Kann ich mit einem neuen Piercing oder Tattoo trainieren?

Sich für ein neues Tattoo oder Piercing zu entscheiden, ist ein aufregendes Unterfangen und etwas zum Feiern. Wir sind alle dafür, unsere Individualität anzunehmen, aber etwas, was wir uns in letzter Zeit gefragt haben, ist, kann diese Änderung unsere tägliche Trainingsroutine beeinflussen? Wir versuchen, täglich in irgendeiner Form Sport zu treiben (zugegebenermaßen mit unterschiedlichem Erfolg), wurden jedoch davor gewarnt, da dies den Heilungsprozess jeder neuen Körpermodifikation beeinträchtigen kann.

Wenn Sie sich fragen, welche Auswirkungen Sport auf ein neues Tattoo oder Piercing haben könnte, sind Sie nicht allein. Wir haben mit Tattoo- und Piercing-Experten gesprochen, um alle wichtigen Informationen zu erhalten und zu erfahren, ob es sicher ist, ins Schwitzen zu kommen, während sich ein neues Tattoo oder Piercing noch im Heilungsprozess befindet. Während es letztendlich Ihre Entscheidung ist und es bei Piercings und Tattoos ein wenig anders ist, sind sich die Experten in der Regel einig, wenn es um eine sichere und effektive Heilung geht.

Scrollen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und denken Sie daran, es ist Ihre Entscheidung, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, aber die Fakten lügen nicht.

Piercing Heilung und Übung

Wenn Sie sich wie wir fragen, woher das Stigma „Vermeiden Sie das Fitnessstudio mit einem neuen Piercing“ kommt, klärt Janeese Brooks, die leitende Piercerin bei Stone and Strand, das für uns auf. „Als Piercer neigen wir dazu, so vorsichtig wie möglich zu sein, wenn es um das Wohlbefinden unserer Kunden geht. Manchmal ist es einfacher, Menschen zu sagen, dass sie etwas nicht tun sollen, anstatt ihnen zu raten, wie sie vorsichtig vorgehen sollen“, sagt sie vollständig, anstatt sie mit ihrem Piercer eine lange Liste von Geboten und Verboten durchgehen zu lassen.“

Die gute Nachricht ist, solange Sie Ihr Piercing sauber halten, sollte es durch Ihre Trainingsroutine nicht geschädigt werden. „Kunden müssen nach einem neuen Piercing nicht ganz auf Sport verzichten, sie müssen nur vorsichtig trainieren.“ Brooks sagt. „Abhängig davon, welches Piercing Sie haben und welche Art von Training Sie machen, laufen Sie möglicherweise Gefahr, hängen zu bleiben oder sich zu stoßen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die gerne hochintensive Übungen mit Kontakt wie Boxen und Wrestling machen.“

Obwohl Schweiß ein neues Piercing nicht reizt, kann er dennoch Keime und Bakterien einführen. Denken Sie daran, dass ein Piercing eine Wunde darstellt und während dieser Zeit heilt. Während Schweiß auf natürliche Weise vom Körper produziert wird und nur ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper für sich selbst sorgt, „stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Training duschen, da ein sauberer Körper in der Regel ein gesünderer Körper ist.“ Brooks sagt. Um es zu betonen, ist es wichtig, dass du nach dem Training gut duschst und das Piercing gut reinigst. Brooks’ Ratschlag für ein neues Piercing lautet wie folgt: „Wenn Sie es mit irgendetwas reinigen, außer regelmäßig zu duschen; Reinige es mit Kochsalzlösung.“ Sie sagt: „Andernfalls verdrehe, drehe oder drehe den Schmuck nicht und tue dein Bestes, nicht darauf zu schlafen.“ Dies ändert sich nicht, ob Sie es vorziehen, jeden Tag im Fitnessstudio zu sein oder nicht, da es immer die beste Vorgehensweise ist, ein neues Piercing sauber zu halten. Wenn Sie Geräte mit anderen teilen, desinfizieren Sie die Geräte außerdem vor und nach der Verwendung, damit Sie Ihre Keime nicht auf andere übertragen.

Standort ist wichtig

Wenn es um neue Piercings und Training geht, ist die Lage des Piercings das Hauptproblem, mit dem man sich auseinandersetzen muss. Bei Ohr- und Gesichtspiercings können Sie sofort trainieren, obwohl Brooks Ihnen rät, dies mit Vorsicht zu tun und Kontaktsportarten zu vermeiden. Brustwarzen- und Bauchnabelpiercings erfordern oft besondere Pflege, da selbst sanfte Übungen wie Pilates, Yoga und Klettern die neuen Piercings irritieren können.

Du solltest auch Übungen wählen, die nicht zu einer sich wiederholenden Bewegung führen, da es nicht ratsam ist, den Bereich des Piercings zu reiben. Brooks sagt, dass Nippel- und Nabelpiercings „einige Monate Heilungszeit benötigen, bevor sie die Arten von Workouts wieder aufnehmen, die den Piercingbereich aufgrund des ständigen Dehnens und Biegens reizen werden.“ Obwohl Cardio-Training in Ordnung ist und mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu direktem Reiben des Piercingbereichs führt, empfiehlt Brooks diese Übung „denjenigen, die kürzlich Nippel- und Nabelpiercings haben, die diese Pause vom Fitnessstudio nicht wollen“. Sie sagt.

Denken Sie an Ihre Kleidung

Was deine Sportkleidung betrifft, ist es auch am besten, wenn du versuchst, einen Sport-BH während der Heilung eines Brustwarzenpiercings nicht ständig zu tragen, obwohl das Tragen „kurzzeitig, wenn nötig, in Ordnung ist“. Brooks sagt, dass Brustwarzenpiercings insbesondere in einem Sport-BH nicht gut ankommen, da „es so ruht, als würde man auf dem Piercing schlafen“, was nie gut ist.

„Radfahren ist vielleicht die bessere Wahl als Laufen, weil es im Brustbereich nicht wackelt. Wenn du keinen tadellosen Sport-BH trägst, ist das Springen der Brust beim Laufen oder bei Aerobic-Übungen unvermeidlich und kann sehr irritierend sein.“ Brooks sagt: „Das Gleiche gilt, wenn Ihre Kleidung irgendwo an Ihrem Körper an Piercings reibt. Überlege, welche Art von Kleidung du trägst – wenn du normalerweise Yogahosen trägst, könnte es an der Zeit sein, ins Schwitzen zu kommen.“

Neue Tattoos und Bewegung

Letztendlich ist es am besten, das Fitnessstudio für ein oder zwei Tage auszulassen, nachdem Sie sich ein neues Tattoo stechen lassen – der wichtigste Grund ist, Bakterien zu vermeiden, die den vollständigen Heilungsprozess beeinträchtigen können. Die Tattoo-Künstlerin Carmen Figueroa aus Brooklyn erklärt es für uns, einschließlich der Gründe, warum es wichtig ist, die Nachsorgeanweisungen der Künstler so gut wie möglich zu befolgen.

Während der Heilungsphase kann es zu Blutungen oder Absonderungen anderer Flüssigkeiten kommen, was ein Eintrittspunkt für Bakterien sein kann. „Es ist wichtig zu bedenken, dass ein frisches Tattoo eine offene Wunde ist, daher sollte es als solche behandelt werden, um eine gute Heilung zu gewährleisten“, sagt sie. Da es sich letztendlich um eine offene Wunde handelt, muss diese um jeden Preis geschützt werden. Denken Sie außerdem daran, dass Körperflüssigkeiten nicht mit anderen geteilt werden sollten. Du würdest dein frisches Kratzen nicht an jemand anderem reiben, weil das nur nach einer Infektion verlangt.

Laut Figueroa sollten Kunden die langfristigen Auswirkungen des Trainings auf ein neues Tattoo berücksichtigen und sagen, dass es am besten ist, fortzufahren, „um alle möglichen Komplikationen zu vermeiden, die durch eine offene Wunde entstehen können, die nicht richtig versorgt wird.“

Versuchen Sie, alle Nachsorgeanweisungen direkt von Ihrem Künstler zu befolgen, um Ihr neues Körperkunstwerk sauber zu halten, eine Lotion zur Feuchtigkeitspflege zu verwenden und es vor der Sonne zu schützen. Soweit es um intensives Training geht, sagt Figueroa, dass es nicht empfohlen wird, weil es nicht gut ist, Bakterien auf einer offenen Wunde zu haben. “Schweiß [carries bacteria from your skin] und das gilt auch für Trainingsgeräte im Fitnessstudio, also würde ich sagen, nehmen Sie sich ein paar Tage frei vom Fitnessstudio und trainieren [for] einen besseren Heilungsprozess“, sagt sie.

Wenn sich Ihr Tattoo in einem Bereich befindet, der während des Trainings stark gedehnt oder gebeugt wird, ist es ratsam, das Training zu verschieben, bis die Wunde vollständig verheilt ist. Angenommen, Sie haben sich gerade ein neues Wadentattoo stechen lassen und möchten laufen gehen. Beim Laufen werden Ihre Wadenmuskeln gebeugt und erweitert – Sie können diese sich wiederholende Bewegung nicht vermeiden, und wenn Sie gerade ein Wadentattoo bekommen haben, könnte dies Stress für sie sein und sich auf die Heilung auswirken.

Was tun, wenn Sie einen Tag im Fitnessstudio nicht vermeiden können

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen müssen, halten Sie Ihr Tattoo mit einer Mullbinde bedeckt und versuchen Sie, Übungen zu wählen, die nicht dazu führen, dass die Muskeln in der Nähe des Tattoos trainiert werden oder ein Gelenk mit einem neuen Tattoo gebeugt wird. Figueroa sagt, ihr Rat sei eine Empfehlung, und es sei letztendlich Sache des Kunden, ihm zu folgen oder nicht. „Wird das Tattoo definitiv ruiniert oder infiziert, wenn ein Kunde danach ins Fitnessstudio geht? Nicht unbedingt. Aber je mehr die Nachsorge von den Empfehlungen des Künstlers abweicht, desto geringer sind die Chancen auf einen leichten und erfolgreichen Heilungsprozess“, sagt sie.

Wenn Sie immer noch unsicher sind und nicht bereit sind, einen Tag im Fitnessstudio ausfallen zu lassen, scheuen Sie sich nicht, Ihren Tätowierer um Rat zu fragen.

Was ist mit Schwimmen?

Am besten vermeidest du nach einem Piercing oder Tattoo das Schwimmen. Selbst wenn Sie den gesamten Bereich mit einem wasserdichten Verband abdecken können, wird weder von Brooks noch von Figueroa empfohlen, überhaupt zu schwimmen, es sei denn, Sie haben mindestens die Mindestheilungszeit abgewartet.

Das bedeutet für ein einfaches Ohrlochstechen sechs bis acht Wochen, für ein Brustwarzen-/Nabelpiercing bis zu 6 Monate und für ein Tattoo mindestens zwei Wochen. Außerdem sagt Figueroa, dass es nicht gut ist, eine offene Wunde in Wasser zu tauchen, besonders weil die Chemikalien in einem Pool ein heilendes Tattoo reizen würden.

Also vermeide einfach Chlor, oder? Nicht ganz. Laut unseren Experten ist es am besten, sich an die empfohlene Heilungszeit für Tätowierungen und Piercings zu halten, bevor sie in eines der beiden Chlorbäder getaucht werden oder Meerwasser, wobei natürliche Gewässer eigentlich das höhere Infektionsrisiko bergen. Außerdem sind gechlorte Pools immer noch eine Keimquelle. Obwohl viele Pools heute wegen der Giftstoffe auf Chlor verzichten und stattdessen Meersalz verwenden, kann Salz immer noch stechen und eine Wunde verbrennen. Hier gibt es im Grunde nichts zu gewinnen.

„Alles, was im Wasser ist, gelangt in deine Piercings, und selbst in den saubersten Pools wird Chlor dein Piercing ebenfalls verletzen“, sagt Brooks. „Das Meer ist ein natürliches Badezimmer für Lebewesen … das willst du nicht in deinem neuen Piercing.“

Was können Sie also tun, wenn Sie sich einfach nicht aus dem Pool heraushalten können? „Wenn Schwimmen unvermeidlich ist, warne ich Kunden, dass Chlor ihre Piercings verletzen wird und sie sofort danach duschen müssen, um die Chemikalie von dem kürzlich gepiercten Bereich abzuspülen“, sagt Brooks. Seien Sie sich insgesamt bewusst und achten Sie darauf, ein heilendes Tattoo oder Piercing sofort nach dem Schwimmen in einem Pool oder natürlichen Gewässer zu reinigen.