. Durch und nach dem College wurde es im Wesentlichen zu einem Lebensstil. Ihre Sucht beherrschte sie. Als sie anfing, unter den Auswirkungen des Alkoholismus zu leiden – sie brauchte einen Drink, um ihren Tag in Gang zu bringen, und zitterte unaufhörlich –, wandte sie sich anderen Substanzen zu, um weiterzumachen.

„Ich habe 2005 mit Yoga angefangen, als ich noch Alkohol getrunken habe“, erinnert sich Rebecca. „Ich bin nur dem Rest der Klasse gefolgt, und ich weiß nicht wirklich, warum ich dort war. Ich war einfach da.“ Während sie es damals vielleicht noch nicht wusste, wurde Yoga bald zu einem unglaublich starken Aspekt ihrer Nüchternheit.

Nach drei DUIs, zwei innerhalb eines Jahres, sagte Rebecca schließlich: „Ich bin fertig.“ Sie war bereit, sich gegen ihre Sucht zu wehren.

Wiederherstellung erreichen

Rebecca ging von Beginn ihres Morgens mit einem Drink bis zur Inhaftierung zu Hause. „Die Gerichte taten für mich, was ich selbst nicht tun konnte“, sagt sie. Sie fing an, Meetings zu besuchen und fand Unterstützung in einem 12-Schritte-Programm. Durch das Programm hatte sie einige dringend benötigte Perspektiven gewonnen. „Schließlich“, sagt sie, „war mir klar, dass ich, so sehr ich kein Alkoholiker oder Süchtiger sein wollte, erkannte, dass ich es war.“ Sie weigerte sich, eine Geisel ihrer Sucht zu bleiben.

Nach ihren vom Gericht angeordneten Treffen und dem Hausarrest nahm Rebecca ihre Arbeit als Barkeeperin im The Brown Hotel in Louisville wieder auf. Das Umfeld dort erwies sich als herausfordernd, und Rebecca merkt an, dass dies eine Zeit war, in der sie tief in ihre Yogapraxis eintauchte, um stark und „zusammen“ zu bleiben.

Yoga und die 12 Schritte

Die Kraft, die aus ihrer Praxis erwuchs, führte Rebecca zur Yogalehrerausbildung, die sie im März 2015 bei 502 Power Yoga abschloss. Rebecca reflektiert über die Geschenke, die ihr Yoga gemacht hat. Der größte? “Mein Verstand. Es ist immer Rennen und Denken“, sagt sie, „[yoga] beruhigt alles. Wenn ich mein Training auf der Matte stärker aufbauen kann, scheint mein Tag stärker zu werden. Das wollte ich mit anderen teilen. Es war unglaublich.“

Während ihrer Yogalehrerausbildung stellte eine der Studiobesitzerinnen Rebecca per E-Mail Nikki Meyers vor. Nikki Myers ist die Gründerin eines Programms namens Yoga of 12-Step Recovery oder Y12SR. Y12SR arbeitet harmonisch mit dem 12-Schritte-Programm zusammen und bringt die Werte des Yoga mit den integralen Elementen des 12-Schritte-Programms in Einklang. Rebecca ließ sich nichts entgehen. Sobald sie von dem Programm erfuhr und sich mit Nikki in Verbindung setzte, bestieg sie einen Flug, der direkt zum Training flog. Sie wurde zertifiziert, Y12SR zu unterrichten und unterrichtet jetzt Klassen für das Programm bei 502 Power Yoga.

Über ihre Y12SR-Zertifizierung sagt Rebecca von ganzem Herzen: „Es war einfach eines der kraftvollsten Dinge, die ich je in meinem ganzen Leben getan habe. Ich bin so dankbar. Es bringt einfach alles zusammen.“

Ein Raum für alle

Das Ziel des Yoga for Recovery-Kurses, den Rebecca unterrichtet, ist es, alle zu erreichen, die Hilfe suchen, wollen oder brauchen. „Wir ersetzen kein 12-Schritte-Programm, sind kein Sponsor oder so etwas“, sagt Rebecca, „aber wir versuchen, die Lücke zu schließen, um Menschen dazu zu bringen.“

Ihr Ziel ist es, einen offenen Raum zu schaffen, der Menschen aus allen Gesellschaftsschichten willkommen heißt alle Yoga-Fähigkeitsstufen. Ob Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das Programm benötigen oder nicht, sich in Genesung befinden oder einen leidenden Freund oder Angehörigen haben, Sie werden mit offenen Armen empfangen.

Jede Klasse dauert eine Stunde und 30 Minuten und beginnt mit einem Gebet, gefolgt von einem Austausch in der Gruppe. „Das Teilen ist einfach unglaublich“, bemerkt Rebecca, „es gab einige wirklich tolle, kraftvolle Freigaben.“ Die darauf folgende Atemarbeit hängt davon ab, was die Gruppe während des Teilens besprochen hat. „Wenn es etwas wirklich Intensives war, dann machen wir längere Atemübungen“, sagt sie. Atemarbeit kann in Form von Atemübungen oder Meditation erfolgen, und wie Rebecca anmerkt, variiert sie von Klasse zu Klasse.

„Wir schaffen eine Gemeinschaft, die es so noch nicht gab“, sagt Rebecca. Ihre Klasse bietet einen sicheren Raum für offene, ehrliche Diskussionen, Unterstützung, Wachstum und natürlich Yogapraxis. „Es wird viel Telefonnummern getauscht“, fügt sie hinzu, „das fördere ich sehr, denn so werden wir besser – indem wir uns gegenseitig helfen.“

Rebeccas Yoga for Recovery-Klasse findet jeden Sonntag von 14:00 bis 15:30 Uhr im 502 Power Yoga in Louisville, Kentucky, statt. Dies ist eine auf Spenden basierende Klasse. Klicken Sie hier, um andere Y12SR-Treffpunkte anzuzeigen.

Wenn Sie sofortige Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte hier.

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Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.