Wie man mehr persönliche Verantwortung übernimmt (und aufhört, anderen die Schuld zu geben) ⋆ –

Eigenverantwortung ist heutzutage kaum noch ein Thema. Wir lesen von den Werten Selbstliebe, Vergebung, Mitgefühl und Empathie, aber selten von Selbstverantwortung.

Ich wundere mich warum? Vielleicht weckt das Wort „Verantwortung“ zu viele Assoziationen mit elterlichen Vorwürfen oder steiflippigen Ideologien.

Tatsächlich war das Klicken auf diesen Artikel wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass es für Sie an der Zeit ist, Ihre Gefühle in Bezug auf Verantwortlichkeit erneut zu überprüfen.

Hören Sie also jetzt auf und stellen Sie sich die folgende Frage: „Wie fühle ich mich mit dem Wort ‚Verantwortung‘?“ Lassen Sie mich Ihnen hier eine Leerstelle geben, damit Sie innehalten und nachdenken können: _____________________

Was hast du gefunden? Vielleicht assoziieren Sie das Übernehmen von „Verantwortung“ mit dogmatischen christlichen Lehren, wie ich es tue. Oder vielleicht verbindest du das Wort mit Bigotterie oder Patriotismus, oder vielleicht fühlt es sich einfach so an kaltes, trockenes oder trübes Konzept? Wenn ja, ist das in Ordnung. Du bist nicht allein.

Aber während die Konzepte der Rechenschaftspflicht oder Selbstverantwortung auf den ersten Blick unspektakulär und langweilig erscheinen mögen, sind sie tatsächlich äußerst wichtige Begleiter auf Ihrem Weg des Selbstwachstums.

Wenn uns die persönliche Verantwortung fehlt, fehlt uns die Fähigkeit, mit unserem Leben wirklich voranzukommen. Wenn es uns an Selbstverantwortung mangelt, bleiben wir dauerhaft in den giftigen Mustern der Selbstopferung und des Märtyrertums stecken. Wenn wir jedoch für unsere Gedanken, Gefühle und unser Wohlbefinden verantwortlich werden, wird unser Leben buchstäblich revolutioniert.

Mein Leben veränderte sich, als ich erkannte, dass ich davonlief, die persönliche Verantwortung für meine Gesundheit und mein Glück zu übernehmen. Das ist mir vor kurzem passiert. Ich war immer davon ausgegangen, dass es dasselbe ist, sich um andere zu kümmern, wie sich um mich selbst zu kümmern.

FALSCH.

Indem ich versuchte, Verantwortung für andere Menschen und ihr Glück zu übernehmen, entzog ich mir das Leben und die Vitalität. Kein Wunder, dass ich mich ständig müde und überfordert fühlte… Ich vernachlässigte es, Verantwortung für mein eigenes Wohlergehen zu übernehmen. Ich hatte nichts mehr für mich. Selbstverantwortung ist eigentlich nur eine andere Seite des Lernens, sich selbst zu lieben.

Warum lehnen wir die persönliche Verantwortung ab?

Wir lehnen die persönliche Verantwortung aus einer Reihe von Gründen ab. Diese lassen sich in zwei unterschiedliche Kategorien unterteilen: bewusste und unbewusste Selbstverleugnung. Mit anderen Worten, wir umgehen entweder absichtlich oder unabsichtlich die Verantwortung für uns selbst im Leben. Wir können aber auch beide Kategorien überlappen.

Zu den häufigsten Gründen für die Vermeidung von Eigenverantwortung gehören:

Mangel an Selbstbewusstsein, was dazu führt, dass wir uns von unseren tiefsten Bedürfnissen, Wünschen und Werten getrennt fühlenGeringes Selbstwertgefühl und der Glaube, dass wir nicht wirklich „so wichtig“ sindFalsche Überzeugungen, die von unserem religiösen, kulturellen und elterlichen Umfeld aufgenommen werden, z. B. „Du musst dich um andere kümmern, bevor du dich um dich selbst kümmerst“, „Du hast keine Kontrolle über das Leben“, „Lass den religiösen Glauben alle Krankheiten heilen“ usw. Gewohnheiten, die sich als Kinder gebildet haben und die im Erwachsenenalter nicht aufgegeben wurden, z. B. sich um die Eltern oder Geschwister zu kümmern, um die Harmonie aufrechtzuerhalten

Das Leugnen persönlicher Verantwortung kann von einer sehr subtilen Gewohnheit bis zu einem tief verwurzelten bewussten Glauben an das Leben reichen. Die Frage, die Sie sich jetzt stellen müssen, lautet also: Übernehmen Sie die persönliche Verantwortung für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Ganzheit? Wenn die Antwort „ja“ lautet … wie? Wenn die Antwort „nein“ lautet … wie? Ich kann Ihnen versichern, dass das Aufhören, diese Frage wirklich zu stellen, Ihnen auf Ihrem inneren Weg unermesslich helfen wird.

Wie Sie für Ihr Leben verantwortlich sind (und warum)

Wie ich bereits erwähnt habe, ist die Übernahme persönlicher Verantwortung eine tiefe Form der Selbstachtung. Nicht nur das, sondern Selbstverantwortung ist wahre Weisheit; es ist zu wissen, dass die einzige Person, für die Sie verantwortlich sind, Sie selbst sind. Alle anderen Bemühungen, die an andere verschwendet werden, sind wertlos und vergebens. Letzten Endes ist das Beste, was man für einen anderen tun kann, die Eigenverantwortung.

Für sich selbst verantwortlich zu sein bedeutet, dass Ihnen ein unbegrenztes Reservoir an Humor, Geduld, Freundlichkeit, Liebe und Energie zur Verfügung steht. Wer würde das nicht wollen? Und doch fehlen so vielen von uns diese Eigenschaften und fragen sich, warum. Die Antwort könnte sehr wohl sein, dass Sie mehr Eigenverantwortung übernehmen müssen.

Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen werden, Ihre Eigenverantwortung oder Rechenschaftspflicht zurückzugewinnen:

1. Erkenne, dass die einzige Person, für die du wirklich verantwortlich bist, du selbst bist

Seltsamerweise habe ich diese Wahrheit immer bewusst verstanden, aber nie tief in mein Unterbewusstsein aufgenommen. Dies führte dazu, dass ich ständig alte Verhaltensmuster durchspielte, ohne es zu wissen. Wenn es dir schwer fällt, diese Erkenntnis zu integrieren, empfehle ich, Visualisierungen, Mantras oder selbst entworfene Rituale zu erforschen. Diese werden Ihnen helfen, Ihr Bedürfnis loszulassen, fälschlicherweise Verantwortung für andere zu übernehmen.

Zum Beispiel finde ich es viel einfacher, diese Wahrheit durch die Verwendung von Ritualen und Singen zu integrieren als durch Visualisierung. Wenn Sie es mit Selbstwachstum ernst meinen, seien Sie offen dafür, all diese Techniken (und sogar diejenigen, die ich nicht erwähnt habe) zu erkunden, um zu sehen, was zu Ihnen passt. Dies ist eine so wichtige Aufgabe und ich kann garantieren, dass Sie von einer solchen Praxis profitieren werden.

2. Stellen Sie fest, wie Sie die Eigenverantwortung umgehen

Sie werden es nützlich finden, die Orte, Situationen und Menschen in Ihrem Leben einzugrenzen, die Selbstverleugnung und Martyrium auslösen. Sie können dies durch Schreiben, Selbstbeobachtung oder sogar künstlerischen Ausdruck tun. Ich persönlich führe gerne Tagebuch und erstelle Stichpunktlisten, die meine Gedanken und inneren Entdeckungen organisieren (es ist ein unschätzbarer Teil der Schattenarbeit). Ich ermutige Sie, sich heute mindestens 10 Minuten (vorzugsweise mehr) Zeit zu nehmen, um sich mit der Frage zu beschäftigen: „Inwiefern übernehme ich die Verantwortung für das Wohlergehen anderer Menschen und nicht für mein eigenes?“

3. Lernen Sie, Ihr Bedürfnis, andere zu „babys“, loszulassen

Für unsere Kinder zu sorgen ist unsere Verantwortung, aber ein Märtyrer zu sein ist es nicht. Dasselbe gilt für die Erwachsenen in unserem Leben. Egal wie hilflos, schwach oder verloren sie scheinen mögen, die letztendliche Verantwortung für ihr Wohlergehen liegt bei IHNEN, nicht bei Ihnen. Sie können Ihr Bestes tun, um zu helfen, aber am Ende des Tages ist es Ihre Hauptverantwortung deine Wohlbefinden.

Sie brauchen wirklich eine kein Unsinn Umgang mit Eigenverantwortung (vielleicht ein weiterer Grund, warum sie als unglamourös empfunden wird). Sentimentalismus und Weichmacher sind, obwohl sie als fürsorgliche Eigenschaften getarnt sind, eigentlich Vorboten von Selbstaufopferung und Objektivierung. Ich sage „Objektivierung“, weil wir die Person nicht wirklich so sehen, wie sie ist – wir sehen, was wir sehen wollen. Wir verstehen nicht ihre wahren Bedürfnisse, sondern nur die Bedürfnisse, die wir ihnen zuordnen. (Ich habe diese harte Wahrheit entdeckt, als ich versucht habe, mich um Sol zu kümmern.)

Während es also wichtig ist, anderen Fürsorge, Anteilnahme und Liebe zu zeigen, müssen Sie verstehen, dass es eine Grenze gibt. Sie müssen akzeptieren, dass Sie nur begrenzt helfen können. Der Großteil der Arbeit muss von der anderen Person erledigt werden, nicht von Ihnen.

Die Freude an der Eigenverantwortung zurückgewinnen

Lassen Sie mich Ihnen sagen, es ist eine so tiefe Atempause, endlich die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Plötzlich merkst du, dass die einzige Person, für die du verantwortlich bist, du selbst bist. *Großer Seufzer der Erleichterung.* Du musst dich nicht länger auspowern, um den Hunderten von anderen um dich herum etwas zu geben, weil du gibst selbstf zuerst – DANN profitieren andere. Das ist nicht egoistisch: Es ist realistisch. Glaubst du wirklich, dass du eine andere Person ändern kannst? Ja, Sie können eine andere Person manipulieren, nörgeln, unter Druck setzen oder mit dem Löffel füttern, damit sie handelt. Aber am Ende kommt die tiefste Veränderung, die vitale Veränderung, tief aus dem Inneren der Person.

Typischerweise kann es mit großen Schmerzen verbunden sein, die Freude an der eigenen Verantwortung zurückzugewinnen. Was wird mit anderen passieren, wenn du nicht da bist, um sie zu babysitten, fragst du dich vielleicht? Es ist so schmerzhaft, mit anzusehen, wie andere sich selbst zerstören – besonders wenn es jemand ist, der einem sehr nahe steht.

Ich war dort.

Wie der Buddha einmal sagte: „Schmerz ist sicher, Leiden ist optional.“ Wir müssen diesen Schmerz akzeptieren, diesen Schmerz der Ungewissheit, Frustration und Hilflosigkeit gegenüber anderen. Wir müssen akzeptieren, dass andere die Freiheit haben, so zu handeln wie wir oder nicht so zu handeln wie wir. Diese Freiheit ist ihr Geburtsrecht und in ihrer Macht zu nutzen oder nicht.

Sie könnten auch auf Widerstand stoßen, wenn Sie Ihre Eigenverantwortung vollständig zurückfordern. Plötzlich könnte sich die Dynamik in Ihrem Haus oder Ihren Beziehungen ändern. Und das kann Federn kräuseln, besonders für diejenigen, die es gewohnt sind, von uns mit dem Löffel gefüttert zu werden. Aber wissen Sie Folgendes: Wahre Beziehungen werden sich durch das Maß an Unterstützung offenbaren, das sie uns bieten. Je widerstandsfähiger eine Person gegen deine inneren Veränderungen ist, desto ungesunder war deine Beziehung zu ihr überhaupt. Dies ist ein Grund zum Feiern: Ihr Leben wird auf seine reinen Grundlagen reduziert. Nur wer Ihr Wachstum unterstützt, bleibt in Ihrer Nähe.

Mut haben.

***

Vielleicht möchten Sie mir jetzt Ihre Gedanken zur persönlichen Verantwortung mitteilen. Fehlt es dir? Oder vielleicht sind Sie gerade dabei, es abzurufen, aber es fällt Ihnen schwer. Kommentieren Sie unten, um ein Gespräch zu beginnen.