Können Sie Niacinamid und Vitamin C zusammen verwenden? Derms erklären

Die Welt der Hautpflege-Inhaltsstoffe ist vollgepackt (und wir meinen vollgepackt mit einem großen P) mit Spielern. Es scheint, als ob jeden Tag ein neuer die bereits überfüllte Szene trifft und verspricht, das nächstbeste zu sein. Trotz der Neulinge, die mit einer vorhersehbaren Regelmäßigkeit kommen und gehen, gibt es eine Handvoll Inhaltsstoffe, die sich bewährt haben, Grundnahrungsmittel mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirkung. Unter diesen sind Niacinamid und Vitamin C wohl zwei der größten Namen auf dieser kurzen Liste. Da jeder eine Fülle von Vorteilen bietet, stellt sich die Frage: Wenn sie einzeln so großartige Dinge leisten können, können oder sollten sie zusammen verwendet werden? Ist es ein Erdnussbutter-und-Gelee-Szenario (Sie wissen, wo jedes Ding für sich großartig ist, aber wirklich viel besser, wenn es mit dem anderen gepaart wird)? Oder kann die Kombination dieser beiden Kraftpakete zu Problemen führen? Es gibt viele widersprüchliche Ratschläge zu diesem Thema, also haben wir Experten gebeten, die Dinge richtig zu stellen.

Lassen Sie uns zunächst über jede Zutat einzeln sprechen.

Bevor wir zu den potenziellen Problemen kommen, die bei der Kombination der beiden auftreten können, ist es wichtig zu verstehen, was diese Inhaltsstoffe sind und was sie allein für Ihre Haut tun können.

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3 (auch bekannt als Niacin), das heißt „ein wunderbarer Inhaltsstoff mit einer Vielzahl von Vorteilen“, sagt der Chicagoer Dermatologe Emily Arch, MD. „Unter seinen vielen Eigenschaften hilft es der Haut, Ceramide zu produzieren, um die Barrierefunktion und die Hydratation zu verbessern, erhöht die Kollagenproduktion, um das Auftreten feiner Linien und Poren zu unterstützen, hemmt die übermäßige Talgproduktion und kann helfen, Verfärbungen aufzuhellen“, fügt sie hinzu. Als ob das nicht genug wäre, hat es auch entzündungshemmende Wirkungen (besonders vorteilhaft für Menschen mit Akne und Rosacea) und ist ein starkes Antioxidans, so die zertifizierte Dermatologin Charlotte Birnbaum, MD von Spring Street Dermatology in New York City. Mit anderen Worten, egal was Ihr Teint betrifft, Niacinamid kann wahrscheinlich helfen.

Vitamin C ist nicht weit dahinter, wenn es um eine lange Liste von Vorteilen geht. Arch nennt es ihren „Lieblings-Hautpflege-Inhaltsstoff, zweifellos“ und lobt es für seine starken antioxidativen Eigenschaften und die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, bevor sie Schaden anrichten können. Und wie Niacinamid hat es auch Anti-Aging-Effekte. Vitamin C ist entscheidend für die Kollagenproduktion, verbessert das Aussehen von feinen Linien und Falten und verringert die Produktion von Pigmenten, um dunkle Flecken aufzuhellen, erklärt Birnbaum.

Können Sie also Niacinamid und Vitamin C zusammen verwenden?

Die kurze Antwort auf Ihre Frage: Ja, Sie können. Alles, was Sie vielleicht gelesen haben, das etwas anderes sagt, basiert auf veralteter Forschung, die sich nicht auf ein reales Szenario übertragen lässt. „Einige in den 1960er Jahren durchgeführte Untersuchungen zeigten eine negative Wechselwirkung und dass die beiden möglicherweise reagieren könnten, um Nikotinsäure zu produzieren, die Rötungen und Juckreiz auf der Haut verursachen kann“, erklärt Perry Romanowski, ein unabhängiger kosmetischer Chemiker. Die große Einschränkung? „Das ist beim Konsum passiert reine Ascorbinsäure und Niacinamid bei hohen Temperaturen gehalten,” er fährt fort. “Es ist unwahrscheinlich, dass es bei modernen Formulierungen, die bei Raumtemperatur gelagert werden, ein Problem darstellt.” (Bemerkenswert: Die meisten Hautpflegeprodukte verwenden andere, stabilere Formen von Vitamin C wie Ascorbylpalmitat und Magnesiumascorbylphosphat anstelle von Ascorbinsäure.) Es ist auch erwähnenswert, dass Vitamin C natürlich in unserer Haut vorkommt: „Wenn die beiden Inhaltsstoffe nicht kompatibel waren, würden wir alle darunter leiden, wenn wir topisches Niacinamid verwenden”, sagt Arch.

Hier ist, warum Sie beide verwenden sollten (und wie Sie dies tun).

Okay, wir wissen also, dass die Kombination der beiden kein Problem sein wird, aber wird es von Vorteil sein? Auch hier lautet die kurze Antwort ja. „Angesichts der Vielzahl von Vorteilen dieser beiden Inhaltsstoffe und der komplementären Natur dieser Vorteile sind sie eine starke Kombination“, sagt Arch. Auch wenn sie beide auf verschiedene Zeichen des Alterns abzielen, haben sie leicht unterschiedliche Wirkmechanismen, sodass Sie das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln angehen. Nehmen Sie zum Beispiel die Hautaufhellung. Die Kombination der beiden könnte hilfreich sein, da sie auf unterschiedliche Weise arbeiten, um diesen Effekt zu erzielen, bemerkt Romanowksi. Vitamin C wirkt, indem es ein Enzym hemmt, das als Tyrosinase bekannt ist und für die Produktion von Pigmenten notwendig ist, während Niacinamid vermutlich die Übertragung von Pigmenten innerhalb der Zellen verhindert.

Was die genaue Art der gemeinsamen Verwendung von Niacinamid und Vitamin C angeht, können Sie entweder nach einem Produkt suchen, das beide enthält, oder sie separat schichten, obwohl die Experten, mit denen wir gesprochen haben, dem zustimmen Schichtung ist vorzuziehen. Das liegt einfach daran, dass Vitamin C ein notorisch instabiles Molekül ist, das leicht durch Sonnenlicht, Sauerstoff und sogar andere Inhaltsstoffe inaktiviert wird. Außerdem „muss Vitamin C im Allgemeinen bei einem niedrigen pH-Wert verwendet werden, um wirksam zu sein, während Niacinamid bei einem höheren/neutralen pH-Wert besser wirkt“, fügt Romanowski hinzu. (Seine wählerische Natur ist der Grund, warum viele Vitamin-C-Produkte teurer sind; es ist eine schwierige Zutat, mit der man es formulieren kann.) Arch empfiehlt die Verwendung eines eigenständigen Vitamin-C-Produkts aus all den oben genannten Gründen, weist jedoch speziell auf andere Antioxidantien hin Vitamin E und Ferulasäure können tatsächlich die Wirksamkeit und sogar Stabilität von Vitamin C verbessern. (Ein typisches Beispiel: Das Skinceuticals CE Ferulic Serum, das von Dermatologen und Beauty-Redakteuren überall geliebt wird.) Unabhängig davon, welches Vitamin C-Produkt Sie wählen, stellen Sie sicher um es vor Sonne und Hitze zu schützen, fügt Birnbaum hinzu.

Niacinamid hingegen ist viel weniger empfindlich und pingelig als Vitamin C, sagt Arch. Sie finden es in vielen Seren, Feuchtigkeitscremes, Masken und mehr zu verschiedenen Preisen. Aber wenn es darum geht, welcher Inhaltsstoff zuerst auf die Haut kommen soll, ist es eigentlich egal. Am besten entscheiden Sie sich basierend auf der Formel der jeweiligen Produkte, die Sie verwenden, und tragen sie vom dünnsten bis zum dicksten auf, rät Arch. Mit anderen Worten, ein Serum würde immer vor einer Feuchtigkeitscreme gehen und ein Öl sollte immer zuletzt aufgetragen werden.

TL; DR: Niacinamid und Vitamin C sind beide für sich genommen wahre Kraftakteure in der Welt der Hautpflege. Und das Kombinieren ist nicht nur kein Problem, sondern sogar ein toller Schritt in Ihrem Streben nach einem strahlenderen Teint.