Körperpositivität in Großbritannien

Donna Noble wird im Wanderlust 108 London über Yoga, Diversity und Body Image sprechen

„Yoga muss dem Individuum angepasst werden, nicht das Individuum dem Yoga“, T Krishnamacharya

Meine Einführung in die Body-Positive-Bewegung geschah zufällig im Jahr 2015. Es begann, nachdem ich einen Artikel über eine Plus-Size-Journalistin gelesen hatte, die aufgrund ihrer Größe eine unangenehme Erfahrung mit Yoga hatte.

Als größte Person im Raum wurde sie von anderen Yogis angestarrt und von der Lehrerin ignoriert. Das machte das Lesen unangenehm. Ich war von dem Artikel so tief betroffen, dass ich das Thema mit einer Reihe von Freunden diskutierte. Zu meiner großen Überraschung wurde mir gesagt: „Entweder halt die Klappe oder unternimm etwas dagegen“. Dies sollte der Beginn der Curvesomeyoga-Reise sein.

Ich wandte mich an die Journalistin, um sie zu interviewen, aber die Zeitpläne ließen es nicht zu. Glücklicherweise konnte ich stattdessen Dianne Bondy interviewen. Ich war so inspiriert von dem, was Dianne, Jessamyn Stanley und Dana Falsetti für die Yoga-Community in Bezug auf Vielfalt und Inklusion getan haben.

Seitdem hatte ich das Vergnügen, Yogis zu treffen, die mich zusammen mit meinen Schülern dazu inspirieren, Yoga integrativ und vielfältig zu gestalten.

Was ist Body-Positivity?

Body Positivity wurde von schwarzen Frauen geschaffen, für diejenigen, die sich ausgegrenzt fühlten. Dies war eine Erklärung zur Akzeptanz und zur Schaffung eines sicheren Raums, um zu existieren und gesehen zu werden. Es ist eine Bewegung, die in der Überzeugung verwurzelt ist, dass alle Menschen ein positives Körperbild haben und ihren eigenen Körper sowie den Körper anderer akzeptieren sollten.

„Selbstakzeptanz und Glaube an sich selbst, unabhängig von Form, Größe oder Niveau Ihrer Yogapraxis“

Was ist körperpositives Yoga?

Der Begriff „Body Positive“ hat eine etwas andere Bedeutung, je nachdem, wen Sie fragen. Seine Kernbotschaft ist jedoch Selbstakzeptanz und Glaube an sich selbst, unabhängig von Form, Größe oder Niveau Ihrer Yogapraxis.

Ich kann mich des Gefühls nicht erwehren, dass die Mainstream-Medien den Mythos aufrechterhalten, dass nur bestimmte Personen mit einem bestimmten Körpertyp Yoga praktizieren. Im Wesentlichen Personen, die groß und schlank sind und die ihre Beine hinter den Kopf bekommen können. Es ist großartig zu sehen, dass dieses Missverständnis jetzt in Frage gestellt wird. Leider liegen wir immer noch hinter den Amerikanern, wo Body Positive Yoga etablierter ist. Instagram hat Yogis aller Körpertypen eine Plattform bereitgestellt, um ihre Yoga-Praxis zu teilen.

Seit ich angefangen habe, Body-Positive-Kurse zu unterrichten, habe ich gesehen, dass sie ein breites Spektrum von Personen unterschiedlicher Größe, Form, Geschlecht und ethnischer Zugehörigkeit anziehen.

„Jeder, unabhängig von seiner Größe, hat eine Art Trennung von seinem Körper“

Die Vielfalt der Schüler innerhalb der Klasse hat gezeigt, dass jeder, unabhängig von seiner Größe, eine Art Trennung von seinem Körper hat. Alles, was sie wollen, ist ein sicherer, urteilsfreier Ort, an dem sie Unterstützung erhalten und ihre Yoga-Reise genießen können.

Das erste, was Menschen mir sagen, unabhängig von ihrer Größe, auf oder neben der Matte, ist, dass sie nicht flexibel sind – als müssten sie sich entschuldigen. Sie erkennen nicht, dass Flexibilität keine Voraussetzung für Yoga ist, sondern dass es schließlich zu einem Nebenprodukt wird. Die Flexibilität des Geistes ist für mich wichtiger als die Flexibilität des Körpers.

Alle Körper sind schön und sollten normalisiert werden. Wenn ich unterrichte, sehe ich weder Größe noch Farbe oder Geschlecht. Ich sehe nur den Yogi. Ich hoffe, dass sich eines Tages alle Lehrer und Schüler erlauben werden, dieses Maß an Neutralität zu erfahren.

Aber im Vertrauen auf ihren Körper beginnen sie zu atmen und sich zu bewegen. Es ist, als ob ihnen die Erlaubnis gegeben wird, sich in ihrem Körper zu entspannen und einfach loszulassen. Manchmal können sie in ihrer allerersten Klasse das erreichen, was sie für unmöglich hielten. Die Ehrfurcht in ihren Gesichtern zu sehen, ist pure Freude, wenn die Transformation beginnt.

„In einem Body-Positive-Kurs geht es darum, Yoga-Posen für eine Vielzahl von Körpertypen zu modifizieren.“

Bei einem Body-Positive-Kurs geht es darum, Yoga-Posen für eine Vielzahl von Körpertypen zu modifizieren und einige der Schwierigkeiten zu schätzen und zu verstehen, auf die ein Schüler mit einem größeren Körper stoßen kann.

In diesen Klassen geht es nicht um Trennung. Es ist wie ein Schwangerschafts- oder Stuhl-Yoga-Kurs, bei dem die Schüler die vielen wunderbaren Vorteile des Yoga genießen können, die auf ihre Bedürfnisse und ihren Körper eingehen, und wissen, dass sie für die Dauer des Kurses nur auf ihrer Matte liegen möchten in savasana ist das dann vollkommen in ordnung. Auch das ist Yoga.

Wir müssen uns daran erinnern, dass Yoga NICHT diskriminiert oder Annahmen über Fähigkeiten macht. Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung.

Schauen Sie sich an, was einige Yogis über ihre Vorher-Nachher-Erfahrungen mit Yoga zu sagen hatten

Körperpositives Yoga kann so viele Menschen in der Gesellschaft ansprechen.

Beobachte ein Kind. Haben Sie schon einmal beobachtet, wie Kinder in verschiedenen Entwicklungsstadien verschiedene Asanas ausführen? Wenn sie zum Beispiel krabbeln und laufen lernen, machen sie die Katzendehnung, um ihre Wirbelsäule zu stärken, und wenn sie das Stehen lernen, verbringen sie viel Zeit in der Haltung des herabschauenden Hundes, bevor sie auf die Beine kommen.

Kinder können uns in unserem Yoga inspirieren. Yoga ist die natürlichste Art, unseren Körper zu bewegen.

Wenn du einen Körper hast + Yoga machst = Yoga-Körper!

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Donna Noble ist zertifizierte Yoga-Spezialistin, Body Positive Advocate, Wellbeing Coach, Body Image Ambassador und Master NLP Practitioner. Sie ist auch die Gründerin von Curvesomeyoga und unterrichtet verschiedene Yogastile in ganz Großbritannien, darunter Body Positive Yoga, barrierefreies Yoga, Vinyasa, Hot Yoga, Stuhl-, Bett- und Aqua-Yoga. Donna Noble wird dieses Jahr im Wanderlust 108 London über Yoga, Diversity und Body Image sprechen.