Hören Sie auf, gegen Ihre negativen Gedanken anzukämpfen – hier sind 3 Gründe dafür ⋆ –

Ist negatives Denken etwas, wofür wir uns schämen sollten?

Überall in den sozialen Medien, im Internet und in unzähligen Büchern hören wir von Möglichkeiten, negative Gedanken zu „stoppen“, „zu verbannen“, „zu beseitigen“ und „auszurotten“.

Wir sehen sogar edlere und spirituellere Posts, die darauf abzielen, uns dabei zu helfen, negative Gedanken in positive Gedanken zu „überwinden“ und sogar „umzuwandeln“.

Auch wenn all diese Blog-Posts, Ratgeber-Kolumnen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit guten Absichten geschrieben wurden, Was sie wirklich tun, ist, unser Leiden zu vertiefen und uns dazu zu bringen, unter dem Deckmantel der „Selbstverbesserung“ gegen uns selbst zu kämpfen.

Die Realität ist, dass der Versuch, Ihre negativen Gedanken loszuwerden, ein reaktiver und geistig verwirrter Ansatz ist, um Ihr Glück, Ihre Ruhe und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Diejenigen, die Ihnen raten, Ihre negativen Gedanken durch positive Gedanken zu ersetzen, helfen Ihnen nicht wirklich auf lange Sicht. Tatsächlich schadet der Ansatz des positiven Denkens eher, als dass er nützt. In diesem Beitrag erkläre ich warum.

Warum positives Denken nicht die Antwort ist

Zweifellos gibt uns positives Denken ein gutes Gefühl – vorübergehend. Wir können uns sogar selbst trainieren, eine positivere Denkweise anzunehmen, die uns hilft, das Leben, uns selbst und andere durch eine optimistischere Linse zu sehen.

Aber während der Versuch, unsere negativen Denkmuster in positivere Muster umzuwandeln, sich gut anfühlt und dazu führen kann, dass wir uns vorübergehend besser fühlen, ist dies nicht die Antwort. Tatsächlich ist positives Denken eher eine Form der spirituellen Umgehung, da es von Menschen verwendet wird, um ihre tieferen Probleme wie anhaltendes Unglück, tief verwurzelte Wut und Leere zu vermeiden.

Es gibt einen Grund, warum positives Denken uns übel macht und allzu optimistische Menschen uns endlos nerven – und das ist der, Tief im Inneren fühlt sich positives Denken für uns falsch und unaufrichtig an. Metaphysisch gesprochen spielt positives Denken immer noch mit den Schwarz-Weiß-Regeln der Dualität, was eine Art ist, die Welt in einem gebrochenen und unrealistischen Zustand zu sehen. Mit anderen Worten, wenn wir negative Gedanken denken, besteht unsere reflexartige Reaktion darin zu glauben, dass das andere Ende des Spektrums – positives Denken – die Antwort ist.

Das Problem hier ist, dass wir immer noch Marionetten des Geistes sind – wir können nicht erkennen, dass es tatsächlich einen dritten Weg gibt, der das Denken insgesamt transzendiert, einen Weg, der sich überhaupt nicht mit dem Denken identifiziert.

Positives Denken beinhaltet auch eine enorme Menge an Urteilsvermögen. Wenn wir „positiv denken“ wollen, verurteilen wir im Wesentlichen den Rest unserer negativen Gedanken und versuchen, einen Weg zu gehen, den wir für „besser“ halten. Sobald wir unsere negativen Gedanken als schlecht oder unerwünscht verurteilt haben, erschaffen wir tatsächlich mehr Negativität, aber dieses Mal malen wir sie mit dem hübschen Gesicht des „positiven Denkens“.

Wenn du schon einmal positives Denken ausprobiert hättest, wäre dir das auch aufgefallen (wenn du dir deiner selbst bewusst wärest). Positives Denken geht immer mit einem Gefühl subtiler zugrunde liegender Angst einher. Weil Sie glauben, dass positive Gedanken Sie glücklich machen, haben Sie tief im Inneren Angst, dass Sie Ihre Fähigkeit verlieren, die Welt optimistisch zu sehen – und damit Ihr Glück. Diese Unterströmung von Angst und Angst führt dazu, negative Gedanken und jede Form von Negativität auf passive und phobische Weise zu dämonisieren.

Haben Sie jemals Menschen gesehen, die „nur positive Schwingungen“ haben und passiv-aggressiv auf jede Quelle von Negativität reagieren? Diese Menschen mit Wutphobie scheinen oberflächlich lebendig und glücklich zu sein, aber die aufmerksame Person wird immer eine Unterströmung von Angst sehen können. Diese Angst kommt vom Widerstand gegen das Leben und alles, was als „schlecht“, giftig oder negativ empfunden wird.

Während es verständlich ist, dass jeder Negativität aus seinem Leben heraushalten möchte, scheinen Menschen, die nur positive Schwingungen haben, besonders phobisch und resistent gegen die Dunkelheit zu sein. Ironischerweise erzeugt diese Angst vor Negativität und die zugrunde liegende Besessenheit, positiv zu bleiben, tatsächlich massive Mengen an unterdrückten Emotionen, die zu einer instabilen Psyche und Persönlichkeit führen.

Die Wahrheit ist, dass positives Denken immer ein gewisses Maß an Widerstand gegen das Negative beinhaltet – so wird das Spiel einfach gespielt. Leider ist es für viele Menschen sehr schwer, dies zu erkennen, da sie so sehr in positives Denken investiert sind, das das wundersame Allheilmittel für all ihre Probleme ist. Wenn Sie positives Denken jedoch ehrlich und unvoreingenommen untersuchen, können Sie sehen, dass es mehr schadet als nützt.

3 Gründe, warum Sie aufhören müssen, Ihre negativen Gedanken zu bekämpfen

Die Gedanken ändern sich, aber Sie nicht. Lass die vorübergehenden Gedanken los und halte am unveränderlichen Selbst fest.

– Sri Ramana Maharshi

Hier sind die drei Hauptgründe, warum Sie aufhören sollten, Ihre negativen Gedanken zu bekämpfen:

1. Du kannst deine Gedanken nicht kontrollieren

Kontrollierst du wirklich deine Gedanken? Ja, Sie können sich den Eindruck erwecken, dass Sie sie durch positives Denken „kontrollieren“. Aber eigentlich kontrollieren Sie Ihre negativen Gedanken nicht – Sie überlagern sie nur mit positiven Gedanken. Ja, Sie können Ihr Gehirn durch Wiederholung und Gewohnheit trainieren, positivere Gedanken zu haben, aber am Ende des Tages können Sie Ihre negativen Gedanken nicht wirklich entfernen. Egal wie sehr du es versuchst, du wirst immer negative Gedanken haben.

Warum ist das so?

Die Wahrheit, die von unzähligen Weisen im Laufe der Jahrhunderte erkannt wurde, ist dies wir können unsere Gedanken überhaupt nicht kontrollieren. Unsere Gedanken steigen und fallen einfach, wie Wellen im Ozean. In einem Moment haben wir einen Gedanken, im nächsten einen anderen.

Können Sie ehrlich sagen, dass Sie wissen, was der nächste Gedanke in Ihrem Gehirn sein wird? Oder die nächste oder die nächste? Wenn du deine Gedanken wirklich kontrollieren könntest, denkst du nicht, du würdest es tun wählen die ganze Zeit 100% Wohlfühlgedanken zu denken?

Setzen Sie sich in Stille, machen Sie sich Ihre Gedanken bewusst und finden Sie die Wahrheit für sich selbst heraus.

2. Du bist nicht deine Gedanken

Wir neigen dazu, automatisch anzunehmen, dass wir unsere Gedanken SIND, ohne wirklich nach dem Ursprung und der Natur unserer Gedanken zu fragen. Aus diesem Grund sind wir so besessen davon, „positiv zu denken“ – weil wir glauben, dass WIR diejenigen sind, die unsere negativen Gedanken erschaffen. Nicht nur das, aber wir glauben, dass wir sind unsere Gedanken. Mit anderen Worten, wir identifizieren uns automatisch mit unseren Gedanken und glauben, dass alles, was ein Gedanke sagt, wahr ist. Die Identifikation mit unseren Gedanken ist eigentlich die Grundursache unseres Leidens.

Wie kannst du deine Gedanken erschaffen, wenn du nicht einmal weißt, was der nächste Gedanke in deinem Gehirn sein wird? Wie kannst du etwas sein, das so vergänglich und vergänglich ist?

Die Wahrheit ist, dass du nicht deine Gedanken bist. Wenn Sie Ihre Gedanken nicht kontrollieren können, weil sie spontan in Ihrem Gehirn auftauchen, dann brauchen Sie sie nicht zu bekämpfen, weil sie nichts über Sie bedeuten! Deine Gedanken bedeuten nur dann etwas Sie Weisen Sie ihnen eine Bedeutung zu.

3. Das Bekämpfen Ihrer Gedanken verstärkt Ihr Leiden

Der Versuch, Ihre negativen Gedanken zu kontrollieren, loszuwerden oder zu eliminieren, nährt tatsächlich die Illusion, dass „Sie Ihre Gedanken sind“, was mehr Leid erzeugt. Wenn Sie glauben, was Ihre Gedanken sagen, fühlen Sie Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit, Unsicherheit, Selbsthass, Paranoia und unzählige andere Emotionen.

Sogar subtile und verschleierte Formen des Kampfes wie das Üben von positivem Denken nähren die Illusion, dass „du deine Gedanken bist“ und deine Gedanken etwas über dich bedeuten. Anstatt zu versuchen, positiver zu denken, warum nicht einfach einsehen, dass ein Gedanke ein Gedanke ist und nichts über dich aussagt, es sei denn, du glaubst es? Auf lange Sicht ist es viel besser, zu lernen, mit dem Kämpfen aufzuhören und negative Gedanken zu unterdrücken, und stattdessen zu lernen, sie zu beobachten und sich von ihnen abzugrenzen. Es gibt großartige Lehrer wie Noah Elkrief und Byron Katie, die sich darauf spezialisiert haben, Ihnen zu helfen, Gedanken als einfache Gedanken zu sehen.

Anstatt gegen Ihre Gedanken anzukämpfen, lernen Sie, sie zu beobachten

Wie wir gerade gesehen haben, ist negatives Denken nicht das Problem: Das eigentliche Problem ist es identifizieren mit deinen Gedanken.

Lösungen wie das Praktizieren von positivem Denken richten tatsächlich mehr Schaden als Nutzen an, weil sie die Illusion schüren, dass Sie Ihre Gedanken „sind“, dass Ihre Gedanken etwas über Sie bedeuten, und Sie daher dazu bringen, alles zu unterdrücken und zu verurteilen, was nicht als positiv erachtet wird.

Seit Tausenden von Jahren wissen Weise und erwachte Menschen, dass die Lösung für unser Leiden darin besteht, zu lernen, wie es geht Zeuge und ablösen uns aus unseren Gedanken.

Tatsächlich besteht die Prämisse vieler kraftvoller spiritueller Praktiken wie Meditation und Selbsterforschung darin, uns zu helfen, Gedanken als das zu sehen, was sie wirklich sind: vorübergehende Energieschwankungen. Wir müssen diesen Gedanken nicht glauben, sondern können einfach lernen, sie zu bezeugen, ohne uns mit ihnen zu identifizieren.

So übt man Zeugenbewusstsein:

Geben Sie Ihren Gedanken Namen. Achte während der Meditation oder sogar zu jedem Zeitpunkt des Tages auf die Art von Gedanken, die du hast, und gib ihnen einen Namen. Du könntest zum Beispiel „traurige Gedanken“, „wütende Gedanken“, „geschäftige Gedanken“, „depressive Spiralgedanken“ oder „urteilende Gedanken“ sagen. Indem du deinen Gedanken Namen gibst, schaffst du mehr inneren Raum und Distanz, damit du dich nicht so leicht mit ihnen identifizierst.Übe Meditation. Dieser Punkt ist ziemlich offensichtlich, aber dennoch wichtig. Wenn Sie zuvor mit Meditation zu kämpfen hatten, experimentieren Sie mit ein paar verschiedenen Ansätzen. Zum Beispiel beginne ich meine Meditationspraxis gerne mit einem achtsamen Körperscan und beende sie, indem ich beobachte, wie meine Gedanken aufsteigen und fallen. Wenn Meditation für Sie ein großes „eh“ ist, versuchen Sie, ein wenig zu recherchieren und mehr mit verschiedenen Techniken zu experimentieren.Verlangsamen und priorisieren. Wenn wir uns schnell bewegen, verlieren wir uns sehr leicht in unseren Gedanken. Finden Sie Möglichkeiten, den Tag zu verlangsamen.Nutze deine Emotionen als Auslöser. Wann immer Sie sich ängstlich, traurig, wütend oder deprimiert fühlen, achten Sie darauf, welche Gedanken hinter Ihren Emotionen stehen. Hinterfrage dann deine Gedanken, indem du fragst: „Weiß ich, dass das zu 100 % wahr ist?“

Indem man das wirklich versteht du leidest nur, wenn du dich mit deinen Gedanken identifizierst und ihnen GLAUBEN kannsthaben Sie die Freiheit, tiefe innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden – egal wie positiv oder negativ Ihre Gedanken sind.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen zu verstehen, warum Sie aufhören müssen, Ihre negativen Gedanken zu bekämpfen, und was Sie stattdessen tun können. Bitte teilen Sie unten Ihre Gedanken oder Gefühle zu diesem Thema mit.