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Wenn Sie Klarträume erleben, wissen Sie, dass Sie sich im Schlaf völlig bewusst sind, dass Sie sich in einem Traumzustand befinden. Klarträumer schlafen mit der Absicht ein, sich bewusst zu machen, dass das, was sie in ihrer Traumwelt sehen, nicht real ist.
Klares Träumen findet im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) statt, dem tiefsten Teil Ihres Schlafzyklus. Menschen induzieren sogar Klarträume, um mit Ängsten umzugehen, Probleme zu lösen und ihre Kreativität zu steigern.
Unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Klarträumer sind oder nicht, befürchten Sie möglicherweise, für immer in einem Ihrer Träume festzustecken. Aber ist das überhaupt möglich?
Kann man in einem Klartraum stecken bleiben?
Die Aussicht, das zu erschaffen, was in Ihren Träumen passiert, ist verlockend, aber eine der größten Sorgen, die Menschen bei Klarträumen haben, ist, ob es möglich ist, darin stecken zu bleiben oder nicht.
Die kurze Antwort ist nein. Aber genauso wie es möglich ist, vorübergehend in einem Traum stecken zu bleiben, ist es durchaus plausibel, für kurze Zeit in einem Klartraum stecken zu bleiben.
Warum haben Sie manchmal das Gefühl, in einem Klartraum festzustecken? Ein TikToker namens Shi teilte einige der Gründe mit, warum Menschen das Gefühl haben, in einem klaren Traum gefangen zu sein.
Shi erklärt zunächst, dass das Unterbewusstsein nicht nur die Kontrolle über das Gehirn hat, sondern auch das Nervensystem und die Emotionen steuert. Klarträumen ist also eine Kombination aus „Worten, dem Nervensystem und Ihrem emotionalen Zustand“.
Wenn Sie klare Träume haben, sagen Ihre Worte vielleicht „Wach auf“, aber Ihre Emotionen haben auch die Kontrolle über die Bilder, die Sie erstellen. Dann sendet das Nervensystem die widersprüchliche Botschaft, dass Sie feststecken.
Im Wesentlichen sagt Ihnen Ihr Bewusstsein, dass es Zeit zum Erwachen ist, aber Ihr Unterbewusstsein sendet Signale, dass Sie feststecken und nicht in der Lage sind, aus Ihrem Traum herauszukommen.
Eine andere Theorie besagt, dass Ihr Unterbewusstsein Sie in einem Traumzustand hält, weil Ihnen eine wichtige Botschaft mitgeteilt wird.
Ist Klarträumen gefährlich?
Die Gefahren des Klarträumens sollten berücksichtigt werden, bevor Sie sich für die Teilnahme entscheiden. Es gibt mehrere negative Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Praxis, die sich auf Sie auswirken können.
Eine davon ist eine verminderte Schlafqualität, einschließlich Schlafstörungen. Dies liegt daran, dass wir durch die lebhaften Bilder in klaren Träumen geweckt werden.
Umgekehrt kann eine Schlaflähmung auch eine erschreckende Folge klaren Träumens sein. Das Gefühl, sich nicht bewegen zu können, kann zu Traum-Klaustrophobie führen, bei der man das Gefühl hat, die Wände würden sich schließen.
Psychische Probleme wie Verwirrtheit und Halluzinationen gehören ebenfalls zu den Risiken, die mit Klarträumen einhergehen. In manchen Fällen kann die Grenze zwischen Traum und Realität verschwimmen.
Wie man sich von einem klaren Traum befreit
Es versteht sich von selbst, dass der einfachste und schnellste Weg, aus einem klaren Traum herauszukommen, darin besteht, aufzuwachen. Aber natürlich gibt es Zeiten, in denen das nicht funktioniert.
Es gibt einen zweistufigen Prozess, der Ihnen beim Aufwachen hilft, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie kein Entrinnen aus einem Traum gibt, über den Sie eigentlich die volle Kontrolle haben sollten.
1. Ändern Sie den Traumort und die Umstände.
Der erste Schritt besteht darin, in Ihrem Traum an einen anderen Ort zu ziehen. Wenn Sie im Laden sind, ziehen Sie in ein Haus. Wenn Sie am Tisch sitzen, gehen Sie nach draußen.
Passen Sie außerdem das Szenario an. Machen Sie einen ruhigen Spaziergang, anstatt sich auf ein Gespräch einzulassen. Änderungen an bestimmten Aspekten Ihrer Träume senden eine Botschaft der Ermächtigung an Ihr Unterbewusstsein und helfen Ihnen, die Kontrolle zurückzugewinnen.
2. Führen Sie die Übung zum Aufwecken der Augen durch.
Ihre Augen ermöglichen anderen nicht nur einen Blick in Ihre Seele, sie steuern auch Ihr Wachheitsgefühl. Im REM-Schlaf ist unser Körper mit Ausnahme der Augen quasi gelähmt.
Wir können uns diese Bewegungsfreiheit zunutze machen, indem wir unsere Augen gezielt in mehrere Richtungen bewegen. Dies teilt dem Bewusstsein mit, dass wir aufwachen und unser Körper diesem Beispiel folgen wird.
Diese Augenbewegungen sollten 20 bis 30 Sekunden lang ausgeführt werden, während Sie im Traum die Augen geschlossen halten. Öffnen Sie nach Ablauf der Zeit einfach Ihre „Traumaugen“ und Ihre physischen Augen werden dasselbe tun.
Das mag zunächst etwas verwirrend sein, aber Sie werden sich schnell daran gewöhnen und in Ihr Wachleben zurückkehren!
NyRee Ausler ist eine Schriftstellerin aus Seattle, Washington und Autorin von sieben Büchern. Sie befasst sich mit Lifestyle, Unterhaltung und Nachrichten sowie selbstbezogenen Inhalten und befasst sich auch mit dem Umgang mit dem Arbeitsplatz und sozialen Themen.