Hautvorteile von Dampfbädern

Eine solide Schwitzsitzung im Dampfbad ist ein wesentlicher Bestandteil jeder guten Spa-Reise, oder? Tatsächlich ist es einer der (sehr) einige Male würden wir es tatsächlich begrüßen, in einer feuchten, verschwitzten Umgebung zu sitzen. Wir haben alle gehört, dass Dampf unsere Poren öffnet, aber was bedeutet das wirklich? Vage Vorstellungen davon beiseite, es gibt tatsächlich mehr Vorteile, im Dampfbad zu schwitzen, als wir einst dachten. Wir lieben eine gute Dampfsitzung hier bei -, und da fast jeder Spa-Therapeut ein regelmäßiges Dampfbad zu befürworten scheint, dachten wir, dass sie auf etwas Großartigem stehen müssen. Um den Dingen auf den Grund zu gehen, haben wir die Experten Natalie Hart, leitende Spa-Therapeutin im preisgekrönten Titanic Spa in Huddersfield, und Dr Raum kann unsere Haut verbessern, unsere Nebenhöhlen reinigen und Muskelkater lindern.

Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?

Das Wichtigste zuerst, lassen Sie uns diese entscheidende Frage klären – Dampfbäder und Saunen sind beide superheiße Räume, die dazu bestimmt sind, unsere Körpertemperatur zu erhöhen, oder? Nun ja, aber der Unterschied liegt in der Typ Wärme, die Saunen und Dampfbäder erzeugen. Mit heißen Steinen oder einem Rohrofen erzeugt eine Sauna sehr trockene Hitze, die zwar gut für die Durchblutung und Lockerung der Muskeln ist, aber mag für manche unangenehm sein. Dampfbäder hingegen werden mit kochendem Wasser betrieben, wodurch sie weitaus feuchter und voller “nasser” Hitze sind.

Es ist großartig für einen strahlenden Teint

Wir haben sicherlich alle den DIY-Gesichtsdampf (Schüsseln mit heißem Wasser, Handtücher über dem Kopf) gemacht, um ein paar Mitesser zu verbannen, und ein Dampfbad funktioniert auf genau die gleiche Weise – nur in größerem Maßstab. „Dampf öffnet die Poren der Haut und beseitigt Verstopfungen“, erklärt Critchley. „Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Leuchten bemerkt, wenn Sie aus dem Dampfbad treten? Das liegt daran, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung erhöht und dadurch Ihr gesamtes Hautbild verbessert.“

Dampf kann Problemhaut bekämpfen

Wenn Sie unter trockener Haut leiden oder unter Zuständen leiden, die durch extrem trockenes Wetter oder Schwitzen leicht gereizt werden (Hallo Ekzeme und Dermatitis), dann ist ein Dampfbad möglicherweise ein weitaus besserer Freund für Sie als eine Sauna. Hart merkt an, dass die warme, feuchte Luft dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu durchtränken und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, anstatt sie zu entziehen. Fettige, zu Akne neigende Haut könnte ebenfalls davon profitieren, da die Hitze und Feuchtigkeit gleichzeitig wirken können, um Verstopfungen zu lösen und zu reinigen.

Schwitzen ist eine brillante Art der Entgiftung

Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft, ihn von Dingen zu befreien, die Sie nicht mehr brauchen. Ein guter Dampf kann helfen, diesen ganzen Prozess zu beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und Temperatur des Körpers erhöht und dadurch mehr Schwitzen anregt.

Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken

Dampfbäder werden seit langem verwendet, um die Atemwege zu öffnen und zu reinigen. Critchley warnt jedoch, dass es wichtig ist, zuerst Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie an hohem oder niedrigem Blutdruck, einer chronischen Krankheit, Atemwegsproblemen oder einem Herzleiden leiden. Wenn Sie schwanger sind, ist es auch eine gute Idee, das Dampfbad auszulassen, da Änderungen Ihrer Kerntemperatur die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen und potenzielle Gesundheitsschäden verursachen können, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft.

Tschüss Post-Workout-Schmerzen

Genau wie Saunen können Dampfbäder helfen, steife Gelenke und schmerzende, schmerzende Muskeln zu lockern, indem sie in Hitze gebadet werden.

Es könnte Ihnen helfen, Stress zu überwinden

Genauso wie nach einem langen Tag in ein warmes Bad zu sinken, kann eine Sitzung im Dampfbad Wunder bewirken, indem sie Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.

Critchley bemerkt auch: „Dampfbäder und Saunatherapie werden seit Jahrhunderten als Zufluchtsort der Entspannung genutzt. Es wird Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und Stress und Anspannung abzubauen, was nicht nur Ihrem Geist, sondern auch den alltäglichen Schmerzen zugute kommt.“