Für Frauen mit nicht diagnostiziertem ADHS ist dies unsere innere Stimme.

Wenn ich an die „ideale Frau“ denke, Ich stelle mir standardmäßig das Bild einer durchtrainierten, gut gekleideten Frau mit gepflegtem Zuhause und Essensplanung vor, die es schafft, Arbeit, Zuhause und Familie unter einen Hut zu bringen, ohne einen Ball aus der Hand zu legen und ohne sich ständig zu überfordern.

Sie ist eine fantastische Köchin, ihre Gefühle überwältigen sie selten und sie erinnert sich, dass Sawyer dieses Wochenende Geburtstag hat und Allies Wissenschaftsprojekt am Dienstag ansteht. Im Grunde ist sie Donna Reed mit Karriere.

Ich weiß logischerweise, dass das irrationaler Blödsinn ist. Ich weiß, dass die Standards, an die Frauen gebunden sind, unmöglich und schädlich sind und das Ergebnis des Lebens in einer patriarchalischen Gesellschaft sind.

Ich weiß auch, dass viele von uns unter dieser idealisierten Version von Frauen leiden, die uns verkauft wird.

Für Frauen mit ADHS – und wahrscheinlich auch für Frauen mit anderen unsichtbaren Gehirnunterschieden oder Krankheiten – ist dieser Standard erdrückend.

Weil wir oft das Gefühl haben, das Gegenteil dieser idealisierten Version zu sein. Wir sind unorganisiert, chaotisch, vergesslich, Tagträumerei. Wir sind klug, aber unterbeschäftigt. Wir könnten von Stapeln weggeworfener Träume heimgesucht werden. Möglicherweise hinterlassen wir Spuren aufgegebener Karrieren, Pläne und Beziehungen.

Wir sind normalerweise nicht körperlich hyperaktiv – obwohl Sie, wenn Sie in unser Gehirn blicken könnten, etwas anderes sagen würden. Unsere Gedanken drehen sich umher, obwohl unser Körper nicht dem Geschlechterstereotyp entspricht, den ADHS in den Sinn bringt – ein störender Junge im Grundschulalter, der ständig chaotisch in Bewegung ist.

Anstatt zu handeln, neigen wir dazu, zu handeln und unsere Kämpfe zu verinnerlichen. Unser ganzes Leben lang werden uns von Eltern, Lehrern, Liebhabern und Freunden Botschaften überreicht: Du bist undiszipliniert. Du schöpfst dein Potenzial nicht aus. Du bist spacig, launisch, gesprächig. Es mangelt Ihnen an Durchhaltevermögen.

Wenn wir das oft genug hören, werden wir davon überzeugt, dass es wahr ist. Wir glauben, dass wir kaputt, falsch, faul, dumm und unmotiviert sind.

Wir schlucken diese Sätze und sie werden zu unserer inneren Stimme: Du versuchst es einfach nicht genug, Der griechische Chor in unseren Gedanken singt. Du bist einfach nicht gut genug.

Wenn wir nicht wachsam sind, wenn wir keine Hilfe bekommen, wenn wir unseren wilden Enthusiasmus nicht darauf richten, neue Lebensweisen zu erlernen, bleibt dies unsere innere Stimme. Es wird zu einem abgenutzten Groove in unseren Köpfen, zu einer Nadel, die über eine alte Platte schleift: Du bist im Rückstand. Du bist ein beschissener Elternteil. Sie sollten damit umgehen können. Es ist 17 Uhr und Sie haben wieder keine Ahnung, was es zum Abendessen gibt. Du bist. Nicht. Gut. Genug.

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Den Verdacht, ADHS zu haben, hatte ich zum ersten Mal, als ich 20 war und unter Depressionen litt. Wie viele Dinge in meinem Leben geriet es noch einige Jahrzehnte in den Hintergrund. Meine Ärzte und ich konzentrierten uns auf die Einstufung der Depression und Angstzustände.

Aber selbst mit Medikamenten, Therapie, Bewegung und Meditation fühlte sich mein Leben weiterhin unkontrollierbar an: Ich war chronisch desorganisiert und hinterließ eine verworrene Spur aus Papieren, Büchern und Kleidung. Als ich jünger war, sagte ich mir, dass mir das Chaos nichts ausmachte, aber in Wahrheit lähmte und umhüllte mich das Chaos meiner Umgebung zugleich. Es symbolisierte, wie es sich in meinem Gehirn anfühlte: durcheinander, träge, kakophon.

Anstatt zu verstehen, dass mein Gehirn strukturelle und chemische Unterschiede aufwies, die mir Probleme mit der Organisation bereiteten, glaubte ich einfach, dass ich buchstäblich und metaphorisch ein Chaos sei.

Auch meine Gefühle waren chaotisch. Ich erlebte Gefühle als Stürme, die mein Gehirn überschwemmten und mich überwältigten. Unsere Emotionen sind wichtige Informationsquellen, aber sie sollten wahrscheinlich nicht im Vordergrund stehen.

Trotzdem habe ich in der Welt funktioniert. Die Schwierigkeiten, die ich erlebte, blieben weitgehend unsichtbar. Im Nachhinein bin ich beeindruckt davon, wie hart ich gearbeitet haben muss, um den Eindruck zu erwecken, dass ich mithalten konnte. Kein Wunder, dass ich mich, solange ich denken kann, müde gefühlt habe. Klar, ich bin von Job zu Job gehuscht und meine Ziele haben sich oft geändert. Aber ich war schlau und habe bei Jobs, für die ich überqualifiziert war, oft hervorragende Leistungen erbracht, zumindest bis mir langweilig wurde oder ich Flüchtigkeitsfehler machte.

Erst in der Mitte meines Lebens, als ich versuchte, Mutterschaft, Arbeit, Ehe und Haushalt unter einen Hut zu bringen, wurde mir klar, dass meine ständige Überforderung ein Symptom von ADHS war. Dieses Leben musste nicht so hart sein, wie es sich immer angefühlt hatte.

Das ist der Kummer für Frauen mit nicht diagnostizierter ADHS: Wir glauben, dass wir zutiefst fehlerhaft sind.

Aber ADHS zu haben bedeutet nicht, dass wir kaputt sind. Es ist nicht einmal eine Geisteskrankheit.

ADHS ist eine Beeinträchtigung der exekutiven Funktionssysteme des Gehirns, die sich auf Fähigkeiten wie Organisation, Arbeitsgedächtnis, Entscheidungsfindung, Priorisierung und Sequenzierung auswirkt.

Es handelt sich um eine Entwicklungsstörung, die unsere Fähigkeit beeinträchtigt, unsere Emotionen und Aufmerksamkeit zu regulieren. Wenn uns ein Thema nicht interessiert, lässt unsere Aufmerksamkeit nach. Wenn jedoch unser Interesse geweckt wird, seien Sie vorsichtig! Wir werden hyperfokussiert und können an nichts anderes als an unsere aktuelle Besessenheit denken. Wir verlieren vielleicht Stunden mit einem Forschungsprojekt über Tiny Houses oder Minimalismus, aber wir haben Mühe, den Schwung zu finden, um die Rechnungen in Angriff zu nehmen, die sich auf der Küchentheke stapeln.

Wenn wir den Mut aufbringen, Hilfe zu suchen, wird uns oft gesagt, dass wir Angstzustände, Depressionen oder eine bipolare Störung haben. Wenn die Behandlung dieser Probleme nicht hilft oder nur ein wenig, aber nicht genug hilft, stellen wir uns erneut in Frage.

Dies liegt zum Teil daran, dass es schwierig ist, die Unterschiede zwischen Angstzuständen, Depressionen und ADHS herauszuarbeiten, und dass Komorbidität häufig vorkommt. Die Symptome können sich überschneiden. Erschwerend kommt hinzu, dass wir vielleicht unterwegs Süchte als Bewältigungsmechanismen gelernt haben. Wir arbeiten hart, kämpfen aber oft weiter, weil das Grundproblem – unser Kampf um die Regulierung unserer Aufmerksamkeit, unseres Denkens und unserer Emotionen – nie angegangen wurde.

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Mithilfe von Medikamenten und Therapie lerne ich nach und nach, Prioritäten zu setzen, mich zu organisieren und zu motivieren.

Aber in letzter Zeit habe ich mich gefragt, wie die Dinge anders gewesen wären, wenn bei mir als Kind oder sogar in meinen 20ern oder 30ern ADHS diagnostiziert worden wäre. Was hätte ich erreichen können? Wie viele Bücher hätte ich geschrieben? Wie viel ruhiger hätte ich als Eltern sein können?

Wozu wäre ich fähig gewesen, wenn ich nicht geglaubt hätte, ich sei gebrochen?

Das sind unbequeme Fragen, aber dieses Nachdenken scheint notwendig. Ich trauere um diese alternative Version meiner selbst und schaffe gleichzeitig Raum für das, was ist. Für das, was als nächstes kommen könnte.

Zusätzlich zu unseren Problemen neigen Frauen mit ADHS auch dazu, kreativ zu sein. Urkomisch. Fantasievoll. Einfühlsam, enthusiastisch, innovativ.

Ich dekonstruiere langsam die verinnerlichte Version der idealen Frau, an der ich all die Jahre festgehalten habe. Um ehrlich zu sein, diese Frau? Sie ist ein bisschen langweilig.

Stattdessen arbeite ich daran, das Bild, das ich in meinem Kopf habe, von der Frau, die ich sein möchte, zu überarbeiten:

Sie ist chaotisch Und voller Liebe. Sie ist sich nicht sicher, was es zum Abendessen gibt, aber sie wird sich etwas einfallen lassen. Sie ist eine liebevolle Mutter, Freundin, Ehefrau, Tochter. Sie ist eine harte Arbeiterin. Sie strahlt Wärme, Möglichkeiten und Verbundenheit aus. Sie hat keine Angst davor, ihren eigenen Weg zu gehen, auch wenn dieser anders aussieht als die meisten anderen. Sie weiß, wie es ist, zu kämpfen, und sie nutzt ihre herausfordernden Erfahrungen, um anderen zu helfen.

Und langsam lernt sie, all die Liebe und Anmut, die sie denjenigen entgegenbringt, die sie liebt, auf sich selbst zurückstrahlen zu lassen.

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