Ich hasse meinen Ex und kann deswegen nicht weitermachen

Es kommt selten vor, dass sich ein Paar trennt und man nicht hört: „Ich hasse meinen Ex“. Es ist normal, von allen möglichen Gefühlen überschwemmt zu werden, wenn eine Beziehung vorbei ist, besonders wenn Sie etwas falsch gemacht haben oder Ihr Partner derjenige ist, der sich entschieden hat, es zu beenden.

Am häufigsten erleben die Menschen nach dem anfänglichen Schock eine Lawine von Wut, Groll, Frustration und, ja, Hass. Manchmal ist dies nur eine Phase, eine vorübergehende Emotion.

In einigen Fällen wird dieser Hass jedoch pathologisch und kann Sie daran hindern, in Ihrem Leben voranzukommen.

Wenn du deinen Ex hasst, weil er dir sehr, sehr Unrecht getan hat

Der offensichtliche Grund, warum wir unseren Ex hassen, ist, dass er uns wirklich sehr wehgetan hat. Wie du sehen wirst, gibt es neben dieser Option noch mehr, deinen Ex zu hassen, aber lass uns das zuerst untersuchen. Leider enden die meisten Beziehungen und Ehen nicht mit einer freundlichen Note.

Langeweile und Eintönigkeit beenden manchmal eine Ehe. In den meisten Fällen ist es jedoch eine Art riesige Übertretung oder ständiger Kampf, der es zerstört.

Es gibt drei große No-Nos, die das Potenzial haben, jede Beziehung zu zerstören. Dies sind Aggression, Süchte und Angelegenheiten.

Obwohl die Ehe diese Übertretungen überwinden und dadurch sogar stärker werden kann, reicht in den meisten Fällen eine oder mehrere davon aus, um sie für immer zu zerstören.

Und wenn dies geschieht, wird sehr erwartet, dass die ungerecht behandelte Partei viel Wut gegenüber demjenigen empfindet, der alles ruiniert hat, was sie geteilt hatten. Der Hass kommt hier aus verschiedenen Richtungen.

Das eine ist das verletzte Ego und unser Selbstwertgefühl. Anderes ist natürlich Verrat. Dann gibt es auch die Tatsache, dass der Partner, der sie begangen hat, durch das Begehen dieser unverzeihlichen Fehlverhalten im Grunde genommen seinen Partner seiner Zukunft beraubt hat.

Deinen Ex hassen, obwohl du ihn immer noch liebst

Eine andere, weniger intuitive Möglichkeit besteht darin, deinen Ex zu hassen, während du immer noch darauf hoffst, dass alles wieder so wird, wie es war. Mit anderen Worten, Sie lieben Ihren Ex vielleicht immer noch, auch wenn Sie ihn hassen. Und du könntest immer noch dein altes Leben zurück wollen. Du könntest sie hassen, weil sie dir ihre Liebe genommen haben. Aber das bedeutet nicht, dass du sie nicht mehr liebst.

Liebe und Hass werden oft als gegensätzliche Emotionen betrachtet, aber sie sind wirklich nicht gegensätzlich, sie sind nur anders. Im Wesentlichen kannst du einige Dinge an deinem Ex hassen, während du andere auch liebst.

Der Fokus Ihrer Gedanken bestimmt, welche Emotion Sie in einem bestimmten Moment fühlen werden.

Der Grund, warum Sie möglicherweise an Hass festhalten, wenn Sie Ihren Ex immer noch lieben, ist zweierlei. Erstens ist es oft einfacher, mit Hass umzugehen als mit unerwiderter Liebe (obwohl sie eigentlich genauso verheerend oder sogar noch verheerender ist).

Zweitens teilen Hass und Liebe die Intensität der Emotion und die Nähe, die sie uns mit dem Objekt des Gefühls geben. Wenn Sie also Ihren Ex hassen, den Sie immer noch lieben, pflegen Sie eine Art Nähe zu ihm oder eine Illusion davon.

Deinen Ex als Sicherheitsdecke zu hassen

In der Praxis eines Psychotherapeuten würde man am häufigsten diesen dritten Grund sehen, warum man auch noch Jahrzehnte nach der Trennung den Groll hegt. Menschen halten manchmal an ihrem Hass fest wie an einer alten, sehr hässlichen Sicherheitsdecke. Sie benutzen ihren Hass als Mittel Aufrechterhaltung eines Status quo in ihrem Leben, nicht nur in ihrem romantischen Leben, sondern am offensichtlichsten in diesem Bereich.

Im Wesentlichen, wenn Sie sich an alles halten nicht wirklich adaptivtun Sie dies möglicherweise, um Veränderungen in Ihrem Leben zu verhindern.

Und Abscheu ist alles andere als gesund, auch wenn er in vielen Fällen durchaus verständlich ist.

Sie sollten jedoch die Art Ihrer Gefühle für Ihren Ex erforschen und sehen, ob Sie nur versuchen, in der sicheren Zone zu bleiben, indem Sie sich an den Pool des Hasses in Ihnen klammern.

Wenn Sie weitermachen, passiert Folgendes

Wenn Sie den Hass und alles, was damit verbunden ist, loslassen, wird sich vor Ihren Augen eine neue Welt der Möglichkeiten eröffnen. Es ist sicher ein beängstigender Ort. Trotzdem ist es auch das Schönste. Wenn du verzeihen lernen (Ihren Ex nicht unbedingt vergessen oder von seinen Übertretungen freisprechen), Sie werden sich selbst befreien.

Und mit dieser neu gewonnenen Freiheit können Sie beginnen, sich selbst kennenzulernen. Sie können Ihr Potenzial zur Liebe erforschen.

Du kannst in deine Talente eintauchen und alles tun, was du vielleicht wolltest, aber nicht wolltest, weil du zuerst an deiner Ehe festgehalten hast und dann an deinem Hass (so ziemlich dasselbe). Sie werden schnell merken, dass Sie weitermachen sollten vor vielen Monaten oder Jahren, also zögern Sie nicht und tun Sie es jetzt!

Verweise

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21674086.1965.11926348?journalCode=upaq20https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J087v17n03_10