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Leidenschaftlich leben und tief lieben: Das Yoga-Mädchen Rachel Brathen teilt ihre Geheimnisse

VON JUSTIN FAERMAN & MEGHAN MCDONALD

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Rachel Brathen (Yoga-Mädchen) taucht tief in das Leben in ihrem Zuhause ein, Aruba. Foto: Ben Kane

Rachel Brathen ist die Bestsellerautorin der New York Times von Yoga Girl , einer Motivationsrednerin und weltbekannten Yogalehrerin mit Wohnsitz in Aruba.

Justin Faerman: Also ja, um direkt einzuspringen: Eines der Dinge, die

an Ihnen wirklich inspirierend finden, ist, dass Sie Ich bin dir selbst treu, und du lebst deine Leidenschaften und hast einiges an Erfolg dabei, und wir glauben wirklich, dass dies auf einer bestimmten Ebene der Traum eines jeden ist. Wir hoffen, dass Sie Menschen, die das Gleiche tun möchten, Einblicke und Ermutigungen bieten können.

Rachel Brathen: Absolut, ich denke, es ist wirklich wichtig, zuerst herauszufinden, was der Traum ist. Ich habe diese Frage oft… „Oh, ich würde gerne um die Welt reisen und ich würde gerne diese Art von Lebensstil haben“, und ich finde, wenn es darum geht, deine Träume tatsächlich zu manifestieren, musst du sie zuerst identifizieren. Ich glaube fest daran, aufzuschreiben, was wir erschaffen wollen, und dann nicht auf unseren Hintern zu sitzen und darauf zu warten, dass es in unseren Runden landet, sondern tatsächlich die aktiven Schritte zu unternehmen, um dies zu erreichen. Es ist hilfreich zu wissen, was Sie erstellen möchten, bevor Sie beginnen, wissen Sie?

JF: Ja, absolut.

Meghan McDonald : Ein weiteres der Dinge, die wir an Ihnen so sehr lieben, ist Ihre Authentizität, und wir sind gespannt, wie Sie mit Ihnen in Verbindung bleiben authentisches, verletzliches Selbst, das auf Instagram durchkommt, und welche Praktiken oder Erkenntnisse können Sie den Leuten anbieten, die dies lesen werden?

„Wenn wir niemals etwas tun, das uns Angst macht, werden wir uns niemals weiterentwickeln, wachsen oder uns verändern.“

Rachel Brathen : Auch wenn es manchmal beängstigend ist oder ein bisschen furchterregend sein kann, mit Menschen verwundbar zu sein, besonders mit Menschen, die wir nicht kennen, habe ich Mit der Zeit wurde mir klar, dass je mehr ich mir das erlaube, es ist, als würde ich anderen Menschen die Erlaubnis geben, dasselbe zu tun. Ich bekomme viele Kommentare und E-Mails von Leuten, die zum Beispiel ihren eigenen Schmerz, ihre Trauer oder ihre Unsicherheit teilen, nachdem sie gesehen haben, dass ich meine geteilt habe. Es ist so, als würde man jedem erlauben, menschlich zu sein, und das ist ein wirklich großer Teil der Gemeinschaft und dessen, was ich zumindest teilen möchte.

MM: Ja, definitiv. Ich denke, eines der Dinge, die Sie in Ihrem Buch Yoga Girl sagen, ist: „Wenn etwas Neues Sie nicht erschreckt Zumindest ein bisschen, es lohnt sich nicht “, und das ist eine großartige Idee. Könnten Sie näher erläutern, warum Sie das für richtig halten?

Ein bewusster Lebensstil bedeutet für mich, mit dem zu leben, was der Tag bringt. Rachel Brathen geht mit dem Fluss am Strand von Aruba. Foto: Ben Kane

Rachel Brathen : Ich meine, es bringt uns aus unseren Komfortzonen heraus, oder? Wenn wir niemals etwas tun, das uns auch nur ein bisschen Angst macht, werden wir uns niemals weiterentwickeln, wachsen oder uns verändern. Wir werden am selben Ort festsitzen – was vielleicht für eine Weile in Ordnung ist, aber ich habe das Gefühl, dass wir uns als Menschen weiterentwickeln, wachsen und lernen sollen. Ich habe das Gefühl, anstatt Angst vor dieser kleinen Stimme zu haben, die sagt: „Das ist beängstigend“, zu lernen, das als das zu betrachten, was es ist, und zu sehen, dass dies eine Gelegenheit für Sie ist, zu wachsen. Es bedeutet, dass es aufregend ist und Sie auf etwas stehen.

JF: Ja, vielleicht können wir diese Frage an Sie richten: Was ist gerade an Ihrem Rand, wissen Sie, vielleicht ein bisschen außerhalb Ihrer Komfortzone, in die Sie sich lehnen wachsen und expandieren?

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Rachel Brathen: Für mich ist es öffentlich zu sprechen, und das war schon immer so, also habe ich es nach und nach genommen. Ich war sehr nervös zu unterrichten und schreibe darüber auch in das Buch. Als ich ein neuer Lehrer war, war es für mich nie angenehm, nur vor einer Menschenmenge zu sprechen – und ich weiß, dass dies bei vielen Menschen der Fall ist. Aber ich habe das Gefühl, dass ich diese Grenze jetzt immer wieder überschreite. Früher war ich nervös, kleine Klassen zu unterrichten, und jetzt unterrichte ich diese großen Gruppen von tausend Menschen, und das ist kein Problem, aber ich bin immer noch nervös wegen der Idee, allein vor einer Menschenmenge zu stehen und nur zu reden. Also mache ich diesen Schritt nach dem anderen… Ich mache gerade viele Gespräche und moderiere Gespräche, und ich habe ein paar Gespräche alleine geführt, aber es gibt immer noch Angst, also gehe ich in diese Richtung .

MM: Das ist fantastisch.

JF: Ja, es ist interessant, wie man mit allem, was man tut, einfach ins Rampenlicht gerückt wird und wie bereit oder nicht, hier kommt es.

Rachel Brathen: Ich weiß, ich weiß, dass es verrückt ist! Ich kam gerade von einer AOL-Veranstaltung, die live an zehn Millionen Menschen übertragen wurde. Es war wie das Größte überhaupt und dafür sprach und redete ich. Es ist immer nervenaufreibend im Voraus, aber es hat sich als schön und wirklich schön herausgestellt. Ich halte es für eine große Sache, deine Stimme zu teilen, daher denke ich, dass es eine Angst ist, die jeder überwinden möchte.

„Jede Art von Veränderung zu schaffen, auch wenn es sich um eine positive Veränderung handelt, ist aus dieser Sicht wirklich schwierig – von einem Ort der Nichtakzeptanz aus.“

JF: Nun schön, Glückwunsch dazu übrigens, das klingt nach einem großen Schritt.

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Rachel Brathen: Danke.

JF: An einem Punkt in Ihrem Buch sprechen Sie über Ihre Yoga-Praxis, die sich von Ihrem Körper zu Ihrem bewegt Herz, und das ist etwas, das man nicht wirklich erzwingen kann und das für jede Person anders geschieht. Wir hatten nur gehofft, Sie könnten vielleicht näher darauf eingehen, wie die Verschiebung für Sie war, und vielleicht einigen anderen Menschen helfen, einen Einblick in das zu bekommen, was das ist wie.

Rachel Brathen: Ja absolut, ich fühle, dass so viele Leute com e zur Praxis in diesen Tagen und es ist von einem rein physischen Standpunkt aus, was absolut in Ordnung ist. Es ist viel einfacher, mit dem Körper zu beginnen und dann von dort aus ins Herz zu arbeiten. Aber was auch immer Sie auf die Matte bringt, wenn Sie lange genug üben, wird Sie schließlich an tiefere Orte bringen. Und ich habe festgestellt, dass Dinge, an denen wir emotional festhalten, und Dinge, die stecken bleiben – vielleicht aus unserer Vergangenheit oder aus Ängsten, und vielleicht Muster, die wir haben, die nicht dem entsprechen, wer wir tatsächlich sind, die aus Angst kommen – in die Welt gehen körperliche Übung wird das ansprechen. Wir können uns aber auch dafür entscheiden, dort zu enden und uns nicht damit zu beschäftigen, oder wir können uns dafür entscheiden, ein bisschen tiefer zu gehen und zu erkunden. Und ich habe festgestellt, dass die schwierigen Momente im Leben – Sie kennen die Zeiten, in denen Mist passiert, wenn es um Verlust oder Tod oder Krankheit oder Drama geht, die uns immer weiter in den Weg kommen werden – alles große Möglichkeiten sind, tiefer zu gehen in diesen Teil der Praxis. Anstatt ausgeflippt oder verängstigt zu sein, wenn schlechte Momente auf uns zukommen, fühle ich mich als Yoga-Praktizierender, es gibt die Möglichkeit, das auf die Matte zu bringen. Es geht nicht mehr um die Chaturangas oder die Daunenhunde, sondern vielleicht ein bisschen mehr um das Gefühl von allem, die Emotionen und das Herz und darum, als Menschen zu wachsen, nicht nur auf physische Weise. [the idea]

JF: Ja, ich denke das ist Es ist wichtig, was Sie darüber gesagt haben, wie sich diese Dinge für uns zeigen, und sie enthalten wirklich Weisheit. Aber wenn wir davonlaufen, verpassen wir das Verdienst und sie führen uns wirklich zu einem Ort, an dem wir tiefer in uns hinein gehen und vielleicht verstehen können, wo wir nicht geheilt sind. Sie sind wirklich Geschenke, weil sie uns die Teile von uns zeigen, die die meiste Liebe brauchen, und du kannst ihr diese Liebe nicht geben, wenn du dir dessen nicht bewusst bist, oder?

Rachel Brathen: Absolut, und wenn immer alles Schmetterlinge und Regenbogen sind Sie lernen diese Lektionen nie.

Es ist viel einfacher, mit dem Körper zu beginnen und von dort aus ins Herz zu arbeiten. Yoga-Mädchen setzt ihre eigenen Worte der Weisheit in die Tat um. Foto: Dennis Schoneveld

MM: In Ihrem Buch sprechen Sie über die Akzeptanz Ihrer selbst, und das ist ein so tiefgreifendes Konzept, von dem viele Menschen wirklich profitieren können. Können Sie uns sagen, wie Sie das anwenden? täglich in deinem Leben?

Rachel Brathen: Ich habe das Gefühl, dass unsere gesamte Gesellschaft fast rückwärts gedreht wurde. Alles dreht sich so um [the idea], dass wir uns immer ändern müssen; wir sind niemals angemessen; Uns wurde nie gesagt, dass es in Ordnung ist, so zu sein, wie wir sind, weil wir immer schlauer sein müssen, oder selbst wenn Sie abgenommen haben, müssen Sie mehr Gewicht verlieren, oder Sie müssen fitter sein, oder Sie müssen es tun dies und das und das, und ich bin der Meinung, dass es aus dieser Sicht wirklich schwierig ist, irgendeine Art von Veränderung zu schaffen, auch wenn es sich um eine positive Veränderung handelt – von einem Ort der Nichtakzeptanz aus. Wir werden immer wieder in diese Muster des Ungleichgewichts zurückfallen … in was auch immer wir kämpfen, wenn wir nicht zuerst damit beginnen, diese Akzeptanz zu finden. Ich habe das Gefühl, dass es viel einfacher ist, diese Entscheidungen zu treffen, wenn wir einmal akzeptiert haben, wer wir sind, und wir uns wirklich für das lieben, was wir sind. Es ist einfacher, sich um den Körper zu kümmern, wenn wir den Körper, den wir haben, wirklich lieben. Es ist etwas, das ich bei jungen Mädchen und Menschen sehe, die zu Exerzitien kommen, und auch überall im Unterricht, dass das Finden eines wahreren Glücks, etwas, das leichter zu erreichen ist, von Herzen beginnt. Es beginnt nicht damit, Gewicht zu verlieren oder irgendetwas zu verändern, was physisch oder materiell ist. Aber es ist ein großes Konzept, und ich denke, es ist vielen von uns wirklich fremd.

MM: Ja, es ist definitiv eines dieser Dinge, die so einfach klingen, aber wenn man dann tatsächlich in diese Phase arbeitet und in diese geht, ist es sehr komplex, wirklich herauszukommen diese wahre Liebe und Akzeptanz, also danke für diese Einsicht.

JF: Ja, ich denke, eine andere interessante Sache ist auch die ganze Idee, was Sie widerstehen, bleibt bestehen. Wenn Sie zum Beispiel versuchen, Gewicht zu verlieren, sich selbst nicht mögen und sich diesem Teil widersetzen, wird es einfach weitergehen, aber wenn Sie in die Akzeptanz eintreten, sind Sie tatsächlich frei von es, und du lässt los. Ich verwende immer gerne die Analogie eines kleinen Kindes mit seiner Hand im Glas, das versucht, ein Stück Süßigkeiten oder etwas anderes herauszuholen, und er kann seine Hand nicht aus dem Glas holen – er hält sich an den Süßigkeiten fest, oder? Und sobald Sie loslassen, kann Ihre Hand sofort herausrutschen und Sie können die Süßigkeiten einfach in Ihre Hand werfen. Ich denke, das ist das Prinzip der Akzeptanz: Die Probleme entstehen nur, weil wir sie als Probleme wahrnehmen, oder? Wenn wir sie einfach loslassen und sie nicht als Probleme akzeptieren, sondern als das, was passiert, gibt es dort Weisheit, und das ist wirklich wie im Zen-Moment.

Rachel Brathen: Absolut, ja, und worauf wir uns konzentrieren, vergrößert sich, richtig? Es ist also besser, sich auf die Liebe oder das Licht zu konzentrieren, das wir präsentieren, als sich auf alles zu konzentrieren, was ebenfalls schwierig ist.

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JF: Ja, absolut.

MM: Was ich auch liebe, ist, dass Social Media oft sein kann wie dieser Ort und diese Plattform des Vergleichs und des Urteils und der Negativität, aber Sie haben es wirklich geschafft, ihn so gut mit einer yogischen Philosophie und einem yogischen Lebensstil in Einklang zu bringen. Wie balancierst du beide? Wie balancieren Sie diese Seite der sozialen Medien aus, die Menschen in diesem Bereich der Akzeptanz nicht wirklich einbezieht?

Rachel Brathen: Ich denke, Social Media ist real etwas Besonderes, weil es zwei so unterschiedliche Seiten gibt. Es kann absolut schrecklich und voller Ego und narzisstisch sein, mit negativen Kommentaren und Websites, und das ist ein Teil der sozialen Medien, mit denen ich überhaupt nicht in Resonanz bin. Aber ich habe auch erkannt, dass es das ist, was du daraus machst, und was du aussendest, wirst du dafür bekommen. Und obwohl ich diese große Anhängerschaft habe, habe ich sehr selten hasserfüllte Kommentare oder Leute, die mich ohne Grund nur beurteilen. Es wird natürlich immer ein paar verrückte Leute geben, die eine so große Fangemeinde haben, aber ich bin immer wieder überrascht und einfach überwältigt, wie weise die Leute sind, selbst im Internet. Und ich habe das Gefühl, je mehr ich das Bewusstsein auf das Licht und auf diese Art des Denkens lenke, desto mehr schwingt es mit Menschen mit, und das sind die Menschen, die ich anziehe. Ich habe tatsächlich ein paar Mal mit anderen Leuten mit ähnlich großen Konten verglichen, die ich auf meinem Instagram-Konto habe, mit einer oder vielleicht zwei Millionen Menschen, die Prominente, Models oder Schauspieler sind – und nur mit dem Hass, den Sie finden können In diesen Kommentar-Feeds ist es absolut verrückt, es ist eine schreckliche Sache. Aber obwohl ich manchmal etwas Negativität bekomme, ist es eine sehr reine Community, die ich über den Yoga Girl Account erstellt habe.

„Ich glaube wirklich an diese Idee von dem, was wir aussenden, das wir anziehen.“

MM: Ja, ich denke, das ist definitiv ein guter Punkt, dass die Energie, die Sie ausgeben, eine ähnliche Energie anzieht, und selbst wer Sie mit sich in den sozialen Medien umgeben, kann einen so großen Unterschied machen Ihr Tag und Ihr Leben wirklich davon, wie positiv oder wie erhebend Ihre tägliche Interaktion auf Ihrem Telefon ist.

Rachel Brathen: Ja, es ist so wahr.

JF: Ich denke, eines der Dinge, die mir aufgefallen sind, ist, fast eine spirituelle Praxis in soziale Medien zu bringen. Normalerweise spiegelt Ihr Feed wider, wo Sie sich gerade befinden. Es gibt das Ding, das die Leute sagen: “Du bist die Summe der fünf Leute, mit denen du die meiste Zeit verbringst”, und ich denke, dass die ganze Facebook- und Instagram-Sache wie ein Dreh ist. Wenn Sie also wissen möchten, worauf Sie sich am meisten konzentrieren, schauen Sie sich einfach Ihren Feed an und das gibt Ihnen wirklich ein Bild davon, was Sie akzeptieren und was Sie in Ihr Leben lassen, und so ist es irgendwie gerecht eine interessante Art, sich selbst zu reflektieren. Aber ich stelle mir auch vor, dass es für Sie mit so vielen Leuten interessant sein muss, dass Sie folgen, dass es auf dieser Ebene vielleicht etwas verwässert wird, ich weiß nicht…

Rachel Brathen: Weißt du, es gibt alle möglichen Leute, die mir folgen, aber ich ' Ich bin definitiv sehr wählerisch mit wem ich folge. Wenn ich also jemals etwas in meinem Feed sehe, mit dem ich nicht in Resonanz stehe, folge ich sofort. Ich persönlich bin ein sehr stiller Instagrammer. Ich kommentiere nicht; Ich mag Dinge sehr selten, aber ich habe das Gefühl, dass Ihr Telefon wie ein Vision Board für das werden kann, was Sie erstellen möchten: Möchten Sie sich inspiriert oder motiviert fühlen? Und es gibt eine sehr dünne Grenze zwischen der Inspiration von jemandem und der Inspiration von Eifersucht. Das sind zwei verschiedene Dinge. Ich denke, Sie können entweder eine echte Seite des Lebens zeigen, die gut, aber auch neutral oder schlecht ist, oder Sie können diese Art von unerreichbarer Perfektion zeigen, mit der die sozialen Medien so gefüllt sind.

JF: Ja, und ich fühle, dass es eines dieser Dinge ist wo es neutral ist; es ist was auch immer du daraus machst. Es kann ein Werkzeug für positive Veränderungen sein, oder es kann ein Werkzeug sein, um sich weiter im Ego-Drama zu verlieren. Und ich denke, was du tust, ist wirklich cool, weil du einen Raum für positive Veränderungen schaffst. Die Leute sehen, wie du wirklich in deine Kraft trittst, deine Träume lebst und tust, was du liebst – es ist inspirierend. Ich denke, das ist so wichtig, wenn wir vorwärts gehen, besonders als Führer, was wir mit der Zeitschrift machen und was Sie mit Ihrer gesamten Bewegung und Ihrem Stamm machen. Es ist, als müssten wir wirklich die Veränderung sein, die wir tun will in der Welt sehen.

Rachel Brathen: Mhhm, ja, das stimmt wirklich. Ich denke, jetzt ist auch ein entscheidender Zeitpunkt. Ich habe das Gefühl, dass die Welt in beide Richtungen gehen kann: Sie kann sich in Scheiße verwandeln oder es kann sich ins Licht drehen. Es ist wirklich wichtig, was wir gerade mit unserer Zeit und unseren Energien machen.

MM: Ja, total. Eine andere Sache, über die Sie in Yoga Girl sprechen, ist die Idee eines vollständigen Vertrauens in das Leben, und ich glaube, Sie sagen: “Das Leben passiert uns nicht, es passiert uns.” Auch dies ist ein wirklich mächtiges Konzept, über das wir gerne mehr sagen würden.

Rachel Brathen: Ja, das ist ein schwieriges Konzept für Menschen, wenn schlimme Dinge passieren. Wissen Sie, wenn alles gut und einfach ist, ist es einfacher zu spüren, dass wir unterstützt und betreut werden und dass die Dinge so ablaufen, wie sie sollen. Aber in dem Moment, in dem wir mit einem Trauma, einer Krise oder schweren Dingen konfrontiert sind, die wir nicht vermeiden können – und die immer passieren werden -, kann es wirklich sehr schwer sein, in diesem Moment zu spüren, dass es etwas Gutes gibt kommt auch aus wirklich schrecklichen Situationen. Und ich denke, das muss man lernen, um es zu erleben. Es ist wirklich schwer, sich durch Trauer oder Schmerz zu bewegen und auf der anderen Seite herauszukommen und zu erkennen, dass etwas Gutes daraus hervorgegangen ist. Aber wenn Sie danach suchen, werden Sie es schließlich finden. Und wenn Sie tatsächlich darauf vertrauen, dass die Dinge so funktionieren, wie sie sollen, werden sie es schließlich tun. Und es bedeutet, dass wir darauf vertrauen, dass wir am richtigen Ort sind, und dass wir auch mehr Positivität in unser Leben ziehen werden, anstatt mit Angst zu leben und das Gefühl zu haben, immer am falschen Ort oder unsicher zu sein. Weißt du, ich sage immer und ich glaube wirklich, dass dieses Vertrauen Stabilität in unser Leben bringt … Ich lasse meine Taschen, meine Geldbörsen, meine Sachen immer überall – wie überall – absichtlich. Wenn ich auf die Toilette gehe, lasse ich es auch in New York City an der Bar und sage mir immer nur schweigend: „ Alles ist sicher

”und dann gehe ich. Ich habe in meinem ganzen Leben noch nie etwas gestohlen bekommen, also glaube ich, dass dieses Gefühl, diese Energie von „Oh, kannst du meine Tasche sehen, bitte, oh, jemand wird sie nehmen“ – diese ängstliche Stimmung, dass etwas passiert, ist was zieht diese Art von Erfahrung an. Mache ich überhaupt einen Sinn? Ich sage den Leuten nicht, dass sie Ihre Geldbörsen in ganz New York City oder so lassen sollen, aber ich glaube wirklich an die Idee, was wir aussenden, was wir anziehen.

„Irgendwann werden Sie sehen, dass die Dinge immer zu Ihren Gunsten laufen.“

MM: Ja, ich denke, wir sind uns beide völlig einig, und ich liebe es, dass Sie darauf hinweisen, dass es in jeder Erfahrung eine Lektion für alles gibt, denn dann, wenn es weh tut und Es ist schmerzhaft, nur zu diesen Grundlagen zurückzukehren: Atem und Bewegung und Pflege für Ihren Körper und Meditation, das ist wichtig. Und dann machen Sie auch den Punkt, dass wirklich vertrauensvolles Leben so einfach sein kann wie Ihre Handlung, die Haustür offen zu lassen und diese Idee des Vertrauens wirklich zu fühlen und zu handeln.

Rachel Brathen: Ja, sehr wahr.

JF: Ich stimme Ihnen voll und ganz zu, dass das Leben für Sie geschieht. Ich habe so viele Erfahrungen gemacht, dass es im Moment irgendwie zufällig erscheint oder wie: “Warum sollte das passieren?” Aber im Nachhinein, vielleicht ein paar Wochen oder sogar Monate später, merkt man, dass es ein totaler Segen war. Und das ist wirklich der Schlüssel, oder? Wir sind immer so konzentriert auf das, was gerade passiert, dass wir nicht verstehen können, dass größere Dinge in Arbeit sind, oder? Nur weil etwas irgendwie verrückt erscheint, heißt das nicht, dass etwas Großes nicht passieren wird. Und so denke ich, wie du sagst, musst du einfach in diese Denkweise eintauchen und sie erleben und ihr vertrauen, und dann wirst du irgendwann sehen, dass die Dinge immer zu deinen Gunsten laufen.

Rachel Brathen: Ja, das stimmt, und ich habe das Gefühl, je mehr von diesen Erfahrungen wir haben, desto mehr lernen wir, richtig? Wenn wir das nächste Mal an diesem schrecklichen Ort sind, werden Sie vielleicht feststellen: “Okay, es ist etwas wert.” Vorher müssen wir die Lektion danach lernen, weißt du?

JF: Ja, absolut. Wir beginnen gegen Ende mit der Abrundung, daher denke ich, dass wir eine letzte Frage an Sie haben, die wir all unseren verschiedenen Gästen gerne stellen möchten: Was bedeutet es für Sie, einen bewussten Lebensstil zu führen?

Rachel Brathen: Einen bewussten Lebensstil zu leben bedeutet für mich zu leben mit dem, was der Tag bringt. Das bedeutet also nicht, dass alles geplant werden muss oder dass der Alltag so aussieht, aber ich möchte lernen, mich anzupassen und mit dem Fluss von heute zu gehen, ist mir bewusst. Und manchmal bedeutet das, dass ich mir die Mühe mache, das Gegenteil von dem zu tun, was ich geplant hatte. aber wirklich, um diese Verbindung mit meinem Herzen aufrechtzuerhalten und mich zu verändern und anzupassen, wie ich es brauche.

JF: Richtig, und so, dass Sie sich in praktisch jedem Moment führen lassen, ist das, was Sie sagen?

Rachel Brathen: Ja, so viel ich kann – es ist nicht immer einfach, aber es ist definitiv eine Praxis.

JF: Schön.

MM: Das ist großartig, danke.

Rachel Brathen: Danke.

Rachel Brathen ist ein New York Times Bestsellerautor, Motivationsredner und weltbekannt Yogalehrer mit Wohnsitz in Aruba. Nach dem Schulabschluss in Stockholm reiste sie nach Costa Rica, wo sie die Freude fand, Yoga in ihren Alltag zu integrieren. Nachdem sie Anfang 2010 nach Aruba gezogen war, begann sie ganztägig Yoga zu unterrichten. Rachel ist am besten als Yoga Girl auf Instagram bekannt, wo sie Weisheit, Inspiration, Ängste und Kämpfe mit Fotos des Ozeans, ihrer Yoga-Praxis und ihres Lebens teilt. Sie leitet Workshops auf der ganzen Welt mit den Schwerpunkten Handstand, Armbalance, Vinyasa Foundation und furchtloses Leben. Finden Sie sie auf Instagram @Yoga_Girl und online unter rachelbrathen.com.

Über die Autoren

Meghan McDonald ist Mitbegründerin und Chefredakteurin von Conscious Lifestyle Zeitschrift. Sie hat einen Master-Abschluss in Sozialpsychologie von der San Diego State University, wo sie preisgekrönte Forschungen zur Natur des menschlichen Sozialverhaltens durchführte. Sie setzt sich für viele Anliegen der Umwelt- und Sozialgerechtigkeit ein und setzt sich für Marken und Produkte ein, die sich auf soziale Auswirkungen konzentrieren und hohen Nachhaltigkeits- und ethischen Standards entsprechen. Als regelmäßige Reise- und Lifestyle-Mitarbeiterin des Conscious Lifestyle Magazine bringt Meghan ihr umfassendes Wissen über Naturprodukte, ökologisches Leben und Verbraucherverhalten in die Erforschung und Überprüfung von Marken und Produkten ein, die Gesundheit, Wohlbefinden, Nachhaltigkeit, Gleichheit und positiven sozialen Wandel fördern. Sie ist in über 25 Länder gereist und liebt es, verschiedene Ziele weltweit zu erkunden, während sie die lokalen Handwerker und Unternehmen dokumentiert, die bewusste, gesunde Alternativen anbieten.