„Es gibt nichts Dauerhaftes außer der Veränderung.“ ~ Heraklit (Also können wir es genauso gut umarmen.)

Warum ist es schwierig, Veränderungen zu akzeptieren?

Während wir durch dieses Leben navigieren, erleben wir vorhersehbare Veränderungen, wie zum Beispiel den Umzug in ein neues Haus im ganzen Land, die Heirat, den Beginn eines neuen Jobs, den Wiedereinstieg in die Schule oder die Geburt eines Kindes.

Dann kommt es zu unvorhersehbaren Veränderungen wie dem Verlust eines geliebten Menschen, einer Scheidung, einer Veränderung unseres Gesundheitszustands oder einer Kündigung des Arbeitsplatzes, die unsere Komfortzone zerstören und uns ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Frustration hinterlassen.

Manchmal, wenn in unserem Leben eine vorhersehbare Veränderung eintritt, fühlen wir uns immer noch unsicher und sträuben uns gegen den Gedanken, einen neuen Weg einzuschlagen – wir sind unsicher, ob es noch Raum für Glück gibt. Und leider mögen viele von uns selbst erwartete und positive Veränderungen im Leben nicht, weil wir Gewohnheitstiere sind.

Wie können wir unsere natürlichen Anpassungsprozesse fördern?

Sie haben vielleicht bemerkt, dass wir manchmal Angst haben, obwohl wir eine Veränderung initiieren. Selbst positive Veränderungen, wie zum Beispiel die Suche nach einem neuen Job, können unsere Routine und unsere Komfortzone stören und uns ängstlich machen. Entsprechend Psychologie heute, Ängste, die mit einem neuen Lebensweg einhergehen, sind weit verbreitet und es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Aber manche fragen sich vielleicht: Wie können wir mit dem Strom schwimmen und mit einer positiven Geisteshaltung voranschreiten, wenn wir einer Veränderung im Leben gegenüberstehen?

Manche Menschen mit größerer Belastbarkeit neigen dazu, sich schnell an ihre neue Normalität zu gewöhnen. Einige von uns haben jedoch aus Lebenserfahrung gelernt, dass es wichtig ist, eine positive Einstellung zu bewahren, wenn wir eine Veränderung durchmachen. Wenn wir uns wahnsinnig auf negative Dinge im Leben konzentrieren, wird sich das auf unsere geistige Gesundheit auswirken, wenn wir nicht aufpassen. „Eine längere Konzentration auf negative Momente kann sich auf die psychische Gesundheit auswirken“, heißt es in einem Artikel Sehr gut hat angegeben.

Kognitives Reframing:

Wenn wir mit einer Veränderung zu tun haben, müssen wir eines im Hinterkopf behalten: eine positive Geisteshaltung bewahren.

Um bei ständigen negativen Gedanken zu helfen, ist das kognitive Reframing eine Praxis, die uns dabei helfen kann, unsere Sicht auf die Dinge zu ändern. „Cognitive Reframing ist eine Technik, mit der Sie Ihre Denkweise ändern können, sodass Sie eine Situation, eine Person oder eine Beziehung aus einer etwas anderen Perspektive betrachten können.“

Menschen inspirieren sich gegenseitig, ihre Ziele zu erreichen:

Oftmals hört man, wie ein Familienmitglied oder ein Arbeitskollege davon spricht, woanders einen neuen Job zu finden – einfach, weil ihm die aktuelle Position langweilig ist und er dringend einen Neuanfang braucht. Und während des Pandemie-Lockdowns hatten viele Menschen Gelegenheit, über ihr Leben nachzudenken. So viele von ihnen haben erkannt, wie unvorhersehbar und kurz das Leben sein kann.

Interessanterweise haben einige ihr Leben erheblich verändert, um glücklich zu werden, zu wachsen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Manche fühlen sich abenteuerlustig und reisen allein durch die Welt; Einige sind zur Schule zurückgekehrt, während andere ihre derzeitige Position aufgegeben haben und in eine andere Stadt gezogen sind, um einen neuen Job zu beginnen.

Es war eine große Inspiration, die Geschichten anderer in den sozialen Medien über die Entscheidungen zu sehen, die sie getroffen haben, um ihr Leben in vollen Zügen zu genießen, und darüber, wie gut sie sich an ihre neuen Übergänge anpassen.

Wollte ich meine Familie und meine Geschwister in Italien zurücklassen, als es für mich an der Zeit war, mit meinem Mann nach Amerika zu gehen? Natürlich nicht. Als ich zum ersten Mal die Nachricht von unserem Umzug in die Vereinigten Staaten erhielt, fühlte es sich an, als hätte ich einen schweren Stein in der Magengrube.

Wenn Sie Zweifel an einem neuen Lebensweg haben, sind Sie nicht allein.

Die Motivationsrednerin und Autorin Mel Robbins teilte kürzlich in einem Live-Chat auf Instagram mit, dass sie und ihr Mann bald in ein neues Haus ziehen werden. Sie gab an, dass es ihr weh tut, ihr Zuhause zu verlassen, in dem sie über 20 Jahre gelebt und ihre drei Kinder großgezogen hat. Selbst wenn Ihr Gehirn wegen eines neuen Übergangs Pausen einlegt, bedeutet das nicht, dass wir nachgeben und aufgeben, das Glück in unserem Leben zu finden.

Als ich aufwuchs, erinnerte mich mein Großvater Michele oft daran, dass Veränderungen einfach ein Teil dieses Lebens sind und wir sie annehmen müssen. Ich habe diese Worte jedes Mal im Hinterkopf behalten, wenn ich vor einer wichtigen Entscheidung im Leben stand.

Manchmal, wenn wir einen positiven Übergang durchlaufen, uns aber immer noch in Sorgen, Selbstzweifeln und Ängsten gefangen fühlen, kann es wichtig sein, uns selbst einen kleinen Motivationsschub zu geben, um weiter voranzukommen.

Gelegentlich kann es anstrengend sein, wenn wir zulassen, dass unser beschäftigter Geist eine Situation übermäßig analysiert. Ich verstehe, wie sich das anfühlt, weil ich es selbst durchgemacht habe und aus Erfahrung spreche. Anstatt also unnötige Barrieren in meinem Kopf aufzubauen und mich in die Dunkelheit gleiten zu lassen, konnte ich meine Gedanken umlenken und positiv bleiben.

Ich hörte auf meine innere Stimme und nutzte meine innere Stärke, um mir bei einem großen Schritt zu helfen. Ich konzentrierte mich weiterhin auf die glänzende Zukunft, die vor mir lag – den Beginn eines neuen Lebens in Amerika.

Seit meinem Umzug habe ich so viele tolle Möglichkeiten ausgelotet. Eines meiner Lieblingserlebnisse war, als mir nach meinem College-Abschluss ein ausgezeichneter Grundschulleiter die Stelle gab, um junge Menschen zu inspirieren – ich arbeitete dann viele Jahre als Grundschullehrerin.

Abschließende Gedanken:

Denken Sie am Ende daran, dass wir alle als Menschen Gefangene unserer Ängste und Unsicherheiten sein können, aber wir dürfen nicht alle Möglichkeiten aus den Augen verlieren, die das Leben bietet. Lassen Sie nicht zu, dass Angst Sie davon abhält, die Welt zu sehen und das Glück zu finden, das Sie verdienen, solange Sie noch hier auf dieser Erde sind. Wenn Sie nicht wissen, ob Sie diese Veränderung vorantreiben sollen oder nicht, vertrauen Sie sich selbst und wagen Sie es. Behalten Sie diese Worte im Hinterkopf, wenn Sie Selbstzweifel haben. Sie werden sie brauchen, wenn Sie bereit sind, zu entscheiden, welchen Weg Sie im Leben einschlagen möchten. Namaste.