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Hinweis: Diese “vertikale Atmung” (aus Kapitel 13 Chakra & Kundalini Workbook ) zusammengeführt mit “Horizontal Chakra Atmung”, wie in meinem Buch Magical Tattwas ) gelehrt, kann durchgeführt werden hinlegen für die Induktion von schnellen Nickerchen! Die Kombination der beiden Methoden beschleunigt den Prozess sehr stark.
Der traditionelle Weg besteht darin, beim vertikalen Chakra-Atmen auf der rechten Seite zu liegen. Dies stellt sicher, dass der beruhigende Ida-Einfluss des linken Nasenlochs im Aufwind ist, und ermöglicht es Ihnen, die Pause eines Nickerchens zu genießen!
TECHNIK
Wir sind jetzt bereit, “Vertikale Atmung” in Betracht zu ziehen (siehe Tabelle) Ort, werden Sie sich des natürlichen Atems bewusst, der in Ihre Nasenlöcher hinein und aus ihnen heraus fließt. Stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie Energie (weiß, blau oder gold) über Ihr rechtes Nasenloch zum dritten Auge fließt, die Sie jetzt durch das Gefühl der Münze auf der Stirn spüren können.
Stellen Sie sich beim Ausatmen die farbige Energie vor, die vom Ajna-Punkt nach unten und aus Ihrem linken Nasenloch fließt. Sie kehren dies dann um, damit der einströmende Atem das linke Nasenloch zur Münze hinauffließt und beim anschließenden Ausatmen von Ajna aus das rechte Nasenloch.
Sagen Sie sich “Zehn” “. Sie haben jetzt eine Runde abgeschlossen. Setzen Sie den Vorgang fort und sagen Sie nach Abschluss der Runde mental “Neun” usw., bis Sie “Eins” erreichen. An diesem Punkt beginnen Sie erneut mit “Zehn”.
Diese Countdown-Sequenz wird für die Dauer der Meditation (20 bis 30 Minuten) durchgeführt und es ist zu erwarten, dass Sie die Zählung verlieren. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie in einen träumerischen oder traumlosen Schlaf fallen.
Wenn Sie die Zählung verlieren und sich bewusst werden, dass Sie aus dem Zustand herauskommen, in dem Sie sich befinden, wählen Sie einfach eine beliebige Stelle aus Sie haben aufgehört oder am Anfang begonnen. Das Zählen ist ein Gerät, das die linke Gehirnhälfte “ausschneiden” soll.