Hier ist, warum verheiratete Paare in getrennten Betten schlafen sollten

Schlafen viele Paare in getrennten Betten?

Schlafscheidung ist ein neuer Trend und häufiger als Sie denken.

Das Wort „Scheidung“ mag für Sie beängstigend klingen, besonders wenn Sie gerade Ihre Flitterwochen genießen. Kann das Schlafen in getrennten Betten schlecht für die Ehe sein? Wir werden es herausfinden!

Wie viel Prozent der Ehepaare schlafen in getrennten Betten?

Studien haben ergeben, dass fast 40 % der Paare getrennt schlafen.

Und dieselben Studien sagen, dass getrennte Betten Beziehungen nur besser machen.

Woher? Warum sollten Ehepaare in getrennten Betten schlafen?

Lass es uns herausfinden. Hier sind die Vorteile, wenn Sie getrennt von Ihrem Partner schlafen.

1. Mehr Bewegungsfreiheit

Beginnen wir also mit der Tatsache, dass wir alle verschieden sind. Einige Paare lieben es, während des Schlafs zu löffeln und zu kuscheln, und sie fühlen sich vielleicht sogar auf einem Standard-Queen-Bett wohl.

Wenn Sie und Ihr Ehepartner es jedoch vorziehen, sich viel zu dehnen, kann sich selbst die größte Matratzengröße für Sie unangenehm anfühlen.

Überzeugen Sie sich selbst:

Die Breite eines Kingsize-Bettes beträgt 76 Zoll. Wenn Sie diese Zahl durch zwei teilen, erhalten Sie 38 Zoll, was die Breite eines Doppelbetts ist! Twin könnte eine Option in Gästezimmern oder Wohnwagen sein, aber es funktioniert möglicherweise nicht als normaler Schlafplatz für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Auch wenn Twin Ihnen groß genug erscheint, denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht die ganze Nacht bewegungslos auf seiner Seite des Bettes verharrt. Sie könnten Ihre Rolle unbeabsichtigt einnehmen und Ihnen weniger Raum lassen, eine bequeme Position zu finden.

Wenn Sie sich jedoch ein separates Bett besorgen, können Sie in jeder beliebigen Pose schlafen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, Ihren Partner versehentlich zu schubsen oder ihn aus dem Bett zu werfen.

„Die moderne Tradition des Co-Sleepings ist noch gar nicht so alt: Sie hat erst nach der Industriellen Revolution begonnen, aufgrund des schnellen Bevölkerungswachstums in den Großstädten. Und davor war es ganz normal, getrennt zu schlafen.“

2. Goldlöckchen-Ausgabe

Der nächste Grund, warum Sie den Kauf getrennter Betten in Betracht ziehen könnten, ist der Unterschied in den Matratzenpräferenzen. Sie lieben zum Beispiel mehr Polsterung und Ihr Partner ist ein Fan von einem festen Bett.

Tatsächlich ermöglichen Ihnen einige Matratzenhersteller, dieses Problem zu lösen:

durch den Kauf einer geteilten Matratze, die aus zwei separaten, anpassbaren Hälften besteht; B. indem Sie eine doppelseitige Matratze kaufen, bei der jede Hälfte ihre eigene Festigkeit und ihr eigenes Gesamtgefühl hat.

Eine dieser Lösungen kann Ihnen helfen, den Unterschied in den Präferenzen zu beseitigen; aber wenn Ihr Partner ein unruhiger Schläfer ist und Sie ein sensibler sind, werden Sie wahrscheinlich früher oder später Schlafschulden anhäufen.

Chronischer Schlafentzug kann viele Gefahren für Ihre Gesundheit darstellen, wie z. B. Fettleibigkeit, Bluthochdruck und sogar ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt.

3. Schnarchen wird Sie nicht mehr stören

Laut der American Sleep Apnea Association leiden 90 Millionen Amerikaner unter Schnarchen, wobei die Hälfte davon an obstruktiver Schlafapnoe leidet.

Beide Erkrankungen bedürfen einer Behandlung. Aber Tatsache ist, wenn Sie oder Ihr Partner schnarchen, ist das für beide schädlich.

Die gemessene Schnarchlautstärke liegt meist im Bereich zwischen 60 und 90 dBwas normalem Sprechen bzw. dem Geräusch einer Kettensäge entspricht.

Und niemand möchte neben der funktionierenden Kettensäge schlafen.

Daher kann es am besten sein, getrennt zu schlafen, wenn Sie oder Ihr Partner ein lautes Schnarchen sind. Beachten Sie jedoch, dass es sich um eine vorübergehende Lösung in Kombination mit der Behandlung dieses Zustands handeln sollte.

„Die Umfrage der National Sleep Foundation hat das gezeigt Etwa 26 % der Befragten verlieren aufgrund der Schlafprobleme ihres Partners etwas Schlaf. Wenn Ihr Ehepartner ein lautes Schnarcher ist, können Sie etwa 49 Minuten Schlaf pro Nacht verlieren.“

4. Ihr Sexualleben könnte besser werden

Das getrennte Schlafen schreckt viele junge Paare ab, die glauben, dass dies ihre Intimität beeinträchtigen würde.

Aber hier ist es ganz interessant:

Wenn du unter Schlafmangel leidest, ist das Letzte, was du tun willst, Sex zu haben. Schlafentzug verringert die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen und kann der Grund sein, warum Paare mit der Zeit das Interesse aneinander verlieren. Richtige Ruhe hingegen gibt dir mehr Energie, um die Liebesverbindung zu aktivieren. Zu guter Letzt werden Sie vielleicht sogar kreativer in Ihren romantischen Fantasien. Getrennt zu schlafen kann das Gefühl der Verärgerung beseitigen – das viele Paare während der Jahre des Schlafens in einem Bett bekommen – und kann zum Zaubertrank werden, der Ihr Sexualleben auflädt.

Schließlich haben Könige und Königinnen dies seit Ewigkeiten getan, also warum sollten Sie es nicht tun?

5. Anderer Chronotyp: Problem gelöst

Die Ehe verändert viele Dinge in Ihrem täglichen Leben, aber nicht Ihren circadianen Rhythmus.

Es gibt zwei Hauptchronotypen:

Frühaufsteher oder Lerchen – Menschen, die dazu neigen, früh aufzustehen (oft bei Sonnenaufgang) und in den frühen Morgenstunden (vor 22-23 Uhr) ins Bett zu gehen; Nachteulen – diese Personen gehen normalerweise um 0 – 1 Uhr morgens ins Bett und wachen in der Regel spät auf.

Typischerweise Frauen sind eher Lerchen als Männer; Forscher gehen jedoch davon aus, dass jeder in einem Monat zur Lerche werden kann, vorausgesetzt, die richtigen Bedingungen sind gegeben.

Wie auch immer, wenn Ihre Schlafgewohnheiten kollidieren, kann dies den Tag für Sie beide ruinieren. Auch wenn Sie versuchen, leise zu sein und Ihren Liebsten nicht aufzuwecken.

In diesem Fall kann das Schlafen in getrennten Betten – oder sogar Zimmern – die richtige Lösung für die drohende Schlafkrise sein.

6. Kühler Schlaf ist besserer Schlaf

Eine weitere Sache, die Sie dazu bringen sollte, getrennt zu schlafen, ist die Körpertemperatur Ihres Partners. Während dies in der kälteren Jahreszeit praktisch sein kann, werden Sie sich in heißen Sommernächten kaum auf Kuscheln freuen.

Heißes Schlafen ist häufiger bei Frauenda einige Studien berichten, dass ihre Körperkerntemperatur etwas höher ist.

Also, was genau ist hier das Problem?

Nun, heißes Schlafen kann zu Schlafstörungen führen, da unsere Körpertemperatur normalerweise während der Nacht abfällt, um die Melatoninproduktion zu ermöglichen. Wenn dies nicht geschieht, kann es zu einem verlängerten Einschlafen und sogar zu Schlaflosigkeit kommen.

Also, wenn Ihr Partner ein heißer Schläfer und ein großer Umarmer ist, dann kann es für Sie beide eine Herausforderung sein. Hier kommt das getrennte Schlafen ins Spiel.

Letztes Wort

Mit all dem kann es so aussehen, als wäre getrenntes Schlafen eine universelle Lösung.

Nun, nicht genau.

Obwohl es einige Kanten in Ihrer Beziehung polieren kann, bleibt das Teilen eines Bettes eine der besten Möglichkeiten, um intim zu werden und die Gesellschaft des anderen zu genießen, besonders wenn Sie Kinder oder unterschiedliche Arbeitszeiten haben.

Gesamt, Es dreht sich alles darum, was Sie glücklich und bequem macht. Wenn Sie und Ihre Liebsten keine Probleme damit haben, in einem Bett zu schlafen, ist es nicht notwendig, dies aus Ihrem täglichen Leben zu streichen.

Verweise

https://www.huffpost.com/entry/sleep-study_n_3721615https://happysleepyhead.com/mattress-sizes/https://www.sleepapnea.org/learn/sleep-apnea/do-i-have-sleep-apnea/is-it-snoring-or-sleep-apnea/https://www.sleepfoundation.org/sites/default/files/inline-files/2005_summary_of_findings.pdf#page=31https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152533/https://www.theguardian.com/science/shortcuts/2017/oct/11/why-women-sewcretly-turn-up-the-heating